本文导读目录：

1、冬天的养生食谱？

2、冬天的南瓜怎么吃,秋季吃南瓜去燥防感冒 制作4技巧

3、冬天的垂丝海棠

4、冬天的女人怎么搭配显瘦显时尚？

红萝卜竹蔗煲猪腱汤
材料：红萝卜250克，竹蔗250克，猪肉150克，蜜枣1个。 制作：用刀刮去红萝卜的表皮并洗干净，切成小段;竹蔗洗净后砍成小段;猪腱肉洗净切成粗件。然后将红萝卜、竹蔗、猪腱肉、蜜枣共同放入瓦煲内，慢火煲1-2小时，调味即可。
? 功效：本汤能养阴生津，滋养肌肤。

核桃肉煲牛月展汤?
用料：牛月展(带筋的牛肉，下同)450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。
? 做法： 1.核桃肉放入锅中(不用油(油食品))，慢火炒5分钟取起。或者放入烤炉，慢火烤10分钟取出，这样可以除去核桃的异味。 2.淮山、杞子、龙眼肉洗净。 3.牛月展放入滚水中煮5分钟，捞起洗净。 4.核桃肉放入滚水中煮3分钟，捞起洗净。 5.把9杯水适量烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味

秋季天气忽冷忽热，很容易出现感冒等症状，我们应该适当地吃点南瓜。首先，南瓜含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E，可以改善我们的秋燥症状。其次，南瓜也可用于儿童蛔虫、涤虫、糖尿病的治疗，还能减少麻疹的患病率和死亡率。再次，多吃南瓜还有美容的作用，可以使肌肤更加细腻。最主要的，南瓜还有中和致癌物质的作用，它的营养价值可不容小觑。

南瓜，营养价值十分丰富

据现代营养学家们的研究分析测定，每100克的南瓜含有淀粉10。2克，钙30毫克，磷9毫克，铁1。1毫克以及多种维生素，特别是胡萝卜素（维生素A原）的含量，居瓜类之冠。另外，它还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、精氨酸、多缩戊糖等对人体有益的物质。

南瓜，也是一味良药

祖国中医药学认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能，可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症，《本草纲目》记载，它能“补中益气”。《医林记要》记载，它能“益心敛肺”。

南瓜的制作技巧

1、南瓜可蒸、煮食，或煎汤服；外用捣敷。

2、南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。

3、糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。

4、瓜适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，防治青春痘。

冬天的垂丝海棠

冬天，大地上的花草树木都已经枯黄凋零，只有在某些特定的角落才能看到一些仍旧傲然挺立的生命。其中最引人注目的莫过于那一片片粉红婆娑的垂丝海棠。

垂丝海棠，又叫悬铃花，是一种非常适合寒冷气候的观赏植物。它最早产自中国南部和东南部地区，后来逐渐被引种到了全球各地。比起一年四季都能开花的草木，垂丝海棠的生命力和适应力更加强大，这也是它在冬季中仍能保持生命力的原因。

冬天的垂丝海棠依旧伫立在那里，它们的枝干和树叶都泛着一层淡淡的银白色。当太阳从云层中升起时，这些银白色的叶片会反射出一道道耀眼的光芒，令人不禁想起那些美丽的冰晶。而在阴沉的天气里，垂丝海棠的银白色叶片又会显得格外耐人寻味，像是一片片凛冽的寒冰，它们的存在让整个冬季都变得不那么寂寥。

冬天的垂丝海棠会在寒冷的气候中开出一朵朵美丽的花朵。这些花有着娇嫩粉红色的花瓣，像是一朵朵细腻的玫瑰。垂丝海棠在冬季开花的原因是因为它们需要在寒冷的气候中进行交配，等到春天来临时，它们就会结出一颗颗翠绿的果实。这些果实具有很强的营养价值，能够帮助人们保持健康。

除了美丽的花朵和银白色的叶片，垂丝海棠还有着其他的特征。它的树干很细，伸展出去的枝条就像是一条条优美的曲线，十分迷人。而且它的叶子很小，只有一两厘米长，但密密麻麻地排列在树枝上，形成了一个个茂密的枝叶丛。

冬天的垂丝海棠不仅仅是冬季中的一个亮点，它还是一个寓意着希望和生命力的象征。它告诉我们，生命不会因为寒冷而停滞，而是会在不断的挑战中迎接新的生长和变化。

在冬季的某个雪白的早晨，当你经过那片垂丝海棠时，请不要忘记停下来，看看它们那银白色的叶片和一朵朵娇艳的花朵。这些美丽的生命形式，正在默默地向我们诉说着那关于生命力和希望的故事。

冬季搭配在显瘦的同时还要注意保暖度，所以如何在不露腿的同时还要时髦显瘦呢？

1、 裤装搭配

一件超保暖的长款羽绒服搭配黑色紧身裤，把大腿全部遮挡住，不显瘦才怪咧~

不是长款羽绒服的话还可以选择微喇叭裤，喇叭裤在增高的同时是非常显瘦的，把你的小腿遮挡住，最也看不出你的腿有多粗啦~

对于矮个子女生来说，短款上衣+高腰裤装就是最好的搭配，不管是搭配紧身裤，直筒裤或者运动裤都是可以的。

系带的大衣对小个子女生来说也是十分友好的，穿一双高跟鞋，用腰带来提升腰线，无形中就增高了10cm。

2、 裙装搭配

冬天也是少不了裙子的加持哦，黑色打底裤外面搭配一条黑色半裙，不仅低调还无形中增加了时髦度，显瘦程度自然就不用多说了。

叠穿风这么流行，冬季自然也不能少，一件西装外套+牛仔裤+蓝色飘裙，同样的美艳~

系带大衣+打底裤+半裙+围巾，不得不说这样真的超级暖和啊，突然很想get同样的搭配。