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4、春季宜补肝补胃，具体有什么做法可以对一整年的健康有帮助？
春季孕妈在饮食方面有什么要注意的呢？春天是气候回暖的季节，有时会冷有时会热，也是病毒细菌传播的高峰期，对于正在受孕的妈妈，免疫力通常都是比较低，因此在饮食方面应该注意以下几点：
多喝水。水是提升身体代谢的物质之一，孕妈妈在这个季节多喝水，可以提高血液循环，促进体内有毒物质的排出；同时通常受孕的妈妈相对普通女性更加容易流汗，在这个时候多喝些水，也可以弥补汗液排出流失那部分水分。
多吃富含维生素C的食物。维生素C具有强抗氧化作用，可以增强免疫力，还可以提高生物酶的活性，增强身体解毒过程，预防孕妈妈不孕妇生病。除了这点，它还可以促进非血红素铁的吸收，降低孕妈妈发生贫血的风险。富含有维生素C的食物：猕猴桃，鲜枣，草莓，橙子等等。
要少吃具有刺激性的食物。春季的胃肠道原本相对比较弱，不适合吃辛辣，油腻，生冷类的食物，对于孕妈妈也是如此。要是摄入过量则会增加胃肠道的负担，严重还会使得大量血液滞留在胃肠道里，间接造成子宫动脉血液减少，使得胎儿无法正常获得足够的营养，从而发生生长迟缓或者营养不良的症状。
不要吃太过温补的食物。很多人认为孕妇就应该要补，特别是春天，经常会吃一些甲鱼，人参等滋补的食物，来提升免疫力，预防疾病。但对于孕妇来说，不能吃得过多，否则容易损害胎儿的眼睛。
春季孩子吃什么饭和菜长得快？一天之计在于晨，一年之计在于春。春天万物复苏，生机盎然，自然也是孩子一年之中长个子长的最快的时候。为什么孩子在春天时长个子长的快呢？那是因为春天人体新陈代谢快，光照充足。紫外线不仅有很好的杀菌作用，还能刺激骨骼增长，另外阳光照射还能促进维生素D转化为维生素D3，便于为骨骼的发育提供钙。那么孩子多吃什么食物能长得快呢？首先要多食用含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、干果、瘦肉。其次还要注意维生素的补充多食用新鲜的蔬菜水果，比如苹果、蓝莓、香蕉、绿叶蔬菜等。还有很重要的就是我们家长要让孩子养成一好的饮食习惯，不偏食不挑食。加强体育锻炼，早睡早起。做好以上工作，确保孩子身高没被耽误在饮食和生活习惯上。我们家长就应该抱有一切顺其自然的心态，毕竟孩子的身高绝大部分都是遗传基因决定的，身高不能决定孩子的未来。
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
宝宝春季穿衣指南，家长们get了吗？1、春季如何给宝宝穿衣？
春季气温不稳定，虽然气温逐渐上升，但有时也会有突来的冷空气或大风。天气好的时候可以适当给宝宝少穿点，和大人穿的差不多就行。另外，还可以备个棉马甲，冷的时候给宝宝套上。
那判断宝宝冷不冷，最简单的方法就是摸宝宝的后脖子。如果不凉就是不冷，如果出汗就是有点热了。记得哦，不是摸小手和小脸蛋，是摸后脖子。
2、春天如何恰到好处的给宝宝做好保暖？
春天气温回升，乍寒乍暖，既不能冻着宝宝要做好保暖，又要预防宝宝出汗受凉感冒。
那保暖就可以遵循 “三暖一寒一凉” 的原则：暖背、暖肚、暖足、寒头、凉心胸。
穿衣搭配：内层可选柔软、透气、排汗功能好纯棉衣服，中层保暖，外层防水防风。以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。祝宝宝健康！
春季宜养肝要怎样养生我认为是1.7：00～9：00 清晨起来首先就要清肝 ? ? ?2.
口红：化妆品也会伤肝 ? ?3.
卫生纸：便便通畅是护肝第一步 ? ? 4.
牛奶和苹果：都是爱肝食物 ? ? 5.
9：00～18：00 工作时间不要给肝脏增加负担 ? ? 6.
香烟：别把压力转给肝脏 ? 7.
电脑：保护眼睛也就是保护肝脏 ? 8.
水杯：喝饱水也是爱肝 ? ?9.
运动同样不能少
这些春季养生小常识能够帮助你养好脾胃温补阳气。春回大地，万物复苏，春季是一个美好的季节，也是养生的好时节。想养生，就可以喝一些春季养生茶。那春季养生小常识有哪些呢？春季喝什么茶好呢？
1、防风。
在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位。专家介绍，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病。”
“外风”之外，还需防“内风”。张勇介绍，风气痛于肝，肝阴不足或肝失所养，都会诱发肝风。肝风内中或肝风上扰，则容易诱发急性心脑血管病。
2、防寒。
乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。专家介绍，一防外寒，外界气温变化寒气入侵，易引起感冒等疾病;二防中寒，即为寒气所伤。“含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高发期。”
3、春季宜养脾胃。
肝属木，脾属土。春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃的调养。“尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都很有帮助。”专家说。
4、春季宜养诸不足。
经过漫长的冬天，人体的各个器官机能都消耗较多，加上春季阳气生发，容易造成阴阳不调的状况，出现阳虚症状。如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神，肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等。顺应自然界趋势，春天也是养诸不足的好时机。“养诸不足的基本原则，还是以补阳为主。”专家说，春夏养阳，也是老祖宗千百年来总结出来的养生要诀。
5、温补阳气，忌酸宜甘。
专家介绍，如今正值初春，寒气未退，依然可以服用一些温补食物，如韭菜、葱、姜等物，以补全身阳气之不足。但随着天气渐暖、阳气渐升，温补可逐渐减少，转而多吃一些调和肝气、营养心神的食物。
首先忌酸，因为酸性收敛，不利于阳气生发和肝气疏泄。其次，可多吃一些味甘性缓的食物，如茯苓、山药、百合、大枣等，能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用;地黄煮粥或枸杞煮粥服用，还可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和的作用;常按揉足三里，可调养脾胃;常按摩背部肝腧穴，可以滋养肝阴。
6、防火。
在中医理论中，肝脏的病理机制为多实少虚。如果春季调养不当，容易引起肝火上升。专家介绍，五脏相通，肝火上升也会影响到其他脏腑，引起心火、胃火、胆火等，出现心烦易怒、夜梦惊悸;口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结;口苦口干、胁肋胀满等不适症状。专家还提醒，阴虚体质的人群，在春天还容易出现虚火上升的问题，出现心慌失眠、耳鸣头晕、腰膝酸软等问题，因此也要防虚火。
7、适当春捂，少怒多喜。
俗话说“春捂秋冻，不生大病”，防风防寒都需要做到“春捂”，不宜过早换掉棉服，尤其是体弱多病者，不可骤然换上春装;此外，春天尽管温度开始升高，但柚子、梨等性寒的水果也该列入忌口名单，以免损伤脾胃阳气。
8、注意休息、动静结合、忌动怒发火、少吃辛辣刺激的食物。
这也是春季养生的要诀。“这些都可以保持心情舒畅，避免诱发肝风肝火，有助于阴阳协调。”张勇说。
9、闲暇多做按摩。
无事时可按揉太溪穴、涌泉穴，可以引火归元，清泻虚火。
以上就是关于春季养生小常识，春季养生讲究防风防冻，适当春捂，最宜补肝补胃。春季养生小常识，十分实用，是你春季养生必不可少的指南。
春季喝什么茶好，推荐几款春季养生茶
1、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。
2、茉莉花茶
茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，在这个时候饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。
3、玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
4、熏衣草柠檬茶
熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
5、菊花人参茶
人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用。
6、柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
7、蒲公英花茶
蒲公英中所含维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝肾运转，促进消化，从而使人精神抖擞。
8、腊梅花茶
腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。
9、苹果茶
苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对春季养生的相关知识介绍有了一定的了解了呢，春季养生的注意事项还是蛮多的，我们对于春季养生还是有很多的注意事项的，那么对于春季养生的好处还是蛮多的。
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