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你知道女生怎样做才能更有效的变美变漂亮？让我来！
我以亲身经历告诉你们从低谷里面爬出来是什么感受！
之前，我自认为长得还挺好看的，甚至有时候走在学校里还有男生嬉皮笑脸的朝我笑！
说实话，最开始，我还以为他们是认为我好看，在我这里刷存在感，内心还挺满足的！
直到部门聚会的时候听到直男们谈话，说怎么会有我这么村儿的人，我才知道，原来他们朝我笑，是因为我长在了他们的审丑点上了！
嗯！！！气的我，只能自己悄悄的怒发冲冠（嘤嘤嘤~）。
好在我现在也算是逆袭成功了↓
其实我觉得我也是挺厉害的，浓眉，大眼，高鼻梁，尖下巴，单拿出来每一个部位都是美女属性，组合在一起就跟闹着玩似的！咱也不知道女娲娘娘捏我的时候，是不是午睡刚醒？
不过，谋事在女娲，成事在自己嘛！凡事，都要自己实践，才能得到想要的结果！
所以，我就开始对照女明星，去学习如何变美，结果……反而陷入了更加尴尬的境地！
买了一堆不合适的衣服，化妆品，结果，化完了之后，看起来特别像苞米地里面扎的稻草人。
还把花呗借呗的额度刷爆了！
啊！！！赶紧给我一块豆腐，让我收拾收拾去世得了！
好在，后来我终于走上了正轨......
变美第一步：白，不管好不好看，首先得白
我发现，被认为好看的人，不管是男生女生，一定都很白！
不信你们看，唐僧取经的路上，哪个想和他成亲的妖精不都是看中了他是个白白净净的和尚吗？
给你们看看我的美白成果~
为了避免你们在变白的路上总踩雷，我决定，整理一下我的美白教材，给你们瞅瞅！
1. 内服
千万别买美白丸！！！我也好奇这玩意怎么一夜之间就火了呢？很明显的智商税啊！
我还专门去网上查了一下美白丸的主要成分~~其实就是压缩了浓度的维C片！
我的内服产品，就是新鲜的水果！给你们讲哈，我就是坚持每天吃些水果，效果可真美白丸强多了！而且水果里面的其他营养可是美白丸给不了的！
每天多吃点富含维生素c的水果，可以防止黑色素大面积合成，减少色斑和皮肤发黄的趋势！
猕猴桃和草莓，我基本上每天都会吃一点！
注意啦！！注意啦！！！
网上那个什么红豆薏仁水，千万别尝试了哈~
我是吃了一个月才知道的薏仁属于寒性食物，吃多了容易宫寒！那次来大姨妈的时候，窝在床上像狗虾一样，别提多可怜了！（没错，说的就是我，嘤嘤嘤~~~~）
2.外养
吃，只是起辅助作用！真正起主要作用的，其实还是外养！
1.最重要的就是防晒！肤白貌美最大的敌人就是紫外线
论起防晒这件事情，我要是称第二，谁还能称第一。
我的防晒装备↓
对皮肤来讲，最安全的防晒就是硬核防晒（防晒衣，防晒帽，遮阳伞），
一定要涂防晒霜的时候，我一般涂的都是薇诺娜防晒，
药妆品牌，涂在脸上很放心的！虽然他们家这么大的曝光量，是有营销的成分在，不过他们家的防晒霜还是挺好用的，我是买账了！
网上都说这个防晒霜假白，油腻，我就想说，你一次往脸上糊一堆，跟刮大白似的，不油才怪了！
正确涂防晒霜的方法是：
一次往脸上涂一小段，少量多次，慢慢拍开！是拍开啊！像涂面霜那样涂是不行的，会导致防晒剂分布不均！而且一点点拍上去真的一点都没有觉得油腻，后续上妆也没有搓泥卡粉的迹象！
2.美白精华是重中之重！！！
防晒能保证你不晒黑，想要从内而外的白，白的通透，还是得给皮肤吃点美白产品！
穷鬼研三学生党，说实话，其实还是挺穷的，所以，对于护肤这件事情，我一直都是秉承着初心，要把每一份钱都花在刀刃上！美白精华，我用的是REW的377美白精华，平替版的城野医生！
富婆们现在一定在想，城野医生还用找平替吗？可没办法呀，贫穷使我不得不精打细算！
这个精华，效果真的不输城野医生！我用了半瓶，脸上的光泽度就很明显上去了，价钱也不贵，一瓶还不到50块钱，没钱的学生党妹妹完全可以买来试一试，省下的钱去买大草莓吃，多甜！
3、美白加速器→轻刷酸
不要谈刷酸就色变，其实轻刷酸是有助于我们废旧角质的剥脱，能帮皮肤更好地吸收护肤品，轻刷酸就是我日常护肤之一了~
（我只敢轻刷酸，就是用带果酸的护肤水擦脸，可以天天用，一点都不刺激。真刷酸我还是有点怕）
我用的是欧缇丽的美白水↓
它里面的主要成分是甘醇酸，是果酸的一种，可以温和去角质！敏感肌也能日常使用。0酒精0添加剂（这个牌子都是这个调调）！还添加了葡萄果水、苦橙花水来提亮去黄。作为sk2平替，我觉得这个价位值！
我用美白精华之前就先擦一遍这个水，质地很清爽，味道就是欧缇丽家一贯的葡萄清香，闻着很舒服。第一次买建议入小样，50ml的能用2个月（我那会是50多块买的）！
但是要注意的是：
它不能和胜肽类的产品搭配使用，不仅是甘醇酸，任何酸类护肤品都不能和胜肽类产品搭配使用，（比如维c，水杨酸等等），会降低胜肽的活性的！
4、身体美白
美白别光顾着脸，身体美白也很重要。要不脸和身体那么大反差其实也挺怪的！美白身体乳我用了不下10多款了，用来用去还是觉得了这个小奶瓶好用。
美白效果没有立竿见影，属于润物细无声的那种，每一天都感觉自己好像白了一点点，很开心。熊果苷没少往里加，涂在身上一抹还能爆珠，再搓一搓，就被皮肤吸收了，真的是挺好用的！
这个身体乳，除了那个包装，我个人觉得他没有任何缺点，只在意效果不在意包装的女孩子可以买！（真希望商家能看见我这篇回答，然后改进一下那个瓶子，HAHAHA~~~）
变美第二步：化妆
化妆简直是太重要了，妆化的高级，就能营造出一种貌美天成的感觉，但是！！！一定要避开网红那种批量生产的妆容。
我刚学化妆的时候，就有一次照着网上学哪个平眉的画法，结果画完之后，就是乡村爱情里面宋福贵出镜了~
看起来太縗了！
给你们总结一套保姆级妆容教程（不用感谢我）：
1. 野生眉
第一步→修眉：修眉的时候可以保留一下边边角角的杂毛，把太乱的修掉。
第二步→用眉刷耍眉毛，按照眉流方向。
第三步→画眉：那就一定一定要准备一支硬铅眉笔！然后把它削的薄薄的扁扁的，再一条一条的画出来，就像一根一根的眉毛！这样才有野生眉的毛流感。
step1：定眉尾↓
首先我们要先把眉尾定出来。眉尾的位置就在连接鼻翼，眼尾的直线位置。定出来之后，把眉尾最下方的那条线画出来，不要画的太重。接着把眉尾画出来。
如果眉尾比较淡的人，最好是一根一根的画。
step1：填充眉中和眉头↓
然后中间位置，把空隙填充好，眉头位置也是一根一根的画。
一定一定要控制好力度！眉头浅眉尾深！眉头的位置最好不要画太多，画一两根意思一下就可以了。
第四步→用眉刷耍眉毛，淡化一下眉笔的痕迹。
第五步→选择与自己发色接近的染眉膏染一下眉毛会更自然。
PS：如果说想让眉毛更立体，可以先用黑色的睫毛打底膏来刷一下。亲测有效，效果还超级好！
2. 眼影
要知道，化眼妆，绝对不只是一两个步骤那么简单，好的眼妆是有层次感的！
眼部打底：选择合适的打底颜色（如果不知道怎么选，大地色是万年都不会出错的颜色）
第一步→找到眼窝，一定要记住，眼窝以下的区域，才是眼影的涂抹范围。
第二步→选择适合自己的底色，主色正确的区域在双眼皮上方2-5mm处，并且主色的区域要小于铺色的区域。
第三步→晕染眼尾：眼尾加深之后要晕染自然眼尾，不晕染的话，会显得整个眼妆很脏！
眼尾晕染范围要适中：下眼尾的范围要适当，要晕染眼尾的自然晕染面积处
最后一步→上眼皮中间不要忘记提亮，这样看起来才会自然的哈~
眉毛和眼影画好了，到哪都是小心机的伪素颜~
变美第三步：护发
头皮护理越早越好！！！
不要觉得脱发和自己没关系，说不定那天你就开始疯狂掉毛了！
日本管脱发叫“薄毛”，随着年龄增加，头发变少这件事情是不可避免的，如果想让这一天来迟一点的话，请和我学！悄悄说，我这头茂密的头发，可真真是吃出来的~
1. 多吃海藻类的食物，海藻里面含有丰富的矿物质，对头发很好的！
2. 多摄入锌和黄绿色蔬菜，蛋白质，是让头发保持健康的关键，（比如菠菜，西红柿，大豆，瘦肉之类的~）
你知道如何养生(你知道怎么养生)1、多与朋友沟通保持友谊
人类与外界的联系越少，越容易得病。因为大脑中会产生引起焦虑的化学物质，寿命就会比其它爱社交的人群的寿命缩短。研究人员在一项研究中，对276名年龄处于18岁到55岁的人进行研究后发现，和外界有6种以上联系的人抗击感冒病毒的能力是几乎没有什么朋友的人的四倍。
睡眠质量低下和免疫系统功能降低、抗击病毒的细胞数量减少有关。我们发现，持续一周每晚只睡四个小时的人，血液中产生的流感抗体数量（由流感引起）比每天睡七个半到八个半小时的人减少一半。
3、放松心情保持乐观
在面对生命中的灾难时，如果乐观的对待，压力就会减少，健康也不会因悲观的情绪下滑。这是因为，乐观者能更好的照顾自己。也可能是因为乐观的人压力小，免疫系统的损害较小。
但要注意的是你必须把握好争论的度：常常讽刺、侮辱和打击配偶的夫妻，其抗病毒自然杀手细胞较少，应激激素成分较高，受伤害后需要愈合的时间比那些在争吵中传递正能量的要长出40%。
科学研究证据表明，慢性压力（和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反）能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下，会导致自然杀手细胞数量降低，杀手T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。
研究人员将不爱运动的人和每天散步的人进行比较发现，在四个月内，不怎么运动的人得病的天数是每天坚持散步的人的两倍。
从大体上讲，是提高自身的身体素质，提高免疫能力，不生病。而从细致上讲，养生具有很多的好处，其中涵盖很多内容，从身体上，可以调阴阳，可以安脏腑，祛外邪，也就是当身体自身的阴阳不平衡，或者脏腑出现机能的亢进或者衰退，甚至是有外邪来侵袭机体的时候，那么经常养生的人就会自己来调节阴阳平衡，通过自身的脏腑功能恢复原来脏腑应有的能力，调整脏腑阴阳、气血，并且能够增加正气，抵抗外邪，不生病。
经常养生的人，会有自己的精气神，自己精气神一旦到达一定程度，就会提升个人的魅力，对于社交、工作、社会生活都会有极大的好处。
如果你要说到养生的话，那我绝对跟你讲解一番，虽然我自己年纪不大，但是我对养生这个东西有很多的研究。我自己没事儿的时候就喜欢吃一些特别有营养的东西，包括什么山楂呀，或者说是大枣水呀，红糖水之类的。
首先我们要进行养生的话。睡眠一定要充足，你不可能一天只睡三四个小时，然后你跟我大谈养生吧？那么我想如果要是这样的话，完全就不用谈了，你自己也就废了。所以休息一定是要站在第一位的。我不说大部分人休息，要占在八个小时，但是最起码你的睡眠一定要超过六个半小时，七个小时。而且我们睡觉的时候一定要做到早睡早起。像你们总说一些什么哦。早起傻一天这句话什么的，都是完全是放屁。我们自己是有生物钟的，如果养成了非常良好的休息习惯，那么我们在没有闹钟的情况下，第二天也会定时定点的起床，而且一天精神神采奕奕。在中午的时候最好要加上一小时的午休期间因为中午在经历了一上午的工作之后会感觉到特别的疲劳，进行短暂的休息之后，下午也会有很高的精神去完成你自己的工作。不光效率提升了，也对自己的身体特别的好。
还有一种养生的方法就是多吃粗粮，多吃蔬菜。为什么在80多年代的时候，人们的身体素质普遍要比现在的人强，就是因为当时的人们经常的吃粗粮？粗粮里面富含非常多的维生素，她没有很多的垃圾物质，因此我们吃粗粮的时候会将我们体内的沉积物以及毒素排出体外，而且还会让我们的腹部多蠕动两下，增强我们的排便能力。吃完粗粮之后，我们也一定要多吃蔬菜，蔬菜里富含有非常丰富的维生素，可以满足人们身体所需的维生素含量。也因此，多吃粗粮，多吃蔬菜肯定要比你多吃肉要好的多。
中医认为养生就是养心，形为五脏六腑之大局。而我们的五毒中医认为它是我们的一个病原，五毒就是怨、恨、恼、怒、烦，对应我们的心、肝、肺、脾、肾。
这里面五毒和我们的心有很大的关系，怨是心字底，恨是竖心旁，恼也是竖心旁，就是烦没有竖心旁，但是我们老百姓常说烦心，心烦，所以这五毒和我们的形是有重大的关系，因此，养五脏就是养心，身心皆可就可以达到养生的作用。
养生最要杜绝的就是不良的习惯，例如抽烟，喝酒。抽烟对人体的肺部功能造成损伤，呼吸道易发生感染。嗓子变得沙哑，咳嗽。
喝酒对大脑有麻痹作用，长时间喝酒，人的思绪会变混乱，身体部分机能出现问题。好的养生要懂得哪些是对身体有害的，并合理的规避那些事情，而选择对自己身心有益的事情。
一尽量饮食清淡，尽量不要吃烧烤油炸食品，不喝冷饮
二吃点五谷杂粮，粗细粮搭配吃，吃点地瓜，谷类、豆类食品（要根据个人体质）
三要吃早餐，不吃早餐对人体有很大的危害，容易衰老，千万要注意。
五尽量早睡早起不熬夜
养生睡：子午觉（要根据个人身体情况），午时（11点～13点）中午的11点到13点之间睡半小时就好（不能超过一小时否则影响晚上睡眠）晚上23点以前入睡，效果最好，可以起到事半功倍的作用。
六过了40岁的人可以每年体检一次，防患于未然
七保持心胸开阔，保持好心态，尽量避免生怨气、闷气
在某些人的观念里：养生就像奢侈品，是富人的专利；而穷人，未必消费得起。
养生，即保养生命——之所以用“生命”，而不是“身体”，是因为养生不仅指“养身”，也包含“养心”。当然，若将身体视作肉体与灵魂的结合，把养心纳入养身之中，也无可非议——只是如此归类，不便于阐述。
谈养生，必先言养心，而后论养身——毕竟“心”主导着“身”；不注重养心的人，也不可与之谈论养生。所谓的养心，无外乎修德养性。
《庄子·天道》有云：“夫虚静、恬淡、寂漠、无为者，天地之平而道德之至。”——虚静恬淡四字，便是养心的宗旨所在。虚者，清心寡欲；静者，不浮不躁；恬者，平和安详；淡者，不浓不热。
对人而言，最大的优点，便是知错能改；最大的缺点，便是过而不改。善于养心的人，必有自知之明与自洁之力，能够照见心中的污秽，并逐渐将其清除。
人心本如水，无污则自净，不躁则自清。故《庄子·达生》有云：“善养生者，若牧羊然，视其后者而鞭之。”当然，善难修而易移，恶易染而难改；若意志不坚，毅力不足，便是过错再小、再浅，怕也无法拔除。
能够养心，而后可谈养身。所谓的养身，便是保养身体。其目的，并非一味地追求寿长命久，而是在尽力维持生活质量的同时，谋求终其天年。
生物都有着固有的寿命，得以至此而终，便可谓圆满。若依靠科技，使人拖着残躯苟活而越过天年，那并非福运，而是惩罚。当然，所谓的“天年”，是指自然衰老而死的年限；因治愈疾病而得以益寿延年的人，其天年，并没有发生改变。
个人认为，身体的保养，无需借助任何所谓的秘方和物品。故《庄子·刻意》有云：“不道引而寿。”养身的诀窍，说来极易，行之甚难——只是良好的生活习惯与健康意识而已。
行文至此，似乎已到收尾的关头。若读者尚嫌余兴未尽，大可静心感悟《菜根谭》《庄子》及其它经典。得不艰难，失必容易。很多东西，若是轻易便可到手，反而不会珍惜；不如费它一番功夫，也能添它一段情趣。
现在是的人越来越注重养生，养生并不是锻炼身体，也不是吃饱喝足。真正的养生不单单养身，还要滋养我们的心神和培养我们的心智。让我们的身体和心灵一起达到健康的状态。
根据中医理论，如果你想活得健康长寿，你需要培养自己的修养，也就是说，在生活中，你需要培养自己的气质。例如，我们应该学会在工作日消除各种错觉，多说好话，不要总是说对和错的人。在工作日，当与人打交道时，要生气。不要总是盛气凌人。只有这样，你才能保持你的情绪稳定，减少你的愤怒，保持你的身体和心理健康。
在工作日坚持锻炼的人往往有一个健康的身体,因为中医理论认为,适当的运动可以促进体内气和血液的流动,这样身体的主要部分可以得到营养,这样他们就可以正常发挥生理功能和抵御疾病的入侵。因此，我们建议我们可以在工作日练习太极拳、五禽戏等运动，以达到强身健体、延年益寿的目的。然而，我们应该注意适度锻炼的必要性。如果强度过高，运动时间过长，会损害身体健康。
宁静是中医最常用的养生方法之一。在日常生活中保持冷静有助于平衡思想，保持身体的活力，促进内部器官的和谐，远离疾病的干扰，从而达到长期保持健康的目的。所以每天，我们应该留出一些时间来刷新自己。例如，当我们厌倦了看东西的时候，我们应该闭上眼睛休息来恢复精神。坚持午休，每晚早睡早起，确保你的身体有充足的睡眠，让你的精神状态保持最佳哟。
饮食是人体补充营养最重要的途径。根据中医理论，合理的饮食可以滋养身体，保持脏腑阴阳平衡。那么什么是合理的饮食呢多吃五谷杂粮，辅以蔬菜和水果，适当吃肉是很自然的，而肉类和蔬菜的结合是最完美的，以平衡体内的营养，避免五脏六腑功能失调。还可以吃一些灵芝，以改善身体的免疫功能，预防各种疾病的发生。
如何养生？1、适当锻炼身体；2、保持良好的作息习惯
3、保持良好的饮食习惯
4、开心生活简称保持好心情
养生就是养成健康的生活习惯
平时喝织膳的早晚茶，早安茶健脾祛湿，晚安茶固本安神，早排晚补，祛湿不寒凉，还需要调整个人作息，早睡早起不熬夜，饮食清淡且有营养，定期运动，长期坚持，你会养成养生的习惯，也会拥有一个健康的身体
根据中医理论，如果你想活得健康长寿，你需要培养自己的修养，也就是说，在生活中，你需要培养自己的气质。例如，我们应该学会在工作日消除各种错觉，多说好话，不要总是说对和错的人。在工作日，当与人打交道时，要生气。不要总是盛气凌人。只有这样，你才能保持你的情绪稳定，减少你的愤怒，保持你的身体和心理健康。
在工作日坚持锻炼的人往往有一个健康的身体,因为中医理论认为,适当的运动可以促进体内气和血液的流动,这样身体的主要部分可以得到营养,这样他们就可以正常发挥生理功能和抵御疾病的入侵。因此，我们建议我们可以在工作日练习太极拳、五禽戏等运动，以达到强身健体、延年益寿的目的。然而，我们应该注意适度锻炼的必要性。如果强度过高，运动时间过长，会损害身体健康。
宁静是中医最常用的养生方法之一。在日常生活中保持冷静有助于平衡思想，保持身体的活力，促进内部器官的和谐，远离疾病的干扰，从而达到长期保持健康的目的。所以每天，我们应该留出一些时间来刷新自己。例如，当我们厌倦了看东西的时候，我们应该闭上眼睛休息来恢复精神。坚持午休，每晚早睡早起，确保你的身体有充足的睡眠，让你的精神状态保持最佳哟。
饮食是人体补充营养最重要的途径。根据中医理论，合理的饮食可以滋养身体，保持脏腑阴阳平衡。那么什么是合理的饮食呢多吃五谷杂粮，辅以蔬菜和水果，适当吃肉是很自然的，而肉类和蔬菜的结合是最完美的，以平衡体内的营养，避免五脏六腑功能失调。还可以吃一些灵芝，以改善身体的免疫功能，预防各种疾病的发生。
关于你知道如何养生的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多你知道如何养生这方面的知识记得关注我们！！！
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痰湿瘀浊是阻碍气血的根本吗？
天气潮湿、炎热，是细菌容易滋生的环境，而对于女性私处来说亦是如此。若不注重卫生或清洗方式错误，更可能增加私处受细菌感染的风险。爱干净的女人不容易生病，所以，女性朋友们要勤于清洗自己的身体，女性的身体有5大私密部位，部位不同，清洗的方法也不一样哦，你知道要如何护理自己的身体吗？
一、私处需要特殊照护女性要注重阴部护理，因为外阴周围的皮肤尤其敏感、潮湿，因此不论年龄都应该保持阴部清洁卫生。如同清洗脸部与头发，女性私处的护理同样重要，而女性阴部与子宫及女性荷尔蒙密切相关，更是需要细心照护。在日常生活中有好些女性对私密部位的清洁会依照一般身体沐浴方式，如使用香皂或沐浴乳。不过在正常情況下，女性私处的pH値介于3.8至4.5之间，属于弱酸性，而使用一般的碱性肥皂或身体沐浴乳多半洗净力强，用来洗私处容易使原本的弱酸性环境失去平衡，可导致阴道的自净作用减弱。专家建议，女性宜使用专为清洁女性私处的特殊温和肥皂，尤其在月经来潮时更应该保持清洁。此外，经历更年期的女性，由于体内激素水平下降使私处容易干燥，也可适当使用温和的女性私处滋润用品。
二、选购女性护理品要注意什么？专家表示，在选购女性私处清洗用品时，应注意其pH值属于弱酸性，与人体皮肤原有的pH值保持一致，可更好地维持皮肤的正常屏障功能。为确保安全性，可选择具备有机原料制作认证的产品，如纯植物成分的女性私处护理用品。从植物疗法的角度，专家列出以下几种对女性私处护理尤其有益的纯植物成分，购买女性护理品时可留意当中所含成分有哪些。香蜂草：具有提振女性荷尔蒙及抗菌的作用。依兰：调节女性感官神经。柑橘萃取：抗菌、具清新气味。薰衣草：有益肌肤细胞再生、抗菌。三、健康阴道，有自洁能力健康女性的阴道本身具有对抗细菌与致病菌的能力，因为阴道里存在许多细菌，而这些细菌可以将阴道细胞内的糖原分解成乳酸，维持阴道正常的弱酸性环境，从而有助预防致病细菌繁殖与阴道感染发生。此外，清洗私处时，建议先将少量的女性私处清洁液倒在手心、搓出泡泡，才用手指轻柔地清洗外阴部位即可。清理外阴的最佳方法是使用不含肥皂成分或香料的柔和清洁剂，并避免对皮肤造成摩擦及刺激，而水温建议控制在微凉到适度温热的程度。清洗方式与用卫生纸擦拭的方向一样，由前至后。此外，不建议进行阴道沖洗，因为有些研究显示这类冲洗可能会增加女性发生阴道感染和盆腔炎疾病的风险。专家提醒人们时时保持私处干爽，也切忌在私处周围使用任何香氛产品。若阴道感染持续发生，甚至出现其他感染症状，建议尽快求医接受诊断。
四、瘙痒与异味如何预防？造成女性私处瘙痒的原因有很多，包括发生感染如念珠菌病，或因为过度清理造成皮肤受到刺激，也可能对某些产品产生过敏症状，或是阴部过于潮湿等。若私密处有强烈异味很可能是受到特定感染，如细菌性阴道炎的症状。严重但罕见的瘙痒可包括一种称为“乳房外柏哲德氏症”的皮肤癌及其他较少见的炎症起因，如“硬化性苔藓”、生殖器扁平苔癣。造成瘙痒与异味的主要原因是细菌滋生，一旦察觉有这类症状要特别注意私处的清洁与卫生。此外，选择温和恰当的女性私处清洗液，维持私处环境在原有的弱酸性pH值，有助预防细菌滋生。除此，私处异味也可能是阴道污垢所导致。清洗私处周围时，尤其可注意大阴唇与小阴唇之间，轻轻拨开用手指温柔地清洗。专家最后指出，一旦察觉任何异样症状，如严重瘙痒或甚至肿胀，宜让医生进行全面彻底的身体检查，揪出问题所在。此外，尤其建议长年待在潮湿闷热环境的本地女性，平日宜穿棉质内裤及宽松透气的衣物。
五、五大私密部位的护理
一：颈部
颈部是一个容易聚集污垢的地方，很多女性朋友，在清洗的过程中，总是用力搓洗，殊不知，颈部周围可能会有丝状疣，不小心搓破了会引发感染。正确的做法是，用手指指腹轻轻的来回揉搓。
颈部护理：
洗澡是为了让颈部得到充分的清洁，能够在补充水分的时候更好的锁住水分。建议每天一次简单的清洁，每周进行一两次的深层清洁。清洁完毕后涂抹相应的柔肤水液。
二：胸部
清洗胸部最重要的是选对水温，女性朋友都应该选用温水来清洗自己的胸部。清洗的过程中，不能用力搓洗乳房和乳头，正确的清洗方法是，用一只手将乳房轻轻托起，另一只手以顺时针的方向轻轻揉擦。
胸部护理：
胸部有一个问题，常常会被女性忽视，那就是乳晕的颜色加深。在日常的饮食中，可以食用一些含有熊果素等成分的产品，这样有助于乳晕颜色变淡。与此同时，适量的涂抹一些橄榄油，能够令乳房更加保湿。
三：腋下
洗澡时千万不可以用滚烫的热水清洗腋下，也不能用毛巾大力的搓洗。正确的清洁方法是，先用沐浴球揉出许多泡沫，再用泡沫清洗腋下。
四：私处
私处在洗澡中最容易犯的错误就是，很多人一边洗澡，一边清洗私处。这种方法很不健康，因为私处的皮肤尤为娇嫩，应该分开来洗，并且使用相应的清洁液，才能获得清洁的同时又保障私处的安全。
私处护理：
私处的皮肤最容易被遗忘，却是最应该得到护理的部位。如果都不注重私处皮肤的照顾，它会由原来的红色转变成黑紫色。私处的皮肤又细又嫩，因此，要用专门的保养产品来进行护理。目前市面上有针对私处推出保湿的乳液，以及美白私处的内裤出售。
你知道孕妇的心理健康问题有哪些吗？对大多数女人来说，怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一，然而事实上也有将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。也许正因为人们都坚信，怀孕对女人来说是一种幸福，所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。
其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，如果妈妈患上产后抑郁症，对宝宝的健康成长也影响极大！孕期抑郁症是怎么回事呢，以下为大家详细介绍抑郁症的基本常识。
导致孕期抑郁症的原因是什么?
怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。你很可能在怀孕6～10周时初次经历这些变化，然后当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。
另一些容易导致孕期抑郁症的诱因有：家族或个人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有过抑郁史，那么当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症;人际关系方面出现问题，这也是妇女在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一，如果你与你的配偶关系紧张，并且已无法自行解决问题，那么最好立即找有关专家进行咨询。很多人认为只要孩子一出生，夫妻间的问题便会迎刃而解，事实上孩子的到来，只会增加夫妻关系的压力，只有通过咨询，找出相应的办法，才是解决问题的积极手段。
产后抑郁症的症状表现有哪些?
情绪变化大：产后抑郁最明显的变化就是长时间的情绪低落，具体表现为没精打采、心情郁闷、容易犯困、爱流眼泪。产后抑郁患者，总是觉得自己很空虚，很孤独，心情感到很沉闷。有些症状比较轻的，持续的时间较短，但是恢复正常没多久，又会陷入抑郁的怪圈。产妇如果出现这种症状，一定要引起重视，这种情绪和自身有关，切莫归咎于他人。
认知发生改变：产后抑郁的患者，对生活缺乏热情，做什么事都提不起兴趣。在处理事情上，反应迟钝。碰到难题，就老往坏处想，对自己缺乏自信。严重的患者，会觉得生活毫无乐趣和希望，甚至想自杀。
意志活动降低：产后抑郁的患者，意志活动会发生改变，做事很难专心致志。心里很想交际，但又缺乏焦急的信心和勇气。做事很被动，也很依赖他人，这也是一种不想负责任的表现。这类患者老觉得精神很空虚，生活缺少乐趣。
孕期哪些女性容易得抑郁症?
1、怀孕本身具有一定危险性的孕妇：一些情况较复杂或有危险性，需要长期卧床静养，或进行多次遗传基因测试的怀孕(比如说双胞胎或多胞胎)，会使孕妇备受精神和肉体的折磨。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦，另一方面还要为其结果而担惊受怕，所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰，应特别注意。
2、通过药物等手段怀孕的孕妇：如果从前有不孕倾向，并且通过服用药物来使自己怀孕，则在服药过程中，必须成年累月地忍受由于药物副作用而导致的内分泌不调，以及由此引发的情绪不稳，一旦怀孕之后，又将面临对于万一失去这个千辛万苦得来的胎儿的担忧和恐惧，这种人群也极易罹患孕期抑郁症。
3、有过流产经历的孕妇：如果你过去有过流产经历，那么在这次怀孕中可能会为胎儿的安全而担忧。如果上次流产与本次怀孕相隔不久，或者在一年中有多次流产经历，那么你的身体可能还没有从上次流产中完全复原，在精神和肉体上相对脆弱，因而更容易引发孕期抑郁症。
4、生活中出现重大变动的孕妇：你是否为了更好地迎接宝宝的来临而新换了更大的居所呢?或者你因为怀孕等原因在工作中遇到困难?怀孕期间生活上的任何重大变动，如搬家、离婚、失业、失去亲友等都可能使你陷入孕期抑郁症。
5、曾经有过痛苦经历的孕妇：怀孕可能触发孕妇对于从前所经受的情感、性、肉体或语言虐待的痛苦记忆。此时你身体的变化已不受你意志的控制，这种由身体变化而引起的失控感，可能会使你回想起受到虐待时所感受到的失控，并且使你长时间地抑郁不欢。
产后抑郁症怎样治疗好?
1、焦点转移法：如果你在生产过后遇到了难以解决的事情，一时比较棘手，如果暂时解决不了的话，可以不去想它，暂时去想一些让自己快乐的事情，这样讲自己的注意力转移出去，就不会总是纠结在不能解决的难题上，不会让自己的情绪恶性循环了。
2、主动求助：产后抑郁症一旦是发生，往往会让产妇产生一种无助感，这个时候产妇往往会希望得到别人的关注，但是往往又不知道该向谁求助，这个时候产妇一定要积极的学会想外界求助，告诉自己的亲人，自己的情况，让他们帮助自己。
3、放松充电法：产妇生产过后往往精力会被宝宝完全的吸引过去，这样日复一日的单调生活会让产妇感觉到疲累，这个时候可以给自己放一个假，哪怕只是两个小时，这个时候可以将宝宝交给别人照顾，自己去做一些想做的事情，给自己调整一下情绪，充充电。
4、倾诉宣泄法：如果产妇觉得苦闷，可以找一个自己信得过的人，倾诉一下，说一下心中的苦闷，这些苦闷说出来，别人安慰一下你，可能就会觉得好一些。
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