本文导读目录：

1、女人要怎么养生

2、女人要怎么养肾(女人怎么把肾养好)

3、女人要怎么养颜防衰老？

4、女人要怎么样保养自已

秋季适合饮清茶、菊花茶。清茶性味介于绿茶、红茶之间，不寒也不热，既能消除余热，又能恢复津液。把绿茶、红茶混在一起饮用，也不失为一种很科学的养生办法。菊花茶搭配可以是：菊花甘草，菊花枸杞，西洋参枸杞，莲心甘草，菊花茉莉花金银花。
1、有胃病者秋季可以喝茉莉花茶，茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的式消化吸收、缓和胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。以茉莉花茶素有胃部保护茶之称。此外，茉莉还有安定精神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。冬季可以喝点红茶， 红茶性温和，刺激性小，冬季在茶中加奶和糖冲饮，可养胃；总之，有胃病或胃不适者饮茶，以清淡为主，切忌饮浓茶。
2、女性养生茶，主要以花草茶为主，玫瑰、月季、茉莉、蝴蝶花、迷迭香、柠檬草、薰衣草都是不错的选择，看自己需要，可以尝试一下。
3、坐办公室的人多喝玫瑰，马鞭草，柠檬草和迷迭香，可以美容瘦身。
4、我自己有收藏的一个网站，很全面的、非常好的养生茶效果，我一直坚持用， 上班加班都习惯喝。

女人补肾分以下几个步骤:1、规律休息、合理膳食、适当运动、调畅情绪。2、食补,食补可以多吃滋阴、补肾、潜阳的食物,比如羊肉、狗肉、动物肾脏、海参、牡蛎、泥鳅、黑芝麻、山药、枸杞子、核桃、板栗等都具有很好的补肾效果。3、可以通过按摩,双手搓热,当搓热时捂住腰部的腰眼部位,也可以双手搓热按摩涌泉穴。4、药补,平常可以间断性口服六味地黄丸,中成药的补益作用是比较缓和,也是比较慢的。

女人补肾，要多方面综合进补。在饮食上，补肾要尽量选择黑色的饮食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑荞麦、黑木耳、黑葡萄、发菜、蕨菜、黑加仑、泥鳅、栗子、黑花生、黑豆豉等，在饮食口味上，要改为偏咸口一些，因为“咸入肾”，适量吃咸可以养肾。吃咸除了可以在做菜煲汤时多加咸盐外，还可以吃海带、海参、紫菜、松花蛋、生蚝、大虾等食物。

补肾的同时，还要做到避免耗损，所以，在生活中首先要做到性生活节制有度；再者，要做好腰膝等关节部位的保暖工作；此外，也不能久坐或是经常弯腰。"

补肾的药材一般是鹿茸、枸杞、虫草、河车，如果觉得太贵，可以按摩太溪、复溜穴、涌泉，用穴位补肾，比起药物，躲过了胃肠吸收这道关，所以不会有虚不受补的情况，而且补的直接迅速

特别适合因为肾虚人群服用

1、清淡少盐。减少盐的摄入，饮食宜清淡才是硬道理。

2、适量进食。大量动植物性蛋白质，最后代谢的尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担。

3、适当多饮水、不憋尿。否则尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管感染到肾脏，充分喝水随时排尿，肾脏亦不易结石。

4、运动减重。每天有计划坚持体力活动和锻炼，控制体重，避免感冒。

5、有病要治。当喉部、扁桃腺等有炎症时，需立即遵医嘱采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。

6、戒烟限酒。戒烟、适量饮酒、避免酗酒是护肾的不二法则。

7、遵医嘱用药。多种药物、化学毒物均可致肾脏损害。如长期大量服用止痛剂，不恰当地应用氨基甙类抗生素，长期、过量服用含有马兜铃酸的中草药等，可缓慢引起肾功能破坏。

8、不带病怀孕。怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能异常情况，如果有肾脏病时，要与肾脏专科医师研讨可否怀孕。否则可能很快恶化，引起肾功能不全。

9、定期检查。每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超检查。做到早发现、早治疗。

在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽

每天晚上九点左右用热水泡脚最养肾，而且泡脚本身好处多多噢，关键是坚持，一年四季都可以进行，并不是冬天才应该泡脚！

很多人都知道泡脚有好处，却不知道在不同的时间段，泡脚起到的作用也是不同的！

肾是身体的一部分对吗？

记住！人是一个整体，肾为先天之本——身体任何损害持续的结果最终都伤肾。

所以养肾就是全面保养身体健康，也就是学会养生！

养肾没有那么难，平时多煮3道菜，养肾补阳，保护前列腺！

关于女人要怎么养肾的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多女人要怎么养肾这方面的知识记得关注我们！！！

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体寒病人的日常养生

养颜是给人看的，防衰老才是自己长寿的必要，中国人东方人，适量运动，放宽心，少生气，饮食要素食荤食搭配，以素为主就可防衰老吧

? 注意充足的睡眠，适当补足水分。保持良好的心情。要保障大小便通畅，月经通畅，不能郁滞，尤其是在情绪方面，要注意调整，不能过喜过怒。饮食适当，不能节食减肥。尽量食补，不要过多依赖药物。生活习惯要规律，不要敖夜，喝酒等不良嗜好。个人根据自己的体质，寻找适合自己的体质的调整方法。

健康护肤三原则

　　亘古至今，人皆爱美。克里格曼教授告诉我们，健康的皮肤为人人所祈盼，但人们对护肤认识普遍存在着一些误区。有些人认为皮肤是与生俱来的，属于遗传基因问题；有些人认为护肤美容是女性的专利。而事实上这些看法都是比较片面的，男女皮肤的构造一样，同样存在着皮肤老化的问题；如果我们平时注意做好以下几点，完全可以有效改善皮肤的状况：

　　第一，注意安排合理的饮食，戒烟少酒，因为过度地吸烟和饮酒可导致皮肤变黄、发涩；

　　第二，尽可能地减少和避免日照，太阳辐射所产生的紫外线、红外线会损害表皮，容易使皮肤晒黑、老化，或引起皮肤癌；

　　第三，戒除一切不良习惯，如熬夜、不爱运动、情绪波动等等。

　　克里格曼教授强调，婴幼儿的皮肤对外界刺激抵御能力低下，对皮肤的护理要从婴幼儿时期就开始。

　　健康护肤三步骤

　　克里格曼教授对比了东西方人在皮肤护理观念上的不同，指出西方人以为皮肤黝黑才是健康的标志，常常实行太阳浴，实在是一种非常疯狂的想法；东方人则较注意不让皮肤出现色素、斑点……尽可能减少面部皮肤的皱纹，这是值得推崇的观念。

　　现代人的生活节奏逐渐加快，日常皮肤护理并不需要很复杂，一般仅需三步：第一步使用柔和的中性洗面奶，彻底清洁面部的灰尘、污垢；第二步使用防晒霜，减轻和预防紫外线对皮肤的伤害；第三步使用高质量的滋润露，使营养成分融进皮肤，起到滋润、养护的目的。简简单单，不仅可以有效改善肌肤状况，而且还可以减少去美容院的次数。

　　如果使用一种高质量的护肤品，皮肤感到舒适，不妨继续用下去；如果使用后皮肤未得到改善，或引起某种不适或皮炎，应即刻将它“告老还乡”。可以说，化妆品是皮肤的终生伴侣，因此选用安全性高、品质优良的化妆品是一件非常重要的事。

　　皮肤好，心情更好

　　“女为悦已者容”，这一句老话也反应出许多女性化妆时的心态。在日常生活中，许多女性往往很重视使用化妆品，却不太重视对皮肤的维护，其实拥有健康的皮肤才能真正拥有美丽。克里格曼教授非常风趣地谈到：如果皮肤好，化出的妆也漂亮，就像作画，有好的画布，才会有好的作品。见到皮肤健康的漂亮女士，人们都会由衷地羡慕、赞叹，美容化妆与护肤是二位一体、不可分割的。只有健康的皮肤才是美丽的皮肤，在迈向美的道路中，二者总是牵手同行。

　　人们看到脸上长有痤疮、粉刺、斑点的女士和先生，往往会把目光转移，或扭过头去；那些女士和先生也会因此而感到颓丧不安，精神不振，缺乏朝气。精神、心理因素与皮肤的关系极大，健康的皮肤会使人更加自信，心情也舒畅。

　　无论长相如何，应学会爱惜、保养、美化自已的容颜。虽非天生丽质，淡妆浓抹中也可拥有一份自信。通过对皮肤的养护，使皮肤达到滋润、光泽、充实、富有弹性与活力的最佳状态，这是每一个人的愿望。
护理好，就是好皮肤了。