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女人咋样补肾(女人怎么样补肾)女人补肾分以下几个步骤:1、规律休息、合理膳食、适当运动、调畅情绪。2、食补,食补可以多吃滋阴、补肾、潜阳的食物,比如羊肉、狗肉、动物肾脏、海参、牡蛎、泥鳅、黑芝麻、山药、枸杞子、核桃、板栗等都具有很好的补肾效果。3、可以通过按摩,双手搓热,当搓热时捂住腰部的腰眼部位,也可以双手搓热按摩涌泉穴。4、药补,平常可以间断性口服六味地黄丸,中成药的补益作用是比较缓和,也是比较慢的。
女人补肾，要多方面综合进补。在饮食上，补肾要尽量选择黑色的饮食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑荞麦、黑木耳、黑葡萄、发菜、蕨菜、黑加仑、泥鳅、栗子、黑花生、黑豆豉等，在饮食口味上，要改为偏咸口一些，因为“咸入肾”，适量吃咸可以养肾。吃咸除了可以在做菜煲汤时多加咸盐外，还可以吃海带、海参、紫菜、松花蛋、生蚝、大虾等食物。
补肾的同时，还要做到避免耗损，所以，在生活中首先要做到性生活节制有度；再者，要做好腰膝等关节部位的保暖工作；此外，也不能久坐或是经常弯腰。"
补肾的药材一般是鹿茸、枸杞、虫草、河车，如果觉得太贵，可以按摩太溪、复溜穴、涌泉，用穴位补肾，比起药物，躲过了胃肠吸收这道关，所以不会有虚不受补的情况，而且补的直接迅速
女人补肾的最佳方法如下
其实利用食疗调理是最简单也是最有效的补肾的方法，在生活中有非常多的食物是具有补肾益气的作用的，比如枸杞、黑豆、人参、当归、羊肉、海参、猪腰等等食物。这些食物在现实生活中也是很容易找到的，如果平时在饮食方面可以多注意的话，肯定是可以很好的补肾的。
人参、当归这些中药材也可以用来煲汤、比如人参鸡汤、当归枸杞红枣汤等等，对于女性来说，这样的吃法不仅美容养颜、补肾益气，还有滋阴驱寒的作用。另外像黄豆、黑豆、腰果等干果类的食物，不仅可以直接使用，方便简单，还可以每天早上熬豆浆喝，简单又营养。
按摩对于身体健康是很有帮助的，人体上的穴位很多，不同的穴位针对不同的补位，如果想要补肾的话其实通过刺激掌控肾脏的穴位就可以了。只不过按摩是比较专业的，如果穴位不准的话，按摩的效果就会大打折扣，所以说平时也需要定期到按摩房去进行按摩，这样就可以缓解全身酸软无力，并且面色暗沉的问题，可以补肾益气，让身体变得更加强壮。
三、服用保健药品来进行调理
市面上有很多专门针对补肾的保健药，其中大部分的保健药其实都是有效果的，只不过需要长期服用，养成习惯。如果真的想要调节肾脏功能也可以选择服用保健药来调理。
肾虚的人一般都会体弱无力，身体特别的虚弱，但是这种情况最有效的方法就是增强锻炼，如果经常做运动的人，身体的新陈代谢也会加快，身体机能也可以得到很大的改善，从而就可以加强肾脏功能。
两足平行，足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝;
手指自然张开。脚跟提起。连续唿吸9次不落地。再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。唿气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，唿吸。
女人补肾的最佳方法是通过食物疗法可以多吃羊肉、韭菜，红枣
女人补肾可以通过食疗，但是进行食疗的过程中不宜过分追目的而进行大量的食用，要进行合理的食疗，才可以达到最佳的补肾
食补和运动两种方式相互结合，更有利于补肾，食补以黑色食物为主，黑芝麻，黑米，栗子，枸杞都是补肾的佳品，而经常活动腰部，使腰部的经络顺畅，也是补肾的法宝之一
补肾应当从调整生活起居、合理饮食、避免劳累、适当运动、调畅情绪等几方面进行。1、饮食方面，可多吃滋阴补肾、潜阳益气的食物，包括山药、枸杞子、核桃、板栗、当归、阿胶、龙眼干、羊肉、动物肾脏、黑芝麻、百合、海参、牡蛎、泥鳅、黑豆、鲈鱼等，饮食中少吃辛辣、刺激的食物。2、作息应保持规律，不要熬夜，应戒烟戒酒。3、适宜在白天进行一些和缓的户外锻炼，快走、慢跑、太极拳、八段锦等，都是非常适合女性的运动，不要进行剧烈的、出大汗的运动，会消耗肾阴。4、调养情志，使情绪平稳而舒畅，不要压抑情绪，要找到适当的情绪释放途径。
女性用补肾的应该是补养气血，养肾阴，合理的食疗和方法治疗比较好。养成好的习惯，调整一下情绪。适当调整一下月经很重要。多吃一些黑豆黑米之类具有滋阴补肾功效的食物，平常也可以多吃一些核桃，多补充一些营养的物质。
意见建议：补肾要好低盐低脂饮食，尽量不要晚睡，规律作息，适当锻炼，多到户外运动。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用，睡眠养肾，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用
因此，一定不要过度熬夜，养成良好的作息习惯
如果是养肾护肾可以使用嵩山首乌茶，嵩山首乌茶里原料是何首乌，山楂，菊花，木糖醇，何首乌可以补肝肾，山楂降血脂，菊花清火气。长期使用还有美容养颜，延缓衰老的效果。如果肾虚的话使用嵩山首乌粉见效快。我现在就一直在喝嵩山首乌茶，已经用了几个月感觉效果很好，而且是纯中药的没有副作用。
芝麻，桑椹，阿胶，乌龟，乌鸡，动物肝脏，肾脏，海参等等都可以养肝补肾
以上由广州HOUQIN肾病科提供
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女人补肾分以下几个步骤:1、规律休息、合理膳食、适当运动、调畅情绪。2、食补,食补可以多吃滋阴、补肾、潜阳的食物,比如羊肉、狗肉、动物肾脏、海参、牡蛎、泥鳅、黑芝麻、山药、枸杞子、核桃、板栗等都具有很好的补肾效果。3、可以通过按摩,双手搓热,当搓热时捂住腰部的腰眼部位,也可以双手搓热按摩涌泉穴。4、药补,平常可以间断性口服六味地黄丸,中成药的补益作用是比较缓和,也是比较慢的。
女人补肾，要多方面综合进补。在饮食上，补肾要尽量选择黑色的饮食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑荞麦、黑木耳、黑葡萄、发菜、蕨菜、黑加仑、泥鳅、栗子、黑花生、黑豆豉等，在饮食口味上，要改为偏咸口一些，因为“咸入肾”，适量吃咸可以养肾。吃咸除了可以在做菜煲汤时多加咸盐外，还可以吃海带、海参、紫菜、松花蛋、生蚝、大虾等食物。
补肾的同时，还要做到避免耗损，所以，在生活中首先要做到性生活节制有度；再者，要做好腰膝等关节部位的保暖工作；此外，也不能久坐或是经常弯腰。"
补肾的药材一般是鹿茸、枸杞、虫草、河车，如果觉得太贵，可以按摩太溪、复溜穴、涌泉，用穴位补肾，比起药物，躲过了胃肠吸收这道关，所以不会有虚不受补的情况，而且补的直接迅速
女人补肾的最佳方法如下
其实利用食疗调理是最简单也是最有效的补肾的方法，在生活中有非常多的食物是具有补肾益气的作用的，比如枸杞、黑豆、人参、当归、羊肉、海参、猪腰等等食物。这些食物在现实生活中也是很容易找到的，如果平时在饮食方面可以多注意的话，肯定是可以很好的补肾的。
人参、当归这些中药材也可以用来煲汤、比如人参鸡汤、当归枸杞红枣汤等等，对于女性来说，这样的吃法不仅美容养颜、补肾益气，还有滋阴驱寒的作用。另外像黄豆、黑豆、腰果等干果类的食物，不仅可以直接使用，方便简单，还可以每天早上熬豆浆喝，简单又营养。
按摩对于身体健康是很有帮助的，人体上的穴位很多，不同的穴位针对不同的补位，如果想要补肾的话其实通过刺激掌控肾脏的穴位就可以了。只不过按摩是比较专业的，如果穴位不准的话，按摩的效果就会大打折扣，所以说平时也需要定期到按摩房去进行按摩，这样就可以缓解全身酸软无力，并且面色暗沉的问题，可以补肾益气，让身体变得更加强壮。
三、服用保健药品来进行调理
市面上有很多专门针对补肾的保健药，其中大部分的保健药其实都是有效果的，只不过需要长期服用，养成习惯。如果真的想要调节肾脏功能也可以选择服用保健药来调理。
肾虚的人一般都会体弱无力，身体特别的虚弱，但是这种情况最有效的方法就是增强锻炼，如果经常做运动的人，身体的新陈代谢也会加快，身体机能也可以得到很大的改善，从而就可以加强肾脏功能。
两足平行，足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝;
手指自然张开。脚跟提起。连续唿吸9次不落地。再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。唿气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，唿吸。
女人补肾的最佳方法是通过食物疗法可以多吃羊肉、韭菜，红枣
女人补肾可以通过食疗，但是进行食疗的过程中不宜过分追目的而进行大量的食用，要进行合理的食疗，才可以达到最佳的补肾
食补和运动两种方式相互结合，更有利于补肾，食补以黑色食物为主，黑芝麻，黑米，栗子，枸杞都是补肾的佳品，而经常活动腰部，使腰部的经络顺畅，也是补肾的法宝之一
一、食品中的补肾佳品
1、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
2、山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
3、干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
4、鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
5、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
6、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
7、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
8、忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
2.芹菜蛋羹：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
3.胡萝卜羹：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
4.蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
6.当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
红枣枸杞乳鸽汤当归田七乌鸡汤鲜炒生蚝
韭菜炒蚝炭烧生蚝
三、两道补肾食疗菜肴
1、冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
2、鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎），然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
女人可以吃黑色食物，能补肾，如黑豆，黑米，黑木耳，黑芝麻，韭菜炒鸡蛋，养肾食品
动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效
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女人和木瓜银耳汤功效与作用(银耳跟木瓜炖汤有什么功效)推荐阅读：
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主料:
木瓜，排骨，红枣，枸杞。
配料:
葱段，姜，蒜，食用油，食用盐，白醋，香油，酱油，鸡粉
制作方法
1、先将排骨洗净剁成一寸段，用热水川烫去血水，再捞起放入水中清洗，待凉后捞起备用。
2、取一只汤锅放入8杯水加热后放入排骨，熬煮约30分钟。
3、将木瓜洗净去皮去籽后切块，蘑菇对切后放入汤中煮，再放入姜片、盐等煮至木瓜熟透即可熄火盛入汤碗中食用。
食材:木瓜1颗，银耳15克，枸杞5粒，小枣3颗，莲子8粒，冰糖适量，南杏仁10克
做法:
1，莲子用凉水浸泡半小时，银耳、枸杞泡发，小枣和木瓜洗净；
2，用水果刀在木瓜上方轻轻刻一个圈，
3，将刻下的盖子去掉，掏尽木瓜籽，用挖球器在木瓜里挖出一些果肉，或者用水果刀削出一些；
4，冰糖、莲子在锅中煮半个小时后加入银耳，大约十分钟后，锅中汤盛入木瓜中，再加入小枣、枸杞；
5，木瓜在蒸锅中蒸15分钟，一份木瓜银耳羹就做成了，味道十分的清甜滑爽。
可以。
雪耳木瓜糖水制作方法原料：雪耳三四朵木瓜一个冰糖适量器具：炖盅四个，大锅一口功效：润肺、养颜制作过程：
1、雪耳在冷水中浸泡。 一般半小时就能泡开。
2、取大锅一口，加水煮沸。水量大致为放入四个盅后水位在八分处。
3、将雪耳洗净，去除黄色根蒂。均分成四份，放入盅内。
4、木瓜去皮，剖成四份，去籽。 将木瓜切块（不用太小），均分成四份放入盅内。
5、每盅内放冰糖，若吃不准份量的，可以先少放些，炖时尝味后再决定是否增加冰糖的用量。
6、每盅内注入清水至七八分满，盖上盅盖。
7、将盅放入锅中，盖上锅盖，小火炖两到三小时至木瓜、雪耳绵软。 若要雪耳爽脆则时间可短一些。
8、炖盅取出，可温食，也可放入冰箱冰藏。夏天吃冰甜品，最是爽口。
木瓜属于是微寒性的食物，银耳有一定的补脾开胃的功效，哺乳期适当的喝一些能够有效的补充蛋白质等营养物质，但是不要喝的过多，避免木瓜中的寒气通过母乳传递给宝宝，造成宝宝出现腹泻的情况，哺乳期建议喝一些温补类的汤，可以喝一些鲫鱼汤来帮助下奶，能够很好的提高母乳的质量。
雪莲果属于凉性水果，不能与荔枝.榴莲.大枣、山楂、樱桃、石榴、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等热性水果同食用，更加不能与大蒜.辣椒等辛辣事物同食用，因为凉性的东西与热性的东西同食会导致拉肚子。
送我以木瓜，报之以琼琚。这儿木瓜和琼琚都是美玉的意思。表示对对方的爱慕。后来木瓜讹传为一种水果了！
送女生木瓜的典故是来源于《诗经》 送我以木瓜，报之以琼琚。这儿木瓜和琼琚都是美玉的意思。表示对对方的爱慕。后来木瓜讹传为一种水果了，还有木瓜可以丰胸，总的就是他喜欢你。
“木瓜”拆字，“一”表示要，“木”十（10）表要示要你，“八”(8)表示啪，最后的“瓜”，你懂的。
意思是吃木瓜能丰胸。
木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品
1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等木瓜的功效，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。
3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。
木瓜是非常不错的丰胸食品，所以才会有丰胸圣果的美誉。木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。
木瓜银耳汤的做法如下：
1.配料：
银耳10g、
水500ml、
冰糖10g、
木瓜肉80g。
莲子10g
枸杞5g
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