本文导读目录：

1、养肝买杭白菊还是胎菊

2、养肝五君子(养肝四君子)

养肝买杭白菊还是胎菊

肝脏是人体内很重要的器官之一，它负责很多功能，如合成代谢蛋白质，调节血糖，排泄废物等等，它的健康对人体整体的健康都有很大的影响。因此，人们为了维护肝脏的健康，在日常饮食中经常会配以一些养肝的草药。

在众多的养肝草药中，杭白菊和胎菊都是很受欢迎的。杭白菊，又称银花，是秋天开的一种白色的花，不仅能够清热解毒，而且有利尿、通便的作用。胎菊，又称蒲公英，是一种常见的野菜，它味道苦涩，但是很营养，含有多种维生素和矿物质。

那么，养肝的话，到底应该买杭白菊还是胎菊呢？

我们需要了解一下杭白菊的功效。杭白菊不仅能够清热解毒，还能够消肿解毒，对于一些肝炎和肝硬化的患者有很好的辅助治疗作用，同时杭白菊还可以预防感冒和流感。因此，如果你是肝炎和肝硬化患者或者是容易感冒的人，选择杭白菊是一个不错的选择。

接下来是胎菊。虽然胎菊的味道不太好，但是它对于肝脏的保护和修复有很好的作用。胎菊富含维生素C和E，这两种维生素对于肝脏的修复很有帮助。此外，胎菊还有利胆、消炎、抗氧化的功效，能够使肝脏的功能更加健康。因此，如果你想在日常生活中保护肝脏，选择胎菊是一个不错的选择。

总的来说，从养肝的角度出发，杭白菊和胎菊都是很好的选择。不同的人可以根据自己的情况来选择不同的草药。如果你是肝炎和肝硬化患者，选择杭白菊可以起到很好的治疗作用。如果你是想保护肝脏健康的人，选择胎菊可以起到很好的保护和修复作用。不过，在购买这些草药的时候，一定要选择正规的渠道，避免购买假冒伪劣的产品，否则可能会造成身体的损伤。

肝脏对于我们人体来说是非常重要的，但是如果肝脏不好的话，嘴巴颜色也是会发暗的。另外，如果在生活中出现肝火过旺的情况的话，也是可能会出现口干、口臭、口苦等等情况的，这时候就要积极注意治疗的。人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样。

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。酒中的乙醇都是通过肝脏才能分解，而且肝脏分解乙醇的能力也是有限的。如果摄入的酒精过多，那么肝脏不能及时分解酒中的乙醇，那么就会造成肝脏细胞的损伤，造成酒精中毒，出现酒精性肝炎、肝硬化等。

疾病后期，身体虚弱，出现疲倦、纳差、大便稀烂等情况，也是脾失运化的表现，但这时就要使用健运脾胃的药物，如四君子汤、陈夏六君子汤、香砂六君子汤等，使脾胃运化正常，从而有效地缓解症状。多吃绿色的食物因为青色入肝经可以起到养肝护肝的作用，保持良好的情绪。“肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪使人烦躁，反之情绪烦躁也会影响到肝。

但并非一次性过量的饮水，而是分成一小口一小口的喝，每隔一段时间喝一杯。另外，喝水的时候，还可以在杯子里放点草药植物，更有助于排毒，像蒲公英、枸杞等，都是不错的选择。

1.五味子养肝护肝方法。五味子的作用主要是养肝，它有修复受伤的肝细胞。五味子可以保护和修复肝细胞的作用外，还可以防止肝细胞的异作等。

2.燕麦养肝护肝方法。燕麦中富含膳食纤维，可以帮助肝脏发挥出最大的作用。每天早上从一碗燕麦粥开始，确实不错。有充分的研究表明，常吃燕麦这类纤维丰富的食物，可以有效预防肝脏疾病。

我觉得在日常生活当中，想要使得护肝、养肝有更好的效果的话，我们应该多吃一些有关的食物，并且要加强自身锻炼，少熬夜多睡觉

影响长寿的因素很多，除了基因、环境等无法控制的因素外，还有许多因素，如男性经常吸烟饮酒、熬夜放纵等等，都是导致男性寿命较短的因素。其中，人的寿命短，身体3个地方就会很“脏”，如果你一个都没有，那就偷着乐吧！

众所周知，肺部是人体的重要呼吸器官，帮助人体吸入生命所需的氧气，并将有毒气体排出体外。男人的肺部十分容易“脏”。其中，和长期吸烟，有着密切的关系。

不论是男人抽烟，还是身处二手烟环境中，都会增加肺部病变几率。香烟燃烧后的有害气体，会损害肺部，导致肺部越来越“脏”，使得粉嫩的肺变得黑黝黝的。一旦肺部变脏，久而久之，导致炎症的发生，甚至会加速肺癌的进程。

中医讲，白色入肺，多吃白色食物，可滋补肺脏健康，清肺排毒。

白萝卜，归脾、肺经，可润肺清热、化痰平喘，下气宽中，增强免疫力，具有一定的缓解咳嗽之效。

百合，有镇咳、平喘的作用，吃百合能改善肺功能。

银耳，生津润肺、益气活血、滋阴养胃。

男人的肝脏，也是一个容易“积毒”的部位。因为肝脏是人体的解毒排毒器官，而一旦肝脏受损，首先就会影响肝排毒，进而导致肝内积毒过多。

烟酒不分家，男人不但爱抽烟还很爱喝酒，而且也有很多男人为了工作出去应酬，而不得不喝酒。经常喝酒，容易让酒精损害肝脏功能，长期下去也会让肝脏功能减弱，而使得肝脏变脏。如果长期大量酗酒的话很容易引起脂肪肝，最终导致肝衰竭、肝癌等，因此男人们喝酒一定要懂得适可而止。

此外，男人的一些坏习惯，如熬夜、玩手机、打游戏、暴饮暴食等等，都会损害肝脏，导致肝脏内毒素越来越多。

1、经常敲打肝胆经

肝胆，是一对好兄弟，肝胆出现健康问题，则会影响整个排毒系统。胆汁发挥功能，需依靠肝的疏泄，反之，胆汁排泄不畅，也会影响到肝。所以，经常敲打肝胆经，疏通经络，则有助于促进肝胆排毒。早上起床后，双手沿着外裤线位置来回敲，最好微微发热。晚上睡觉前，双手沿着内裤线位置来回敲，微微发热即可。

金银花：清肝明目、清热解毒之最；菊花：养肝明目、现代护肝必备；决明子：清肝明目、疏肝郁，润肠道；牛蒡根：保肝解毒，通便润肠；桂花：润肺养肝，止咳化痰；枸杞子：温补肝肾，清肝明目。中医推荐养肝食疗方：准备：金银花、菊花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花，配制成茶包。开水冲泡5分钟，早晚各一杯，养护肝脏。

血液是人体的生命之源，男人贪食高蛋白、高胆固醇、高热量、酒精、尼古丁等食物以及滥用药物，不小心摄入化学物等毒素，会造成微循环障碍而使得血液变脏。时间长了就会使得血管壁增厚，变得狭窄，血管变硬失去弹性，而血液的粘稠度增加很容易导致血栓的形成。

血栓极易造成心脑血管意外。血管堵塞超过60%时，心脑血管疾病发病率、致残率、致死率将高达79.88%；当动脉血管堵塞75%以上时，人会出现胸闷、气短、头晕、头痛等不适感，甚至发生阻塞性睡眠呼吸暂停，心脑动脉粥样硬化，并诱发脑卒中(中风)、心梗等重大疾病。

1、卷心菜：皮肤要弹，血管也要弹

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

2、黑豆：血液循环催化剂

黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、代谢能力加强，让人面色红润，内分泌也达到平衡状态。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

3、青椒：防止血液凝固，气血畅通无阻

细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。

4、绿茶：血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

5、猕猴桃：血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

中年以后，身体的各项机能就会衰退，如果没有健康意识和良好的生活习惯，就会产生各种疾病。男人常常因为身体这三处“变脏”，影响身体的健康。

很多男人都会抽烟，男人把抽烟当做一种消遣的方式，把抽烟当做一种交流的媒介。但是经常抽烟，却对身体伤害很大，尤其是肺部，会使肺部一点点变脏。

香烟中含有三千多种有害化学物质，一旦吸入体内，肺就相当于油烟机，随着时间的推移，油烟机内壁上常常会覆盖一层厚厚的黑色污垢，吸入肺中的烟被肺泡和粘膜吸附，久而久之就把很多没完全燃烧的碳渣和灰尘堆积在肺部，最终引起肺部变黑。

所以，要想有一个清洁的肺部，就要戒烟。

肠道是人体最大的排毒、免疫器官，担负了绝大部分的排毒、免疫任务，但是，诸多不良习惯都会促使肠道变脏。

如长期久坐，爱吃油腻食物，不经常喝水等，使得肠道中的有害物质不能及时排出，滞留在体内，就会使肠道变脏。

早晨一杯水，多补充膳食纤维，多运动，都是有利于肠道健康的。

男人喝酒、熬夜、玩手机打游戏、暴饮暴食等，都会损害肝脏健康，导致肝毒堆积。

对于男人，肝脏也是比较容易“变脏”的一个部位。

肝脏，负责人体的解毒工作，堪称“人体化工厂”，一旦肝受损，首先就会影响其解毒能力。

日积月累，毒素“堆积”在肝内，便会导致肝脏“变脏”，危害健康。

为了保护肝脏健康，要多吃绿色蔬菜，多喝茶，少喝酒。

身体的诸多问题，都跟一些不良的生活习惯，有着很大的关系。男性是家里的顶梁柱，是父母妻儿的依靠，为了自己也为了家人，更要注意自己的身体健康。

一是脚，因为哪里都会去踩，二是手，因为什么东西都会摸，三是鼻子，因为什么脏的气都不得不去呼吸

五君子是尧、舜、禹、汤、孔子五人的合称。欧阳修文章中的一段话，“夫尧之思虑常有失，舜、禹常待人之助，汤与孔子常有过。此五君子者，皆上古圣人之明者，其勉而思之犹有不及，则《中庸》之所谓‘不勉而中，不思而得’者，谁可以当之欤？”

朱熹称：诸葛亮、杜甫、颜真卿、韩愈、范仲淹为“五君子”

“梅、兰、竹、菊、松”被称为诗书画五君子，也有称“岁寒五君子”。此外，还有“松、柏、梅、竹、水仙”作为“五君子”入画的。

“松、柏、梅、菊、莲”，被称为节气五君子。

“姜、蒜、葱、醋、糖”，被人们誉为调味五君子。

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