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中医养生月经不调(中医调理月经不调)很多时候，女性是一个家庭的中心，维系着整个家庭的幸福，指引着全家的道路。她的健康，牵动着整个家庭的神经。其实女性朋友们有个老朋友——“大姨妈”，她的变化可以客观反映出女性的健康状况，尤其是卵巢、子宫的健康情况。
“大姨妈”本身有着稳定的频率和周期，自有她本身的规矩
1.周期频率：正常的频率是21~35天；
2.周期规律性：正常经期相邻周期天数相差不超过7天；
3.经期长度：正常经期在3~7天；
4.经期出血量：正常经期出血量为5~80毫升。
具体情况因人而异，但大体上是遵循上述范围的，3天结束和7天结束都在健康范围内，如果1天结束或超过了8天，则需要去医院检查了。也就是说，只要超过了上述的范围，都意味着自己的“大姨妈”属于不正常情况，必须引起重视，最好及时去医院检查。
什么情况下去医院检查
1.超过40天没来”大姨妈“；
2.姨妈期超过10天仍有不规则出血；
归纳起来就是“该来的时候没来，该走的时候没走”。
那女生来大姨妈后，哪些食物吃了对身体有好处，哪些食物又不适宜吃接下来给大家分别介绍。
经期适宜吃的10种食物
经期要少吃的6种食物
除了饮食方面，来大姨妈后应该注意哪些方面
1.注意休息：别熬夜，别做重体力活，否则容易加重经期出血；
2.注意保暖：避免小腹受寒，用暖宝宝和热水袋热敷，缓解经期不适；
3.调理身心：释放不良情绪，以免出现经期紊乱的情况。
接下来我们来聊一聊绝大多数女性都经历过的——“痛经”！可以说有超过90%的女性有过痛经的经历，往往出现下腹部坠胀疼痛，腰部痉挛胀痛等情况。
女性的痛经往往分为原发性痛经和继发性痛经两大类。
原发性痛经：与疾病无关，属于生理性的痛经，对与不良体质、经期保养不当、体质原因、精神原因等引起。绝大多数的痛经属于原发性痛经。
继发性痛经：多为盆腔器质性病变引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、残角子宫、盆腔炎等相关疾病引起。
临床上医生往往会先了解患者的自觉症状、月经史等情况，然后进行内诊、阴道超声、腹部超声等充分检查，在正确确定所属痛经类型后再进行治疗。
原发性痛经临床上常用止痛药、口服避孕药、中药来控制症状。往往首先使用止痛药，如不能改善症状则改为口服避孕药或中药来调理。
如果是继发性痛经，则针对相应疾病进行治疗，可服药治疗，部分情况也可选择手术治疗。
[3]张旭.“姨妈”来了[J].中医健康养生,2020,6(04):8.
可以通过以下方法进行调理
月经不调患者在月经期要注意补充营养，饮食要以清淡、易消化食物为主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。
经期女性抵抗力下降，此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中，引发生殖器官炎症，严重时甚至会造成不孕，因此女性在经期一定要禁止性生活。
在经期可以进行适量的运动，有助促进血液循环，减轻腰背疼痛和腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动。保证充足的睡眠时间，作息有度。
月经不调最重要的是口服思妍金巢安调理，坚持一段时间，就能从根本上均衡体内激素水平，从而改善月经不调。
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
想要在月经期进行身体的调理，可以在经期食用黑芝麻红枣粥，黑芝麻能够是肌肤变得更加白皙，而红枣的功效是可以补血，这些食物的成分中都有大量的维生素E，能够使经期的女性很高的将有害物质快速排出，可以起到预防炎症和美白的效果
月经不调吃什么调理忆百养生营养师表示月经不调要遵守6条调理月经的饮食原则
1、饮食温热，不要食用生冷食物
在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。
2、饮食清淡，不要食用辛辣食物
月经不调吃什么调理饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。
另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
3、多食用高纤维食物
月经不调吃什么调理纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。
什么是优质蛋白质优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸，并且数量多，人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。
如果经期经血过多，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。
经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。
6、不要过量食用甜食
食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内衣要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内衣要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调最好是配合口服金巢安，每天两包，坚持服用一段时间，月经不调会逐渐恢复正常的。
正常的月经它具备有三个特点
第三个，是月经量，如果月经量过小或过大，都属于月经不调。出现了月经周期、月经期和经量的异常，可以诊断为月经不调。就要到妇科门诊去检查，是不是合并有女性生殖系统的器质性病变，通过妇科检查、妇科B超等检查诊断措施。如果女性的生殖系统发生了器质性病变，就要针对不同的原因进行治疗。如果没有发现器质性病变，只是功能失调引起的异常子宫出血。可以在医生的指导下，应用激素或者是中医中药，来进行调整月经周期的治疗。
经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
可以泡些稀健巴马淑经茶补血益气、调整月经絮乱，暖解痛经、梳理经期。
罪魁祸首之一：压力。
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。
罪魁祸首之二：贪凉。
有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。
罪魁祸首之三：电磁波。
现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。
罪魁祸手首之四：便秘。
有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经失调，还会引起腰痛。
月经不调，最主要表现为月经周期或出血量的紊乱，体现在以下几个方面
1、最常见就是月经提早或者推迟，月经周期没有规律。
2、闭经，从未来过月经或月经周期有一定规律又停止3个月经周期以上，必须到医院检查，进行调理。
月经不调有可能是因为内分泌紊乱而引起的，但也有可能是因为子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜息肉等原因引起的，所以千万别不把月经不调不当一回事。
那么，月经不调的女性在生活中有哪些注意事项
1、不要乱用药。女性不可滥用或常常大量使用抗生素，这对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经等，这可能是药物抑制和伤害人自身的抵抗力，造成了机体功能的障碍。
2、远离香烟。烟草中的尼古丁会降低性激素的分泌量，从而对到与月经有关的生理过程造成干扰，会引起月经失调。
3、避免受凉。如果女性经期遭受寒凉，就会使盆腔内的血管收缩，从而造成卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
4、防止便秘。根据研究，便秘也会导致女性月经的紊乱。
月经不调的调理办法
对于病理原因，需要针对其具体病因进行相应调理。
由于经期长及经量多造成。除一般止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血。予口服补血药物或输液调理。
可采用雌激素、孕激素单一或联合的周期调理，也可用中药调理。
4、减少月经失调的发生
青春期前即应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。经期应注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
五大养生法来调理月经不调
1、注意外生殖器的卫生清洁
女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。
3、运动方法调理月经
女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。
另外，女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等。
女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。
5、多用巢之美女性私护软胶囊
由蜂胶、藏红花、紫草、细胞水化因子、紫苏籽油、骨胶等组成的生物细胞制剂，适用于妇科问题、月经不调、痛经宫寒、白带异常等。
月经病的病因有很多的，最好去医院看下，对症下药。我之前去广州中医药大学第一附属医院检查的，月经病真的很难受，不过张玉珍医师在这方面很有经验，现在也好转了很多。不过她排号比较满，平时也有在至诚金方中医馆出诊。
2、多囊卵巢患者：可导致月经不规则；
3、其他器质性病变：子宫内膜息肉、宫腔粘连等，可出现月经淋漓不尽或闭经；
4、全身疾病：如甲亢或其他血液系统疾病，可导致月经不规则。
月经不调的病因有很多的，最好去医院看下，对症下药。我之前去广州中医药大学第一附属医院检查的，月经不调真的很难受，不过张玉珍医师在这方面很有经验，现在也好转了很多。不过她排号比较满，平时也有在至诚金方中医馆出诊，可以去那边挂号。
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中医养生月薪是多少(中医养生工资高吗)中医养生的保健是第三产业中最热门产业，月薪的高低看服务，技术，效果来决定的，月薪高的能有好几万，低的也有四五千吧
公立三甲医院以上级别的，普通中医师是底薪每月4千左右(有职称的中医师底薪相应提高一些)，加开药提成和五险一金。每天上班8到12小时，每月上班24到28天。极少数公立医院提供单位的公房让你居住，很多医院没有。
私立中医院，中医馆，第一种情况是有底薪的：普通中医师底薪3千到5千(极少数有五险一金，大多数没有)每天上班7到13小时，每月上班20到28天，甚至更长。每月开药的效绩任务具体钱数是几万不等，效绩任务内的开药无提成。超过效绩任务开药钱数以后的开药钱数，会有一点开药提成。
1.一个中医师大概月薪私立中医院,中医馆,第一种情况是有底薪的:普通中医师底薪3千到5千(极少数有五险一金,大多数没有)每天上班7到13小时,每月上班20到28天,甚至更长。每月开药的效绩任务具体钱数是几万不等...
2.中医师前景怎么样正常情况下,从宏观的角度来讲,中医的就业前景是比较不错的,简单的说,只要你把中医学的比较过关的话,那么每个月的收入一般情况下是比较可观的,至少不会低于6000块,
私立中医院,中医馆,第一种情况是有底薪的:普通中医师底薪3千到5千(极少数有五险一金,大多数没有)每天上班7到13小时,每月上班20到28天,甚至更长
每月开药的效绩任务具体钱数是几万不等,效绩任务内的开药无提成
超过效绩任务开药钱数以后的开药钱数,会有一点开药提成
私立中医院，中医馆，第一种情况是有底薪的，普通中医师底薪三千到五千，，极少有五险一金，每天上班7到13小时，每月上班20到28天，甚至更长，每月开药的效绩任务具体钱数是几万不等，效绩任务内的开药无提成，超过效绩任务开药钱数以后的开药钱数，会有一点开药提成
现在来讲做中医医生一般的工资还是比较可观的，具体看如果是经验丰富的一些比较有名的医生的话，可能工资也是嗯，相当的可观。
据说一般像一些三三级医院的中医生如中医医生，如果是从业了3~5年的话，基本月薪都在2万以上左右吧，另外还不包括一些灰色收入。当然可能各个地区之间还是有一些差异，但我觉得医生作为有一技之长的人，工资高也属于正常现象吧。
一般的三甲医院工资差不多也在万元左右
小医院6000以上1万以下
这个问题其实分人，但是知道看的可以收入还是很可观，我在县城，我这一天看一上午病多了不敢说，一千还是有的，平均每个月三万多收入，没啥问题
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【养生之道】讲究的一个天人合一
方剂是如何组成的？
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动
中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病
中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》
所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意
总之，养生就是保养生命的意思
如《内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，故养生重在养心，保养精、气、神
即通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的
中医养生的优势在于综合人的整个身体系统的状况来调理，以达到各个器官和谐健康的状态，最终是整体的健康状态且可长久稳固。而且虽然现在很多中药都可以用化学方式分析出各个成分，但是我相信还有很多神奇的成分是目前人类能力范围内无法识别出来的，这也是为什么有很多中药提炼某些有用成分制药后效果没有传统煎汤效果好。所以，中医配合食补要远远强于直接吃什么维他命丸、蛋白粉之类的保健食品
养生的目的就是为了延长生命、预防衰老和拥有健康。
《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”《神农本草经》则不断提出“不老”的概念。聂文涛在《求索神农智慧》一书中指出：中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积累，而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。
《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命
养生的目的就是为了延长生命、预防衰老和拥有健康。
《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”《神农本草经》则不断提出“不老”的概念。聂文涛在《求索神农智慧》一书中指出：中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积累，而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。
《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命。
指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
中医推拿的历史悠久，在古代，中国就有推拿医疗的活动。通过用手法在患者身体特定的部位或穴位上进行推拿，就会感到疼痛减轻或消失。这种方法也可以转换成各种能量，并渗透到人体，改变系统机能，达到治疗效果。
中医拔罐疗法又称“角法”，拔罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。
1、均衡饮食，药膳调理以及适量运动，能够增强机体的抵抗能力，对于病邪的入侵有较好的预防效果。
2、针刺治疗，能够激发人体的精气以及促进人体的新陈代谢，并且可以调整高血压、神经衰弱以及不良的消化功能等。
3、推拿治疗、按摩治疗以及拔罐治疗或者是其他一些相关的理疗方法，对于中医的养生也是非常有一个好的疗效。
这个对人的好处还是比较多的，而且方法也有很多，不同的方法对人体所起到的好处都是不一样的。首先可以平衡脏腑功能，疏通经络，促进新陈代谢，改善血液循环，增强人体的免疫力和抵抗力。另外还可以预防和治疗身体的一些慢性疾病，但也需要一个很漫长的过程，所以需要长期坚持。
身体是革命的本钱，只有把身体搞好了才能有大发展。中医就是一门无止尽的博大精深的一门学问，它能帮助我们调理身体。古有华佗帮助关羽刮骨疗伤，今有针灸治疗劲椎病，中药治疗各种疑难杂症。那么中医养生那哪里好
1.中医讲究药食同源，即食疗法，尤其是女性朋友，由于特殊的生理需求，很容易出现贫血现象，这样一来，女性的气色就不太好，没有光泽度，体虚怕冷怕热，每天睡不好吃不香。所以贫血的女性应该进补养血药膳。
2.中医养生注重调理，经过一段时间的调养生息后，贫血症状逐步减轻。中医帮助女性不止调理贫血，还能帮助女性朋友调理月经不调的情况。
3.月经不调主要是气血失调导致的，所以需要用中药调理身体，使身体恢复正常。常用益母草或乌鸡白凤丸这些含中药成分的药物治疗。
中医治疗效果非常好，但是需要时间慢慢来调理，中医讲究的注意事项有很多，对于任何疾病基本都有治疗的方法，一般无副作用产生的，可放心使用。日常生活中可以多加强体育锻炼，增强免疫力，提高身体的质量，在外面多吃些营养的食物，以清淡为主，抱着乐观的心态。
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动
中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病
中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》
所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意
总之，养生就是保养生命的意思
如《内经》云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，故养生重在养心，保养精、气、神
即通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的
中医文化知识是老祖宗代代相传下来的，他不是虚有的，不像西医一样药品需要不断地更新换代，并且没有什么副作用，中医讲究身体调理，讲究治未病，经络通，百病不生，疏通经络，调理体质，循序渐进的过程，学习中医养生一方面可以对自己以后的生活有很大帮助，另一方面后期还可以开店，中医养生现在国家大力扶持，是个很不错的朝阳产业
中医重在调理，使自己的身体处于最好状态，一般对身体有意无害
关于中医养生有什么好处的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多中医养生有什么好处这方面的知识记得关注我们！！！
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