本文导读目录：

1、宝宝缺水的症状,这些症状说明宝宝缺水 给宝宝喂水注意3大事项

2、宝宝缺钾缺钠，给他吃什么最好？

水在人体内的作用相当重要，可以帮助运送体内养分、参与细胞的代谢反应、维持血压稳定、调节体温以及移除体内废物等。怎么知道宝宝缺水？给小宝宝喂水要注意什么呢？

如果宝宝补水不足，身体将出现诸多报警信号：

1、24小时之内，小宝宝尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内尿布未湿。

2、尿色深黄，尿味重。

3、头部囟门下陷。

4、小宝宝嘴唇干燥，大宝宝诉说口渴。

5、皮肤弹性变差。妈妈用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。

宝宝喝什么水最好？

喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水，其中的气体比未煮之前少一半左右，与人体细胞内水的特性十分接近，最容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢。

另外，常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高，不易疲劳。需要注意的是，凉开水暴露在空气中后，气体又会重新进入水中。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，因此，烧开后冷却4-6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。

宝宝喝水注意事项

1、饭前不宜大量饮水，会冲淡胃液，不利食物消化，而且会扩张胃容积，增加胃的饱胀感，影响食欲。饭后不宜大量饮水，胃内的食物很容易被水分浸胀，食物在水的作用下体积增大，不易于消化，给宝宝带来不适感。

2、睡前1小时停止饮水。睡前不提倡大量饮水，因为饮水后会产生大量的尿液，增加尿床次数，影响宝宝的睡眠质量。睡前饮水的宝宝，晨间起床是不会出现眼睑水肿。如果出现眼睑水肿则提示宝宝肾脏功能出现异常，就要及时带宝宝到医院检查肾功能。

3、如果宝宝肾功能不好，不能大量饮水，否则会加重肾的负担，出现全身水肿、全身乏力等不良反应。

但如果有的宝宝不爱喝水怎么办？

1、健康饮品可适当喝

一些饮品健康美味，有很好的养生功能，宝宝当然无需将其拒之门外。不过，最好是在保证孩子补水量正常的前提下饮用，毕竟还是白开水补充水分好。给宝宝喝的冲剂，尽量选择少水易冲的产品，这样就不会影响到宝宝正常的水摄入量。

土豆，香蕉等里面含有丰富的钾可以让孩子适当的吃，饼干，香肠，咸菜，火腿等里面还有丰富的钠，可以让孩子适当的吃，在饮食方面孩子的饮食要多样化，不要偏食，偏食会引起营养缺乏不能满足孩子身体营养的需求，影响到孩子的生长发育，平时让孩子适当的增加一些运动锻炼，提高身体素质，更有效吸收食物中的营养。

小孩最好不要长期使用灵芝。灵芝对于气血虚弱的人是非常有益的，但是孩子还小，最好不要吃太多的补品。平时让孩子可以多吃一些含维生素和蛋白质加高的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，排骨汤等，不但能补充身体的维生素，还能起到增强体质，增加自身免疫力的作用。

建议可以在炖肉时给孩子加一些红枣，党参，肉桂，桂皮，枸杞等可以让孩子多喝汤，乌鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等，多喝牛奶和多吃高蛋白食物，多晒太阳促进钙的吸收，另外可以多吃新鲜的水果和蔬菜，保证孩子充足的睡眠，养成良好的生活习惯，早睡早起，参加体育锻炼，多运动多锻炼，增强体质，提高免疫力，

首选粗粮

常吃四种食物有助增强体质

花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。除此之外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、常常缺乏的铁元素以及叶酸。


草莓：可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。


大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一。


红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6。

宝宝经常生病要加强其抵抗力，平常可以从以下方面去改善：

1、适当免疫，给孩子接种肺炎疫苗可以保护机体免受大部分肺炎球菌的感染。

2、孩子尽量避免去人多的公共场合，尤其是疾病流行季节，容易交叉感染而生病。

3、让孩子多运动，多锻炼身体，加强自身的抵抗能力。

4、注意饮食营养，饮食的目的是让身体获得各种营养素，而营养素与身体健康有密切关系。尽量避免孩子厌食、偏食，如果孩子缺乏蛋白质、维生素、钙质、铁质等，会出现免疫功能差。要少吃含糖食物，糖会降低白细胞的活力，削弱它们对细菌的反应能力。

5、注意要让孩子有充足的睡眠。