本文导读目录：

1、桂圆红枣莲子枸杞

2、桂圆红枣莲子汤做法与功效与作用(桂圆红枣莲子汤的功效)

3、桂圆红枣莲子汤的功效

桂圆红枣莲子枸杞是一种非常营养丰富的食材，也是中医食疗中常用的材料。这种食材具有许多对人体健康非常有益的功效，常被人们使用来调理身体。下面就让我们来了解一下这种食材的好处。

桂圆是补血、益气的食物。桂圆富含维生素B、E、及矿物质锌、铁等，具有补血、养颜、美容的功效。同时，桂圆也有助于缓解心情、解除疲劳、改善睡眠，因此被称为“幸福果”。

红枣是具有滋补作用的食物，主要成分有葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、维生素和多种矿物质。红枣有滋阴补血、调理脾胃、益气养神、延缓衰老的功能。红枣还能调节生理机能，增强机体抗病能力，特别适合孕妇、产妇、老人、病人和体弱者。

再次，莲子是中医常用的补益药食。莲子含有蛋白质、多种维生素和矿物质，尤其是钾含量很高。莲子具有健脾益肾、补心安神、清热去湿、化痰止咳的功能，能改善记忆、抗衰老、增强免疫力，尤其适用于肾虚、心悸、失眠等症状。

枸杞可以调理身体，增强体质。枸杞含有多种维生素和矿物质，尤其是含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够调节免疫系统、增强体质、保护视力。此外，枸杞还具有降血压、调节血糖等作用。

综上所述，桂圆红枣莲子枸杞的营养价值是非常高的。无论是从美容养颜、调理身体、增强免疫力等方面，都具有非常显著的功效。在日常生活中，我们可以尝试多种方式将这些食材进行搭配，制作出更加健康美味的菜品，为身体健康加油。

龙眼又名龙眼，营养丰富，含有多种维生素和糖。莲子中含有生物碱，具有明显的强心作用。同时，里面的棉子糖是一种老少皆宜的补品。红枣味甘、温、脾、胃、心。具有补中益气、养血安神的功效。这三种食物在一起煮汤后，具有益气养血、健脑益智、安神安神、治疗失眠、健忘心悸的作用。久病、产后或年老体虚、贫血的人群，可常吃，会有很好的效果。

银耳枸杞子桂圆汤

银耳枸杞子红枣汤

银耳生姜窝蛋汤

银耳桂花羹

百合、桂圆、红枣、枸杞子、雪梨、秋月梨、桂花、圆子、桃胶、雪莲子、莲子、西米、芋圆等各种材料全都可以看个人口味搭配的。

可以。增强人体免疫力的功能，具有较强补充营养作用，提高人体免疫力，抗病能力，补气养血作用。滋润气血，提高身体的元气，增强肌力，特别是女性在来月经的时可以喝服用红枣桂圆莲子绿豆。

食材清单

猪肚 1个 、 红枣 30颗 、 生姜 50克 、 花雕酒 50克 、 枸杞 10克 、 红糖 适量 、 纯净水 适量

烹饪步骤

步骤1

猪肚清洗干净，（清洗猪肚的小窍门：猪肚刚买回来时，猪肚表面有很多粘液，一定要清洗干净，不然会有一股怪味。先用清水冲洗一遍，再用干淀粉或者姜粉搓洗2遍，猪肚里外两面都要搓洗干净哦！)

步骤2

准备好配料，清洗干净，备用；

步骤3

将清洗干净的猪肚放进高压锅里，红枣、生姜和花雕酒放一半进猪肚里面；

步骤4

红枣、生姜和花雕酒另一半放在猪肚外面；

步骤5

加入适量清水，清水一定要漫过猪肚的表面，水可以多一点，一次性加足；

步骤6

盖上锅盖，大火煮，等高压锅上汽（发出鸣叫声）之后，再用大火煮上20分钟。关火；

步骤7

等高压锅排完气之后，打开锅盖，根据个人口味，加入枸杞和适量的红糖。重新盖上锅盖，用大火再压上20分钟即可

可以的。做法桂圆红枣枸杞莲子银耳汤主料：银耳1个、桂圆6个、红枣4个、莲子7个 辅料：枸杞 10个、 冰糖适量、水适量桂圆红枣枸杞莲子银耳汤的做法步骤1. 银耳用水泡开最好前一晚泡好2. 银耳用剪子剪成小朵。

3. 银耳放冷水大火煮开。

4. 红枣桂圆洗净泡水。莲子温水泡开。

5. 大火烧开银耳后。小火继续煮到软时放入莲子。

6. 继续煮一个小时左右。放入桂圆红枣冰糖功效：银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。

桂圆红枣莲子汤是一款具有非常广泛的药膳食疗效果的汤品。由于它的成分非常简单，同时功效非常显著，因此深受各个年龄段人群的喜爱。下面，我们来详细介绍一下这款汤品的功效。

首先，桂圆红枣莲子汤有补血益气的功效。桂圆、红枣和莲子在中药学中都被归为滋补药材，它们可以补益五脏六腑，特别是对于补血和益气有着显著的作用。此外，这款汤品还含有一定量的糖类物质和矿物质，能够增加人体对能量的吸收和利用，有助于提高机体的抗病能力。

其次，桂圆红枣莲子汤有安神助眠的功效。桂圆和红枣都是经典的中药材，对于肝血不足、心气虚弱者有着显著的镇静作用。莲子富含多种维生素和矿物质，尤其是含有较高的钾元素，有助于消除疲劳，缓解焦虑和紧张情绪，对于改善失眠的症状也有一定的作用。

再次，桂圆红枣莲子汤有润肤养颜的功效。桂圆和红枣中含有丰富的维生素C和多种氨基酸，对于人体的皮肤、头发、指甲等有着很好的滋养作用。莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养成分，能够帮助调节人体内部的平衡，对于维持皮肤的健康和美丽也有很好的作用。

最后，桂圆红枣莲子汤还具有排毒养颜的功效。桂圆和红枣中所含有的丰富营养物质，可以帮助人体排除体内的废物和毒素，同时还能促进血液循环和新陈代谢的正常运作。莲子中所含有的多种矿物质和膳食纤维，能够帮助人体排除积累在肠道内的废物和毒素，使得人体内部的环境更为清洁和健康。

综上所述，桂圆红枣莲子汤是一款非常有益于人体健康的汤品，它具有补血益气、安神助眠、润肤养颜、排毒养颜等多种功效。我们可以根据自己的需要和实际情况，适量饮用这款汤品，以达到更好的健康养生效果。