本文导读目录：
4、有好的清爽型宝宝润肤乳吗？宝宝用不了油的，哪位妈妈可以推荐一下保湿好又不油的？
有好吃的减肥食谱吗?以下是瘦身食谱，平日可做参考： 萝卜汤：红白萝卜各２５０克（洗净切块），姜１０克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。
冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮５０克，蚕豆６０克，清水三碗煎至一碗，去渣饮用。
赤小豆鲤鱼汤：赤小豆１５０克，鲤鱼一块（去内脏），加水适量煲汤，食盐调味服用。
三皮饮：新鲜西瓜皮２０克，新鲜冬瓜皮２０克，新鲜黄瓜皮２０克，煎水加食盐少许饮用。
雪羹汤：海蛰头３０克，温水泡发，洗净，切碎；鲜荸荠１５克，洗净去皮，共放锅内，加水适量，小火箭煮１小时，一次或分次喝汤。
泥鳅豆腐羹：鲜豆腐１００克，活泥鳅２５０克，玉米须（布包）３０克。将泥鳅放盆中养１－２天后，取出与玉米须、豆腐共入沙锅，加水适量煎煮，待烂熟后调味服用，每天一次。
这个减肥餐我试过的，要严格的按照这个食谱去吃才可以，我不是完全按照的，所以减了八斤。
三日减肥餐
第一天，早餐：西柚半个，花生酱两小勺。烤面包一片，咖啡或茶一杯。
中餐：矿泉水浸金枪鱼半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：白菜花半棵，肉两片，四季豆（扁豆）十根，红葡萄十大粒。
第二天：早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
晚餐：热狗肠两个，西兰花半个，红葡萄十大粒（巨丰）就可以。
第三天：早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。
中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：矿泉水浸金枪鱼一罐，红葡萄十大粒，白菜花半棵，香蕉半根，香草雪糕半杯。
注意事项：每日饮三杯清水，每餐之间，中午，临睡前饮用除此不能饮用和进食其它东西。依次顺序不能乱用，或其它代替。生的东西只可用白煮用盐和胡椒粉调味不可用其它。咖啡或茶不加糖和奶。配方起化学作用不可任意更改，第一次连续三日，可减十斤，几日后可正常饮食，但不可过量，经过三天一次，再续三日节食后，如想再减，一定要相隔几日，正常饮食才可继续，如此一月可减三十斤。
夏天减肥是最佳时间，多运动多出汗多喝水吃清淡！
有好的可以锻炼肾功能的方法吗食疗：多吃黑色食物，海胆，动物肾脏，牡蛎，可搭配曼士威牡蛎精华片
养生：早起早睡，戒酒戒烟，有良好的生活习惯，不纵欲
锻炼：多锻炼腰部，后背的肌肉，同时要增加有氧活动，增强心肺功能
作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的 是：从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽烟喝酒，不要~~~~~，因为既然你选择了健身，也就是选择了一种积极健康的生活方式，所以不要那些不良嗜好了，把它们统统留在回忆里吧！
好了，下面我们闲话少说，言归正传！一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。
训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。
饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。
睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！
今天有个朋友给问说，她淡斑美白都用了好多产品了，都没有效果，都快失去信心了。然后我问了她用的什么产品，原来都是一些维生素c之类的产品，重合度太高，而且效果也都不太好。下面我们根据真实的数据，来说说真正有效的美白淡斑产品，渗透率，改善黑色素情况都有真实数据依靠，这些产品才是真正有效的美白淡斑产品。
变白淡斑的原理
当皮肤受到外界刺/激，主要是紫外线刺/激，皮肤细胞受损处于慢性状态，黑素细胞就会发出制造hei色素的命令，在络氨酸酶的影响下，过量产生黑色素，当无法正常代/谢出去的时候，就会形成色斑，皮肤暗黑。
所以从原因着手，我们得出护肤品的对策：
不让黑素细胞下达制造黑色素，抑滞络氨酸酶的活跃性。除了做好防嗮，可以使用熊果苷，蜗牛原液，传明酸，光甘草定，曲酸等成分的护肤品。
1 sk2小灯泡美白精华
效果指数：▲▲▲▲▲
提起日系护肤品，几乎没人不知道SK-Ⅱ，除了大名鼎鼎的，备受宠爱的“小灯泡”也是无数妹子心头爱。而它也是我会一直回购的美白精华！基本用了2周就开始见效，每天早上醒来一照镜子就很发现皮肤特别的透亮有光泽，状态真的很好！主要成分是PITERA活细胞酵母精华与烟酰胺，可以改善肤质。
2 宣致蜗牛精华液
效果指数：▲▲▲▲▲
天然蜗牛原液美白淡斑紧致肌肤效果特别好，被称为护肤黄金液。目前真正有自己的养殖场的不多，河南的黄河故道因为天然的环境和温度优势，所产的蜗牛原液非常优质，韩国和法国都是进口的河南的蜗牛原液，天然蜗牛原液在欧美被称为护肤软黄金，各方面护肤表现都非常优秀，这款天然蜗牛精华液多次被日韩杂志评选为优等护肤品，效果比欧美大牌还好用，美白淡斑紧致肌肤等效果非常好。
3 科颜氏淡斑美白精华
效果指数：▲▲▲▲▲
这款美白精华相信大家都不陌生吧，它含有活力维c、白桦、牡丹萃取精华的成分，一般的美白产品，白天是不建议使用的，因为遇光易分解，但是这款是日夜都可以用的，因为这里面是活力维c小分子，是非常稳定的，鸡蛋清质地，偏水状很容易延展，吸收也不错，即使是混油皮在夏天用也是清爽无负担。
4 资生堂新透白美肌集光祛斑精华液
效果指数：▲▲▲▲▲
富含樱花精华能够淡斑美白，匀亮粉透肌肤。是一款明星产品，使用感挺好的，不油腻，清清爽爽，还很温和，没有刺激感推荐给想要祛斑的美女使用。
5 彼得罗夫维A晚间修护精华液
效果指数：▲▲▲▲
含有1.5%的视黄醇，但功效毋庸置疑，只要你耐受。一般大牌抗老产品也就添加0.5%以下效果就很不错了。成分表简单清晰，我一般作为肌底液使用，洁面和爽肤水之后用。对了，补充一点，维A感光，只能晚上用！只能晚上用！只能晚上用！灯光都不能，所以只能晚上用。
6 HABA 美白精华
效果指数：▲▲▲▲
这款精华的主要功效是补充防止水分流失锁水润，同时也是一款很万能的精油，除了可以涂脸还可以涂头发和身体，小小的一瓶无色无味无添加，非常适合敏感肌。质地也是比较轻薄的透明液体，吸收能力也很快，保湿、提亮、修复一瓶都能做到。
7 娇韵诗淡斑小瓷瓶
效果指数：▲▲▲▲
这是一款来自浪漫之都——法国的精华乳,它从斗篷草和针叶樱桃中提取原材料,温和不刺激,还能抑制黑色素的产生。此外,它还含有维他命C衍生物,能有效地帮助仙女们亮白肌肤。
8 OLAY小白瓶
有好的清爽型宝宝润肤乳吗？宝宝用不了油的，哪位妈妈可以推荐一下保湿好又不油的？宝宝的皮肤很稚嫩也很娇嫩，要对皮肤做一个大致的辩识和测试，以免伤到宝宝的肌肤。或者去专门的宝宝肤护品点去咨询～
身体乳这东西，真的不用不知道，一用就离不开！每天香香滑滑地进入梦乡，感觉生活都是甜甜的。
秋冬天气快来了，你还没开始用身体乳？不知道买哪款？就来给大家扒一扒有哪些身体乳好物。
谢邀。
这个问题问的非常好，因为哺乳期有这样的担心才能更好的去改变。但是大人用了宝宝的护肤品，却是不对的。
这样的问题我们不妨这样来看：
先说成人的护肤品哺乳期的护肤品使用，一般来讲最怕的就是影响到孩子的奶水质量，那么能影响到奶水质量的因素都有哪些呢？
1，重金属，比如汞、铅、砷等，它们要么是在加工的时候进入的，要么是作为成分稳定剂存在的。但是这些一般就算含有，也很难在成分表里查到它们。
2，激素类物质，一般统称为糖皮质激素，如双酚A、对羟基苯甲酸酯、氯酚类和二苯甲酮类，含有这些就是违法的，尤其是哺乳期的时候使用，可能会对宝宝的健康造成不可逆的永久损伤。
3，香料，可以让护肤品闻起来非常的舒服，但是实际一般没什么护肤效果。孕妈和宝妈应该尽量选用香味更低的，越香往往代表着刺激性越大，影响也就越大。
4，防腐剂，钛白粉等，为了确保化妆品保质期的物质，比较稳定，一般影响比较小。
5，发泡剂：十二烷基硫酸钠等，起到气泡加速清洁的作用，一些卸妆水的主要成分，但用量大，使用时间太长的话，很容易造成皮肤干燥、发炎、蜕皮、抵抗力下降等情况。
6，抗生素，比如盐酸土霉素、盐酸四环素、盐酸金霉素，氯霉素、甲硝唑等，看名字就知道了，和我们平时吃的抗生素是一样的，会大幅度的提升人体抗性，尤其是抗药性，这是非常不好的。而且进入宝宝奶水的话，宝宝的抗药性被提升，你就会发现宝宝生了病治起来会非常的麻烦。
7，溶剂，这是不管化妆品还是护肤品中的主要部分，往往90%以上都是它们，没有护肤作用，但是可以让化妆品成分保持的很好，一般影响比较小。
为了尽量减小护肤品带来的影响，建议一定要购买正规渠道的产品，这里可以给你介绍个网站：国家药品监督管理局
可以在后边【化妆品】中找一下，看看能不能找到你正在使用的。正规的药品和化妆品等，都会在这里查到。如果没有，建议立即停止使用。
宝宝的护肤品宝宝的护肤品一般成分配比会比妈妈的更低，功能和成分更加单纯，一般刺激性更小，甚至只需要补水就好了。这是因为宝宝的皮肤都往往很稚嫩，即使不用护肤品也很好，用不用区别不大。
但是大人用它们，成分含量会发现大大的不足，对于妈妈来讲，护肤品中的营养可能并不够，这是二者最大的区别，估计大概率你的情况就是这个。
那么，宝宝的护肤品能免掉香料、溶剂、重金属等情况吗？
免不了的，这很大程度上是工艺和产品本身决定的，只能尽量降低危害，达到安全标准，但是完全避免还是不可行的。
所以，一定要给宝宝选用一些安全达标的产品，这样才能充分降低对宝宝的影响。
哺乳期妈妈的护肤品不妨到我的主页看看，我之前写过很多相关类似的内容，还是比较全面的（更希望能关注我下，谢谢）。
在这里，我将大致的内容再写一遍给你：
孕期和哺乳期，对于化妆品的要求比较类似的，主要是为了避免对宝宝的影响，以上的危害部分要尽量避免之外，还可以这么做：
1，尽量使用哺乳期专用的护肤品，专门针对这个时期的你的产品，这还是比较好的。
2，多吃水果蔬菜，对自己好，对宝宝也好。
3，可以学习一些按摩和相关的锻炼技巧，全面提升自己的健康水平，网上有很多的。
有好吃的减肥食谱吗？的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于有好的可以锻炼肾功能的方法吗、有好吃的减肥食谱吗？的信息别忘了在本站进行查找喔。
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