本文导读目录：

1、牙齿美白效果,牙齿美白食疗推荐

2、牙齿美白的副作用(牙齿美白有用嘛)

谁都希望拥有一口洁白的牙齿，因此，往往把牙齿美白寄希望于各种具有美白效果的牙膏上。事实上，美白牙齿方法很多，但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件，选择恰当的方法，才能得到最佳效果。牙膏的美白功能只适合于“个别”人群，并且不能长期使用。

白牙食物1、芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

白牙食物2、芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

白牙食物3、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

白牙食物4、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

白牙食物5、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

白牙饮品6、水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

白牙饮品7、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿蟆∧芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

你好！美白牙齿有两种方式，一种是通过遮色的方法，一种是通过美白的方法，可以用美白牙膏或美白牙贴，都可以让牙齿变得白一些。想让牙齿更白一些可以到一些专业的医疗机构采用一些特殊药物涂在牙面上，用冷光美白方法或用激光美白方法，都可以让牙齿变得白。

可以的

第一可以用中华健齿白，用上一个月和洗牙的效果差不多，对牙根和牙缝的结石也比较有效，还能物理美白 它的效果是化学漂白的牙齿。

还富含草本精华，清新口气，预防蛀牙。

建议每天刷牙要超过三分钟，把刷牙分三次进行，每天都用中华健齿白刷一分钟做深度清洁，

美白牙粉是有用的，牙粉是具有美白牙齿的功效的。但是吧，如果一次性使用过多的牙粉刷牙的话，不但会花费过多的刷牙时间，而且口腔内的涩味也会比较浓重，所以使用牙粉一定要适量，而且如果牙齿是有疾病的花下一定慎重使用，避免牙齿受伤。

一般情况下冷光源美白对牙齿没有危害。冷光美白牙齿是一种用于牙齿美白的有效方法，主要是运用双氧水的具有漂白的成分对牙齿进行漂白。由于个体之间存在差异，有时做完冷光源美白后，牙齿会变得比较敏感，冷光源美白的缺点就是容易产生复色。

做激光美白牙齿过后的几天会出现个别牙齿出现酸痛的症状，一般几天过后就会消除不会对身体或者牙齿造成很大的危害，一定要选择当地正规的口腔医院，去做激光美白牙齿，一定要保持口腔卫生，不要吃颜色过重的食物或者太甜的食物，每天饭后要漱口。