本文导读目录：

1、孕期可以吃维生素b12的作用(孕期可以服用维生素b12吗)

2、孕期可以吃芋头吗中期,孕妇可以吃芋头吗中期

维生素b12在孕期的时候是可以适当的补充一些的，维生素b12是一个水溶性的维生素，不会引起多大的不良反应，建议在孕期的时候有缺乏维生素症状的时候，可以多补充些水果之类的食物，有助于维生素的补充，也需要注意定期的去医院做孕检。

孕妇贫血可以吃维生素b12，同时口服叶酸和铁剂、维生素c进行治疗，不要吃生冷和油腻刺激性的食物，多吃一些含铁丰富的食物，有利于补血，平时的饮食种类要多样化，饮食的口味要清淡，多喝温开水促进身体的代谢，不要劳累，不要受凉。

维生素b12的主要功效是治疗贫血，孕妇补充维生素b12可以通过静脉滴注或者是皮下注射，如果孕妇出现贫血症可以通过食物来补充，安全又有营养，比如猪肝，燕窝，银耳莲子羹，也可以在医生指导下口服治疗贫血的药物来进行治疗，比如肝精补血素。

维生素b12可以促进甲基的转移，增加体内叶酸的利用率，这样在生活中可以起到消除紧张疲劳，防止贫血的作用和功效，孕妇在孕期可以服用维生素b12。这样对于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育也会有好处，建议服用维生素在医生的指导下服用，不建议个人盲目的服用维生素，以免引起不良的反应，孕妇在孕期也应该注重适当的增加营养。

维生素B12是人体内每天需要量最少的一种，过量的维生素B12会产生毒副作用。孕妇的话正常一次用量4.0g就足够了，建议多通过食疗，比如多吃动物肝脏、和肉类、鱼类、牛奶鸡蛋等，不要过多依赖维生素片。避免摄入过多产生不必要的过敏反应，如哮喘、面部浮肿、荨麻疹等。

山芋的口味很好吃，也是一种有营养成分的食材，遭受很多人的喜爱。孕妇在怀孕期的饮食搭配也是很重要的，尤其是来到中后期，也是胎宝宝快速生长发育的环节，此刻也需要很多的营养成分。孕妇也爱吃山芋来补充维他命，那麼孕妇中后期能吃山芋吗？

孕妇中后期能吃山芋，它里边带有很丰富多彩的微量元素。孕妇吃山芋是可能提高免疫力的，此外，山芋带有甲基纤维素，还能减轻孕期便秘的产生。在怀孕中期也是需要各种各样营养成分的，而山芋不但有营养成分，含的蛋白、铁和钙等成份，都能够考虑孕妇人体所需要。

孕妇吃山芋尽管非常好，可是还要注重营养搭配，不可以只单吃一种食材。对胃口要保证营养搭配，也要配搭肉类食品一起吃。芋头的吃法也是有很多种多样，能够煮、炒和蒸等，山芋里带有许多的木薯淀粉，蒸和煮的食用方法最合适孕妇，不容易摄取过多的人体脂肪。吃的山芋一定要确保烂熟了，以防不太熟造成消化不良的状况。

买回去的山芋，应当放到荫凉自然通风的地区，以防影响口味。孕妇在孕中期饮食一定要留意，健康的饮食关联到胎宝宝的身心健康，针对一些辣和生冷食物的食材最好少吃。以便怀孕期间的身心健康，孕妇能够在餐后开展散散步，提高肠胃蠕动。

1、山芋别称芋艿，口味软细，绵香甜糯，营养成分近似于马铃薯，又没有龙葵素，便于消化吸收，是一种非常好的碱性食品。有利于缓解孕吐是时孕妇肠胃不适感。

2、山芋中含有蛋白、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡罗卜素、维生素b3、维他命C、B族维生素、皂角甙等多种多样成份，含有的矿物中，氟的成分较高，具备洁齿龋齿的预防、维护牙齿的作用。

3、芋艿带有一种粘液蛋白质，被身体消化吸收后能造成人免疫球蛋白，或称抗原血蛋白，可提升机体的抵抗能力。