本文导读目录：

1、如何学会自我保养？

2、如何学养殖甲鱼

3、如何学好《中医基础理论》？

4、如何学好中医养生学？

说说我自己是如何保养的吧！

1、饮食方面

多喝水，水是生命之源。一定多喝水，能少生病，同让身体有充分的水分。多吃素食，少油腻，并且按时吃饭。五脏六腑好了，身体自然健康。

2、锻炼方面

每天要抽出一些时间进行锻炼，运动neng激活人体细胞哦。

3、休息方面

保持良好的睡眠时间，按时按点，保证足够长的睡眠时间。

4、保健药品方面

随着年龄的增长，人体新陈代谢会变的缓慢，还会流失许多人体需要的物质。例如钙片、维生素、矿物质等等。根据自己情况选择自己需要补充的东西。

5、医美抗衰保养

想要养殖甲鱼，需要了解甲鱼的生态习性和养殖技术，以下是详细的养殖方法和注意事项。

1、选址：

甲鱼喜欢清洁、无污染、水流畅通的环境，所以养殖场的选址非常重要。一般来说，应该选择离市区远一点、空气清新、水源充足的地方。

2、池塘建设：

甲鱼的成活率与池塘环境有很大关系，建池前应该挖掘好池塘底部，铺好塘底膜以防渗漏。水深不宜过浅，一般为2米左右。水质应该常年保持在PH值6.5-8.5之间，水温在18℃-30℃之间最为适宜。

3、种苗购买：

当池塘准备好后，就要考虑购买种苗。甲鱼的种类很多，一般比较常见的有四川甲鱼、黑龟甲鱼、金钱龟等。购买种苗时应该选择健康、无病、无虫、大小相近的甲鱼。

4、饲养管理：

蛋白质是甲鱼最重要的营养成分，可适当添加鱼粉、虾粉等饲料。在给甲鱼喂食时应该掌握好量，避免过多过少。另外，应该定期更换水质，保持水质清洁。

5、孵化培育：

孵化甲鱼的方法比较简单，只需要将甲鱼蛋埋在湿沙中，再将湿沙放在温暖潮湿的地方即可。用温水浸泡一会儿，孵化后的小甲鱼就会自己钻出来。孵化出来的小甲鱼应该放在浮箱中，喂养5-7天后就可以放到甲鱼池中进行培育了。

需要注意的是，甲鱼对光照有一定的需求，应该保证日照时间，并且在晴天时尽量让甲鱼暴晒太阳。此外，甲鱼对氧气的需求也很高，应该保证水中的氧气含量充足。

改变学习观念。很多学生认为中医基础理论学容易。事实上却是学习不够系统，那么在学习别的课程时，因为对于中医的理念认识不够，导致后面的课程不能理解，死记硬背又任务太过繁重，所以，有的学生学习很努力，却年年不能取得满意的考试成绩。就有这方面的部分因素。中医基础理论是中医课程的基础，是中医理法方药体系中围绕医理讲授的一门课程。同学们在学习时要注意通过理解的方法去学习。道理是没办法单纯靠死记硬背掌握好的。学习中医基础理论还不要忘了用辩证的思维去学习医学|教育网。中医基础理论中有很多矛盾概念是双向性的，就像阴阳，既有绝对，也有相对。对于这些概念的掌握要灵活。

缺一不可。沒有阴阳学说就解释不清脏象理论，没有脏腑学说就不明经络短长，而没有这些为基础就不能八纲辨证。所以中医理论虽多，但是是古人不断完善的一整套理论体系，包括药物性味所长，是不可偏废的，当然是你要为良医做基础所必须，如果你不是这样，只为哗众取宠那就另当别论了。

四性论传统中医上有“药食同源”之说，这是因为许多食物本身就是药物，它们之间并不能绝对区分开来。也由此，古代医家把中药里的 “四性”理论运用到食物之中，认为食物同样也具有“四性”，即温、 热、凉、寒四种，以应春、夏、秋、冬四时之分；此外，对于一些食性平和的食物，称为平性。

温热性食物一般主要有温中、助阳、活血、通络、散寒等作用，常用于减轻和消除寒证。

“温”性食物，就是指能使身体温暖的食物，如葱、韭菜等。

“热”性食物，就是指比温性食物更易使身体产生温热作用的食物，一般多是一些香、辛、辣的作料之类，如大蒜、老姜、辣椒等。

寒凉性食物一般主要有滋阴、清热、泻火、凉血、解毒等作用，常用于减轻或消除热性病证。

“凉”性食物是指一些有清凉、泻火、镇静等作用的食物，如薏苡仁、百合、苹果等。

“寒”性食物指的是能使身体变寒，有清热、消炎甚至解毒作用的食物，如绿豆、西瓜等。

另外平性食物是指

不温不凉、不寒不热的食物

一般有健脾、开胃、补益身体的作用

例如：

多运动，多健身。

因为养生就是一个既想偷懒又想健康的伪概念。

中国人迷恋养生，食疗，什么天人合一的养生方法，养到最后平均寿命还没外国人高，食疗补出一堆心脑血管病患者。最关键身体素质还没有外国老人强。

还养生？忽悠懒又不读书的人罢了。

开心就是养生。然后早睡早起，放平心态，多运动

因为疫情原因大家很多都在家呆了好长时间，每天肯定都会关心好多国家大事，每天都会很焦虑，吃饭作息完全打乱。

我在日本工作也是被迫自肃，前段时间每天很担心祖国，担心武汉，担心家里，后阶段又担心日本，担心自己，所以那段时间也不想学习，不想运动，导致胖了十几斤，心情又抑郁，晚上睡不着，白天起不来，浑身没劲。

后来发现所有的事情都会过去，然后恢复了运动和跑步，又开始早睡早起，按时吃饭，很快就瘦下来了。

还是希望大家每天都开心一些，开心才是最好的良药