本文导读目录：
4、可以吃什么减肥
可以助眠的精油有哪些？精油是由植物各部分（如根、茎、叶等） 的微小腺体产生的。含有萜类等多种化合物与有机酸，能自然挥发，溶于酒精、植物油和水，既不油腻也不多脂，不会在皮肤上残留油渍。按用途分，精油分为香料、药用、芳香疗法等6 大类。
一、对睡眠有帮助的常用精油：
二、促进睡眠的精油常用方法：
三、缓解睡眠障碍常用的精油组合
注：建议初用的睡眠障碍者先从选择自己喜欢的香气开始。使用薰香、或涂抹太阳穴、后颈部、脊椎和脚底的方法来调理体内的平衡。
植物精油不能代替药物，但它会在润物细无声中带给我们身心的疗愈，并能提高药物治疗的效果。让我们和芳香一起飘扬，你会发现芳香已成为一种美好的生活方式。
以上由广州医科大学附属第三医院 刘丽莹 主管药师 提供答案！
NU SKIN如新ageLOC精油——全球唯一6S香薰油、全球首款可以导入的香薰油！
云丹健康管理
精油小常识：
花中之后→玫瑰：是要从4000公斤玫瑰才可萃取得1公斤精油。而4000公斤玫瑰，需要一公顷这麼大的玫瑰园才能种植出，而一公顷玫瑰园的產值只有一公斤的玫瑰精油！
花中之王→茉莉：800公斤才可以萃取1公斤！
欧美国家非常喜欢用精油，因為舒缓放鬆之外还有很多神奇的惊喜！但如何选择，也不敢乱买，因為很多品质良莠不齐，怕保养不成身子反伤身。
ageLOC精油：经过科学研究，ageLOC玫瑰精油能调节2908个基因，还多做了PCR实验，更精準锁定特定的基因羣组！能改善皮肤保湿、紧緻、减缓老化等：
?柔滑度增加70%
?紧緻50%
?光泽度50%
?明亮度增加50%
分子量超过500身体很难吸收，猪油分子量大概1万，大家用过超爱的ageLOC倍弹源液分子量 286，而ageLOC精油分子量才50～200 所以能迅速被皮肤吸收！
?茉莉精油（紧緻、保湿、提升男性魅力）
?玫瑰精油（淡化皱纹、透亮、散发女性魅力）
?舒缓精油（全身放鬆、紓压）
?活力精油（提神专注、消除疲劳）
ageLOC基因之美油然而生?
?精萃，舒缓活力的转换，仅仅三四滴ageLOC精油，却让生活品质和幸福感大大提升。
精油知识实用贴：
第一，宗教讲究香，因为香是连接神和人的媒介！所以精油的香是大自然最纯正的香，香水和精油的香根本不在一个层面，顶级人士不会用香水只会用精油！“没药”是东方三博士敬献给耶稣的三大礼物-乳香，没药，黄金，其中“乳香”和“没药”都是精油，可见其珍贵！一个用精油的女人和一个用香水的女人生活品位和品质不在一个层面上！很多女人一辈子都没有机会使用茉莉和玫瑰精油，因为实在太过昂贵，一公斤茉莉或玫瑰精油要用3000-5000公斤对应的花瓣提取！
第二，精油是唯一可以你随身携带的“环境”，这是任何产品无法带来的，愉悦自身，愉悦别人，让自己舒畅，让对方舒畅，送女性礼物送精油将是非常浪漫的，伴随香味，一天情绪愉悦！
第三，国际上10ML玫瑰或茉莉精油价格最低一万，可见精油的昂贵，提纯价格成本非常高，但是顾客其实很多钱没有真正消费在有用的成份上，ageLOC技术彻底改变了这一状况，让消费者把钱可以精准的投资在带给我们效果的有效成份上！
第四，精油人体吸收两大方式，吸嗅和皮肤吸收，服用在安全性存在争议，所以如新不选择！
第五，取自花朵和果实的精油挥发速度快，所以属于快板精油，一般十滴放在''香器''中挥发在一周，取自茎和叶的精油属于挥发略慢，属于中板精油，挥发两周放在香器中，取自根和主干的精油性质沉稳，属于慢板精油，挥发可以持续一个月！明白了这些看看成份就知道活力属于快板，舒缓属于中板。
第六，活力相当于精油的R2日配方舒缓相当于R2的夜配方。舒缓精油吸嗅和按摩对睡眠改善明显，可通过智能手环测试，有明显提高深度睡眠时间的功效，伴随香薰机入眠吧！
可以去美容院做面部基础护理吗？没事吧 只要别在怀孕期间去就没事 我怀孕之前就总去 没啥影响
亲,不要做了,可以转给其他人
最好不要吧,呵呵~~~~~~ 不然可以把卡转让啊。
可以发表文章的平台(文章投稿平台)搜狐公司是中国的新媒体、通信及移动增值服务公司，互联网企业。创始人兼首席执行官张朝阳。搜狐是一个新闻中心、联动娱乐市场，跨界经营的娱乐中心、体育中心、时尚文化中心，2008北京奥运会互联网内容服务赞助商。
发表文章的平台有很多，或是免费的或是收费的。综合性的文章发布平台还是推荐美知网，美知网是个开放式的内容创作平台，非常适合发布文章。
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现在是自媒体的时代，人人都是自媒体，说不定现实中你觉得不起眼的人，在互联网中却是超级写手，今天我对刚刚进入自媒体平台的新手介绍下有哪些适合发布文章的平台。
至于会不会被窃，这谁也保证不了
因为文章的文字可以被拍照，谁也没办法阻止拍照
阻止拍照了，就等于谁也看不见了，这样的文章就没有意义了
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可以吃什么减肥？这是一个困扰着很多人的问题。在减肥的过程中，饮食控制是非常重要的一部分。很多人减肥的时候会选择不吃东西，或者只吃一些低热量的蔬菜水果，这样做其实是很不科学的，可能会导致身体缺乏营养，影响健康。那么，什么食物是可以吃的，能够帮助我们减肥呢？
首先，我们需要明确一点，减肥并不是要完全放弃所有美食，而是要选择正确的食物，合理搭配饮食。以下是一些可以吃的减肥食物：
1. 水果
水果是非常好的减肥食物，因为它们富含纤维和水分，而且热量比较低。常见的减肥水果包括：苹果、橙子、西瓜、葡萄柚等。
2. 蔬菜
蔬菜也是非常健康的减肥食物，因为它们含有丰富的维生素和矿物质，而且热量很低。常见的减肥蔬菜包括：芹菜、菠菜、西兰花、豆芽等。
3. 瘦肉
瘦肉是很好的蛋白质来源，能够帮助我们保持身体的肌肉组织。建议选择鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉等瘦肉。注意要少油煎炸，最好用煮或蒸的方式烹饪。
4. 全麦类食品
全麦类食品富含纤维和复合碳水化合物，能够让我们更长时间地感到饱腹。建议选择燕麦、全麦面包、全麦面条等。
5. 坚果及种子
坚果和种子是非常好的零食选择，因为它们富含健康脂肪和蛋白质，同时也含有各种有益的营养物质。建议选择杏仁、核桃、南瓜子等。
当然，以上只是一些常见的可以吃的减肥食物，还有很多其他的选择，可以照顾到不同人的口味和需求。在减肥的过程中，还需要注意以下几点：
1. 合理安排三餐，不要暴饮暴食或者不吃早餐。
2. 多喝水，保持身体水分充足。
3. 减少油炸、高糖、高脂肪等不健康食品的摄入。
4. 培养良好的饮食习惯和运动习惯，不要依赖单一的减肥方法。
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