本文导读目录：

1、女人夏季如何养生？

2、女人夏季应该如何保养自己 女人为什么要保养自己

3、女人多久做一次才算正常

根据黄帝内经的记载，夏季是心经当令的季节，此时应养心护心，从情志来说应该是心静自然凉，解暑的良药应该是藿香正气水，食疗是绿豆水，药疗是玉屏风散，每天泡2-3包当做饮料来喝。多吃一些当季的蔬菜水果。有一款比较好吃简单的食物是海带炒牛肉，这是夏季的时令食物。

女性夏季如何保健养生

1.不多涂化妆品。口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。

2.不乱洒香水。搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧;洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。此外，可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。

3.夜晚护肤不用白天的化妆品。人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品，水剂化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄，而且更易被皮肤吸收。

每天躲在家、上网、少吃饭、吃苹果、多喝白开水、

夏季保养需要避开哪些误区。
1、注意选择合适的鞋子
夏季炎热怎么少得了高跟鞋呢？高跟鞋是女人成熟、性感、有魅力的标志，很多女性都非常热衷穿高跟鞋，然而，在伴随美丽的同时，高跟鞋也存在着一定的隐患。长期穿高跟鞋容易使双腿变形。科学证明，过高的高跟鞋是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。
2、饮食方面选择不当
夏季高温多雨，湿气重，容易困脾。另外天热人们易心情烦躁，睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。所以夏季的饮食原则：食宜清淡。适当多吃一些清热除湿、健脾开胃的食物如绿豆、薏米、苦瓜、丝瓜、扁豆、番茄等。也可以自制一些食疗粥，如：山楂薏米粥、绿豆银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等等。女性不要因口腹之欲吃烧烤、辛辣的东西，这些东西容易导致长痘痘。
3、要淡定莫烦躁
随着气温升高，不少人的心情也会莫名其妙地烦躁起来，经常为了芝麻大的小事就与人大动肝火，事后自己也后悔不迭。而且夏天的燥热也加剧了人们对噪音、垃圾、交通拥堵、大气污染等的敏感度，更加容易引起烦躁的情绪。因此夏季的时候，要保持思绪平静、心气和畅、情志愉悦，遇到心烦的事情或者是受了委屈要先冷静下来，切莫急躁。心平气和才能保持好气色。
4、运动后大量喝水
夏季这么热，运动必然会大量出汗。如果运动时间稍长，人体失水较多，就会感到口干舌燥。有的女性在进行健身运动后便大量饮水。
实际运动后大量喝水是不科学的。人在运动时，体内大量血液存留在四肢肌肉中。如果运动后马上大量饮水，势必会使胃肠道部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，且使人感到胃部沉重闷胀，妨碍膈肌的活动，影响正常的呼吸。因此，夏日运动后应适量补充点水，特别是盐水，不要快速大量饮水。
5、冷水消酷暑
为尽快消汗除热，一些人喜欢用冷水浴来“快速降温”，但人体处于高温状态，如此“快速降温”，会使得全身毛孔迅速闭合，热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。而且人体抵抗力会降低，感冒就会乘虚而入。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

一般女人随着年龄不同的阶段需求也不同
女人20是为了顺应恋人的需求所以被动
女人30如狼被动变主动，主动有生理需求了
女人40如虎，50坐地吸土