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制天麻功效与作用及禁忌(制天麻的功效与作用)可以。
但以种植播种为主。一、处理种子种植前先挑选颗粒比较饱满的种子,放在水中浸泡六小时,使种子吸收到充足的水分,这样便可缩短休眠时间。之后将其放在新高脂膜溶液中拌种,能有效避免病毒侵蚀。二、选地整地种植时要选择沙质土或者是腐殖土作栽培地,排水性好且有适量养分。
天麻具有养血补肝作用：促进血液循环，可用于治疗风湿，因血虚以及肝风内动所致的头晕目眩、头痛、小儿惊风、癫痫、破伤风等，有很好的疗效。天麻有利于增强脑血流量，降低脑血管阻力，增强冠状血管的血流量，从而保护心脑血管，预防心脑血管疾病。
天麻的吃法主要是以磨成粉进行口服。它可以治疗一些熄风止痉，平抑肝阳。临床可以治疗一些小儿惊风、癫痫、破伤风以及中风、高血压，都有一定的效果。在应用上，如果要是进行炖、煎等，都会有高温产生，会造成营养成分的流失，不建议这么进行口服。把天麻磨成粉状，用温开水送服，更有营养，也不会使天麻的营养得到散失。
功效：息风止痉，平抑肝阳，祛风通络。可用于治疗1.各种病因之肝风内动，惊痫抽搐；2.眩晕、头痛之要药；3.中风手足不遂，筋骨疼痛，肢体麻木等。食用方法：煎汤内服时，3-9g，研末冲服，每次1-1.5g。
天麻可分为春麻和冬麻。具有镇痛、镇静、抗惊厥作用。可治疗头痛、关节痛、四肢麻木、心绞痛、增加动脉血流量。天麻适用于肝阳上亢头晕耳鸣烦躁的患者。天麻应制成细粉，用温开水冲服。血阴两虚者应慎用，避免头晕、胸闷、呕吐等不良反应。
天麻是什么样子的？
一，天麻的基本情况
天麻是分布在我国东北、华北、陕西、甘肃及南方部分省区的一种腐生直立草本，常生长在稀疏林下、林中空地、灌丛边缘，主要依靠蜜环菌提供营养才能繁殖生长。近些年多在林区人们人工繁殖栽培已经成功，也是农民增加收入的一种产业。
天麻是正式中文名，这个名称来源于《开宝本草》；别名有赤箭、红天麻等。是兰科天麻属植物。天麻是原种，它的形态变化大，出现许多变型，常见的有绿天麻、乌天麻、松天麻、黄天麻等品种。
天麻的主要用途，是著名中药，据资料有治疗头晕目眩、肢体麻木、惊风等作用。还可以食用，泡酒、煮鸡蛋、炖肉都可以。
二，天麻的外形特点
制天麻功效与作用及食用方法(天麻的天麻的功效与作用)内容提要【天麻的功效与作用吃法】 热度：9198
天麻为兰科植物天麻的干燥块茎，立冬后至次年清明前采挖，立即洗净、蒸透，敞开低温干燥。表面黄白色至黄棕色，有纵皱纹及由潜伏芽排列而成的横环纹多轮，有时可见棕褐色菌索。气微、味甘、性平，归肝经。具有息风止痉、平抑肝阳、祛风通络等功效。
1、息风止痉：天麻味甘、性平，具有息风止痉之效，可用治肝风内动、惊痫抽搐，不论寒热虚实，皆可配伍应用。
2、平抑肝阳：天麻入肝经，既可以息风止痉，又可以平抑肝阳，为治眩晕、头痛之要药。若中风、惊风、头风、眩晕，皆肝胆风证，悉以此治。
3、祛风通络：天麻味甘、性平，入肝经，具有祛风通络的作用，常用于中风手足不遂，筋骨疼痛；妇人风痹，手足不遂；风湿痹痛，关节屈伸不利等。
第一、天麻经常入煎剂，也就是水煮，跟其他药物一起煮也可以，制成这种汤剂。
第二、天麻可以泡酒，泡在酒里，泡到大概一个月的时候，可以喝天麻酒。
第三、天麻可以炖粥，跟粳米在一起配合，混合做成粥也行。
第四、天麻也可以煲汤，跟鸡、鸭，这些食材可以煲汤，可以补益肝肾，治疗头晕、耳鸣这种肾虚、虚风上扰的现象。
第五、天麻还可以跟鸡蛋一起蒸，补益气血、祛风通络。
天麻在中医当中的应用是非常广的，上班族如果经常受到压力过大或者是精神过于紧张，容易烦躁不安，都会导致我们身体机能出现紊乱。这个时候会明显地出现头晕，陷于阴，血压会急速上升，还会导致健忘症的发生。那么这个时候我们可以去多喝点天麻汤，因为天麻具有一定的保健功效。但是在使用天麻的过程当中也需要注意会引起的不良反应，以便于我们在生活当中更好地去利用天麻。
1我们在使用天麻的时候一定要注意煎煮时间不能够太长，如果太长的话就会破坏掉天马当中的成分，那么天麻最好是用少量的清水沁润，等到软发软的时候我们再直接地切成薄片，直接晾干也制成粉末。
2食用天麻并不是所有人都能够使用，比如血虚者或者是阴虚者，一定要注意不要使用天麻，在食用天麻的时候我们还应该去了解，天麻和其他的中药相配比，是否能够正确，所以我们不要自己乱用天麻去和其他药物配伍。
3如果使用单味的天麻或者是天麻制剂的时候，出现了不良反应，比如会出现头晕，胸闷气短，恶心呕吐，以及皮肤搔痒的症状时应该立即得停药，如果症状比较严重，就应该立即到医院去进行检查和治疗。
注意事项：我们上述所说的是天麻的相关知识，那么在食用天麻的时候我们一定要有所禁忌，要注意如何的正确的去使用天麻，在食用天麻的过程当中出现了头痛头晕一些不良反应应该立刻停止使用。
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制女贞子和酒女贞子制女贞子和酒女贞子是大家比较熟悉的两种贞子，它们的形象和传说在中国的文化中屡见不鲜。制女贞子和酒女贞子注重的都是生活中的品质和精神，是一种对自然和生命的敬畏和感悟。接下来我们来详细了解一下这两种贞子。
制女贞子，一般被称为“制女”，在中国的古代文化中，制女是一种非常重视节制和纯洁的女性形象。其传说中，制女是一位非常有道德的女性，她不随便交际，也不被世俗所动摇。她在生活中追求简朴和克制，生活中不赌博、不嫖娼，也不贪图奢华的生活。制女贞子依然被人们当作一种道德的标杆，被广泛传颂。
酒女贞子，则是一种“吃喝人间烟火”的女性形象。她重视生活中的品质和乐趣，尤其是对美食和美酒更是绝对热爱。她对生活的态度非常潇洒，想吃就吃，想喝就喝，也不在乎别人的眼光和议论。但作为一个贞子，她也不失优雅和高贵，她的品味和风韵依然不减。
从传说和文化的角度来看，这两种贞子形象对于我们现代人的生活也有着很大的启示。制女的形象告诉我们要在生活中保持节制和自律，追求简朴的生活方式，珍惜自己的身体和内心的净土。而酒女的形象则告诉我们要懂得享受生命中的美好和瞬间，追求品质和艺术的体验，不要过于拘泥和压抑自己的欲望。
当然，这两种贞子形象也有其不足和局限。制女可能会过于保守和过于纯洁，容易过度强调自我约束而忽略了生命和欲望的正常表达。而酒女则可能会过于放任和过于放纵，容易过度强调自我放纵而忽略了内在的平衡和节制。因此，我们需要在生活中综合考虑自己的需要和价值观，做出适合自己的选择和决策。
制女贞子和酒女贞子是中国文化中的两个非常重要的形象，它们代表了不同的生活态度和人生哲学，对于我们现代人的生活也有着很大的启示和借鉴意义。我们可以从这两种形象中，领悟到生命和欲望之间的关系，懂得如何在自我约束和自我放纵之间寻找平衡，珍惜每一个美好的瞬间和体验生命的品质。
制定一个适合我的锻炼身体的计划没器材 就只能在身体上下功夫了：
早上 跑半个小时 压压腿；
中午的话 可以做一些：俯卧撑、引体向上、打拳、踢腿、双杠仰卧起坐；
上面每个动作分3到5组完成 每组做8到12个 做完估计时间也就差不多了
晚上 10点以后的话就有点晚了 建议你就慢跑半个小时就差不多了 还想运功的话 可以颠颠脚尖（双脚轮流点）
呵呵 其实锻炼的方法 在一些锻炼养生的书上都可以看到 自己多看看 然后总结出一套自己的锻炼方法 会好点~ ~
总的一点：不要让自己太过疲惫 祝你锻炼愉快哈~
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