本文导读目录：
男人养肾方法(男人怎样养肾补肾)第一、滋补：肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之
第二、按摩：每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状
第三、饮水养肾：水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担
因此，定时饮水是很重要的保肾措施
第四、大便要畅通：大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐
第五、有尿不要忍：膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射
这时一定要及时如厕，将小便排干净
否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏
第六、吞津养肾：口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主
你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳
这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用
第七、护足保肾：肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭
因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走
第八、警惕药物：不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕
腰部要经常活动，注意腰部保暖
饮食要少甜、少咸，药补不如食补，食物营养搭配合理
房事要根据年龄控制频率，大劳大累，大饥大饱，醉后都不过性生活，《黄帝内经》里讲：“醉已入房，欲竭其精
这些都是养生补肾之道
肾不好、肾气不足、腰酸背痛、精力不足、疲劳、
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了可以拥有健康体魄和旺盛的精力外，还可以增加全身氧含量，增加睾丸酮的分泌，对男性生殖系统有较好的补充。男性养生补肾可以选择运动的方式，每周应至少两次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后会给精神和身体带来全身心的放松，对养生补肾十分有益。
有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。当大家踮起脚尖走路的时候是前脚掌用力，更确切一点是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑;而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，男性养生补肾通过踮脚走路可以按摩足三阴、驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改良性功能。
在现代社会，由各种原因造成男性的“肾精亏虚”是亚健康、疲劳综合征、性机能减退和早衰的源头，所以补肾应该从补肾精入手。运动、踮起脚尖走路看似是有效的补肾方法，但是不重视补肾精，补肾没补到本上也是无用的，此外，一些补肾药只偏补肾阴或者肾阳，造成阴阳不平衡对男性养生补肾也是没多大意义的。
对于男性来说，肾对人体的重要性不言而喻，它对人的性功能和亚健康又很大影响
我也学到了一些养生补肾的方法，例如适当的运动、吃补肾食物、有规律的作息等
后来看到一位同事也在补肾，他是服用中成药的方法
一开始我没留意，后来看他精神状态一直不错，想问问顺便取取经
朋友说他用的药是八子补肾胶囊，这是一种以补肾精为出发点来养肾的中成药，成分有菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭，菜子、川楝子这八种子类药物，鹿茸、海马两种动物药物，以及人参等滋养药物，对肾虚导致的的腰膝酸痛，头晕耳鸣，神疲健忘，体倦乏力等有帮助
男人养肾补肾的方法很多
比如吃一些对肾脏有益的食品
这是对男士的养生补肾是比较有好处的
六味地黄丸，如果是阳虚可以吃金匮肾气丸
食用菌类怼人的肾脏都是有好处的，还有蔬菜
清淡的蔬菜对男性的补肾是也是有意的
肾对于男性来说是非常重要的器官，因此男性在日常生活中补肾是非常关键的事情，其实男性想要做好补肾工作就应该从饮食方面入手，平时可以多吃一些具有补肾功效的食物，对男性健康来说也是有很大的利处。其实，男性平时若是出现肾虚的话，是会影响到“幸福”生活的，因此日常生活中需要做好补肾的工作是至关重要。
对于男性来说也是需要做好双脚的保护，因为在在足部有很多的经脉，关系着我们的身体健康，尤其使我们的肾脏部位，因为足部保暖是一种很好的养肾方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
豇豆对男性来说也是有很大的好处，其实豇豆性平、味甘，能入脾、胃二经，具有极好的健脾补肾的养生效果，对于一些肾虚、需要补肾的男性而言常吃点豇豆能起到极好的强肾作用。其中，在豇豆中还含有丰富的膳食纤维，这种物质进入肠道中能够促进胃部消化液的分泌，从而更好的帮助肠胃中的食物进行消化和分解，这对于缓解便秘以及保护肠胃健康发挥着至关重要的作用。
相信很多男性都应该听说过鲈鱼，其实鲈鱼对男性也是带来很大的好处，由于鲈鱼性平、味甘，具有很好的益肾补脾的功效，并且，鲈鱼的肉质较为白嫩、还没有腥味，所以，对于很多的男性而言常吃点鲈鱼便是养肾的极佳选择。此外，在鲈鱼当中含有大量的维生素、无机盐、钙质、微量元素等多种人体所需的重要成分，其中的钙、铁、锌、硒等微量元素对于肾精不足的人群还能起到极好的补益作用。
补肾有很多种方法，下面简单介绍几种供参考。
1：要多吃核桃，核桃有补肾功效，补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽、腰腿重痛、心腹疝痛、血痢肠风，散肿痛，发痘疮，制铜毒等功能。
2：保持每个星期吃适量的猪肾：唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。从而起到补肾的作用。
3多吃淡菜有补肝肾、《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛肾虚之人，食之最宜。
4吃芝麻吃芝麻有甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
5适量狗肉狗肉还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也
6鸽肉白鸽的繁殖力很强，性欲极强，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
7泥鳅泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
8豆制品、花生等富含精氨酸的食物，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。
建议你用运动方式来补，现在很多人都在用食补和药补，没有补得好反而越补越虚了！这是为什么以下几点了解一下
1:首先你根本就不知道他是不是肾虚，即使是肾虚又分很多种，要对症下药才会得到有效改善。
2:你要补什么的时候就必须要先把排泄系统给弄好，身体不好肯定就是堵了，就像管道堵塞一样你不把它疏通就去灌水导致的后果就是水往外流。
3:现在的东西跟以前的都不一样了，你有钱买到的补品也不一定有真正的效果，碰到不好的还会吃出副作用得不偿失。
好了下面说说运动来补的好处，俗话说得好，”食补不如动补、动补不如气补”
只要你找一些针对性地强肾运动来练很快就会看到效果，比如每天十分钟的铁板桥、拉伸一下筋络、或者找一些你喜欢的运动只要每天坚持下去就可以了，再就是每天练习一下腹式呼吸。一个月以后就会感觉神清气爽，当然前提是这段时间也要禁欲了！
如果还想更好就需要系统地锻炼才行了。
关于男人养肾方法的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多男人养肾方法这方面的知识记得关注我们！！！
男人养肾最佳10种食物是哪些？推荐阅读：
男人补肾壮阳吃什么食物效果好(男人补肾壮阳吃什么食物效果好备孕期间)
小柴胡汤大揭秘
脾胃生病的起因你知道吗？
男人养肾最佳的10种食物有：肉苁蓉、山药、莲子、枸杞子、雀肉、蛤蜊、鹿肉、猪腰、羊肉、鹌鹑。
肾虚证多实证少，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的，所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法，否则只是扬汤止沸而已。中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。
男人养肾最佳的10种食物如下：
1、肉苁蓉：补肾阳；益精血；润肠道。肉苁蓉富含多种氨基酸，人体所需微量元素，有增强抵抗力，抗疲劳的功效，同时又可以增强人类及动物的性能力， 是中国传统的名贵中药材，性温，它补肾不伤阴，是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一，同时也是食物。属内蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠肉苁蓉最为优质。
2、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
3、莲子：有补脾涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、 铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
4、枸杞子：是强精固肾、固本培元、抗衰老的 药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
6、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
7、鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳 的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
8、猪腰：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效，猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
9、羊肉，在《本草拾遗》中，羊肉往往与人参相提并论，它是温补、强身、壮体的上品，有壮阳的作用。
10、泥鳅，它具有补肾的效果，可以补中益气，补肾生精。
还吃吃点正规的药品，不要乱吃保健品
尤其现在的报纸和电视上面的广告全是虚假的都是保健品，没有治疗的作用，里面含有西药伟哥成分长期服用带有依赖性，而且肾脏很难承受
常见的十款男人补肾菜肴
对于一个男人来说，补肾是非常的重要的，补肾首先要注意的就是自己的饮食问题，那么我们生活中最常见的十款男人补肾菜肴是什么呢。
本品特点为色亮味美，补益五脏，壮阳补肾。
本品特点为虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。
本品特点补肝肾，益精血，主治体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软、阳萎遗精、便频数等症。
本品特点为咸鲜适口，虾嫩醇香，滋阴壮阳，补益肝肾，温肾助阳，补气固涩。主治男子滑精梦遗、阳萎不育。
本品特点泥鳅滋味鲜美，食性平和，阴虚阳虚体质者食之，均有滋补作用；鸡蛋则是人人皆知的营养丰富的养胃食品。两者“强强联手”，一道“泥鳅炖鸡蛋”便是养胃补肾的食疗佳品。
本品特点猪腰补腰亦补肾，强腰益气；主治肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清。
本品特点甲鱼配合百合起到温润不燥，补劳伤，大补阴之不足；主治骨蒸劳嗽。
本品特点羊肾有益精润肠。用治肾虚劳损，功效补肾助阳。阳萎，腰膝酸软，耳聋，夜尿频多和阳气虚弱所致大便秘结。
本品特点粥之清淡，羊肾补肾益气，养精填髓，用治肾虚劳损，阳萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聋，尿频，遗尿。
本品特别适合肾虚体质弱、痰湿体质以及孕妇浮肿和产后食用，具有补肾益气之功效。
那么你是不是知道了，知道我们日常生活中最常见的十款男人补肾菜肴是什么呢，这十款菜肴对于我们来说是非常有帮助的，也是存在很大的影响。
第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一，同时它也是秋季食疗补肾的一款良品。用韭菜做成粥可复以起来很好的补肾养生作用。
配料：韭菜20克，大米⑨0克。
制法：大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。
第二款：枸杞叶粥；关于枸杞的功效与作用，枸杞叶同样有很好的补肾滋阳的功效，秋季在家里熬一点枸杞叶粥有很好的补肾养生的作用。
配料：鲜枸杞叶250克，大米适量。
快速补充体制力，牡蛎是天然高能量生物，可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，对肾虚肾亏、身体乏力的男性有显著功效。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩。性的激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产、男之性性之功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列的腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的功能有益。
沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性的欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性之爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性的功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性之功能和生的殖功能减退，而女性则发生体重下降，性之交时阴道分泌液减少等症状。
又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性阴之茎勃之起障碍、早之泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
芒果：消炎，减肥，壮阳;苹果：西红柿对男人都是很好的，可以补锌和番茄红素;荔枝：可用于治疗病后津液不足及肾的亏梦之遗，脾虚泄泻;榴莲：补肾壮阳;龙眼：入肾经，补肾固精。
许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性的爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性之爱必不可少的一种营养物质。
能增强性的功能的保健营养食品远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：“治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。
性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩***”。《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精。”《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。
又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明·李时珍称赞说：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”
俗称花红、沙果。性平，味酸甜，有收敛涩精的作用。如《食疗本草》中即有“主谷痢、泄精”的记载。这对遗精或滑精或早泄之人，食之颇宜。
补肾食物11.金樱子
俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云：“金樱子止遗泄。”《蜀本草》说它“涩精气。”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗泄。”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方——金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。”《食物中药与便方》中亦有介绍，治“遗精早泄：金樱子1
500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服”。
补肾食物12.凉粉果
俗称木馒头。性平，味甘。明·李时珍说它能“固精”。《乾坤生意秘韫》中介绍：“治惊悸遗精：木馒头、白牵牛等分，为末。每服二钱，用米饮调下。”《上海常用中草药》亦载：“治阳痿遗精：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。”
补肾食物13.白茯苓
性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。虚证遗精，茯苓有补益心脾之功，湿热遗精，茯苓有健脾利湿之效。古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元阳虚惫，肾气不固，梦寐频泄”之证，仅用白茯苓一味为末，熔黄蜡为丸吞服。《仁斋直指方》亦有介绍：“治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米汤调下，日二服。”
补肾食物14.何首乌
性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。《何首乌录》说它“益精，益气力”。《滇南本草》称它能“涩精，坚肾气”。明代药学家李时珍认为：“何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。”《本草汇言》也有“何首乌性善收涩，其精滑者可用”的记载。对心肾不交，或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜。
补肾食物15.冬虫夏草
性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜。《药性考》载：冬虫夏草“秘精益气，专补命门。”《柑园小识》亦云：“以酒浸数枚啖之，有益肾之功。”《现代实用中药》认为，冬虫夏草适用于“阳痿遗精”。据《云南中草药》介绍，当地百姓治疗遗精，常用“冬虫夏草五钱至一两，炖肉或炖鸡服”。或用冬虫夏草配合枸杞子、山药、芡实、莲子等一同煎服，效果更佳。
补肾食物16.紫河车
俗称胎盘。性温，味甘咸，能补气、养血、益精。古人云：“人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功。乃血肉有情之品，大补气血。”《本草再新》亦载；“紫河车大补元气，治神伤梦遗。”凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之。
补肾食物17.肉苁蓉
性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。2
000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载，《日华子本草》亦云：“治男于泄精。”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。
性温，味甘，有补肾作用。《本草原始》中就说它“补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。”锁阳治疗阳痿，古今同识。对于遗精早泄者，清代个别医家认为不宜，如清代医家wuyi洛指出：“阳易举而精不固者忌之。”《得配本草》中亦云：“精不固，阳道易举，皆禁用。”而近代《内蒙古中草药》记载：“锁阳治阳痿遗精。”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄之人。据笔者经验，对肾虚不固，封藏失职而遗精早泄者，食之甚宜；而对阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗精之人，不食为妥。
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明·李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。”
补肾食物20.韭菜子
能补益肝肾、壮阳固精。《别录》中还说：“韭子，主梦泄精。”《本草纲目》也解释说：“韭子之治遗精漏泄者，补下焦肝及命门之不足，命门者藏精之府。”《千金方》中亦有介绍：“治男子肾虚冷，梦遗：韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，炼蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心温酒下。”由此可见，男子遗精早泄者，宜食韭菜子。
俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。
凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。
猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清·王孟英所说：“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。”
为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾“主治肾虚精滑”。《本事方》中有“金锁丹”一方，是专门用于“治遗精梦泄”的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过：羊外肾“功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精……，宜煨烂或熬粥食。”
性温，味甘，有补肾作用。《本草纲目》中记载：“胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。”《圣惠方》中有“羊脊骨粥”一方，以连尾羊脊骨为主，“治虚损羸瘦无力，益精气”。《济生方》也载有“羊胫炭丸”，用以“治思虑伤脾，脾不摄精”之症。故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。
性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。《日华子本草》中还说：“黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。”故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。
有显著的补肾、益精、壮阳作用。对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。
性温，味咸，能补肾益精。《药性考》中说它“降火滋肾”，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，益精髓”。古有“海参丸”，用于治疗“腰痛、梦遗、泄精”，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。
补肾食物30.鹿角胶
性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。治阳痿精滑”。明·李时珍还说它“治尿精”。
补肾食物31.刺猬皮
遗精之人宜食之。清·王孟英在《随息居饮食谱》中说：“其皮煅研服，治遗精甚效。”民间常用炒刺猬皮研末，每次6克，日服2次，专治遗精。
性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。如《日华子本草》曾说它能补五脏，益阳事”。《嘉祜本草》亦云：“治虚劳伤惫，精血少者。”清代医家王士雄也认为“淡菜补肾，益血填精，治遗”。所谓“治遗”，正是指“遗精”而盲。
又称鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉。《本草求原》中认为鱼鳔又能“固精”。《本草新编》还说：“鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸，为固精要药。”《证治准绳》中曾介绍：“治肾虚封藏不固，梦遗滑泄”，就是以黄鱼鳔胶为主，配用沙苑子、五味子为丸服食。所以，男子遗精滑精早泄者，食之最宜。
除以上食品外，肾虚之人遗精早泄者还宜食用栗子、樱桃、哈士蜞油、燕窝、银耳、蜂乳、枸杞子、韭菜、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡肫皮、鹿茸、泥鳅、乌鱼、乌贼鱼、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉等。资料整理
现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。
看，补肾有多复杂！所以你如果真有病，必须首选看懂行的医生，一定要在医生的指导下用药或服用保健品。因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的，一旦乱服壮阳药加重了病情，那不但是得不偿失，还可以加重病情呢！
可能有人会问，我们能否在日常饮食起居中保养肾元这是可能的，比如根据自己的需要进行食补。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。
补肾吃黑色食物食物最好，比如黑豆和黑木耳，因为黑色食品中含有肾脏所需要的自由基，还有一定的补血效果，如果男性有肾脏亏虚的情况，容易出现腰膝酸软和生育低下的情况，平时也可以坚持参加体育锻炼，适当的控制手淫的次数，也有助于肾部健康。
补肾吃黑色食物食物最好，比如黑豆和黑木耳，因为黑色食品中含有肾脏所需要的自由基，还有一定的补血效果，如果男性有肾脏亏虚的情况，容易出现腰膝酸软和生育低下的情况，平时也可以坚持参加体育锻炼，适当的控制手淫的次数，也有助于肾部健康。
1.多喝水，保持体内水分；2.不要憋尿；3.科学饮食，不要暴饮暴食，少吃红肉、盐、老火汤、加工食品等；4.戒烟、限酒、不要熬夜；5.锻炼身体，尽量减少感染对肾脏的损伤
老火汤是什么东西[滑稽]
老火汤就是一直炖一直炖，超过一俩小时的汤
我还以为多喝汤炖汤对身体好
不是啊，老火汤炖久了会比较火大
红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉中含有很高的饱和脂肪
鱼肉蛋白质比较多，而且容易消化
不会增加肠胃和肾脏负担
关于男人养肾最佳10菜的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多男人养肾最佳10菜这方面的知识记得关注我们！！！
推荐阅读：
食疗养生(食疗养生师)
经期-月经辨病
血虚如何调理
男人养肾最佳10食物(女人养肾最佳10食物)男人补精吃什么好呢？如果精子不够多，可以从饮食方面入手，多吃一些补精食物下面就来介绍一下哪些食物能够补精
男人肩负着家庭的重担，然而生活工作的压力使得很多男人力不从心，这时饮食上要多吃补肾补精的食物那么男人吃什么补肾又补精呢?下面为您介绍8款男人必吃的补肾补精食物
男人吃什么补肾又补精?
一鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸无机盐等具有补益肾气强健腰膝的作用，是滋补妙品男子经常食用可以改善精力，提高性欲
推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
材料：鹌鹑1只，枸杞子黄精各30克，盐味精少许
做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐味精适量调味即成
二牡蛎
是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳补肾涩精对盗汗心慌等虚劳证候有较好的效果在我国有南方之牡蛎，北方之熊掌之说牡蛎富含蛋白质脂肪，及维生素A烟酸，另外，其钾钠钙镁锌铁铜磷硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌生吃是保留蚝内的锌的最佳方法
推荐菜谱：牡蛎豆腐汤
材料：鲜牡蛎肉豆腐姜葱蒜片和淀粉等
做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁最后等水烧开加入牡蛎肉葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可
三带鱼
或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精补益五脏之功效，对气血不足食少乏力皮肤干燥阳痿等均有调治作用
推荐菜谱：香酥带鱼
材料：带鱼200克香油老抽盐醋料酒葱末姜末植物油各适量
做法：带鱼处理干净，切段，加盐料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金黄色，捞出油锅烧热，爆香姜末，下入醋老抽葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上即可
四韭菜
韭菜具有温中下气补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为壮阳草，现代人还给了它蔬菜伟哥的桂冠韭菜含蛋白质脂肪碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙磷铁等矿物质对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的壮阳菜，应该多吃需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多心烦颧骨潮红口干不想喝水舌红少苔易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃
推荐菜谱：鲜虾烩韭菜
材料：取鲜虾250g鲜嫩韭菜100g精制植物油黄酒酱油生姜丝醋各适量
做法：先将鲜虾洗净，去壳取虾仁；韭菜拣好洗净，切成3era长的小段；炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒酱油醋生姜丝等，稍烹即好；再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成
五鸽肉
鸽子又称白凤，雌雄交配很频密，繁殖能力很强鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质软骨素维生素和铁锌等营养成分具有补肾填精温阳益气的作用将鸽肉鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力
推荐菜谱：清蒸乳鸽
材料：500克乳鸽1只，金针，木耳，香菇，火腿，姜，葱，酒，盐及生油
做法：金针木耳香菇浸软洗净待用，葱姜切成碎末乳鸽去毛去内脏洗净，切成4片，加入葱姜酒盐，腌半小时，将腌好的鸽块放在盆中，将金针木耳香菇放在沸水的蒸笼中，约蒸12~15分钟，取出淋上一些麻油，即可食用
六虾
很多人都喜欢吃虾，但是我们在品尝虾的美味同时并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能保健专家建议，吃虾能够补肾，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强
推荐菜谱：蒸虾仁
材料：虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，调味品，清汤适量
做法：将子公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内将海马虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品清汤，蒸至烂熟即可
七泥鳅肉
泥鳅富含优质蛋白钙磷铁维生素和烟酸等具有补中益气补肾生精的功效成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身增强体力，提高性功能
推荐菜谱：泥鳅炖鸡蛋
材料：泥鳅鸡蛋菜油米酒姜葱
做法：将泥鳅养在清水里，在水里滴几滴生菜油，让泥鳅吐尽肚子中的泥沙再把几个鸡蛋蒸成嫩嫩的鸡蛋羹，把蛋羹轻轻地推到锅里的冷水中再将泥鳅放到锅中，先猛火烧开，开锅后放一小勺菜油，洒点米酒，再小火慢熬待泥鳅煮得裂开了肚子，放点剁辣椒姜丝葱花，一道美味的泥鳅炖鸡蛋便做好了
现在男性的社会压力比较大，身体上的精力跟不上的话，需要好好补一下身体，日常有强精补肾功能的食物比较多
像：枸杞有强肾功能；山药有滋养强壮助消化敛虚汗止泻的功效；黑芝麻具有补充人体精力的作用；韭菜和核桃搭配可以强肾又补充蛋白质
这些食物都是为了补肾的，因为肾虚的危害是比较多的，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，像肾阳虚的症状就有：畏寒怕冷腰膝酸软五更泄泻更严重的危害甚至会导致男性出现阳痿早泄，直接影响了男性的生活和家庭幸福
因此，补肾壮阳很有必要，但是食补效果比较小，不能从根本上改善病因
最简单有效也比较容易被人接受的方式是口服中药治疗，像市面上常用的美罗参茸鞭丸，可用于治疗性欲衰退，肾虚，气弱，阳痿，早泄，遗精及男女一切肾病
有补精功效的食物有很多，比如鸡蛋，具有补肾益气的作用；其次就是牡蛎，富含钾钙钠镁锌等微量元素，具有壮阳的作用；蔬菜类的话，韭菜也是不错的选择
山药和鹿茸，甲鱼，虫草这些食物都有补精养肾的功效，但是不能长期吃，要适量搭配
补肾食物1.山药
性平，味甘，有健脾补肺固肾益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食唐代食医孟诜曾说：山药利丈夫，助阴力《日华诸家本草》记载：山药助五脏，主泄精健忘《本草求真》亦云：山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁若能配合其他补肾固精食品，如芡实莲子等一并服食，效力更佳
补肾食物2.胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之明代医家缪希雍说：胡桃能入肾固精清·黄宫绣亦云：胡桃涩精固肾《普济方》中记载：胡桃治水弱火强，精自溢出这又说明对于心肾不交阴虚火旺的遗精早泄者亦宜《御药院方》中介绍：胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精
补肾食物3.白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟炒熟或煨熟食用明·李时珍曾说：熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊其气薄味厚，性涩而收《本草再新》认为，白果补气养心，益肾滋阴民间常将白果作为治疗遗精的食品如《山东中药》中载：白果治遗精，遗尿《湖南药物志》中介绍：治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个
补肾食物4.莲子
性平，味甘涩，能养心益肾补脾固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳正如明代医家李时珍所说：莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙所谓君相火邪是指心火肾火，心肾不交而言《玉楸药解》中亦云：莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效清代名医王孟英也指出：固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋古代用以治疗心肾不交而遗精的清心莲子饮和瑞莲丸，治梦遗泄精的莲肉散等，均是以莲子为主的名方
补肾食物5.莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交阴虚火旺的遗精患者，食之最宜如《随息居饮食谱》所云：莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精《温病条辨》中亦说：莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心这正是莲子心交通心肾的解说《医林纂要》还介绍一法：治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分每服一钱，白汤下，日二这更增强了清心去热的作用
补肾食物6.荷叶
性平，味苦涩明代药学家认为荷叶能涩***《本草图解》中亦云：荷叶止血固精《现代实用中药》载：荷叶用于男子遗精或夜尿证中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一二料，重者三料愈
补肾食物7.莲须
又称莲花蕊，为莲花的雄蕊性平，味甘涩，有清心益肾涩精的作用适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮如治遗精梦泄的固精丸，治精滑不蔡的金锁固精丸等皆用之明代医家李时珍说：莲须甘涩，清心止血，通肾固精，可治男子肾泄《本草经疏》中也认为莲须治梦遗精滑最良
补肾食物8.芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精补脾止泄明代医家缪希雍称芡实为补脾胃，固精气之药也《本草纲目》也认为，芡实益肾，治遗精wuyi洛在《本草从新》中亦云：芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸玉锁丹水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须龙骨或金樱子等研制而成《本草新编》的经验是：芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服
补肾食物9.柏子仁
性平，味甘，有养心安神益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果著名古方柏于养心丸用于遗泄之证，就是以柏子仁为主所以，明·李时珍称赞说：柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之
补肾食物10.林檎
俗称花红沙果性平，味酸甜，有收敛涩精的作用如《食疗本草》中即有主谷痢泄精的记载这对遗精或滑精或早泄之人，食之颇宜
补肾食物11.金樱子
俗名糖罐子山石榴其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效《别录》云：金樱子止遗泄《蜀本草》说它涩精气《滇南本草》亦云：金樱子涩精遗泄古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子《明医指掌》中有一名方——金樱子膏：治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服《食物中药与便方》中亦有介绍，治遗精早泄：金樱子1
500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服
补肾食物12.凉粉果
俗称木馒头性平，味甘明·李时珍说它能固精《乾坤生意秘韫》中介绍：治惊悸遗精：木馒头白牵牛等分，为末每服二钱，用米饮调下《上海常用中草药》亦载：治阳痿遗精：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月
补肾食物13.白茯苓
性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用虚证遗精，茯苓有补益心脾之功，湿热遗精，茯苓有健脾利湿之效古方威喜丸，是用于治丈夫元阳虚惫，肾气不固，梦寐频泄之证，仅用白茯苓一味为末，熔黄蜡为丸吞服《仁斋直指方》亦有介绍：治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米汤调下，日二服
补肾食物14.何首乌
性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之《何首乌录》说它益精，益气力《滇南本草》称它能涩精，坚肾气明代药学家李时珍认为：何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾《本草汇言》也有何首乌性善收涩，其精滑者可用的记载对心肾不交，或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜
补肾食物15.冬虫夏草
性温，味甘，有补虚损益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜《药性考》载：冬虫夏草秘精益气，专补命门《柑园小识》亦云：以酒浸数枚啖之，有益肾之功《现代实用中药》认为，冬虫夏草适用于阳痿遗精据《云南中草药》介绍，当地百姓治疗遗精，常用冬虫夏草五钱至一两，炖肉或炖鸡服或用冬虫夏草配合枸杞子山药芡实莲子等一同煎服，效果更佳
补肾食物16.紫河车
俗称胎盘性温，味甘咸，能补气养血益精古人云：人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功乃血肉有情之品，大补气血《本草再新》亦载；紫河车大补元气，治神伤梦遗凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之
补肾食物17.肉苁蓉
性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜2
000多年前的《神农本草经》即有肉苁蓉益精气的记载，《日华子本草》亦云：治男于泄精若用肉苁蓉配合紫河车韭菜子山药栗子等食品一同食用，更有效益
补肾食物18.锁阳
性温，味甘，有补肾作用《本草原始》中就说它补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓锁阳治疗阳痿，古今同识对于遗精早泄者，清代个别医家认为不宜，如清代医家wuyi洛指出：阳易举而精不固者忌之《得配本草》中亦云：精不固，阳道易举，皆禁用而近代《内蒙古中草药》记载：锁阳治阳痿遗精尤其是在盛产锁阳的宁夏甘肃青海陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄之人据笔者经验，对肾虚不固，封藏失职而遗精早泄者，食之甚宜；而对阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗精之人，不食为妥
补肾食物19.豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之明·李时珍在《本草纲目》中说：豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓现代《四川中药志》中亦载：豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精
补肾食物20.韭菜子
能补益肝肾壮阳固精《别录》中还说：韭子，主梦泄精《本草纲目》也解释说：韭子之治遗精漏泄者，补下焦肝及命门之不足，命门者藏精之府《千金方》中亦有介绍：治男子肾虚冷，梦遗：韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，炼蜜丸，梧子大每服三十丸，空心温酒下由此可见，男子遗精早泄者，宜食韭菜子
补肾食物21.猪肾
俗称猪腰子性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，治男子肾脏虚惫，遗精盗汗的介绍
补肾食物22.猪肚
凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸不必为丸，单用猪肚莲子煨烂服食亦佳
补肾食物23.猪髓
猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清·王孟英所说：猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热带浊遗精
补肾食物24.羊肾
为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾有补肾益精助阳作用，肾虚遗精者宜食之明代李时珍认为，羊外肾主治肾虚精滑《本事方》中有金锁丹一方，是专门用于治遗精梦泄的，其中也用到了羊外肾所以，清代名医王孟英说过：羊外肾功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精……，宜煨烂或熬粥食
补肾食物25.羊骨
性温，味甘，有补肾作用《本草纲目》中记载：胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精《圣惠方》中有羊脊骨粥一方，以连尾羊脊骨为主，治虚损羸瘦无力，益精气《济生方》也载有羊胫炭丸，用以治思虑伤脾，脾不摄精之症故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨
补肾食物26.鸡肉
性温，味甘，有温中益气补精添髓的作用《日华子本草》中还说：黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜
补肾食物27.狗肉
有显著的补肾益精壮阳作用对于肾气不足肾阳虚衰的阳痿早泄遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜
补肾食物28.蚕蛹
含有丰富的蛋白质脂肪维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾壮阳涩精的功效《别录》中云：蚕蛾主益精气，强阴道，止精《日华诸家本草》亦载：蚕蛾壮阳事，止泄精所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜
补肾食物29.海参
性温，味咸，能补肾益精《药性考》中说它降火滋肾，《食物宜忌》也认为海参能补肾经，益精髓古有海参丸，用于治疗腰痛梦遗泄精，就是以海参为主，同胡桃肉猪骨髓龟板等研制而成的对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜
补肾食物30.鹿角胶
性温，味甘咸，能补血益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食《玉楸药解》中记载：鹿角胶温补肝肾，滋益精血治阳痿精滑明·李时珍还说它治尿精
补肾食物31.刺猬皮
遗精之人宜食之清·王孟英在《随息居饮食谱》中说：其皮煅研服，治遗精甚效民间常用炒刺猬皮研末，每次6克，日服2次，专治遗精
补肾食物32.淡菜
性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜如《日华子本草》曾说它能补五脏，益阳事《嘉祜本草》亦云：治虚劳伤惫，精血少者清代医家王士雄也认为淡菜补肾，益血填精，治遗所谓治遗，正是指遗精而盲
补肾食物33.鱼鳔
又称鱼胶鱼肚性平，味甘，能补肾益精滋养筋脉《本草求原》中认为鱼鳔又能固精《本草新编》还说：鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸，为固精要药《证治准绳》中曾介绍：治肾虚封藏不固，梦遗滑泄，就是以黄鱼鳔胶为主，配用沙苑子五味子为丸服食所以，男子遗精滑精早泄者，食之最宜
除以上食品外，肾虚之人遗精早泄者还宜食用栗子樱桃哈士蜞油燕窝银耳蜂乳枸杞子韭菜裙带菜鸡肉鸡肠鸡肫皮鹿茸泥鳅乌鱼乌贼鱼龟肉蛙肉甲鱼黑豆红枣牛肉虾子雀肉等资料整理：
现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软阳痿遗精排尿异常等症，进行滋补扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏理论的具体体现因其含有丰富的蛋白质脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功
海参：可补肾益精滋阴壮阳富含碘锌等微量元素能参与调节代谢，降低血脂所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝促进造血功能延缓衰老滋养肌肤修补组织等作用
虾：能工巧匠补肾壮阳通乳排毒富含蛋白质脂类矿物质维生素，钙磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质
芡实：具有补肾固精补脾除湿功能含淀粉维生素及矿物质可与枸杞子同煮粥食
此外，动物肉类鸡蛋骨髓黑芝麻樱桃桑椹山药等也有不同程度的补肾功效
中医补肾的学问其实很讲究下面介绍一些基本的常识比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白再如，补阳药多是热性药，如附子肉桂鹿茸淫羊霍肉苡蓉巴戟天等；补阴药多是甘寒药，主要有石斛玉竹山茱萸枸杞子女贞子桑寄生西洋参等补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸同时，由于中医还讲究阴阳互根，因此治疗中还要做到善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳
看，补肾有多复杂！所以你如果真有病，必须首选看懂行的医生，一定要在医生的指导下用药或服用保健品因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的，一旦乱服壮阳药加重了病情，那不但是得不偿失，还可以加重病情呢！
可能有人会问，我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢？这是可能的，比如根据自己的需要进行食补补肾阳的食品有狗肉鹿肉虾仁牛尾韭菜；补肾阴的有乌鸡鳖甲龟板枸杞子等更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动多锻炼
补肾吃黑色食物食物最好，比如黑豆和黑木耳，因为黑色食品中含有肾脏所需要的自由基，还有一定的补血效果，如果男性有肾脏亏虚的情况，容易出现腰膝酸软和生育低下的情况，平时也可以坚持参加体育锻炼，适当的控制手淫的次数，也有助于肾部健康
如何保护好自己的肾
补肾吃黑色食物食物最好，比如黑豆和黑木耳，因为黑色食品中含有肾脏所需要的自由基，还有一定的补血效果，如果男性有肾脏亏虚的情况，容易出现腰膝酸软和生育低下的情况，平时也可以坚持参加体育锻炼，适当的控制手淫的次数，也有助于肾部健康
1.多喝水，保持体内水分；2.不要憋尿；3.科学饮食，不要暴饮暴食，少吃红肉盐老火汤加工食品等；4.戒烟限酒不要熬夜；5.锻炼身体，尽量减少感染对肾脏的损伤
老火汤是什么东西滑稽
老火汤就是一直炖一直炖，超过一俩小时的汤
鸡汤呢
我还以为多喝汤炖汤对身体好
不是啊，老火汤炖久了会比较火大
少吃红肉就是瘦肉吧
少吃红肉就是瘦肉吧
红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉如猪肉牛肉羊肉鹿肉兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉红肉中含有很高的饱和脂肪
意思就是少吃荤
男人养肾方法(男人怎样养肾补肾)的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于男人养肾最佳10种食物是哪些？、男人养肾方法(男人怎样养肾补肾)的信息别忘了在本站进行查找喔。
：18215288822
淘宝岷县当归专卖店：
