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怎么调养自己的肾(怎样调养肾)日常生活保护肾脏的措施有
1、要谨慎或避免使用肾毒性和诱发肾功能损害的药物，如
包括氨基糖苷类，如新霉素、庆大毒素、丁胺卡那毒素，抗结核药如利福平
(3)非皮质激素类抗炎药
如非诺洛芬、奈普生;
2、要预防细菌感染
特别是链球菌的感染，其次是注意避免上呼吸道感染，防止扁桃体炎、咽炎、龋齿及中耳炎等的发生。保持皮肤清洁，预防其他化脓性感染。
3、防治能引起肾脏损害的有关疾病，如：高血压动脉硬化，糖尿病，泌尿系感染或结石等。
4、日常生活注意
避免风，寒，湿的侵害，避免过度劳累，注意休息，注意调节情绪，避免过度的悲伤与恐惧。
5、注意饮食保养
以食清淡易消化食物，高蛋白饮食要适当：各种肉类、蛋类、牛奶、豆浆与豆制品等都属于蛋白饮食，具有较高的营养价值，但进食要适量，但过多的蛋白饮食会加重肾脏的负担，影响肾功能。
忌海鲜，牛肉，羊肉，辛辣刺激食物，忌烟酒及一切发物如：五香大料，咖啡，香菜等。
6、要注意加强身体锻炼，增强体质，提高身体的抗病能力。
7、定期检查：尿常规B超和血肌酐、尿素氮等肾功能情况。
1、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
便秘时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
如何在日常生活中注意肾部保养
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
2.滥服止痛药的习惯
研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭
患者也比较容易发生膀胱癌。
解决方法：不要长期服用止痛药
不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致
人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法：控制盐的摄入量
4.压力太大造成血压升高
血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的
年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
肾亏虚，又称肾亏、肾虚，可以从饮食内调、中医外治及日常注意事项三方面去调理。肾虚主要因素体禀赋薄弱、劳倦过度、房事不节、生育过多、久病失养、损伤精气等原因所致。临床常常分为肾阴虚和肾阳虚，其中肾阴虚主要表现为虚火虚热内扰，甚则动血扰神，并伴有脑髓、骨骼、齿、发、官窍失养的病理变化；肾阳虚主要表现为阴寒内生，性与生殖能力减退等病理变化。
应多吃优质蛋白质，如大豆制品、鱼类等；适当摄入脂肪，如动物内脏；补充维生素及微量元素，如鲜枣、蔬菜等。肾阴虚，建议食用具有养血，填精，滋阴，降火功效的药食进行调理；肾阳虚，建议食用具有补气温阳功效的药食进行调理。樱桃
补血，益肾，健脾祛湿。樱桃对于消化不良的人，尤其是脾胃功能相对比较差的人，适当食用樱桃能够起到很好的健脾胃、祛脾湿的功效。
养胃健脾，补肾强筋，活血止血。对肾虚，腰腿无力等病症有食疗辅助康复效果。
补脾胃，益气血，强筋骨。能促进肌肉发育，增强肌肉力量，增强免疫力。
益气健脾，养阴，补肾。对脾胃虚弱，少气乏力，烦热口渴，产后缺乳，大便秘结等病症有食疗辅助康复效果。
养心，益肾，除热，止渴。可用于改善三餐尽量定时定量，可以适当多食用具有补肾功效的食物，比如桑葚、黑豆、枸杞子等。药物治疗上，可以在医生指导下服用一些补肾滋阴的药物，常用是中成药，但需要注意，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，不同的证型用药有所不同，比如肾阴虚就适合用人参固本口服液这一类滋补肾阴的药。它是由山药、山茱萸、人参、麦冬、天冬等中药材制成，具有滋补肾阴的功效，同时还有养阴生津、润肺止咳的主治作用，对于肾阴虚和肺胃内热的人群都适用，可以在医生指导下使用
肾虚是中医上常见的证候类型，可分为肾阴虚，肾阳虚，肾气不足，肾精亏虚等
在选择治疗方案时应根据自身的体质情况，辨证论治，合理性的使用，才能够达到最好的治疗效果
对于肾虚肾阳不足者，应选择温补肾阳的药物，同时多吃一些具有温补肾阳的食物，比如羊肉，狗肉，牛肉，韭菜，猪腰子等
对于肾阴虚，肾阴不足，应适当的服用滋补肾阴的药物，多吃一些甘凉滋润的食物，比如山药枸杞粥，海参，燕窝，鸭肉，百合银耳莲子羹，黑芝麻等
肾中精血的不足应服用补肾益精养血填髓的药物及食物，比如常用的食物有红枣，红色枸杞，桂圆，冬虫夏草
肾虚是中医上的说法，与先天不足、情志失调、房事过度、饮食不当等多种因素有关。肾虚会使患者出现腰膝酸软、耳鸣以及盗汗等多种症状，而且肾虚并不是一个“孤独体”，它还会导致身体免疫力的下降，严重时可能会对患者的正常生活带来极大的影响。
熬夜玩游戏、休息时间不规律成为了现在年轻人的常态，这些不良的生活行为习惯同时就带来各种身体疾病，对于男性来说最常见的就是肾功能有所下降。很多存在肾虚问题的人，身体常常会感到疲惫，甚至因为肾虚没有及时调理，而引发了肾脏疾病，因此，肾虚是不可忽视的。想要调理好肾虚，不妨参照以下三点来做，能够起到不错的效果。
1、日常饮食调理。
饮食习惯不好会直接对消化系统造成影响，消化功能异常会导致肾脏的代谢功能出现问题，需要被代谢出体外的废物会沉积于体内，时间久了自然会导致肾虚加重，甚至引发肾脏疾病。
因此，平时要定时定量就餐，食物搭配要合理，营养要多元化，不要只吃大鱼大肉，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量以清淡为主，避免吃过多辛辣以及刺激性较大的食物。
现在的年轻人在社会上染上不少恶习，抽烟、喝酒越来越趋向年轻化。殊不知香烟里含有焦油、尼古丁等有毒有害物质，而酒精本身就是一种毒素，两者都会直接对肝肾造成损伤。
肾虚也会在这些有毒有害物质的作用下越来越严重，肾脏的负担加重，免疫力下降，疾病也就随之而来。想要调理肾虚，戒烟戒酒是非常必要的，即使必须要喝酒，也应该限制饮酒量。
生命在于运动，调理肾虚也离不开运动。养成坚持运动锻炼的好习惯，可以使身体的抵抗力增强，但是一定要适量，过量的运动可能反而会造成运动损伤，以身体没有疲劳感为标准。
建议多进行有氧运动，有利于促进血液循环和新陈代谢，肾脏获得充足的血液灌注，也会更加有活力，肾虚也会逐渐的好转。
4、性生活要有节制
对于有对象的人来说，同房要控制次数，俗话说“小别胜新欢，一夜七次郎”，殊不知性生活对男性体力有很大要求，同房次数太多，太频繁，容易对男性的肾脏形成负担，造成损害。所以说，男人一定要节制一些，性生活注重质量而不是数量。
除了以上几点外，肾虚的人还要注意休息，不能让自己过于疲劳，这样肾脏才能更好地进行修复。
有些人可能认为补品能够更快的改善肾虚的问题，但不建议盲目使用，每个人的体质有别，有可能盲目跟风会使损伤肾脏。
如果想要通过中医药来调理，建议最好咨询专业的中医，要区分自己是肾阳虚还是肾阴虚，用药也是不同的，可以进行辨证施治，能具有更好的针对性。
1、禁烟禁酒。酒精中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，这些成分都会对我们的身体机能造成不良的影响，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步！
2、节制房事。房事过于频繁也会造成肾亏，如果你发现近期肾脏有点不舒服，那么最好适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活。注意房事每周不要超过3次。
3、按摩脚底，脚底的涌泉穴能益精补肾、强身健体，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。注意不要太过用力了。
4、锻炼改善，适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。
应该及时治疗，多吃补肾的食物，另外还要注意自己的饮食和作息规律，避免熬夜保持充足睡眠，忌淫欲，平时多用热水泡脚
首先应该吃一些保健品，其次多吃一些韭菜牛肉羊肉之类的，注意不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒;
关于怎么调养自己的肾的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多怎么调养自己的肾这方面的知识记得关注我们！！！
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第一重要的是养心养心本质上也就是养神，是整个养生的灵魂。因为心主神明，所以，平时任何时候都尽量保持心平气和，不过喜也不过忧。起居上要重视午休，因心经所对应的时辰是午时，即中午的11点到下午1点之间，这是阴阳相交合的时候。晚上临睡前可以按摩手掌心的劳宫穴、脚掌心的涌泉穴，促进心肾相交而改善睡眠。饮食方面可以用西洋参泡水喝，桂圆、莲子、百合、黑木耳等都益心气、养心阴。02注意调肝主要从情志、睡眠、饮食、劳作四个方面入手。情志调肝的第一要务就是保持情绪稳定，比如欣赏字画、养花种草、四处旅游等一些好的生活习惯可以陶冶情操，帮助人稳定情绪。睡眠调肝的要点是定时休息，保证睡眠的量和质，因为中医说人卧则血归于肝，高质量的睡眠就是在养肝。饮食养肝的总原则是清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物，以防损伤肝气。劳作养肝的原则是适度，不疲劳工作，防过劳损肝。
您好，其实想要调节五脏六腑的话，可以去中医馆看一下。因为真正的说到调节的话，还是中医馆会更加靠谱一点。
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