本文导读目录：

1、减肥西兰花做法,两款西兰花减肥食谱瘦身效果好

2、减肥西芹怎么吃法,西芹怎么吃减肥

3、减肥要吃肉是什么原理,吃肉减肥法的原理

每一种食物都有着它的不同的养生的效果，所以我们要针对性的去食用。西兰花大家都吃过的吧，是一种很常见的食材，而且要比普通的菜花贵很多，它具有丰富的纤维素和维生素，可以有减肥的作用，下面来看看西兰花减肥的食谱吧。

材料：虾仁15个，西兰花一颗。

1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。

2、锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。

3、倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，稍微加点水。炒一分钟即可上锅。

虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的食物，作为减肥吃海鲜当配餐是最合适不过的了。西兰花属于十字菜，除了低热量有助消化还是抗衰老圣品啊，每天吃都可以。虾肉和西兰花一起吃，可以有补充钙质的作用，还有减肥的作用，对于降低脂肪和热量的吸收有好处。

材料：西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段。

1、西兰花切小朵，胡萝卜切块。

2、在已加盐的沸水中放入西兰花，煮熟后捞出沥干待用。

3、锅中倒入油加热，倒入玉米粒和胡萝卜，搅拌，待颜色变了就可以装盘。

4、把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里，西兰花可摆在边上作装饰。

对于很多爱美的女性来说，减肥可谓是一项终身的目标，因为对于爱美的人来说，一个是皮肤，一个是身材都是非常重要的，那么很多人在减肥的时候会想选择一些蔬菜类的食品，因为一般情况下，这样一些食品可以帮助达到减肥的效果，那么我们经常所吃的西芹可不可以帮助达到一个减肥的效果呢?下面就让本文给大家整理一下。

1.首先，有一些人的肥胖原因不是因为吃了过多的东西，而是看起来比较水肿，也就是说这样的一些人身体内的水分过多，才导致看起来很肥胖，而我们的西芹这种蔬菜就是利尿通便的，也就是说西芹可以帮助我们排除身体中不必要的，没有营养的那一部分水分。所以从一定程度上来说，西芹是可以帮助减肥的，而且不仅如此，西芹的热量也是非常少的，而且西芹中会含有一定量的纤维素，我们知道纤维素是一种多糖，纤维素到人体中之后，会被分解成单糖而供人体使用，但是如果单糖过多，而人体所需要的能源没那么多，多余的能量就会转化为脂肪而储存在我们的身体当中，所以西芹在一定情况下也会增加我们身体的体质，但是可以放心的是，西芹的热量和纤维素也不是很高，在吃过西芹之后只需要走路不到十分钟便可以将我们所食的热量全部消耗掉。

2.西芹可以帮助我们达到一个减肥的效果，而且西芹中含有的大量的维生素c，也可以帮我们达到一个美白养肤的效果。

在大家传统式的意识里边吃荤以后会为自己的人体提升很多人体脂肪，其实不是吃荤也是能够减肥瘦身的，如今出現一种新的吃肉减肥法，大伙儿十分好奇心吃肉减肥法的基本原理是什么呢?接下去就给大伙儿详解吃肉减肥法的有关基本原理。

吃肉减肥法的基本原理是摄取很多的蛋白来推动新成新陈代谢，加速人体脂肪的点燃。吃肉减肥法是坚持不懈少摄取碳水化合物化合物，多摄取动物蛋白的的标准，它是以肉主导食，不易挨饿，还能够考虑胃口，我们的人体靠溶解人体脂肪和碳水化合物化合物来得到动能，一般是先溶解碳水化合物化合物，吃肉减肥法便是阻拦了碳水化合物化合物的摄取，那样便会溶解人体脂肪来得到动能，因此使休重降低，此外吃荤能够得到很多蛋白，那样加快基础代谢，推动脂肪分解!

吃荤从营养分析上来讲，仿佛确实有些道理，可是大伙儿还要了解到它在减肥瘦身的另外还会继续产生一些严重危害，实际伤害以下：

身体没法存储过多的蛋白，一旦吃太多的蛋白，人体必然得把它排出来身体之外;这时，肝脏务必勤奋地工作中把蛋白中碳水化合物的"羟基”先除去，再把“羟基”转换成尿素溶液，再由肾脏功能排出来身体之外。总而言之，吃过多的蛋白，肝脏与肾脏功能没法歇息，总有一天会游行。