本文导读目录：
1、女性与健康论文
2、女性严重肾虚怎么才能恢复(女性肾虚怎么调理自己可以恢复么)
女性与健康论文 女人九种不健康的身体暗示
实际上，这些现象有可能正是你身体有病症在萌芽的暗示。下面给大家介绍9种症状，它们或许正在暗示你的身体在闹“情绪”。
1、腰疼
这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，需要的话可做膀胱镜检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理疗，用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。
2、易怒
因为一点儿琐事就哭泣，如果这与你的性格不符，就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，女性有可能表现出月经紊乱。
3、经常头晕
应检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35~40岁时出现。要调整饮食，选择一些有益的体育运动，比如游泳。
4、早上起来眼睛微肿
这很可能是长期疲劳的结果。如果水肿经常出现，那就要检查一下肾。
5、晚上腿肿
这是慢性静脉衰竭的症状。需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。
6、手脚经常抽筋
可能是缺钙和维生素D，要多吃奶制品、肝脏、海鲜。
7、比往常多汗
这可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话，就要去看医生了。
8、体重变化、经常口渴
这些症状有点像糖尿病，有必要去做血糖检查。如果检查结果还算正常，就不要再吃甜食和油腻的食物。
9、大量脱发
女性比男性更容易患分散性脱发（头发从头部各处脱落）。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
1、阿胶：阿胶是每个人都非常熟悉的滋补品。阿胶具有补血养阴、润燥止血的功效，也是女性的最佳保健品。经研究发现，对于尿毒症肾性贫血的患者，最好尝试阿胶调理法。准备适量红枣煮熟，然后加入适量阿胶炀化，这对补肾有很大好处。
2、黑芝麻：黑芝麻是日常生活中最常见的食物，具有很高的营养价值。许多人喜欢吃黑芝麻，因其具有滋补肝肾、润五脏的功效，适合肾虚引起的腰膝酸软、头晕、耳鸣或脱发等症。当女性患有肾虚时，不妨试试黑芝麻调理。
3、何首乌：众所周知，何首乌具有滋补肝肾、益精血的功效。古代医学专家都用何首乌治疗肾虚，现代药理研究表明，何首乌能养血补肾、强筋骨，是滋补良药。肾虚的人会导致早期白发或腰膝酸软等症，食用何首乌可以改善症状。
4、当归：当归对血虚血瘀引起的月经不调、痛经或产后腹痛有一定疗效，对子宫有双向调节作用，尤其适合女性滋补身体，还可用于治疗肾性贫血等慢性肾衰竭引起的疾病。例如：当归益母草蛋能养血润燥、行水消肿。
5、芹菜蛋羹：芹菜鸡蛋汤：准备适量芹菜，洗净、切段，放入锅中，加水煮沸，加入少许面粉和浓汤，再打入一枚鸡蛋热饮。芹菜蛋羹具有滋肾解毒、改善肾功能的功效，还能缓解肾虚引起的腰膝酸软，增强自身抵抗力。
6、胡萝卜羹：将胡萝卜洗净，切成细条，然后与牛奶混合，搅拌均匀，倒入适量白糖，在锅中蒸熟。需要连续服用一周，分三次服用。胡萝卜羹能起到滋补肝肾的功效，特别适合女性肾虚者。胡萝卜当中含有胡萝卜素，对肾脏有很多的好处。
7、蜂蜜果丁：准备适量核桃仁捣碎，加入无花果、杏干和葡萄，再加入适量蜂蜜搅拌均匀，每天食用一勺。蜂蜜果丁对调理女性肾虚所引起的不同问题均有好处。食疗能够被人体吸收和利用，对调理肾虚引起的不适都有作用。
8、滋肾的运动：大多数人认为，太极拳是中老年人的一项普通运动。事实上，练习太极拳可以缓解人们的情绪，锻炼肌肉和骨骼，增强人们体质。对于肾虚的女性，经常练习太极拳可以补肾强身。
9、按摩腰部：腰部是人体非常重要的一部分，也是有助于肾虚调理的部位。双手合十，手心搓热后放在腰上，用手掌上下对腰部进行按摩，直到感觉局部发热。每天早晚按摩一次，每次200下。此法可达到温补命门、强肾纳气的功效。
10、良好的生活准则：无论从事什么样的工作或学习，都需要多注意休息，确保良好的睡眠质量。只有在正常生活的条件下，才能保证自身的健康，避免肾虚的发生。女性应该避免熬夜，多注意休息，适当锻炼，提高身体抵抗力。
女人肾虚的调理方法有以下几点：第一、通过药物调理，多见于药膳或者是中药汤剂、中成药来进行调理，效果都很好，比如通过枸杞子和粥进行熬炖，做成有益于身体的药膳，也可以通过枸杞子炖鸡，或者是人参黄芪炖鸡，对于改善女性的肾虚有很大的益处
中成药方向可以考虑应用六味地黄丸、金匮肾气丸等等，酌情的应用药物治疗
第二、通过运动的方式来纠正女人的肾虚，特别是见于长时间患病，而导致精气大量消耗出现的肾亏，可以通过运动方式，特别是有氧运动，包括广场舞都是不错的选择
第三、通过情绪调整来改善肾虚，对于各种负面的情绪来调节，特别保持乐观向上的健康心态，对于疾病好转、肾虚纠正都是有益处的
女性肾虚也可以通过食物来进行调理，比如说多吃一些海参，海参具有补肾润燥，益气养血的功效，或者多吃干贝能补肾滋阴，对肾虚的患者也有很好的调理作用，鲈鱼对女性的肾虚调理也非常不错，既能够补脾胃又可以补肝肾，益筋骨，非常不错
1、阿胶：阿胶是每个人都非常熟悉的滋补品。阿胶具有补血养阴、润燥止血的功效，也是女性的最佳保健品。经研究发现，对于尿毒症肾性贫血的患者，最好尝试阿胶调理法。准备适量红枣煮熟，然后加入适量阿胶炀化，这对补肾有很大好处。
2、黑芝麻：黑芝麻是日常生活中最常见的食物，具有很高的营养价值。许多人喜欢吃黑芝麻，因其具有滋补肝肾、润五脏的功效，适合肾虚引起的腰膝酸软、头晕、耳鸣或脱发等症。当女性患有肾虚时，不妨试试黑芝麻调理。
3、何首乌：众所周知，何首乌具有滋补肝肾、益精血的功效。古代医学专家都用何首乌治疗肾虚，现代药理研究表明，何首乌能养血补肾、强筋骨，是滋补良药。肾虚的人会导致早期白发或腰膝酸软等症，食用何首乌可以改善症状。
4、当归：当归对血虚血瘀引起的月经不调、痛经或产后腹痛有一定疗效，对子宫有双向调节作用，尤其适合女性滋补身体，还可用于治疗肾性贫血等慢性肾衰竭引起的疾病。例如：当归益母草蛋能养血润燥、行水消肿。
5、芹菜蛋羹：芹菜鸡蛋汤：准备适量芹菜，洗净、切段，放入锅中，加水煮沸，加入少许面粉和浓汤，再打入一枚鸡蛋热饮。芹菜蛋羹具有滋肾解毒、改善肾功能的功效，还能缓解肾虚引起的腰膝酸软，增强自身抵抗力。
1、鸡蛋。鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。
2、龙眼干。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
3、黑米。有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。
5、黑豆。黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。
6、黑芝麻。肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
8、何首乌。何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
保证充足的睡眠。肾虚的女人总是感觉到非常疲惫，所以说身体一定要保证有充足的睡眠，但是睡眠时间也不应该过长，过长的睡眠时间也会导致人体精神疲惫。
适宜的养肾运动。肾虚的女人体质是比较弱的，这时候我们应该选择适当的养肾运动，比如瑜伽，既可以加强我们的身体素质，也可以减缓我们的情绪，对养肾是具有很大的帮助。
多喝水，尽量不喝饮料。水在生命之源，水能在人体新陈代谢的过程中带走大量毒素，利于人体内毒素的排除。与此同时，尽量不喝饮料，人体内的酸碱度是在一定范围内的，过度的摄入饮料会导致人体酸碱度波动比较大，从而间接伤肾。
健康的食疗，摄入适当的食物。人体是从食物中吸收营养的，我们身体所需要的一切营养元素都离不开从外界摄入的食物。黑芝麻、阿胶、龙眼、当归、黑豆、百合、山药、何首乌，海参这些都含有肾所需要的物质，有助于肾的恢复与强健。
切勿经常憋尿。现在的生活节奏快，工作紧张。有些人为了尽快完成手中的事情，而经常憋尿。肾是人体尿液产生的器官，经常憋尿会让肾脏负担加大，并且不利于体内毒素的排除。
饮食不能太闲。食盐过多的摄入，会导致体内血压的升高，肾脏血液流量过低，导致肾脏不能处在正常工作的状态下，长期食盐过多会伤肾。
不吃带有添加剂的食物，也不暴饮暴食。现在很多超市上的许多食品是含有添加剂的。肾虚的人本身肾脏比较虚弱，而添加剂中的许多成分会损伤肾脏。此外，也不能暴饮暴食，暴饮暴食不仅对胃产生不良的伤害，也会加大对肾脏的负担。
不要麻木地服用中草药。急病乱投医，这是千万不对的，不同中草药的功能是不同的，有些中草药往往会伤肾，比如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。
房事节制。开放的年代，开放的世界，男欢女爱是非常正常的。但是，请为了您的健康，为了家人的幸福，房事一定要节制。
生活中总有人开玩笑说你长得太着急，听到这句话是不是有点忧伤女人要越活越年轻，越活越漂亮这是所有人期待的。
可是为什么明明是同龄人，而有些像姐姐，有些人长得像妈妈
在中医经典的黄帝内经当中就有答案，肾气很大程度上觉得着女性的容颜还有气质。有调查发现，在中国，每十个人有就五个人有肾虚的问题。
做女人更不容易，30岁左右很多人皮肤就开始松弛了，法令纹深，40岁开始出现白发，眼袋、黑眼圈、腰酸背痛等等，归根到底，都是肾虚而导致的。
很多人觉得补肾不是男人的问题吗，为什么女人也要补肾？
有句俗话说好：男怕伤肝，女怕伤肾。
这句好很容易理解，都知道女人是水做的，而肾脏是身体主水的位置，如果肾脏不好的话，会很容易影响女性的容貌，因为身体的各种毒素都会经过肾脏来处理，如果肾脏出了问题，这些毒素无法处理的话，它们就会在女性的身体上累积，产生各种各样的问题。
其实肾虚是不分男女的。随着社会的发展，女性们的压力也愈来愈大，加上现代生活节奏快，导致很多女性年纪轻轻的就出现了肾虚的问题。
那么肾虚都有哪些症状
肾虚常见的症状就是肾阴虚和肾阳虚。
肾阴虚的症状：容易热、腰酸，盗汗、头晕、耳鸣等。
肾阳虚的症状：腰酸，四肢发冷，畏寒、甚至还有水肿等。
研究表明，如果男性肾虚且不补足，就会引发一些其他的症状，比如糖尿病、血压高、冠心病等等。
女性肾虚且不补足也会引起一系列的并发症，如更年期提前、眼睑浮肿、黑眼圈、脸色苍白、特别怕冷、黄褐斑、月经不调、痛经、有血块、不太容易怀孕、腰酸腰痛、骨质疏松、发白、易掉发、烦躁、失眠等等。
食疗：多吃黑色的食物，黑芝麻、黑木耳、黑豆，把它打成粉，每天放在早餐粥里吃，非常的好。
泡脚：泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的功效，因为脚底有很多穴位，所以泡脚最好把水没过脚踝。
中药：肾虚是一种疾病，它是中医的一个辩证病名，中医病名用中药来治疗也是最合适的。一般来讲，女性出现肾虚的现象，想要调理正常，一般是需要调理二、三个月的，这样才有可能调理正常的，具体需要根据个人的身体状况而定。
注意平时要放松心情，要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高身体条件。在饮食上也是需要保证营养需要的。
女人的健康是才是面对生活的重要资本，身边同事、朋友都会提到肾虚，但却不知道什么怎么回事。记得有一段时间，我经常上厕所，出来没一会儿，又要惦记上厕所了;晚上12点后一直睡不着，而且还老掉头发，同事们说我得了肾虚，我说怎么可能，于是在网上查找关于女人肾虚是什么原因引起的、女人肾虚应该怎么办等相关信息。【更快的了解女人肾虚的调理方法，点此进入】
不料，在网上找到一篇文章为女人肾虚是什么原因引起的，里面有内容介绍总想去上厕所，秀发日渐稀少、总有羞于示人的熊猫眼、怕冷且容易拉肚子、莫名其妙地发胖、失眠等是暗示女人肾虚的现象。后来咨询中医，也说是我肾虚，给我开中医偏方，可yao太苦，我拒绝了中医偏方。
女人肾虚应该怎么办喝情怡肾茶焕发女人第二春
一次，在网上发现了情怡肾茶专门针对有肾虚的朋友，网上介绍情怡肾茶含有非常丰富的天然成分，如黄酮、酚酸、多肽、三萜、甾体类化合物、皂苷等，能有效具有洗肾排毒、净化血液、抵抗自由基、延缓衰老。被界内称为人类健康之茶，其价值超过冬虫夏草，被誉为“茶黄金”。
心想，真的网上说的那样好吗就抱着试试的心理订购了情怡肾茶，喝了3天后，没有以前那样上厕所出来后又想去的现象了，睡眠质量也提高了，喝了一个月后头发掉得不那么厉害了。情怡肾茶真不错，值得推荐。
女人肾虚是什么原因引起的女人肾虚应该怎么办本人亲身经历的分享，此刻大家心里有底了吧。
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补中益气汤：补益脾胃第一方
丹参的临床应用
吃阿胶、龙眼干、红枣补血最快。
一、贫血是大多数女性都会有的情况，基本上十个女人有八个是贫血的。对于贫血的女性来说，补血养气是必不可少的，女性贫血应该吃什么才能够补充体内的血当然多吃补铁的食物是非常不错的选择，除了补铁的食物之外，还可以多吃阿胶、龙眼干、红枣这三个。
二、首先阿胶里面含有丰富的氨基酸，吃阿胶可以补充身体里面所需要的血液，对于缺铁性贫血有非常好的改善作用，可以改善身体内部的血液平衡，对于尿毒症患者来说也是非常不错的选择。其次就是龙眼干，龙眼干对肾虚、肾亏有非常好的作用，因为肾虚、肾亏会引起失眠、血虚，吃龙眼干有非常好的效果，平时可以直接食用，也可以把龙眼干用来泡水或者煮开了以后直接吃。最后就是红枣，红枣在我们日常生活中已经非常常见了，红枣不仅可以改善贫血的症状，还可以美容养颜，补充体内的维生素C，让我们的皮肤变得越来越有光泽，增强我们的抵抗力。经常吃红枣的话还可以排出体内的毒素，使大便更加通畅，但是红枣不能多吃，一天最多吃三颗就可以了。
三、需要注意的是女性出现贫血之后，在饮食方面要选择适合自己的食物，不要吃一些没有营养辛辣刺激和一些垃圾食品，平时还可以多喝牛奶，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的增加体育运动，在补血的同时不能喝钙同时食用，应该隔2个小时左右再吃含钙的食物，否则达不到想要的效果。养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，身体健康是第一位，一定要管住自己的嘴巴，严格要求自己。
吃大枣，木耳，动物血，菠菜等等。这些都是生血比较快的食物，如果你没有贫血的情况，不妨多吃一些绿叶蔬菜和水果。睡眠也是最好的补血的方法。
女人贫血，吃大枣补血快速
大枣里面含有丰富的营养物质，含有多种维生素和矿物质，在女人贫血的时候，多吃一些大枣，能够迅速补血。每次大姨妈来的时候，我就喜欢吃大枣，我是一名宝妈，我在做月子的时候，我母亲也给我熬了大枣水和大枣粥，这个补血的效果非常好。有人说吃了生枣脾胃不好，那么就把枣蒸熟了吃，或者煮熟了吃，这个效果都很好，而且不破坏枣子本身的营养。
缺什么补什么，女人贫血，吃动物血补血最快
我有一年多的时间一直处于贫血的状态，身体特别不舒服，总是困，头脑总是昏昏沉沉的。后来去医院检查，我严重缺血，医生就建议我增加食补，我的母亲就去菜市场去给我买猪血，回来以后给我做了蒸猪血，味道很好吃。老话说得好，缺什么补什么，人的身体缺血就多补充动物血，猪血，羊血，鸭血等等都可以吃。这个效果也是非常好的。
菠菜里面含有铁，也就能够生血，所以菠菜补血效果好。钟南山院士向大家推荐的10种健康的食物里面也有菠菜，所以菠菜的营养效果是非常好，含铁就能够维持我们身体里面的营养平衡，同时也会让我们有力气，也会提高我们的思维能力。
木耳也是一个非常好的食物，无论是凉拌，还是炒着吃，木耳的口感都是非常好的。它的营养价值也高，可以帮助我们控制血压，血糖，血脂，同时也会生血。多吃木耳，让我们的身体更健康，今天这些推荐你们记住了吗？
气血足，女人的身体才健康，才显得年轻漂亮。以上这些食品大家要多吃，女人一辈子很辛苦，更要好好的爱护自己，祝所有的女人都健康快乐，青春常在。
缺铁性贫血和巨幼细胞性的贫血,最容易补血的就是多食用一些肉类食品。叶酸缺乏引起的贫血的话,我们需要补充一些绿叶青菜水果等这些东西。
一碗红豆适量，花生米适量红糖还有枸杞放在一起煮，大概住半个小时左右，这样做出来的粥补血效果特别好，女性朋友们可以每天坚持喝
女人贫血首先要明确贫血的原因是什么，分析明确贫血的原因之后再进行对因、对症治疗才能取得比较好的疗效。女性最常见的贫血原因主要是缺铁，主要表现为缺铁性贫血。主要是因为月经量过大、失血引起的，会根据贫血的程度给予适量的补铁治疗。当然，饮食上也要注意选择一些补铁的食物，比如瘦肉、动物肝脏、菠菜等等。
如果是中重度血，单靠食物补充已经不能改善，一定要口服铁剂或者静脉输铁。如果是巨幼细胞导致的贫血，要补充叶酸和维生素类，另外还要积极查找病因，同时对因治疗才能取得很好的疗效。还有一些贫血比如急性白血病、再生障碍贫血等等血液系统的常见疾病，就一定要专科治疗取得更好的疗效。
多吃一些富含铁元素的食物，如海带、紫菜、动物内脏、瘦肉等等，另外一些水果中也富含铁元素，如大枣、杏子、橙子等等，女人贫血多吃这些新鲜食物和水果，有利于促进铁吸收，改善贫血的症状
同时患者平时要多注意休息，避免熬夜和劳累过度，饮食上要以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣生冷的食物，另外患者还可以适当地增加户外运动，如慢跑、散步等等，都有利于提高自身的免疫力和抵抗力
女生贫血，首先要查明引起贫血的原因，临床上可以引起女生贫血的原因非常多，常见的是月经过多导致的失血性贫血，要针对引起月经过多的原因进行治疗，补充铁剂和优质蛋白，维生素，可以是营养不良引起的贫血。
这种时候，在饮食上一定要注意要多吃一些能够补充维生素和铁的食物，比如动物的肝脏，动物血，可以炖鱼汤，大骨汤喝，多吃鸡蛋，多喝牛奶。
还有一些疾病导致的贫血，比如地中海贫血，再生障碍性贫血，甚至是白血病。如果女生检查发现贫血，要及时的就诊，血液内科查明引起贫血的原因，而进行针对性的治疗。
对于女性贫血吃什么好的快，是要根据贫血的类型来决定的。临床上贫血主要包括以下几种类型
第一，是缺铁性贫血，对于缺铁性贫血患者主要可能跟平时长期禁食或者患有疾病，比如女性月经过多或者痔疮出血导致造血原缺乏有关。对于缺铁性贫血的患者来说，没有禁忌的话可以吃一些富含铁的食物，比如红枣、猪肝、黑木耳、菠菜等，另外也可以吃阿胶，具体用药谨遵医嘱。
第二，是巨幼细胞性贫血，是由于患者体内维生素b12或者叶酸缺乏导致的，此时可以多吃富含维生素b12和叶酸的食物。如果贫血比较严重也可以药物治疗。
大豆以及各种大豆食品自古以来就我国民间最常见的一种食物，并且我国中医指出，在平时生活中多吃些大豆食品非常有利于人体健康。有研究发现，多吃些黑豆、黄豆等豆类食物可帮助我们有效的促进头发的生长，尤其是对于一些有掉发等症状的人群，在平时多吃些大豆可促进头发的生长，同时还非常有利于发质。其实大豆的功效除了促进头发生长之外，经常食用还可以起到很好的生血功效，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。
这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
但是在生活中几乎很少有人会喜欢吃胡萝卜，尤其是一些挑食的女性，对胡萝卜更加的排斥。这个时候营养学家建议，不妨将胡萝卜更换一种制作方法，比如像榨汁饮用，这样不仅很多人都喜欢同时其中的营养物质更有利于被人体吸收利用。
我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。很多人都不知道为什么龙眼肉具有补血的功效，专家指出，这是由于在龙眼肉中含有大量丰富的维生素A、b和葡萄糖、蔗糖等成分，不仅能够帮助女性补血，同时还能起到很好的治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症等症状的功效。
除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必须要注意适量，否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题上，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。
面筋这种食品在我们生活中极为常见，尤其是我国北方居民，面食更是家中的主食。专家提醒，别看面筋常见，它的补血功效同样不容忽视，研究中发现面筋中所含有的贴纸非常的丰富，而要想补血首先要补铁，这样才能起到真正的补血目的。
联合维生素C，促进铁吸收，多吃一些含有铁的食物如菠菜。鸡蛋瘦肉动物肝脏等等。还可以配合吃一些阿胶有补血的功效。多吃黑色食品。比如黑芝麻，茄子，海带，猪血，猪肝，大枣等。药物可用铁之缘，硫酸亚铁，补血口服液等。
女人吃阿胶的好处有哪些
促进造血，明显提高红细胞及血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宫出血、妊娠胎漏等出血症有很好的疗效。
阿胶通过滋阴养血补虚制约扰动心神之火，能强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用。
阿胶的最主要功用是补血，月经不调有多种原因，主要是血虚、血瘀和血热。血虚服用单味阿胶即可收效，血瘀、血热者，可适当配用其它药物。受孕后，阴血聚以养胎，最易亏虚，而见胎元不固，胎动不安，甚至流产。阿胶补阴血，益冲任，故能养胎，调治妊娠病。阿胶所含有的赖氨酸、精氨酸、组氨酸及胱氨酸、钙、硫等，有助安胎。
阿胶通过补血而滋润皮肤，有利于皮肤保健，历代被作为女性美容佳品。服用阿胶后，脸色红润，肌肤细嫩，有光泽，这是阿胶对皮肤的营养作用及促进钙的吸收、保养的共同结果。
阿胶为放疗、化疗患者的辅助药品。有实验采用东阿阿胶为原料，观察其对特异性免疫功能的影响，发现阿胶对细胞免疫有双向调节作用。并对NK细胞的活性有较好的增强作用，而NK细胞在阻抑肿瘤的发生中起到一定的作用。此外，阿胶有促进健康人淋巴细胞转化作用，同时也能提高肿瘤患者的淋巴细胞转化率，可使肿瘤减慢，症状改善，寿命延长。
阿胶补血补液，血能养筋，液能润滑关节，充实骨髓、脊髓、脑髓，故能强健筋骨，流利关节，抗御风湿的伤害。所以《药性论》说，服用阿胶可以“坚筋骨”。阿胶还有助于祛除骨关节疾病，恢复受伤的关节功能。李时珍的《本草纲目》说阿胶可“治男女一切风病，骨节疼痛”。后人在《本草纲目》补充说，阿胶能治“内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾”。
食物类：女人补血多吃含铁的猪肝、猪鸡鸭的血、红枣，女人生理性特殊容易缺铁。
药品类：比如铁之缘片，可以快速的提高人体的血红蛋白合成数量，除了起到补铁的作用之外，富含的阿胶也能补血养血。
1、补血是中医治疗血虚证的方法，又称养血，属补法。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚证和肝血虚证，补血法有补心血和补肝血。
2、气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生，所以补血还有补气生血、填精补血、祛瘀生新等方法。常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂。
1、补血对于女性来说是非常重要的，如果平时没有时间做汤水喝的话。
2、可以多吃点红枣，樱桃，桂圆，核桃等可以补血的食物，有空的时候再去做这些汤水喝，这样轻轻松松就可以帮助你补气补血，补出好气色。
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痤疮（痤疮的中医辩证）
熬夜就是熬生命，熬夜最伤肾吗？
爱美是每个女人的天性，而它最大的敌人，就是岁月。衰老、脱发、皱纹、色斑、闭经等一系列问题，是所有爱美女性都非常困扰的事情。
随着生活水平的提高，现代女性有更好的条件保养自己。看看那些女明星们，20岁什么样，30岁、40岁还什么样。事实证明，保养可以有效地缓衰老。
那么应该如何保养敷面膜算保养吗？健身算保养吗？吃燕窝海参算保养吗？
《黄帝内经》记载，认为女性是以“七”来划分生命周期的：女子7岁肾气盛，开始换牙，头发浓密，个子也长得快了；女子14岁，月经初潮；女子21岁，肾气平均，身体长成；女子28岁，身体强健，是生孩子的黄金时期；女子35岁，开始衰老，皮肤、头发开始失去光泽；女子42岁，出现明显的衰老迹象；女子49岁，肾气消，闭经，相当于女人的花期结束了。
中医说的肾气，其实对应的也就是女性卵巢的生命轨迹。要知道，生命之神赋予了女性一个天然的预警系统：月经。无论身体发生任何风吹草动，都会从月经体现出来，而月经又源于卵巢。
如果女人的身体是一套精密的管道，敷面膜相当于擦拭管道表面灰尘，保养卵巢才是让管道内的水清澈畅通的不二法门，所以女人美丽的保养关键，就在于如何深度保养卵巢。
比脸更应该保养的：是卵巢
卵巢是女性最重要、最主要的内分泌腺，它不仅产生成熟的卵子，促进卵子的排放，还产生多种激素，协调女性整体的机能。卵巢实际上是一个卵子库，几乎全部由卵子组成，并且分泌大量的美丽激素，供养着女性的美丽。如果这个器官出现问题的话，女性不仅会衰老，还会出现其他的健康隐患。
以前人们认为，心肌细胞不可再生，但是现代研究表明，心肌细胞可以再生；还认为神经细胞不可再生，后来发现神经细胞也可以再生，只是非常缓慢。而只有女性卵巢中的卵子，一生只减不增，没有了就再也没有了，一生都不会再生。所以卵巢的养护非常重要，尤其21岁以后，如果不好好爱惜，会加速卵巢的老化。（不是每个女人都可以顺利到七七四十九岁才闭经，很多女性早早的闭经，就是因为卵巢的老化。）
女人刚出生时卵子约200万个，到青春期仅剩下30万个左右，一般正常育龄女性每月生长发育一批卵子，约3~11个，这些卵子经过募集、筛选，一般只有1个能发育成优势卵泡排出受孕，其余均自行退化闭缩。
女人一生大约有400个卵泡发育成熟，其他的均退化。有研究发现，随着年龄的增加，卵泡密度逐渐下降：35岁以上卵泡密度明显降低；40岁以上卵泡密度急剧降低。当卵巢内残余卵泡的数量少于一定数量时，就不再排卵和来月经了。
卵巢为什么会老化或者说为什么有人闭经早，有人闭经晚
除了极个别先天不足的女性，绝大部分女性的卵子都够用，大家的起点都差不多。由此可见，卵巢的生命力80%取决于后天的养护。
而每月一次的排卵，就像太阳每日升起一样，一批又一批的义无反顾。于是就出现了有的人每月消耗几颗，有的人消耗几十颗，甚至上百颗卵子的情况。
年轻时，由于原始卵子比较多，就像我们钱包里的钱比较多，感觉花几百或几千元，没什么大不了的。但是长期这样挥霍无度，就是在坐吃山空，你的宝藏终将开发殆尽，这就会加速卵巢老化。所以，很多女性觉得自己是一夕之间迅速衰老，突然闭经，其实是日积月累的结果。
长期熬夜对女性朋友的身体造成的伤害是相当大的，熬夜会导致内分泌功能发生紊乱，会扰乱人体的生物钟，所以女性朋友最好在晚上11点前上床睡觉，特别是35岁以后的女性，更应该保证充足的睡眠时间。
相信大家都明白，笑一笑十年少这个道理，其实相貌是一个人心灵的写照，应该做一个有文化有品位的女人，在平时保持良好的心态，一定能够变得越来越漂亮，而且越来越有品位，反之，就会变得越来越脆弱和衰老。所以保持积极乐观的心态是最佳美容剂。
在饮食上要以清淡为主，生活养生
在生活上一定要调整健康的作息时间，不要长期熬夜，心态养生，护肤养生
平时要注意皮肤的护理，按摩养生
在空闲时间可以适当的对腹部进行按摩
女性的生命有几个阶段，从青春期到生长期，绝经，更年期，在不同的年龄阶段。必须面对不同的健康问题，每个人都想保持美丽的外表，它是随着年龄的增长，身体的器官功能下降，每个人都无法逃避衰老的到来。
而最好的养生方法不在于你吃了多少的补品，最多的是你有一个乐观的心态。关于中医调理女人身体的方法，你知道哪些？
不吃冷饮，坚持每天泡脚
关于中医养生方式,是在晚上睡觉之前,有用热泡脚的习惯,喜欢用液体浸泡在温暖的泡泡脚,我们有时会看到在处方的煎煮,煎煮后,和剩余数量的用于热泡脚,药物可以从脚的皮肤渗透,以发挥辅助治疗的作用。
泡脚过程中，能有效加速血液循环，放松肌肉，促进血液循环，促进新陈代谢，帮助促进血液循环，改善睡眠。在泡脚的过程中，使用这些中药残留物也可以起到很好的保健作用。
饮食简单，不挑食，再好吃的东西也适当的吃。还要保持不吃冷饮的习惯，因为胃“喜温不喜冷”，肾是“温不喜冷”的人体气血是靠脾胃来吸收的，并由肾脏代谢毒素垃圾和废物，所以保护脾肾也很重要。
保持健康最重要的是心态上要乐观，少吃油炸
对女性朋友来说,主要是由于大部分空火,所以建议女性朋友尽可能少吃油炸食物,反复煎炸后,将大大增加脂肪和热量,吃太多会导致脂肪堆积,引起肥胖还会引起火灾,导致阴虚阳多动。
而且油炸食品大多含有激素，经常吃会导致激素失调，粉刺和痤疮，加速女性皮肤老化，所以对于注重皮肤护理的女性来说，应该远离油炸食品。
首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜
并且也要多吃一些高蛋白的食品，例如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉和鹅肉
用中药渣泡出来的热水泡脚，像我们有时候见过的煎煮的中药方，经过煎煮之后，还有残余药性用来热水泡脚，药物可以从脚部的皮肤渗透，以起到辅助治疗的作用
女性要怎么样进行中医养生会比较好？中医养生毕竟是药物
最靠谱的还是体育锻炼
科学的饮食规律还有睡眠
中医也养也要主张有好的质量睡眠，这样对养生是非常有益的，另外吃饭不要吃得过饱，每顿只吃七分饱
做到以上这些肯定会对你
身心健康养生方面有巨大的好处
就有文字记载的历史确切性而言，中国养生文化的萌芽大概只能上溯到殷商时代。从已经出土的甲骨文的考证中可以发现，殷商时的人们在生病时、分娩时都祈祷祖宗神灵佑助;对日常生活中的吉凶祸福与健康状况也不时卜问，进而举行各种形式祭祀活动以清除不祥。此外，甲骨文中还出现了有关个人卫生(如沐、浴)和集体卫生(如大扫除称：“寇帚”)之类的记载。
逮至西周，养生思想进一步发展。周代还设有食医专门掌管周王与贵族阶层的饮食，指导“六饮、六膳、百馐、百酱”等多方面的饮食调理工作，提出饮食调理要与四季气候相适应;并有了专职主管环境卫生的职官，如“庶氏掌除毒蛊”;“翦氏掌除蠧物......以莽草熏之”;“壶涿氏掌除水虫”，使水清洁。
不要熬夜长期熬夜对女性朋友的身体造成的伤害是相当大的，熬夜会导致内分泌功能发生紊乱，会扰乱人体的生物钟，所以女性朋友最好在晚上11点前上床睡觉，特别人规律作息
其实我觉得应该多做一些保健的一些工作，这样能够让你的身体得到更好的一些保养
另外一个我们应该注意，中医的阴阳平衡具有阴阳平衡，那么身体才能够使健康的
所以说不管做什么事情，我们要合乎规则，而且一定要养成坚持到底的一些
奇怪，一定要自律，否则对我们来说，根本没有任何的作用
关于女性中医养生的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多女性中医养生这方面的知识记得关注我们！！！
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