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健康养生格言(健康养生格言经典短句)1、健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。——蒙田
2、健康是一种自由——在一切自由中首屈一指。——亚美路
3、人的生活就是运动。——托尔斯泰
4、幸福的首要条件在于健康。——柯蒂斯
5、健康本身是欢乐与满足的源泉。——彼得
6、健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。——蒙田
7、保持健康的秘密是适当地节制食物、钦料、睡眠和爱情。——雨果
8、欢乐就是健康，反之忧郁就是病魔。——哈利伯顿
9、吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡。——谢觉哉
10、忽略健康的人，就是等于在与自己生命开玩笑。——陶行知
11、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。————巴尔扎克
12、健康是智慧的条件，是愉快的标志。————爱默生
13、最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。——枸尔顿
14、人世间最好的医生是：节制钦食、心平气和以及心情愉快。——斯威夫特
15、锻炼身体要经常，要坚持。人同机器一样，经常运动才能不生锈。——朱德
16、人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物！——叔本华
17、从煅炼成健康的身体中本来锻炼出健康的精神，这是做一切工作所必遵循的一条辩证唯物主义的准则。——朱光潜
18、健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。卡莱尔
Ahealthymindisinahealthybody.
Juvenal,ancientRomansatirist健康的思想寓于健康的身体之中。
古罗马讽剌家朱文诺尔
Alightheartliveslong.
WilliamShaakespeare,Britishdramatist英国剧作家莎士比亚.W.
Amanneedsapurposeforrealhealth.
SherwoodAnderson,Americannovelist有目标的人才能有真正的健康。
美国小说家安德森.S.
Anonymous每日一个苹果胜过灵丹妙药。
ThomasHood,Britishpoet易怒的人像一只反过来卷缩的刺猬，用自己的刺折磨自己。
.T.Bathtwiceadaytobereallyclean.onceadaytobepassablyclean,onceaweektoavoidbeingapublicmenace.
nthonyBurgess.Britishnovelist一天洗两次澡是真干净，一天洗一次澡也说的过去，一周洗一次只是避免对公共场合造成污染。
英国小说家伯吉斯.A.
Bitterpillsmayhaveblessedeffects.
Anonymous良药苦口利于病。
Cheerfulnessisthepromoterofhealth.
JosephAddison,Britishwriter心情愉快是健康的增进剂。
英国作家阿狄生。J.
Diseasesofthesoularemoredangerousthanthoseofthebody.
M.TCicero.AncientRomanoratorandstatesman
心灵上的疾病比身体上的疾病更危险。
古罗马演说家、政治家西塞罗.M.T.
Earlytobedandearlytorise,makesamanhealthy,wealthyandwise.
Benjaminfranklin,Americanpresident
早睡早起会使人健康、富有和聪明。
美国总统富兰克林。B.
Goodhealthisacorollaryofhavinggoodhabits.
Anonymous
健康的身体是良好生活习惯的结果。
Happinesslies,firstofall,inhealth.
G.W.Curis,Americanwriter
幸福首先在于健康。
美国作家寇第斯。G.W.
Healthisbetterthanwealth.
JohnRay,Americannaturalist健康胜过财富。
美国博物学家雷伊，J.
Healthiscertainlymorevaluablethanmoney,becauseitisbyhealththatmoneyisprocured.
SamuelJohnson.Britishwriter,critic健康当然比金钱更为重要，因为我们赖以获得金钱的就是健康。
英国作家、批评家约翰.S.
RobertSalisbury,Britishstatesman要是相信医生的话，什么也不卫生；要是相信士兵的话，什么也不安全。
英国政治家索尔兹伯里。R.
Laugh,andtheworldlaughswithyou;snoreandyousleepalone.
AnthonyBurgess,Britishnovelist笑，全世界都跟你笑；打鼾，只有你自己独自睡觉。
英国小说家伯吉斯.A.
Anonymous病来如山倒，病去如抽丝。
GibertKeithChesteerton,Britishwriter
没有动物发明过的像喝醉这样糟糕的事——也没有发明过像饮酒这样美好的享受。
英国作家切斯特顿.G.K.
Nonesooldthathehopesnotforayearoflife.
JohnRay,Americannaturalist寿星也不会嫌寿长。
美国博物学家雷伊.J.
Onecannothelpbeingold,butonecanresistbeingaged.
H.L.Samusel.Britishphilosopherandwriter一个人无法不变老。但是他可以抵制衰朽。
英国哲学家、作家塞缪尔。H.L.
FrancisQuarles,Britishpoet世界上最幸福的人莫过于医生，他们的丰功伟绩为世人称颂，而他们的过失则被黄土淹没了。
英国诗人夸尔斯.F.
Sicknessisfelt,buthealthnotatall.
ThomasFuller.Britishstatesman疾病能感觉到，健康却根本感觉不到。
英国政治家富勒.T.
Sloth,likerust,consumesfasterthanlaborwears.
BenjaminFranklin,Americanpresident懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。
美国总统富兰克林。B.
IsakDinesen,Danishwriter咸水——汗水、泪水、或者海水是治疗一切的良药
丹麦作家丁尼生。I
Theloveofbeautyisanessentialpartofallhealthyhumannature.
JohnRuskin,Britishwriterandcritic爱美是健康人天性的重要组成部分。
英国作家、批评家罗斯金.J.
BernardBaruch,Americaneconomist没有什么不治之症，只有人类尚未发现其疗法之症
美国经济学家巴鲁克.B.
WilliamHazlitt,Britishcriticandessayist表露思想与展露身体之间存在极大的不同。
英国批评家、散文家哈兹里特.W.
Withouthealthnopleasurecanbetastedbyman.
HenryBollingbroke,Britishstatesman没有健康就没有乐趣。
英国政治家博林布鲁克。H.
Alightheartliveslong.(WilliamShakespeare,Britishdramatist)
豁达者长寿。(英国剧作家莎士比亚.W.)
Earlytobedandearlytorise,makesamanhealthy,wealthyandwise.(BenjaminFranklin,Americanpresident)
早睡早起会使人健康、富有和聪明。(美国总统富兰克林.B.)
Sloth,likerust,consumesfasterthanlaborwears.(BenjaminFranklin,Americanpresident)
懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。(美国总统富兰克林.B.)
Thefirstwealthishealth.(RalphWaldoEmerson,Americanthinker)
健康是人生第一财富。(美国思想家爱默生.R.W
饭后百步走，活到九十九
生命在于运动；早吃好，午吃饱，晚吃少
1、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
2、健康就是金子一样的东西。
3、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。
4、健康是智慧的条件，是愉快的标志。
5、健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。
6、人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。
7、忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。
8、健全的思想寓于健全的身体，此话虽短，却道出了世上何为幸事的真谛。
9、健康人不知道健康的珍贵，只有病人才知道——这是医生的格言。
10、不论有多么出众的才能和力量，不论有多么高明的见识，一旦卧床不起，人生就将化为乌有。
11、幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。
12、良好的健康状况和由之而来的偷快的情绪，是幸福的最好资金。
13、良好的健康状况，精神饱满和体力充沛——这是朝气勃勃地感知世界、乐观主义精神和随时准备克服困难的思想的最重要条件。
14、我首先要请你注意自己的身体健康。时代在好转，它将对你的身体提出很多的要求。所以你要锻炼它，而不要损害它。——马克思
15、如果没有健康，智慧就不能表现出来，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。
——（古希腊哲学家）赫拉克利特
16、世界上没有任何一件衣裳能比健康的皮肤和发达的肌肉更美丽。
3、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。临大事静气为先，遇险滩宁静致远。大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。
20210228时刻背诵治家格言存点健康和智慧坚守志恒
1，养生之道，动植要匀衡，心态要快乐，此乃养生道，婆说婆理是，公说公有道，结合自身适，方能命过百。
2，养生之道不是三天打鱼两天晒网，不是心血来潮，随波逐流。养生之道不是病入膏肓，才想起去弥补。养生之道是一种健康习惯！坚持养生身体就健康！就是最好的养生。
3，天以阴阳而化生万物，人以阴阳而荣养一身，阴阳之道，顺之则生，逆之则死。
5，养生之道是黄帝，阴阳五行在内经，天地永恒有食色，周易万古河洛情。
6，一刚一柔，天地之妙；一张一弛，文武之道；一动一静，养生之药，一修一练，保健之窍。
7，人生在世，快乐地活是一生，忧郁地过也是一世。是选择快乐地生活，还是选择忧郁地度过，这完全取决于一个人做人的心态。正确的做法应该是不断培养自己的平和豁达之心。它不仅是一种生活艺术，更是一种养生之道。。
健康养生正能量短语(养生健康正能量语句)1、养生必先养德，大德必得其寿。
2、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
3、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。
4、天下只有养生之道，没有长生之药。
5、瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步！
激励人养生美容的句子
1、养生孰为本，元气不可亏;养生孰为先，养心须乐观。
2、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。
3、早起喝一杯蜂蜜水，睡前喝一点酒安眠，热水泡脚，冷水擦身。
4、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
5、今天的早餐是蛋炒饭，爸爸做的永远都那么好吃。
6、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。
7、人若健康长寿乐中求，善笑者健康，欢乐者长寿。
8、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。
9、一天三笑，人生难老;一日三恼，不老也老。
10、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。
11、嗜欲正浓时，能斩断;怒气正盛时，能按捺;此皆学问得力处。
12、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智。
13、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。
14、女人们，只有面对问题时不冲动，才能让爱情不被动!
15、人无泰然之习性，必无健康之身体。博弈圣首藏。
16、治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心。
17、美丽是爱情的保鲜剂，婚姻的防盗车锁，事业的敲门砖。
18、冬寒犹可近火，火在表也;夏热必纳凉，凉入里也。
19、有的女人，背后看价值一万，侧面看减掉一半，正面看倒赔一万。
20、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。
21、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。
22、树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。
23、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。
24、质朴自然，心理健康，闹体并用，心地敞亮。
25、倘遇不快之事别气恼，生气催人老，欢乐变年少。
1.丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
2.机器不转要生锈，人不活动要得病。
3.你就像突闯我轨道中的一颗行星，我便有了新的运动起点，我每天运动的轨迹都有你的痕迹，从此我为你勾勒绕了圈的弧度。
4.即使此刻，对手也在不停地锻炼。
5.既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧！
6.坚持爬山，不用医生开药单；没事常走路，不用进药铺。
7.健康不是一切，但没有健康就没有一切。
8.健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。
9.健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。
10.健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。
11.健康无极限，快乐无极限。
12.健康犹如井中水，井枯方知水可贵。
13.健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。
14.健全的精神寓于健全的身体。
15.健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。
运动健身正能量的句子2
1.快快活活活了命，气气恼恼恼成病。
2.快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
3.乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。
4.累吗，累就对了，舒服是死人的事。
5.理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
6.利导思维，境由心造。弊导思维，病由心生。
7.脸蛋是天生的身材可不是
8.练足精气神，不进医院门。
9.良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。
10.令我感到惊讶的不是世界如何运动？而是世界竟然运动！。
11.流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。
12.旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。
13.你要眉毛上的汗水，还是眉毛下的泪水.这是你的选择！
健康与运动正能量的句子
1.即使此刻，对手也在不停地锻炼。
2.既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧！
3.坚持爬山，不用医生开药单；没事常走路，不用进药铺。
4.朝着目标努力，用大了劲儿，你会超越目标。偷懒，你永远都只停留在起跑点上！
5.车靠加油增动力，人靠运动添活力。
6.趁着自己还年轻，给自己一个牛逼的机会。
7.撑过是天堂，放弃是地狱！
8.成功就是一直坚持
1、思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。
2、走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。
3、早起活活腰，一天精神好。
4、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
5、从事柔道是我一生中自觉自愿的事，它不仅是一项运动，而且似乎是一门哲学，它教会我对待对手也要心怀敬意。
6、随着网络时代的来临，许多传统的体育项目焕发了第二春，参与也更方便，比如潜水，现在人们甚至不需要氧气瓶就能参加这项运动了。
7、生活就是运动。人的生活就是运动。
8、觉知意味着那么全然地在这个片刻之中，以至于没有朝向过去的运动，也没有朝向将来的运动——所有的运动都停止了。那不意味着你成为静止的。新的运动开始了，一场纵深的运动开始了。
9、人不学习少知识，会成为次品;人不锻炼缺健康，成为废品。
10、参与体育运动，享受体育运动。
11、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
12、养生的诀窍在于运动，适时适地的运动，而饮食，只是用来摄取营养的，试问谁现在是饿死的，还有谁!
13、从小不动，长大无用。
14、以前的我有三个爱好：运动看书爱你;现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。
15、健身不断，健康相伴。
16、把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。
关于健康养生正能量短语的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多健康养生正能量短语这方面的知识记得关注我们！！！
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临床常用药-丹皮的临床药理
火腿＋冬瓜＋香菇一起和水煮开15min，超好喝的
做法：1.冬瓜去皮、瓤及子，切片；木耳放水中泡好，撕成小朵；生姜洗净，拍松。
2.锅中倒入适量水，放入冬瓜，煮3～5分钟，再放入木耳，加热约3分钟，再加入生姜，最后用蘑菇精、盐调味。
3.将汤盛入汤碗中，淋入香油即可食用。
①将虾去壳,挤出虾洗净,沥干水分放入碗内；
②冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,人盐调味后盛入场碗,
《美容粥瘦身汤》之白果冬瓜汤的制作方法
材料：冬瓜37.5克，莲子20克，白果10颗；调味料：白糖1大匙
1.冬瓜洗净，去皮，切块；莲子、白果均洗净备用。
注意：此汤对于女性塑身颇具成效，中年妇女常饮用有调理内分泌和保持青春的作用。
山药羊肉汤：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。
本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。本汤能滋润皮肤，润肠通便。
胡椒猪肚汤：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。先将猪肚洗净（可加盐、醋并用开水烫洗），锅内注水，猪肚块（或丝）下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效。
鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用.
桂枣山药汤:红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾
再给你介绍几款适合女人喝的汤
功用：在香港又被称之为爵士汤，据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤。汤烧出来的正色是奶白色，很浓很白，女人喝最好，具有美容，滋润效果。
材料：蜜瓜半斤（注意，要挑白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟），新鲜海螺肉半斤（如果没有新鲜的，干的二两就够），老母鸡一斤。
辅料：生姜一小片。
做法：最好用传统的高深的瓦罐，如果没有，高深的不锈钢锅也行。先将水烧开（水量超过材料一倍），姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后中火两小时，然后将切成小块的蜜瓜放入，再中火半小时即可，此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。最后根据口味放盐。
提示：新鲜海螺不容易清洗，外面有一层滑腻液体。用干生粉与螺肉拌匀，用水冲洗，就容易干净。
干的螺肉用温水泡1小时，再洗净待用；母鸡切快，6块。如果太肥的话，可去鸡皮；但不去皮最好，有鸡皮，汤香。
茶树菇排骨汤
功用：消脂，清肠胃，有瘦身作用。
材料：茶树菇50克（茶树菇干，南货店，大型超市均有售），切成小段，略冲洗即可（不要泡）。小排骨200克，切成小块，去核红枣10枚，蜜枣一枚，姜片一片。
做法：与上同，也是待锅中水烧开，将所有材料放入开水，大火15分钟，再中火30分钟即可。
提示：不吃肉的，排骨不放也可，因为有菇，所以汤也相当鲜香。
冬瓜陈皮老鸭汤
功用：去暑，健脾。
材料：老鸭一只，冬瓜两斤，薏米20克，陈皮一片，姜片一片，蜜枣一枚。
做法：与上同，将水烧开，所有材料放进去，大火半小时，然后中火3小时即可，最后根据口味放盐。
西瓜乌鸡汤
功用：秋天天燥，人体内需要滋润。这个汤也是比较滋润的。特别对女人来讲，一直喝到冬天，皮肤就会润滑。而且，这个汤很好看，有一点红色，有绿色，乌鸡又是黑色的。
材料：新鲜西瓜（取整只西瓜，瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块），乌鸡一只，切块；蜜枣一枚，瘦肉200克。
辅料：生姜一小片。
做法：锅与水量与上同。也是先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火半小时，中火一个半小时，这时，将切好的西瓜放入，再中火半小时即可。最后，根据口味放盐。
沙参玉竹鱼尾汤
功用：沙参玉竹都是润肺的，这个汤对烟酒过多、睡眠不足的人特别有帮助。
材料：沙参与玉竹，均为中药，中药房里有售。沙参玉竹均3到4克，南北杏（也是中药，中药房有售）5克，蜜枣一枚，花鲢鱼尾一条（约750克），瘦肉200克，姜片一片。
提示：沙参、玉竹、南北杏虽然均为中药，但没有什么药味道，所以这个汤是很鲜的
食材：羊头肉几块、白萝卜1根、姜1块、葱白半根、盐1勺、胡椒粉少许。
做法：1、把半成品的羊头肉切成块状片或者条状。
2、萝卜去皮切滚刀块，姜切片，葱切段。
3、锅内加水烧开，把羊头肉倒入锅，加入1勺料酒，几片生姜和葱段，在锅内煮上几分钟捞出，主要是去把羊头肉的膻味和杂质。
4、捞出，用热水冲洗干净，放入双喜电压力锅中，放入葱姜段，姜片，加足量的清水，接着再加入萝卜块。
5、电压力锅盖上盖子，接通电源，按菜单键，，我就选择蹄筋键，指示灯亮显示20分钟，开始自动进行保压烹饪状态。
6、20分钟到响铃提示，烹饪结束，进入保温状态，是不是很简单，排气后浮子阀落下，开盖，香气扑鼻而来，撒上葱花，加入盐，胡椒粉拌匀即可。
养生汤比如有：1、【桂圆红枣银耳汤】
▌材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水
1、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。
2、红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。
3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。
2、【排骨汤这样做才营养】
▌主料：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。
1、萝卜切成每约三厘米厚片；
2、排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水；
3、汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片八角葱料酒少许，用高压锅煮20分钟；
4、倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜；
3、【瓜仔香菇鸡汤】
1、干香菇30克洗净，泡入水中至软；鸡腿块200克洗净备用；
2、取锅，放入花瓜50克、鸡腿块、泡开的干香菇、酱油15克和水800毫升放入高压锅起气五分钟即可
4、【养肝排毒绿豆莲子薏米粥】
1、薏米摊开，挑去黑仁及杂质；
2、绿豆挑去坏豆和杂质；
3、莲子逐颗检查去芯；
4、三种食材混合洗净，清水浸泡2小时以上；
1、金针菇切除根部后洗净，用盐水汆烫后捞出备用；
3、把高汤倒入锅内，蛤蜊吐净沙后放入，豆腐切块，放入同煮，随后加入金针菇及生姜片；
4.待蛤蜊壳张开后，加入精盐调味，关火，并撒入胡椒粉即可
5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中加水，水量高于米5cm；
6、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜即可
▌新鲜的春笋，剥干净皮、切滚刀块。锅中加入少许的盐，水烧开后下入春笋焯2分钟后捞出，浸入凉水中备用。这样处理过的竹笋就没有涩味了。鲜香菇切块，火腿切片，锅中放入凉水，倒入香菇和火腿片先烧10分钟，然后下入春笋烧两分钟即可
7、【猴头菇排骨汤】
▌原料：排骨、猴头菇、瓠子、葱、姜、盐;
1、锅中放油热后倒生姜爆香
2、倒排骨翻炒至变色
4、放高压锅加葱水煮开水开后再煮20分钟关火
6、用手撕成小块泡至猴头菇变软
7、放开水中焯一下去苦味取出
8、猴头菇倒入排骨汤中
9、再倒切成滚刀状的瓠子煮至瓠子熟，加少许盐即可
汤是我国菜肴的一个重要组成部分，水和蔬菜、肉类以及一些其他的佐料经长时间的文火慢炖，最终形成一道美味的菜品。
“喝汤，是在喝时间精华。让那些廉价的贵重食材物料在汤煲里上下翻滚互混，让慢火熬出那一室温暖的香气。初次下厨一不小心煲汤煲干了水，不打紧，告诉家人过程比结局重要，那么几个小时的立体环回享受已经不得了了。”
原料：山药500克，排骨800克。调料：姜5克，盐3克，枸杞子适量。
A姜切成片，排骨切块。
B清水中放入排骨和姜片，水开后将排骨捞起，沥去多余水分。
C将山药去皮，切块，用清水浸泡。
D将排骨和姜片一起放入锅内，加入足量的清水，煮开后转小火炖40分钟左右。
E下入山药，继续炖25分钟左右。
F加入枸杞子，盖上锅盖，煮5分钟，出锅前加入适量盐即可。
小贴士：在炖骨头汤的时候加点醋，可以使骨头中的蛋白质融入汤中，利于营养的吸收。
原料：鱼头500克，豆腐500克，香菇200克。调料：油、盐、料酒、葱、姜、白醋、白砂糖各适量。
A将鱼头洗净，用料酒、盐腌制20分钟；香菇洗净去蒂，切成片；豆腐切块；葱、姜洗净，切成丝；蒜去皮，切片。
B锅中加油烧热，下入葱、姜、蒜炒香，将鱼头放入锅中煎一下。
C加入适量清水，淋入少许白醋，加入适量白砂糖和盐，煮沸。
D加入豆腐和香菇片，煮至食材熟透、汤汁发白即可。小贴士：制作这道汤时候如果使用的是嫩豆腐，可以将其最后加入汤中略煮即可。
养生类的汤尽量要用一些药材来搭配，比如说我们常见的人参，当归，枸杞，红枣等等，比如说炖鸡汤的时候，可以适当的放一些药材进去，还有炖鸭汤，排骨汤都可以适当的放一些进去，作为滋补的原料
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