本文导读目录：

1、心理疾病该怎么调节？

2、心理的诗歌 青少年的

3、心理知识内容

谢谢邀请。

随着我们生活节奏的不断加快，生活压力也不断地加大，这样一来，我们的身体就会长期的处于一种亚健康的状态，就会因为小小一件事让我们痛苦，这时我们就应该多多自我调整。

1、保持乐观心态

我们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

2、善于自我调节

工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂;欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。

3、扩大社会交往

朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

4、培养业余爱好

培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。可以在心情不好时时间允许的情况下出去跑跑步，是不错的选择哟。平时多注意锻炼身体，使身心保持愉悦，这样会产生意想不到的效果的。

如今人们的工作压力、生活压力都很大，每个人都很忙，无暇顾及你的想法，关键在于及时调节好自己的心态，排解内心的压力。

学会放松，放过自己。

不要把自己看得太重，也不要把别人的花太放在心上，对于别人而已，你可能仅仅是一个普通朋友，或者认识的人，甚至是陌生人。所以，何必介怀一个陌生人的话，人活一世，要学会放松，放过自己，不要让自己活得太累，简单生活会更快乐。

生活的压力，学习的压力，可能都会导致一些人得抑郁症，在我们身边也会有这么几个人，，需要先诊断是病理性抑郁症还是抑郁神经症。如果是病理性的，往往是突然发病，没有明显征兆，诱因是一些小事，这种类型的抑郁症可能心理疏导作用有限，应该服用抗抑郁的药物。如果是抑郁神经症，受到现实事件的刺激得不到缓解，这种情况下可以进行心理疏导，对于患有抑郁症的人我们需要多一份耐心和陪伴。

首先从心里上不歧视患者，医者仁心，不论她得了什么病，来就诊了就应该保持平和的心态。如果

劝世人
大丈夫成家容易,士君子立志何难.为人持身处世,总要心正行端,凡事退后一步,身自安稳,出言忍耐几句,心自无忧.让他三分何等清闲,容忍斤时何等自在,青山不管人间事,绿水何曾惹事非,有人问我他人事,摆手摇头我不知,结交有道之人,断绝无义之友,当饮清静之茶,勿贪花色之酒,时开方便之门,谨闭是非之口.倚富欺贫之人不可近他;口是心非之人不可接他;不知高低之人不可理他;反面无情之人不可交他;饮酒不正之人不可请他;撒刀撒泼之人不可惹他;说长道短之人不可敬他;年高有德之人不可慢他;读书明礼之人不可轻他;忠厚老实之人不可哄他;得人恩义且莫忘他;受人之托且菲误他;无义之财不可取它;无衣无食不可笑他;爱穿爱吃之从且莫学他;不行正道且莫理他;言语不定且莫信他;谈笑闰阁且莫听他;人或失错且莫怨他;世人笑我、说我、欺我、骂我、打我、害我、轻我、贱我、何以处之？只是容他、宽他、由他、怕他、恕他、让他、躲他、不惹他、再过几年看看有他无他！

下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。

　　一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

　　开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

　　听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

　　阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

　　重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。

　　大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

　　与人为善遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。

　　不要挑剔不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

　　留有余地不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。

　　学会躲避从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。

　　免当超人不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生。
放慢节奏当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。

　　做些让步即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。

　　遇事沉着沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

　　逐一解决紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。

　　熄灭怒火遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。

　　做点好事你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。

　　眺望远方一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。

　　换个环境适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训。

　　外出旅游思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。