本文导读目录：
2、养生食疗养生
养生食疗书籍(养生食疗书籍)一、《求医不如求己》全系列包括
1）养生宝典《求医不如求己1》
中医作为中国的四大国粹之一，国人了解甚少，中里巴人最近推出自己的养生疗疾宝典《求医不如求己》，堪称“改变中国人健康生态的第一方案”。
2）养生宝典《求医不如求己2》
3）养生宝典《求医不如求己3》
二、《不生病的智慧》全系列包括
从根子上修复中国人的后天之本：《不生病的智慧2》
易经内病外治法《不生病的智慧4》
三、其他系列养生书籍
曲黎敏中医养生完全手册《从头到脚说健康》
《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。
本书是首席中医养生专家、着名中医学家、易学家、作家杨力教授的最新养生着作。
写给女人的健康书《求医也要求己》
金方》、《养性延命录》、《黄帝内经》、《中华养生大典》、《中国食疗大全》、《本草纲目养生经》
经典的养生书籍有：《黄帝内经》，《中华养生大典》《中国食疗大全》《本草纲目养生经》以及七八十年代出版的也相当不错
《营养圣经》，《心转病移》，《遵生八笺》，《求医不如求己》，《老老恒言》，《回家吃饭的智慧》，《因是子静坐养生法》，《知己》，《默克家庭诊疗手册》，《你是你吃出来的》，《食物营养与配餐》，《人体使用手册》，《药补不如食补》
中医养生讲究阴阳平衡。阴阳平衡的人就是最健康的人。而养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。所谓“阴”，就是构成身体的物质基础。所谓“阳”，就是能量。身体之所以会生病，就是因为阴阳失衡造成的。所以，只要通过养生调理，使阴阳再次恢复原本的平衡，症状自然就会消失了。
“康养实用技术”是一本结合日常病状给出调理方法的中医养生书籍。古语有云“经脉所过，主治所及”。意思是身体任何的部位发生疾病，都可以通过这个部位所对应的经络进行调理治疗。
《人体经络使用手册》
《活法》（这本主讲生活理念，其实人的心理，精神养生同样重要，这是我爸爸说的，他是高级营养师）
1.《养好脾胃人不老》陈飞松江苏科学技术出版社《养好脾胃人不老》涉及内容包括日常饮食...
2.《不上火保健康》武国忠江苏科学技术出版社《武国忠图说不上火保健康》是京城知名中医师...
3.《肝肾就要这样补》刘铁军江苏科学技术出版社《刘铁军图说肝肾就要这样补》以食疗、药材...
4.《跟掌门学养生》刘绥滨江苏科学技术出版社《跟掌门学养生:每次3分钟养生祛病好轻松》.
健康养生的书可以看《康养实用技术》，这本养生书是王洪刚老师将自己多年的经验积累结合华佗扣痧技术，总结出的一套一学就会的经络养生方法，他还上线了健康帮APP，分享自我调理的方法
宋太宗雍熙年间，丹波康赖收集我国隋唐以前医籍内容加以整理汇编而成的综合性医书。其中引述了我国现已失存的古医书的一些内容，弥足珍贵。当你看到“药不入汤酒法”之时，如果想学中医就得从基础理论开始学习领悟，中医药学为起点，方剂学，在结合百家所长，开始分析病案做模拟配方。再以自己小病做基础治疗和有经验的中医师作技术讨论。
医书医案吸取精华不要照搬，如果是为了要文凭，建议你看中医学院的教材，按部就班，能当中医博士。如果你是为了实际使用，建议你看《黄帝内经》原版的，不要看译文。你可能看不懂，没关系，慢慢看，一个月看一篇、想学习中医的话，我认为应当是这么个顺序，先看药性赋，为什么看这个，而不是看本草，药性赋全书涉药五百余味，皆有实际效用，其中常用药只有一百五十余味，本草简本也有一万余，中医学的书有很多。
在北京同仁堂就一年化掉2万多。生活和疾病的艰辛我自己看书给自己治。（简单说自己）罗《罗大伦养生全集》《四圣心源》《人体经络》使用手册《不生病的智慧》《小儿药证直诀》《扶养论坛》《易经》等书。
《景岳全书》，《医学衷中参西录》，《养生录》，《周易与中医》，《养生频纂》，《不居集》，《金匮要略》，《医学心悟》，《黄帝内经》，《求医不如求己》，《伤寒杂病论》，《药补不如食补》等等
《千金方》、《养性延命录》、《黄帝内经》、《中华养生大典》、《中国食疗大全》、《本草纲目养生经》
关于养生食疗书籍的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多养生食疗书籍这方面的知识记得关注我们！！！
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心与小肠的联系
肺主秋，肺喜白色食物（带皮生吃白萝卜），辣的味道（过辣伤肺）；
肾主冬，肾喜黑色食物（黑豆制品），咸的味道（过咸伤肾）；
肝主春，肝喜绿色食物（尽量生吃绿色蔬菜），酸的味道（过酸伤肝）；
心主夏，心喜红色食物（山楂、红枣、枸杞等），苦的味道（过苦伤心）；
脾主长夏，脾喜黄色食物（黄豆制品），甜的味道（过甜伤脾）。
效果肯定有的，中医食疗养生可以以多种形式来制作，如食疗养生汤、疗养生粥，养生茶等，鹭语膳房做食疗养生就做得很好。
中医理念包括五行 五脏 五味 五色 子午流注 八纲辨症 等 强调 不治已病治未病 其实就是要告诉我们食疗胜于药疗 通过饮食和改变生活质量达到一种理想的健康状态和精神理念 人类致病的原因 一是不良的生活方式 二是营养不均衡 就是缺乏和过剩 中医中食疗的理念是早调心肺晚调肝肾常调脾胃胆 注意饮食于中医结和才能养生之关键
中医体质学中，体质的概念是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上形成的形态结构、生理功能和心理状态等方面综合的、相对稳定的固有特质，是人类在生长发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。它具有遗传性、个体差异性、群类趋同性、相对稳定性和动态可变性等特点。体质分为九种基本类型，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。体质不同，发病倾向也不同，研究体质分类及其与疾病的相关性，对于改善体质偏颇、防病治病、促进健康具有重要意义。
平和质
平和体质面唇色泽红润，头发稠密而有光泽，精力充沛，不易疲劳，可以耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，平素患病较少，对外界变化适应能力较强。此类人先天素质较好，加之后天调养得当，神、色、形、态均能保持良好而不易患病。日常应注意保持良好的生活习惯，饮食有节，劳逸结合，生活规律，坚持锻炼。平日饮食宜规律，有节制，不偏食，不嗜食，多吃五谷杂粮及水果蔬菜。饮食适宜：蕨菜木耳、鳝鱼粥、豆腐鱼汤。健康饮食网 foodwang.com
阴虚质
阴虚体质手足心热，口干少津，喜喝冷饮，易起裂纹，眩晕耳鸣，失眠，皮肤发干。此种体质易出现津液不足之征象，如干燥综合征、便秘等。日常生活中要保持一个平和的心态，少发脾气，戒除烟酒，避免熬夜，应注意藏养阴精。饮食应以养阴生津为主要目的，多吃甘凉滋润的食物，比如芝麻、木耳、百合、荸荠等食品。少食性温燥烈，如辣椒、生姜、大葱等温热食物，防止损伤津液。饮食适宜：葱烧海参、牛奶、红枣银耳粥、百合芝麻煲猪心。
阳虚质
阳虚体质平日怕冷，手足不温，易困多睡、疲乏，喜热饮食，舌体胖大，边有齿痕，苔润，脉沉迟。此种体质多发寒症，易感湿邪，易患痰饮、肿胀、泄泻、阳痿等病。日常生活中应调节情绪，要多与人交往，改善心境，去忧悲，防惊恐。平日应早睡早起，避免熬夜。注意保暖，尤其是腰部、下肢的保暖。多做运动可促进气血流通，如跳绳、跳跃、短距离跑等。饮食多吃甘温益气的食物，烹调时可加入辛温之葱、生姜及胡椒等调味品，或与羊肉、狗肉等温热性肉类同煮，少食生冷寒凉食物如冰激凌、冰饮料、梨、西瓜等。饮食适宜：当归生姜羊肉汤、核桃仁炒腰花。
气虚质
气虚体质气短懒言，肢体容易疲乏无力，面色萎黄或淡白，目光少神，唇色少华，口淡，舌淡红，胖嫩，可有齿痕，脉象虚缓。对自然界变化适应力略差，不耐受风、寒、暑热，卫表不固，易患感冒。因为气虚之人容易感受外来邪气而患感冒等疾病，日常生活应保持稳定平和的心态，避免过度紧张。平常应早睡早起，不熬夜。注意做柔缓运动，不宜强体力运动，可选择快慢交替散步、打太极拳、八段锦等;多吃益气健脾的食物，如小米、山药、牛肉等，多食小米山药饭，增加气力。但要注意饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富、且易于消化的食品。饮食适宜：小米山药粥、黄芪汽锅鸡块、大枣粥、肉丝扁豆、辣子鸡丁。
气郁质
气郁体质失眠多梦，健忘，常有忧郁面貌，敏感多疑，胸胁胀满。此种体质的人易患抑郁症、睡眠障碍、梅核气等病症，对精神刺激适应力差。这类人群在日常生活中，良好的情绪管理是您最主要的调养方式。应努力保持心情舒畅，培养乐观、欢乐的情绪，主动参加有益的社会活动，提高学习、工作的热情，不苛求他人和自己，培养广泛的兴趣与爱好。在普食五谷杂粮的基础上多吃小麦、荞麦、柑橘皮、玫瑰花等具有行气解郁、消食醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。饮食适宜：玫瑰花茶、肉片佛手、白萝卜汁。
淤血质
淤血体质色晦滞，发黑发暗、两颧易见黄褐斑，或色素沉着，口唇青紫或有出血倾向、妇女痛经、经闭、经色紫黑有块、崩漏等。一般皮肤干燥、粗糙，容易烦躁，健忘等。此类体质的人易患痛经、脑中风、心血管等疾病。日常生活要避免动怒，多与开朗的人交往，多听欢快、喜庆的音乐。多做能够通经络活动的项目，如舞蹈、太极拳等。多食红糖、黄酒、葡萄酒、桃仁等食物，少食寒凉食物。饮食适宜：山楂红糖汤、姜汁藕片、木瓜炖牛排、山楂粥。
痰湿质
痰湿体质面部皮肤易出油，胸闷痰多，嗜睡易困、口中粘腻或发甜、喜食肥甘、妇女白带过多。易患糖尿病、中风、心脑血管疾病，痰湿的特点是粘腻不爽，容易阻碍、减缓气血的运行，而出现心脑血管等疾病。日常生活中应尽力合理安排休闲、休假，学会疏解不愉快的心情，保持平和舒畅的心态。饮食宜清淡，少食肥肉、甜、黏、油腻食物，少喝酒，或不喝酒，多吃些蔬菜、水果。饮食适宜：珍珠薏米丸子、茯苓香菇玉笋、冬瓜炖排骨。
湿热质
湿热体质易生痤疮粉刺，口苦口干口臭、身重困倦，舌红苔黄腻，脉滑数。此种体质易患痤疮、痔疮、疖肿、黄疸以及代谢相关高血脂、高血压、糖尿病等疾病。日常生活中学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，定时起居，生活规律，不熬夜，不过度疲劳，积极参加体育活动，以消耗量较大的运动为佳，饮食应清淡，忌食辛辣燥烈的食物，切戒酗酒。少食或不食温热水果如荔枝、桂圆等。饮食适宜：加味绿豆粥、车前马齿蛋花汤、西芹百合、薏米粥、凉拌马齿苋。
特禀质
现在做食疗加盟的有很多，这个根据你自己的要求来吧，有很多加盟品牌要收取三万多的加盟费用的，也有不招收加盟费用，提供配方和原料的加盟厂家
当然，在加盟时眼睛也要亮起来，现在市面可以很多打着招收加盟的幌子进行集资骗钱的
要想加盟的话，一定要选好厂家，最好还是那是不招收加盟费用的好一些，你的费用都用购买产品原料，以及需要用的设备，这样的加盟厂家可靠，而且前期投资还少
在网上搜一下，修养堂食补小店在排行榜中的名次还不错，有需要的话，可以去了解一下，非常赞的
想了解养生食疗加盟店排行榜，去了解下
修养堂食补小店在排行榜中的名气还挺靠前的，想加盟的朋友，也可以考虑一下这个品牌
取东西，帮忙排队，都可以的，送东西的话，一般几十分钟就到了，不超过25公斤不加价，很划算了
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