本文导读目录：

1、求大厨指点 晚饭菜谱

2、求大学关爱心灵 心里报告

3、求大学心理主题班会策划

两个人大概2个菜1个汤就够了吧，还要吃饭呢。我不知道你家里有没有肉，看你列出的食材上没有，我就没写用肉的。来几个比较简单的，你自己挑挑看


1.醋溜白菜
原料：白菜500克、醋10克、盐3克、白糖20克、味精3克、葱5克、干辣椒4只、水淀粉10克、食用油适量。 醋溜白菜的做法： 1、白菜洗净、菜叶切小一些、菜帮用斜刀抹成3厘米宽、5厘米长、0.5厘米厚的片备用。 2、葱切末、干辣椒掰碎备用。 3、取小碗一只，用醋、盐、白糖、味精、水淀粉制成碗芡备用。 4、锅中做底油，6成热时入辣椒炸香。 5、入葱末煸炒出香味。 6、入白菜帮翻炒至断生。 7、入菜叶，炒至断生。 8、入碗芡，大火翻炒至汤汁包裹在白菜上即成。

2.番茄炒鸡蛋
原料番茄3个、鸡蛋3个
配料葱、鸡精
做法:1.把鸡蛋打匀，加少许盐.然后均匀倒入油锅，油温不易太高(一般六七成热就行).
2.对于炒鸡蛋，把鸡蛋均匀倒入油锅后，用铲子不停的搅和鸡蛋，直到凝固成鸡蛋块儿.不要炒的时间太 长，刚一凝固即可.这样炒熟的鸡蛋里外都是一样嫩.
3.把炒熟的鸡蛋到出来.从新在锅里倒上油，等油温有六七成的时候把提前准备好的葱沫，番茄块儿和尖椒丝一起倒进锅里爆炒.
4等到番茄完全炒熟并且傲出汤汁时，加少许盐后再把刚才提前炒好的鸡蛋到入锅中和匀即可出锅.

3.风味茄子
主料：嫩茄子
配料：淀粉、油、酱油、干辣椒、白糖、香菜、花椒、姜末、蒜末
制作过程：1.把茄子洗净，切4厘米长，1厘米宽的条，挂淀粉（生粉效果最好）
2.锅内放油，六七分热的时候，把茄条逐个放进去，炸至金黄色，倒出沥油
3.锅内放油，烧热后放花椒、蒜末、干辣椒、糖、酱油，再放炸好的茄条、香菜，颠翻几下，装盘即可

4.蒜蓉菠菜
菠菜洗净控水，切段。
蒜剁碎。
热锅下油，先放入一半的蒜末爆香。
再放入菠菜炒至菠菜开始变软。
放入另一半蒜末，盐。
旺火翻炒10秒钟关火。

5.韩式煎葫芦瓜
原料：
盐少许、鸡蛋1个、面粉少许、葫芦瓜1只(嫩的)
沾料：
酱油少许(加点白葡萄酒味道更好)、蒜泥1/2勺、葱花少许、姜丝少许、喜欢辣还可以加点辣椒。
做法：
鸡蛋打匀，葫芦瓜切大约1厘米厚的片，用盐拌匀，先沾面粉，然后裹鸡蛋，下锅煎，两面金黄就可以了。
虽然是用油煎是，但还算清淡，外面的蛋皮很酥，里面的葫芦瓜嫩嫩的

6.手撕包菜
把菜撕好准备好放于盘中
切好葱丝姜丝，还有蒜
干红辣椒切丝
另取一碗，放适量的酱油、醋、盐、再放一点水
开火，热锅凉油，大火
放入辣椒丝、花椒、八角、茴香
油热后放入葱丝姜丝，
爆出香味后
倒入撕好的菜，
翻炒两下后倒入准备好的酱油醋，还有蒜，翻炒出锅
临出锅前放入少量鸡精


我看没有汤，你可以做个番茄蛋汤什么的，做法下面有。
.番茄蛋汤
将番茄洗净后在顶部用刀切个“十”字，然后装在一个大碗里，浇上开水烫2分钟皮就裂开了，撕去外皮后将西红柿切小片备用。
将鸡蛋打入碗内，加入少许盐和味精调匀
将姜片和番茄倒入锅内，并倒入清水、白胡椒粉和盐一起，盖上锅盖用大火煮开后转小火慢煮15-20分钟，感觉让番茄都煮到出油。
调入少许味精，然后在保持沸腾的状态下，倒入蛋液，用汤匙或筷子顺时针搅拌一圈即可熄火，最后撒上葱花、滴上两滴香油就好啦

这些是我觉得不重样的比较简易的菜，没有肉果真难考虑。。。
你自己选选好了，再蒸点白米饭，很下饭的

失败后鼓励的话语如同一种拥有魔 法的力量，触动着心灵，赐给我自信。 夏末秋初的一天，我垂头丧气地漫 步在回家的路上，手里揣着成绩单，眼 泪不争气地掉下来，心里懊悔极了。想 象着妈妈将会一脸失望的表情，懊悔、 后悔、悲伤一下子涌上心头。 不知过了多久，我终于回到了家。 妈妈依旧像往常一样，面带笑容地出来 迎接，替我领着书包，还不忘嘘寒问 暖。面对妈妈那细腻的爱，让我觉得无 地自容，想起成绩单上令人失望的分 数，愧疚似乎一下子增加了好几倍，心 情变得沉重。想着想着，心情如同被针 刺一般，很痛，眼泪再一次不争气地掉 了下来。 我突然的举动似乎吓到了妈妈，妈 妈急忙问我发生了什么事，于是我把成 绩单的事情交代清楚。妈妈的眉头顿时 稍微皱了一下，但过了一会便舒展开 来。看着妈妈的神情，我想：完了，完 了。妈妈这次肯定会大失所望，对我一 定失去信心了。出乎我意料的是，妈妈 非但没有生气，还安慰似的拍拍我的肩 膀，语重心长地对我说:“孩子，千万不 要气馁。正所谓‘失败乃成功之母’，这次 的失败并不能决定你的未来。记住，失 败了不要紧，只要你曾经努力过。”这些 鼓励的话如同向身体内注入了无穷的自 信，自信的力量包裹着体内的每一个细 胞，住满了每一条血管，激发了我奋斗 的动力。 失败了不要紧，只要曾经努力过。 这些鼓励的话想拥有了魔法，给予我自 信的力量，深深地触动了我的心灵。

在大学里，生活要度过四年，当然也有三年或是五年，这些都是视情况而定的，不过在不断学习生活中，大学生经常会出现一些问题，虽然不是很突出，比例也不高，但是这足以引起我们的重视了。因为大学生受教育多年，心理素质和思想素质都得到不少的提高，出现一点为题我们也要关注。
　　一 、活动背景
　　据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25％―30％，而长期以来，心理健康教育主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此在今年“5.25”大学生心理健康日来临之即，我院心理健康教育中心特组织开展心理主题班会活动,让心理健康教育走进班级。
　　二 、活动目的
　　1、 让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区；
　　2、 感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。
　　三、活动宗旨 “提高班级凝聚力,构建和谐班级。”
　　四、活动主题 “打开心扉，畅游爱的海洋”
　　五、活动形式 主题班会
　　六、活动时间 2009年5月x号
　　七、活动地点 体育学院18幢203
　　八、活动过程
　　1、向同学们介绍一下5·25大学生心理健康日的由来。
　　思：XX年，由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为北京大学生心理健康日。“525”与我爱我谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题，也充分体现了该活动的宗旨和目的。
　　鱼：把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的火力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。其次，鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏的自己心理问题的认识，所以“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。
　　2、介绍我院心理健康教育的管理、服务机构以及服务的内容。
　　思：体育学院心缘室 盛老师 心理互助员
　　3、班主任讲话
　　4、同学们讨论主题话题
　　鱼：同学们，让我们先用掌声欢迎今天来我们这里做客的朋友和老师们
　　思：同学们，今天我们要用一节课的时间来聊一个话题，这个话题就是——友情。可以说，朋友在我们的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到这样一句话：“已过中年，人在很大程度上是为了朋友们活着。朋友无论在何时，都是我们远行万里的鼓励者和送别者。”那么，在同学们拳头大小的心中朋友又占据了怎样的位置呢？今天我们就来讨论一下友情这个话题。
　　话题一：什么是友情 什么是朋友
　　如果说友谊是一颗常青树，那么，浇灌它的必定是出自心田的清泉；
　　如果说友谊是一朵开不败的鲜花，那么，照耀它的必定是从心中升起的太阳。
　　话题二：友情是亲密的，要不得距离
　　话题三：友情是和谐的，来不得冲突——同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎么办
　　5、对一些典型案例的思考
　　北京某大学XX级女学生奚某因涉嫌盗窃同学宝来汽车被海淀检察院起诉到法院，这是近年来北京市最大一起大学生盗窃案。
　　21岁的犯罪嫌疑人奚某是北京某大学XX级学生，平时与一同学不和，且一向看不惯其平素处处炫耀自己有钱、目中无人的做派。XX年11月11日，奚某利用学校上课收作业的时机，趁同学不备将其上衣兜内的车钥匙偷走，随后将其放在校内停车场的白色宝来1.8t型轿车偷走，该车价值人民币246733元，同时偷走车内现金人民币10000元，美元2100元（价值人民币17408元)，奚某于第二天被查获归案。
　　据了解，近年来大学生特别是女大学生校园盗窃增多，但是该案盗窃数额特别巨大，居近年来大学生犯罪之首。
　　6、小游戏：
　　口传悄悄话(我早上已经走到寝室楼下了，发现天有点阴，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把伞，没想到后来又是个大晴天)。从第一个人开始以耳语方式传到小组中最后一个人，再请同学们谈感受。
　　此练习目的是了解真相是如何变成假象的；了解传播的途径越长，失真就越大。所以与人交往是，如果想知道真情．一定不要道听途说；传播和接收信息的人都有责任保证准确。）
　　7、组织每位同学都讲讲班上其他同学的优点
　　8、请辅导员总结发言
　　九、活动意义：
　　通过本次班会，提高我班学生的心理健康知识水平，增强心理保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系。同时在校院里掀起关注心理健康的热潮，让的人来关注大学生的心理健康问题，让的人对心理健康引起足够重视。
　　心理的健康很重要，一个人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不断的生活中失去了方向，这样才是导致事情悲剧发生的最根本，我们一定要调整好自己的心理，使自己能够做到最好！