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如何改善或增强体质？调理成碱性体质最安全最放心的方法就是依靠平时多吃蔬菜水果益生碱这些碱性食物来调理,才是最放心的。
身体素质通常指哪几种？大学生如何发展各项身体素质？身体素质，简称体质，是生命质量的基础。具体包括以下几项内容： ①力量：人体做功的一种外在表象，是肌肉紧张或收缩时所表现出来的能力。它是人体进行正常生活、工作和维持生命的最首要的机能素质。 ②速度：表现一个人的动作快慢，是人体进行快速运动一种能力。它可使心率达到生理极限，对人体神经系统的刺激强度最大。 ③耐力：人体体力和心肺功能在尽可能长的时间内的承受能力。也可看作人体抵抗疲劳的能力。耐力应是全身耐力、肌肉耐力和心肺耐力的综合。 ④柔韧：由关节的骨结构、关节周围组织体积的大小、胯关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性来决定，柔韧性好坏可直接影响人体的协调性、动作幅度和肢体的灵活性。 ⑤灵敏：各项技能和素质的综合表现，可在突发状况下迅速改变身体位置时表现出来。 身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志之一。身体素质的发展，对增强人的体质和健康，掌握运动技术，提高运动成绩，实现大学体育与健康教学目的等都有重要意义。大学阶段是促进各项身体素质，特别是力量和耐力素质发展的重要时期，错过时机，补偿就要花更大的力气。因此，抓住时机进行全面的身体素质练习，对大学学生身心健康具有深远的意义。 （一）发展力量素质的方法 力量素质是指肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力，是人体的基本素质之一，也是进行各项运动的基础。 发展力量素质，不仅能增强肌肉力量、提高身体的壮实程度，使身体更加结实、丰满、匀称、健美，还有利于学习和掌握各项运动技术和技能，减少运动损伤。 大学阶段是力量素质发展较快的时期，应以改善上、下肢，胸背和腰腹肌肉力量为主，促使身体均衡发展，改变“豆芽菜”体型。 1．发展力量素质练习的变化要素 力量素质的练习方法由一些基本要素组成，掌握这些要素及其规律，就可以根据锻炼需要，创造和设计出多种多样的力量练习方法。 2．发展力量素质要注意合理安排运动负荷 （二）发展耐力素质的方法 耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人的体质强弱的重要标志。 发展耐力素质可以有效地提高人体呼吸系统和心血管系统的功能，改善新陈代谢水平，增强抗疲劳的能力，还可以培养坚毅、顽强等优良的心理品质。 大学阶段是耐力素质发展较快的时期，体育与健康教学也将发展耐力素质作为重点内容。高中学生主要发展有氧耐力，适当发展无氧耐力。 发展耐力素质练习方法的变化要素 （12分钟跑 ） 12分钟跑是国际上流行的一种运动方式，对于发展有氧耐力，提高心血管功能的效果较好。介绍12分钟跑的方法： 跑完12分钟，根据自己跑的距离，再查一下评分表，就可以知道自己的有氧代谢能力水平。 （三）发展速度素质的方法 速度素质是指人体快速运动的能力。神经系统的反应能力、做动作的频率和动作幅度的大小，是影响速度素质发展的主要因素。 发展速度素质，对于提高大脑皮层的反应能力和对身体快速指挥和协调能力，使身体更加灵活，做动作更加迅速，具有重要的作用。 大学学生速度素质仍有较大的发展潜力，应不失时机，促进其发展。 发展速度素质练习方法的变化要素 （四）发展灵敏素质的方法 灵敏素质是指人在各种突然变换的条件下，能够迅速、准确、协调改变身体运动的能力。 发展灵敏素质，对于提高大脑皮层的灵活性，能够在变化的情况下迅速、准确、协调地做出某些相应的动作，培养良好的观察力、判断力的反应速度，促进其他各项素质的发展具有很好的作用。 发展灵敏素质练习方法的变化要素 参考快速跑的变化示意图。 （五）发展柔韧素质的方法 柔韧素质是指关节活动的幅度及相关肌肉、韧带等软组织的伸展性和弹性。 发展柔韧素质，有利于正确地掌握各项运动技术，在突然用力的情况下，避免损伤肌肉、韧带等软组织。 大学学生的柔韧素质具有一定的发展潜力，应加强锻炼，促进其发展。 发展柔韧素质练习方法的变化要素 第一，身体素质的发展水平，是衡量人的体质状况的重要标志之一，全面发展身体素质对增进高中学生体质，掌握运动技术，提高运动能力具有重要意义。 第二，大学阶段是身体素质发展的有利时期，应抓住时机，扬长补短，在全面锻炼的基础上侧重有氧耐力和力量素质的发展。 第三，身体素质的练习方法有其规律，掌握规律可以创造多种多样的适合自我锻炼的方法。 第四，要遵守身体锻炼的基本规律，循序渐进、坚持经常，必有益处。 思考题 1．身体素质的概念是什么？包括哪些内容？ 2．根据发展身体素质练习方法的变化要素，结合自身情况创造一些发展身体素质的方法，丰富自己的运动处方。 身体素质的相互转移 人体的各项身体素质不是孤立存在和发展的，而是相互之间存在着转移现象。由某一素质的发展而影响另一素质的发展称为身体素质的相互转移。比如，力量速度的提高可以使速度素质相应地提高；一般耐力素质的提高，间接地促进速度耐力素质的提高；各项身体素质都依赖于各器官、系统功能的整体水平，并为素质发展提供条件，而素质的提高又可以促进身体机能的发展。因此，全面发展各项身体素质，对改善健康状 身体素质，简称体质，是生命质量的基础。具体包括以下几项内容： ①力量：人体做功的一种外在表象，是肌肉紧张或收缩时所表现出来的能力。它是人体进行正常生活、工作和维持生命的最首要的机能素质。 ②速度：表现一个人的动作快慢，是人体进行快速运动一种能力。它可使心率达到生理极限，对人体神经系统的刺激强度最大。 ③耐力：人体体力和心肺功能在尽可能长的时间内的承受能力。也可看作人体抵抗疲劳的能力。耐力应是全身耐力、肌肉耐力和心肺耐力的综合。 ④柔韧：由关节的骨结构、关节周围组织体积的大小、胯关节的韧带、肌腱、肌肉与皮肤的伸展性来决定，柔韧性好坏可直接影响人体的协调性、动作幅度和肢体的灵活性。 ⑤灵敏：各项技能和素质的综合表现，可在突发状况下迅速改变身体位置时表现出来。 身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志之一。身体素质的发展，对增强人的体质和健康，掌握运动技术，提高运动成绩，实现大学体育与健康教学目的等都有重要意义。大学阶段是促进各项身体素质，特别是力量和耐力素质发展的重要时期，错过时机，补偿就要花更大的力气。因此，抓住时机进行全面的身体素质练习，对大学学生身心健康具有深远的意义。 （一）发展力量素质的方法 力量素质是指肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力，是人体的基本素质之一，也是进行各项运动的基础。 发展力量素质，不仅能增强肌肉力量、提高身体的壮实程度，使身体更加结实、丰满、匀称、健美，还有利于学习和掌握各项运动技术和技能，减少运动损伤。 大学阶段是力量素质发展较快的时期，应以改善上、下肢，胸背和腰腹肌肉力量为主，促使身体均衡发展，改变“豆芽菜”体型。 1．发展力量素质练习的变化要素 力量素质的练习方法由一些基本要素组成，掌握这些要素及其规律，就可以根据锻炼需要，创造和设计出多种多样的力量练习方法。 2．发展力量素质要注意合理安排运动负荷 （二）发展耐力素质的方法 耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人的体质强弱的重要标志。 发展耐力素质可以有效地提高人体呼吸系统和心血管系统的功能，改善新陈代谢水平，增强抗疲劳的能力，还可以培养坚毅、顽强等优良的心理品质。 大学阶段是耐力素质发展较快的时期，体育与健康教学也将发展耐力素质作为重点内容。高中学生主要发展有氧耐力，适当发展无氧耐力。 发展耐力素质练习方法的变化要素 （12分钟跑 ） 12分钟跑是国际上流行的一种运动方式，对于发展有氧耐力，提高心血管功能的效果较好。介绍12分钟跑的方法： 跑完12分钟，根据自己跑的距离，再查一下评分表，就可以知道自己的有氧代谢能力水平。 （三）发展速度素质的方法 速度素质是指人体快速运动的能力。神经系统的反应能力、做动作的频率和动作幅度的大小，是影响速度素质发展的主要因素。 发展速度素质，对于提高大脑皮层的反应能力和对身体快速指挥和协调能力，使身体更加灵活，做动作更加迅速，具有重要的作用。 大学学生速度素质仍有较大的发展潜力，应不失时机，促进其发展。 发展速度素质练习方法的变化要素 （四）发展灵敏素质的方法 灵敏素质是指人在各种突然变换的条件下，能够迅速、准确、协调改变身体运动的能力。 发展灵敏素质，对于提高大脑皮层的灵活性，能够在变化的情况下迅速、准确、协调地做出某些相应的动作，培养良好的观察力、判断力的反应速度，促进其他各项素质的发展具有很好的作用。 发展灵敏素质练习方法的变化要素 参考快速跑的变化示意图。 （五）发展柔韧素质的方法 柔韧素质是指关节活动的幅度及相关肌肉、韧带等软组织的伸展性和弹性。 发展柔韧素质，有利于正确地掌握各项运动技术，在突然用力的情况下，避免损伤肌肉、韧带等软组织。 大学学生的柔韧素质具有一定的发展潜力，应加强锻炼，促进其发展。 发展柔韧素质练习方法的变化要素 第一，身体素质的发展水平，是衡量人的体质状况的重要标志之一，全面发展身体素质对增进高中学生体质，掌握运动技术，提高运动能力具有重要意义。 第二，大学阶段是身体素质发展的有利时期，应抓住时机，扬长补短，在全面锻炼的基础上侧重有氧耐力和力量素质的发展。 第三，身体素质的练习方法有其规律，掌握规律可以创造多种多样的适合自我锻炼的方法。 第四，要遵守身体锻炼的基本规律，循序渐进、坚持经常，必有益处。 思考题 1．身体素质的概念是什么？包括哪些内容？ 2．根据发展身体素质练习方法的变化要素，结合自身情况创造一些发展身体素质的方法，丰富自己的运动处方。 身体素质的相互转移 人体的各项身体素质不是孤立存在和发展的，而是相互之间存在着转移现象。由某一素质的发展而影响另一素质的发展称为身体素质的相互转移。比如，力量速度的提高可以使速度素质相应地提高；一般耐力素质的提高，间接地促进速度耐力素质的提高；各项身体素质都依赖于各器官、系统功能的整体水平，并为素质发展提供条件，而素质的提高又可以促进身体机能的发展。因此，全面发展各项身体素质，对改善健康状
如何改善早些泄能治好吗(解决早些泄能治好吗)随着人们生活压力的不断增加，患有早泄疾病的男人越来越多，这不仅与生活压力有关，也与人们的生活习惯和饮食习惯有关。另外，早泄也严重打击着男人的自信心，甚至被伴侣嫌弃。所以早泄患者千万不能忽视疾病，想要及时发现病情，还得自己了解关于早泄症状的具体表现，有的人因为好面子不愿就医，就想着是不是有什么方法可以自行解决早泄问题下面我们来看看怎样治疗早泄。
1、改变同房时间，人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
2、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
3、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
4、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
6、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
7、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。
8、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。
9、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。另外，夫妻双方也要了解早泄症状的具体表现，不要因为一两次不行就认为是早泄，这样更会增加心理负担。
1、疲劳过度：体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，也容易发生早泄。
2、生殖器官的疾病：阴茎包皮系带过短，妨碍充分勃起;精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。
3、手淫恶习：由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性。
4、引起交感神经器质性损伤的疾病：如盆腔骨折、前列腺肿大、动脉硬化、糖尿病等。直接影向控制性中枢，对射精中枢控制能力下降而产生过早射精。
5、护肾不当，肾脏亏空：肾气不固引起固精功能失控，精藏不住。
6、阴茎热毒过盛或虚火上升：使性神经系统长期处于低烧状态，使兴奋度提前，造成易勃起易射精。
7、身体素质的差异：早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睾酮含量高，使射精中枢兴奋性增高，阈值下降，射精中枢容易兴奋而过早射精。
8、病灶或其他组织压迫神经：使阴茎神经变得敏感，往往一触即发
9、阳痿引起早泄：即为了使阴茎勃起，而不断刺激触摸阴茎，当阴茎勃起时，感觉神经已被进行长时间的兴奋积累，一旦性交，很快就会发生射精
10、焦虑和抑郁：因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。婚前的仓促性交常在心情紧张下进行，力求快速射精的条件反射一旦形成，即使婚后性生活也难以改变提早射精的习惯。
早泄让越来越多的男人受尽“折磨”，早泄不仅严重打击着男人的自信心，甚至还会威胁到家庭关系，所以千万不能小看了早泄疾病。患者应该及早发现早泄的症状，进行调理或者接受治疗。
早谢、闺头敏感、房事短越来越成为一个普遍的问题，困扰着太多的男性朋友，而且这类问题如果不能及时解决，甚至会影响到夫妻关系和睦和一个家庭的幸福。所以必须要引起足够的重视！那么有什么比较不错的改善方法这里就给大家提供几条建议
1、加强身体锻炼：“身体是革命的本钱”，平时要加强身体的锻炼，可以跑步，也可以玩单双杠，或者踢足球、打篮球。总之，多运动肯定会对你有所帮助。
2、多吃水果蔬菜：像韭菜、枸杞、山约、鲈鱼、泥鳅、黑芝麻、黑豆、荔枝、桑葚、栗子这类有益肾脏的水果蔬菜要多吃，可以让男性变得更强壮威猛！
4、转移注意力：在床事进行中，可以适时的看看周围的环境或者想些日常生活工作中的事情，不要将精力过于集中到当前的房事上，这样就不太容易过早敏感，缴械投降。
5、适当使用延时用品：这类的产品市面上比较多，当然鱼龙混杂，需要你有一双火眼金睛，如这方面实在不太懂，也可以进一步向我了解
首先的一点是要明确判断是否为早泄的诊断，建议先抽时间去了一医院做个检查比较好，性生活规律，在六个月之内，每次短用5到10分钟方可医诊断，多见于包皮过长，龟头敏感度增高心理病因，建议您到专业的泌尿外科或男科都可以诊疗，首先的一点是要检查龟头敏感度，通过数值来判断，一般二级以上的泌尿外科都可以。
早泄属于性能力问题，属于时间问题，属于经验技巧问题。想治疗早泄就要多学习性知识，多学习别人的经验技巧和延时方法。早泄跟肾虚、前列腺炎、包皮过长等都没有什么关系。跟运动也没什么关系。早泄治不好就是大家都走了太多弯路。只有你真正了解早泄了，知道往哪个方向努力了。才能自我战胜早泄。早泄也只能靠你自己，求医问药都是弯路。早泄的兄弟们，多学些点早泄的知识吧，不要再被误导了！！
早泄是可以治好的，特别是症状比较轻的生理性的早泄，可以通过自我的调理来治好
如果是新婚夫妻，适当的了解和学习相关性知识，在医生指导下进行训练，就会治好
如果是因为身体的其它病变而引起的早泄，只要找到病因，对症治疗，就会很快的治愈
但一定要在专科医生指导下进行治疗
早泄一般引起的方面有三个，分别是病理性早泄、心理性早泄、生理性早泄这三个大方面的情况，不同的情况引起的早泄，治疗的手段也是不同的，而每一种引起早泄的根源性不同，也是会造成早泄的治好几率是不同的。
病理性早泄指的是生殖器处出现，或者是某一些引起生殖器等方面出现早泄的情况，所以病理性所引起的早泄，一般通过对方面的治疗后，早泄的治好几率是比较高的。
心理性早泄指的是患者本身在性生活的时候受到惊吓或者是某些冲击或者是刺激后，导致患者心理性方面对性出现恐惧或者是排斥的情况，所以是会出现早泄的情况。心理性的早泄通过看心理医生后，完全是可以治好早泄的情况。
治疗早泄首先要弄清病因，例如治血管源性早泄及尿道局部刺激引起的早泄，应请泌尿科医师进行治疗
早泄从根本上说是射精反射所需要的刺激阈值太低，治疗早泄就是提高射精刺激阈，增加男子对性刺激的耐受性
治疗早泄是夫妻双方的事，尤其妻子参与，对治疗早泄十分重要
采用心理法治疗早泄，要取得病人妻子的配合
因为女方的误解或者埋怨，会使男方的紧张、焦虑感上升，加重心理负担
男方治疗早泄，时女方应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心
当发现有早泄的情况可以治愈的，多数是由于过度的纵欲，色情过度以及手淫频繁所导致。一、可以选择药物来进行治疗。二、如果药物没有明显的效果，可以通过手术的方法治疗，同时在治疗后可以口服中药来调理自己的身体，使身体达到康复的情况。在治疗期间的时候不可以过度的性生活，而且也不能长期的过度手淫，进食壮阳或者温补的食物例如韭菜、羊肉等食品。出现这种情况需要医生根据患病的情况来针对性的治疗，每个人的病情不一样，选择的治疗方法也有所不同。
可以治愈的，早泄的原因有很多，很多人对阳痿、早泄不了解，一旦患上就盲目的服用壮阳药，壮阳并不能治疗阳痿、早泄，而且壮阳药大多含有激素、化学成分，副作用比较大，容易导致病情加重。早泄有很大一部分都是精神心理性的，因此，要对病人心理加以分析，采取一定的方法，或暗示、或转移、或厌恶疗法等，矫正一些错误的性观念，消除患者的焦虑，进而达到初步治疗的效果。而这些只能在一定程度上缓解阳痿、早泄，却不能治疗早，治疗要针对病因对症治疗，排除环境、性经验、双方配合密切程度等因素，最好采用中药进行治疗。
治理早泄的方法有哪些
1、停止—再刺激方法：长期手淫可以导致快速射精，此法则反其道而行之。性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。
3、注意力分散法：在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性交毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射精的目的。
4.、下拉阴囊：男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部，为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟射/精。
5、用安全套：安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低性兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射精作用。
6、耻骨尾骨肌训练：耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用，男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对射精的控制，为此要加强该肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起，用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩，一次可以跳十几次，每天锻炼三到五次，慢慢就会提高对射精的控制能力。
可以好的呀，你多针对性训练自己的那个部位就很好解决自己这些问题。之前我先生也是看了朱养道，学会一些实用性的锻炼，现在太幸福啦，开心呀!
另外告诉你一个养生之道，学下朱养道，提升男人性能力！
1、起居有常，饮食有节
男性为了自己的身体健康，一定要适当的注意个人的生活要保持规律。起居有常就是每天起床、工作、学习、长期坚持，不轻易打破常规，这样，身体各脏腑、气血功能正常。反之，时而熬夜加班，时而忘记吃饭，长此以往,就破坏了人体的生物钟，使脏腑、气血功能紊乱，就会出现失眠、厌食、便秘、乏力、心慌、气短、记忆力减退等亚健康状态，甚至造成神经衰弱、消化不良、冠心病等疾病的发生。
现在有很多美味让人欲罢不能，但还是要控制好每次的摄入量。饮食不节是指饮食没有节制，暴饮暴食。胆结石好发于男性，这就大多与男性吃的方式有关，如只吃自己爱吃的、挑食、过多进食油腻食品，不注意摄取含纤维的食物。另外，高血压、高血脂症都是男性的常见病，这些都与男性经常在外面应酬、饮食不节有关。
2、男人保护阳气最重要
男性身上的阳气一旦不足的话，就容易滋生各种疾病出现。男人25岁后怎么养生？历代养生家把顺应自然作为养生的重要原则。一年四季天气表现为春温、夏热、秋燥、冬寒。人们应顺应气候特点，使之身体阴阳相对平衡，以减少疾病发生。中医认为，春夏养阳。男人属阳，春夏两季为生长季节，对应的脏器为心、肝，作为男性，更应该顺应季节特点，保护人体阳气，保护好自己的心、肝两脏。在这两个季节里要生活有规律、勿过劳，尤其是那些作为高级管理者的男性，在此期间，更应保证充足的睡眠，不要经常加班加点超负荷工作。饮食上要注意营养搭配。由于天气偏暖、偏热，尤其夏天酷暑难熬，易使人厌食，这时，更应及时补充营养，以防疾病的发生。另外，在此期间，减少房事，以防伤精耗气，这也是重要的养生方法。
3、口腔卫生，脑子更灵
在注重养生的时候，还要注意个人的口腔卫生，口腔健康也是很重要的。英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
4、经常锻炼，年轻10岁
男人25岁后怎么养生？男性在平时需要多锻炼身体，能够有效的提升身体的免疫力。一项新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。运动是必不可少的，只有锻炼了才能保证好身材和健康的身体，才能有更好的精力去提高自己。平时应多参加体育锻炼，活动量应高于同龄女性。这样既可以保持良好的精神状态，又可以防止发胖，血脂增高。运动可因人而异，选择打球、慢跑、散步等。一点点分享嘻嘻~~
一、可以选择药物来进行治疗。
二、如果药物没有明显的效果，可以通过手术的方法治疗，同时在治疗后可以口服中药来调理自己的身体，使身体达到康复的情况。在治疗期间的时候不可以过度的性生活，而且也不能过度手淫。
建议：去正规男科医院诊治，对症下药！
"阳痿早泄能否治愈不能一概而论，对于年轻且病因简单、病情不重的阳痿患者，若是能在医生指导下积极治疗是可以治愈的，但对于老年阳痿患者来说，因为他身体各器官的衰退，包括内分泌、血管、神经因素等等都会出现减退，因此治愈的可能性不大
早泄治疗上较阳痿更为困难，尤其是原发性早泄治愈可能性较小，而继发性早泄者是有可能治愈的
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男人性生活时间太短，通常被称作是早泄，主要表现是性生活时很快就射精，或者是刚勃起就射精，使男性的性生活产生很大的影响。
对于这种情况来说，一般可以通过掌握一些性技巧，来进行治疗。比如在性生活的过程中，适当的分散注意力，这样有助于降低敏感性，从而来预防过快的射精。
另外，在性生活中途快要高潮时，尽可能的暂停性生活，待兴奋性降低以后再继续进行性生活。这种行为方法，也可以来改善性生活时间过短的情况。
另外，还可以辅助一些药物进行治疗，常用的药物主要有舍曲林，帕罗西汀，达泊西汀等药物，可以提高人体中枢对射精的控制能力。也可以用一些外用的药，在性生活前涂抹于龟头，降低其敏感性，从而延长时间。
性爱的时间的长短在临床上是没有明确的规定一个正常的范围，只要是能够完成性生活都是正常的，如果不能正常勃起的称为勃起功能障碍也就是常说的阳痿，能够正常勃起但是没有插入阴道或者插入阴道后没有开始活动就射精的属于早泄
性爱时间的长短与男方的年龄、身体条件、心里压力、心情、性爱的时间、地点、等都有关系，一般来说心情良好的亲壮年在心情舒畅，场景适宜的时候身体状态是最佳的
如果你和你丈夫性生活极度的不满意，建议你们直接去医院的男科就诊，首先要放开的就是不还意思的心理，有病治病这是非常正常的事情，建议同时看一下心里医生，虽然不一定心里有问题，但是他们会帮你减轻压力等
时间短有两种办法，第一用物理方法外用延时
第二就是去根本调理自己的身体
时间短会导致婚姻关系破裂，可以尝试用用奈没尔，一般上床前喷两下就可以，做个二三十分钟没问题
生活中有不少男性都面临早泄这种情况，在性交过程中坚持的时间非常短，可能两分钟时间就射精，这种情况是不正常的。作为常见的射精功能障碍，病人需要通过合理的方式来调节。
否则男性早泄坚持的时间短会影响夫妻感情，还可能会降低男性的生育能力，严重的情况下男性刚开始性交就射精会产生自卑心理。因此，男性发现自己坚持的时间短，要通过合理的方式进行调节。
男性在性交过程中坚持时间短，哪些好的方法可以帮助改善
1、心理干预消除紧张情绪
很多男性性交过程中坚持时间短和心理因素有关，特别是过度紧张、焦虑，在负面情绪的影响下坚持的时间会缩短。如果进行性生活的时候夫妻之间可以相互配合，相互信任，同时通过心理干预来消除紧张心理。
在身体平稳的状态下进行性生活，往往可以改善早泄表现，否则精神高度紧张，交感神经变得兴奋会让射精的条件反射出现异常。一般男性建立了治愈疾病的信心，消除了负面情绪，精神因素引发的早泄会慢慢改善。
2、合理控制性生活频率
男性有早泄这种情况产生，在性生活期间坚持的时间非常短，最关键的就是合理控制性生活的频率。很多男性之所以早泄和纵欲过度有关，从年轻时就总是纵欲过度，有可能在频繁进行性生活之后带来影响，不仅会让男性精力不足、精神状态变差，还可能会有记忆能力降低，性功能逐渐下降的情况。
为了防止身体的早泄症状明显，在逐渐提高性能力的过程中要控制性生活的频率，这种方式坚持下来之后会发现男性早泄情况慢慢好转，而且不容易因为纵欲过度引发其他不良症状。
男性如果在性生活过程中坚持的时间短，先了解自己是否有包皮过长情况。不少男性阴茎包皮过长，甚至有包茎表现不处理，可能会因为包皮长时间包裹而导致阴茎头敏感，敏感时受到性刺激影响可能会快速射精，这是很多男性早泄的原因，需要通过手术的方式来改善。
男性坚持的时间短，需要通过合理的方式来缓解，另外，容易早泄还可能是疾病在发展，这种情况可以通过局部用药，口服药物治疗等方式来改善，都可以取得较好的治疗效果，否则男性长时间早泄会对生活造成影响。
脑清醒的努力就有了％的把握
但是，众呺郎王几乎所有能够这样做的人都立即去寻找其他的嗜酒者，以便和他们分享自己的经验，并帮助他们戒酒
要使互诫协会的戒酒方案对个人发挥最大功效，最好的办法是让其他人了解、接受这一戒酒方案的内容并共同参与
嗜酒者们通过在互诫协会地方分会里与其他嗜酒者一道努力，可以加深了解自己的问题所在，并进一步领会应如何解决这个问题
他们可以由此克服孤寂感，而这种孤寂感可能正是使他们贪恋杯中物的一个重要因素
我觉得这个不需要治疗，医学上说只要满一分钟以上就不算，一般正常也就3~5分钟平均
按你说的，你老公做爱不超过一个小时，已经够意思了，你还要多久啊，时间太长男的要死了，再说了你受得了吗，一个小时，你也会完蛋了
男人性生活时间太短，通常被称作是早泄，主要表现是性生活时很快就射精，或者是刚勃起就射精，使男性的性生活产生很大的影响。
对于这种情况来说，一般可以通过掌握一些性技巧，来进行治疗。比如在性生活的过程中，适当的分散注意力，这样有助于降低敏感性，从而来预防过快的射精。
另外，在性生活中途快要高潮时，尽可能的暂停性生活，待兴奋性降低以后再继续进行性生活。这种行为方法，也可以来改善性生活时间过短的情况。
另外，还可以辅助一些药物进行治疗，常用的药物主要有舍曲林，帕罗西汀，达泊西汀等药物，可以提高人体中枢对射精的控制能力。也可以用一些外用的药，在性生活前涂抹于龟头，降低其敏感性，从而延长时间。
这样的男人，都是在未成年的时候，严重的SY过，伤到了身体的本元，是无法从根本上改变的
你们要大幅度地减少夫妻生活的次数，因为夫妻生活的总数，是一个定数
早早的做完了，就没得做了
生活时间短一般的情况下很多的病因可以导致;
性如精神紧张，身体疲惫;
药微以及泌尿系统;
㎞㎝㏕生殖系统的疾病导致
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生命-人体五行
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