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三天减肥10斤不吃药(怎样三天减肥10斤不反弹)最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说
减肥不能单单的只去追求快速的。
首先你得制定一个减肥计划。每天坚持按照计划来做。
每天的饮食也是需要去自己控制的，控制热量还有就是自己的饭量啦。
运动方面你是需要选择快走跳绳都是可以的。这样减肥速度也会加快。
有一种最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤。
如今减肥已成为一种时尚，认为自己是越细越好
但我不这样认为，我觉得只要是在标准体重的上下就好了
喝适量的水加强新陈代谢2
做适量的运动，游泳很不错的3
吃完饭后30分钟后再坐或睡
其实不存在三天减肥10斤的方法，除非是去抽脂
正常情况下，三天是不可能瘦10斤的，而且即便通过一些夸大宣传的不健康的减肥方式瘦下来，对身体的损伤也是非常的大，会让皮肤松弛，很难恢复，也会让身体的代谢出现紊乱，影响内脏的功能
国际健康的减肥标准是一周减肥0
5到1公斤，这才是对身体最好的
三天瘦10斤，在人体营养学角度来看，是不合理的，建议根据以下几点健康减肥
1、多喝水，但是到了晚上临睡前就最好不要再喝；
2、淀粉类的食物少吃，比如面条、土豆、米饭等；
3、减少饭量，每餐吃到六成饱就停；
4、早餐以吃粗粮为主，全麦面包、燕麦、黑麦等；
5、多吃蔬菜，尤其是黄瓜、青椒，洋葱、芹菜、西红柿、白萝卜这种纤维比较粗的蔬菜；
6、早上起床空腹喝一杯蜂蜜水；
8、多运动，不要熬夜。
这样是暴瘦，三天不吃饭加运动都不能减十斤，这样消耗体内机能的方法都不行，更别说是其他方法了
不过提醒一下，暴瘦导致的免疫力下降会让你的皮肤起红疹，流脓（这还是保守的症状），而且长期不能好，留下的星星点点也是很久都不能好的，女生的话，不值得，不仅影响美观，而且又长回来了，多悲催啊！如果不是要命的事就别这么做，坚持运动肯定瘦！
准备一份健康又科学的饮食和运动方案，从饮食和运动上同步进行，每天至少要有三个小时以上的运动时间才行。
运动中，肌肉组织中脂肪酸和葡萄糖的利用率大大提高，使多余的糖分只能用于能量供应，而不能转化为脂肪储存。同时，随着能量消耗的增加，储存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内脂肪细胞收缩，从而减少脂肪的形成和积累。
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
否则，很有可能会反弹。
所以健康的减肥办法。
才是好的。否则没有意义。
这点上，学习（稼瑾红，shou身笔记）如何减的。
tthisstatementbyPaulGold
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衣食住行里许多女士常常把减肥瘦身挂在嘴上，又通常停步于行動。除开本人的自控能力高低水平不一样之外，减肥瘦身在某种意义上是一种消费者行为，而所有人的经济发展工作能力也存有差别。这也是在网上流行的“三日苹果瘦身法”会遭受许多年青女士热情青睐的深层次原因，因为它具有周期时间短、花销少的特性。
苹果瘦身法只需要三天就能瘦掉15斤，听起来仿佛十分的难以置信，可是确是真实的合理，如果你了解了苹果瘦身法的基本原理和內容后，你能对自身信心倍增。
说白了的苹果瘦身法就是指在三天内只吃苹果，在短期内内强力的排出去身体的水份和人体脂肪，并且苹果含有各种各样身体需要的营养元素，因此并不会给你变瘦后皮肤越差，并且苹果能够缓解便秘，因此都不需要担忧会出現便秘，减肥瘦身期内，苹果中所带有的独特物质会使身体的内毒素畅顺排出来，进而协助你迅速的甩肉，还能改进你的身体素质。
1、由于食材摄入量降低，因此胃肠等消化系统足以疗养。节食减肥期内，趁着少吃或定期减肥瘦身，可让消化道歇息，修复原本的功能，当以曲线图茶维持健康瘦身而且一切正常实际操作。
2、苹果减肥瘦身提升了肾脏功能或胃肠作用，排出来身体有机废气，清洁血液。它可以身体的积血(年久残污血液)、肠油(年久排泄物)、水毒(导致水肿的原因)排出来，人体也越来越更健康。
3、使身体摄取的发热量降低，不够一部分就需要身体存款的发热量供求平衡。说白了身体存款的发热量即人体脂肪。身体的不必要人体脂肪消耗，人当然会瘦下来。
4、胖人基本上全是因过食进而胃里扩大，控制不了胃口。苹果瘦身法能使胃里收拢，减肥瘦身后胃口越来越非常容易控制，并且味蕾变一切正常，不容易喜爱辛辣食物或高热量食物。
5、苹果减肥瘦身能够推动血液内白血球低的转化成，提升身体的抵抗能力和免疫能力，另外推动神经和内分泌作用，有利于养颜美容。
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