本文导读目录：

1、夏天血压高,夏季容易高血压 如何食疗养生保健

2、夏天血压高怎么办

夏季由于气温偏高人体血管扩张、脉搏减弱，这就减少了高血压患者夏季发病的机率。但是也有的人在夏季容易出现心烦易燥、头晕脑胀、血压上升的情况。通常情况下，天气热的时候人们食欲下降，这样通过食疗稳定血压就变得艰难。可是对于夏季血压容易上升的患者来说在夏季常服用一些平肝潜阳、养阴清热的食物是必需的。

下面就给大家推荐几种不错的夏季美食，特别适合高血压患者：近几日气温的不断攀升也预示着夏天已经来了，夏季由于气温偏高人体血管扩张、脉搏减弱，这就减少了高血压患者夏季发病的机率。但是也有的人在夏季容易出现心烦易燥、头晕脑胀、血压上升的情况。通常情况下，天气热的时候人们食欲下降，这样通过食疗稳定血压就变得艰难。可是对于夏季血压容易上升的患者来说在夏季常服用一些平肝潜阳、养阴清热的食物是必需的。

下面就给大家推荐几种不错的夏季美食，特别适合高血压患者：

食谱一

早餐：麦片1碗、脱脂奶1杯、香蕉1只。

午餐：米饭1碗、粉丝杂菜煲1碗、番茄菠萝炒鸡肉（肉75克）、苹果1个。

晚餐：水饺汤面1碗、蔬菜1碟、橙1个。

食谱二

早餐：小米粥（小米50克），馒头（面粉25克）。

午餐：清蒸鱼（鲫鱼100克），素炒油菜（油菜200克），米饭（大米100克），水果适量。

晚餐：肉末豆腐（瘦猪肉末50克，豆腐100克），拌黄瓜（黄瓜100克），拌西红柿（西红柿100克，白糖10克），米饭（大米100克），水果适量。

加餐：牛奶（维生素AD鲜牛奶250毫升）。

下面再为您介绍几种简单又营养的菜。

豆腐蒸鱼

原料：海水鱼类（草鱼、黑鱼、鲫鱼等亦可）一条，豆腐150克，瘦肉30克，黑木耳少许。

调料：酱油、麻油、盐、葱、醋、姜末适量。

初加工：将鱼洗净，再将收拾干净后的鱼，在鱼身两侧剞上花刀；豆腐切成丁状后在沸水锅中焯一下捞出备用；生姜分别切片和切末；葱切打结；将瘦肉和黑木耳分别斩成末。

烹调法：肉馅拌入一点酱油、盐、姜末、麻油、黑木耳末后放入鱼腹中，再将鱼放入盘内（在盘底需先放入生姜片和葱结）。上面放入豆腐，再散上少量盐，浇一点醋，蒸六分钟关火后，别打开锅盖，鱼不取出锅，利用锅内余温“虚蒸”8分钟后立即出锅，取出盘底的葱结、姜片后上桌开吃。

此菜营养保健分析：鱼体内含有人体极需要的两种不饱和脂肪酸，即22碳六烯酸（DHA）和20碳五烯酸（EPA）。这两种不饱和脂肪酸对清理和软化血管，降低胆固醇，有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用，对高血压患者常食鱼极为有利。豆制品含镁很丰富，鱼同豆腐又能起到蛋白质互补。黑木耳也能降低血液的粘稠度。所以这几种原料混合食用，再用低脂烹调是高血压患者的理想菜谱。

降压六荤素

原料：瘦肉30克、土豆50克、茄子50克、海带50克、豆腐皮50克、绿色青菜100克。

调料：植物油、食盐少许，味精适量。

初加工：将瘦肉切末；土豆切片后投入沸水锅中焯至八成熟后捞出。茄子、海带、豆腐皮洗净后切成片状；蔬菜切碎。

烹调法：锅内放一点点植物油（只要不粘锅即可），投入肉末煸一下，见肉末色呈白后随即续加入茄子、青菜、土豆、海带片煸炒，放入盐，添加少许水，再放入豆腐皮，滚几滚，放入味精出锅。

夏季天气比较热，全身周围血管扩张，这种情况下血压处于正常值的高限就预示着不正常。 冬季天冷，周围血管收缩，这种状态下血压升高，是机体调节功能失常导致的。中医角度多是肾阳虚导致的，可以用右归丸 + 刺五加片治疗一个月试试。 注意检测血压，适当服用降压药。

康富瑞昆虫蛋白采用纯天然昆虫幼虫制成，所有的60多种昆虫都是通过神舟飞船三次航天搭载育种诱导，活性和品质大幅提升，不同于一般的昆虫食品。

高血压胡宗南夏天应注意：

????一、要经常补充水分：夏季天热出汗多，易发生血液浓缩，诱发心脑血管血栓形成，出现心绞痛甚至心肌梗塞。建议高血压患者一定要补充足够水分，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。可喝蕃楸草茶，既可补充水分，又可调节血压。

????二、坚持监测血压：血压在夏季会自然降低，不少高血压病人因而忽视治疗，自测、服药都暂停，等到秋冬季节气温一下降，结果高血压立即发作。夏天如何预防高血压不要放松对血压的监测观察，并且调整降压药物剂量，避免药剂过量；

????也可选择使用中药利压肽调理治疗， 药性平和，药效持久，无副作用与依赖性，对因高血压引起的头痛 、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效；还可以软化血管，清除血液垃圾，增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症,并能起到保护心脑肾等靶器官的作用。

????三、夏天如何预防高血压注意降温避暑：夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。

????由此看来，夏天如何预防高血压一点也不难，关键是我们有没有这方面的意识。高血压对人的危害是很大的，所以我们要重视高血压的预防和治疗。

目前很多的老年人得了高血压，我爸也是.用过很多中药和西药,用了不少钱,现在明白了,高血压虽不能彻底根治,但是可以很好的稳定,控制好了,和没病一样,大家也不要太担心.除了药物稳定血压之外，多吃蔬菜，清淡的食物。高血压吃水果也有好处，西瓜,香蕉这些都是被得到证实的. 有次一个医院的亲戚说要药都有副作用,吃多了不好,建议采用无副作用的纳豆激酶溶栓降压法,这个在医学科技发达的日本主要采用的降压方法. 纳豆激酶12小时都可以溶栓血栓,软化血管,清除毒素,调节血脂,预防各种心脑血管疾病发生.在溶栓药物中,见效是最快的.他推荐我们用农科院的纳豆激酶溶栓,比较权威,血压是可以自然下降的,还真是的,不到两个月,我爸的血压就下降不少,精神也不错,之前的头晕,失眠,也减轻很多,3个多月的样子,头晕这些高血压毛病都不见了,和没病一样,我收藏了中农的那个官方网站 ,希望对你有帮助. 顺便说一下,这是淘宝的天猫商城,只有正品,并且是品牌才可以在天猫商城上架,并且天猫一定要交10来万的诚信保障金,骗人没效果的产品都不敢销售的,投诉就扣钱,赔不起的.效果怎么样,好评的评价最客观.