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吃什么变粗变长(吃什么变粗变长快)海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
果仁：性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。
鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。
此外，凡富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。
只要把握正确的营养搭配，日常饮食也能吃出性欲、吃出激情。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界，享受人间仙境。
吃药啊！还有多锻练身体！还有在未婚之前尽量少大飞机！
让你阴茎越来越硬的食物
1、多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。
3、补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。
还可以吃点中药调理一下，建议你用鹿灵子鹿鞭膏，这个效果非常好，是纯中药的
男性补肾最佳食品：腰子、韭菜、生蚝、杜仲羊肉
建议运动为主、食补为辅进行增大，俗话说：食补不如动补。这样配合才会达到最佳效果！
现在的青少年都有自卫的不良习惯，这个先要把它戒掉，因有些人根本控制不了所以也一定要注意量。因为自卫一次会让你吃再好的食物也很难一下子补回来，其实通过专业练习是可以戒掉的，这里不是说这个就不细说。
接下来主要说运动，运动不是单单的深蹲、跑步、俯卧撑就可以达到最佳效果的，这些只是辅助运动。
主要运动我们要针对肾气下功夫，就像练手臂增粗一样的道理、我们先把肾气补充到最佳状态才能把丁丁的血液循环达到最饱满。大家有没有发现我们的丁丁有时候又大一些有时候又小一些、就是因为我们的肾气好与坏的关系。
如何增强肾气呢，首先我们要把生活的一些坏习惯改改，比如：熬夜，这个比自卫更伤身，一定要清除，还有就是烟酒适量。
然后我们就可以锻炼我们的外肾（睾丸）这个早晚直接按摩十分钟左右就会达到非常好的效果，高级练习还可以练睾丸呼吸，这个需要专人指导，以后要加强再练。
然后专门练内肾，比如：铁板桥、拉肾筋…等等，这样才能真正练到肾气，比你练跑步、深蹲的效果要来的快的多。
练习过程中随便吃点补肾的食物都会达到最佳效果。如果再配上阿拉伯挤奶改良法增大增长那是分分钟的事情了。
最后祝你早日实现你的心愿。
桂园，荔枝桑椹，核桃，板粟，红枣……有辅助补阳之效
有种说法是让丁丁在硬的情况下，一会在热水里泡，一会在冷水里泡，在冷水里时也要保持硬多，长期训练
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時间过得飞快!十月的怀孕一眨眼就过去。纯母乳喂养的妈妈近期觉得怎样?親愛的的，记牢这时要维持开心的情绪，那样小宝宝才可以更平稳、更健康地成才。当你一直敏感多疑，临时改变你的总体目标，大量地掌握生完孩子推动纯母乳喂养的食材，并搞好保证宝宝“食材供给”的工作中。那麼吃什么可以催奶多又迅速?
好用，效果慢黑芝麻粉是非常好的催奶食物，它之中带有许多的微量元素，例如必须氨基酸。在维他命的功效下，它能够令人的基础代谢更快，还能够防止各种各样病症，针对孕妇来讲是一种很健康的食物，而孕妇多吃黑芝麻也可以有大量的奶水。但是，相相对而言，黑芝麻粉催奶的实际效果尽管好，可是速率较慢。
花生猪脚姜实际效果更优花生仁之中带有钙、铁等原素，这种原素针对孕妇和新生婴儿全是有益处的。花生仁也有催奶的功效，生完孩子奶水不足的孕妇还确实应当多吃。可是要提示大伙儿的是，这儿说的花生仁并并不是晾干的花生仁，只是生花生米。假如大伙儿想让花生仁的实际效果更强得话，可以用猪蹄来炖生姜，再再加一些花生仁，那样做实际效果会更好。
配猪脚催乳实际效果特别好的青笋之中带有的营养元素是较为高的，孕妇在奶水较少的情况下还可以吃青笋做到催奶的目地，自然用青笋配搭上猪脚得话，催奶实际效果会更好。
大骨汤炖可催乳当你发觉乳房有肿块，分泌乳汁受阻时，能够将丝瓜络放到大骨汤内烧煮，能够具有通调乳房血气，催奶的作用。
配搭猪脚可催奶莴笋不但美味，营养丰富，并且带有碳水化合物化合物、蛋白、维生素b21、B2、维他命C及多种多样矿物。假如想催奶，你能用莴笋、猪脚、同煮服用。
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