本文导读目录：

1、孕中期每日蛋白质摄入量,孕中期蛋白质摄入量

2、孕中期每日饮食如何安排？

女士在怀孕期，需要摄取很多的营养元素，假如营养元素摄取不够得话，毫无疑问会影响到胎宝宝的生长发育。此外，摄取了充足的营养元素，女士在怀孕期也不会太艰辛。在怀孕期，女士需要摄取蛋白、维C、维他命d、含铁这些，你了解怀孕中期每日补充是多少蛋白吗?

孕初期每日需补充的蛋白比怀孕前多15克，大概60克。怀孕后期蛋白需求量要包含充足的小动物蛋白，然后在原来基本上每日提升25克，即提供85—100克。而在孕中期，大约需要摄取60到85克中间的蛋白，但实际需要是多少，還是应当遵从医师的建议，防止出現蛋白补充过多的状况。

1、提高自身免疫力：蛋白是孕妈妈人体免疫系统防御力作用的物质条件，假如欠缺会影响细胞免疫和抗原的产生，会立即减少孕妈的免疫能力，各种各样传染疾病会乘虚而入。

2、有益于宝宝发育：在宝宝发育全过程中，身体的各种各样体细胞都会慢慢扩大，因而务必要摄取一定量的蛋白。当孕妈摄人蛋白不够时，可造成胎宝宝细胞分化缓减，进而使一些人体器官体细胞数量降低，影响胎宝宝的一切正常生长发育，非常容易产生小产、早产儿、死胎或畸形胎儿。

3、保持孑宫、胚胎、乳腺的身心健康：怀孕期间人体器官和组织中的蛋白质代谢比较充沛，蛋白的耗损会提升很多;而在营养成分缺少导致的小产中，主要是缺少的便是蛋白。

4、调整情绪促进睡眠：蛋白中的乳清蛋白里边带有比较多的谷氨酸，是调整睡眠质量、心态的关键微量元素，有利于提升孕妈妈的睡眠质量。

第四个月

胎盘已经形成，胎儿已经在母亲的子宫里牢固的扎下了根；各器官已基本形成，但还没有动作；不透明皮肤开始形成；脸上和身体上开始有胎毛长出来；肌肉和骨骼比以前结实了；大脑已经形成

准妈妈饮食要点：

为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。现在你一定胃口大开，但是需要注意的是，含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育。辛辣食物会引起便秘。高糖食物会令你超重，诱发孕期糖尿病

第五个月

到20周，胎儿身长约为25厘米，体重约为300克；眼睛、嘴、鼻子的形状已经完善，手脚长出指甲了，已有指纹了；全身长出胎毛，开始长头发；听觉器官已经形成，脑子记忆部分开始工作，能记住妈妈的声音

准妈妈饮食要点：

你体重的增长是否在合理范围内？教你一个既健康、又能够控制体重增加的好方法吧！把早餐当做正餐来吃，重视早餐的质量和营养均衡。既可以加强营养和能量供给，又不至于使体重增长的过快。如果平时饮食荤素搭配合理，营养一般不会有什么问题。但是如果担心发胖或胎儿过大而限制饮食，则有可能造成营养不足，严重的甚至患贫血或影响胎儿的生长发育

第六个月

胎儿身长约30厘米，体重在21周时约400克，到22周约500克；在子宫内可以顽皮地活动；长出眉毛和睫毛；肾脏发育成熟；身体被很黏的白色奶油状胎脂包裹着

准妈妈饮食要点：

随着孕周的增加，准妈的便秘情况可能会越来越严重。这时需要注意饮食调节，平时多吃一些润肠通便的食品，如：各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也应该注意适当的运动，促进肠蠕动，利于消化。准妈妈的早餐和加餐可适量饮用酸奶和牛奶。中餐和晚餐要多选用豆类或豆制品。同时，多吃乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西蓝花等

第七个月

到28周时胎儿身长为35厘米，体重约为1100克；呼吸器官形成，能听到外边的声音；能分辨出明与暗、白天和黑夜了；味觉发育；男孩的睾丸开始下垂。胎脂覆盖在全身，头发长得浓起来。长出指甲，脑也出现沟回

准妈妈饮食要点：