本文导读目录：

1、成年后做瑜伽还会长高吗？

2、成年女性在秋季吃什么食物最养生？

3、成年油茶树的嫁接

关于瑜珈能不能让成年人长高的问题，我的答案是不排除有个案存在，但如果想通过练瑜伽的方式增高我觉得是不可行的。但是瑜珈可以带给你比“长高”更大的收获。

我是一个瑜伽爱好者，修练瑜伽确实有很多好处，本人就在修练瑜伽的过程收获了健康和快乐，瑜伽的好处不胜枚举，譬如：

1、练瑜伽可以安抚情绪。可以通过深呼吸，在一呼一吸间学会自然放松，找到属于自己的宁静。

2、练瑜伽可以让人变得更美丽，更专一。因为身体、心灵在一呼一吸中，变得心无旁骛。通过吸进纯净，吐出毒素，调节内分泌，排毒养颜，延缓衰老。

3、练瑜伽可以增进健康、延年益寿。因为练习瑜伽，不仅运动肌肉，还可以刺激人体的各个腺体，延年益寿。我就是因为身体虚弱才去练瑜伽的，自从练瑜伽后身体抵抗力增强，身体越来越健康、阳光。

4、练瑜伽让你挺直脊椎，增强自信。瑜伽可以矫正日常劳累或不良坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，因为伸拉肌肉系统，可以使人体线条变得优美。从这个角度来看也许就是有一种说法，练瑜伽让人拔高了，实际是不是长个了只是因为纠正你的畸形误以为是长高了。

瑜伽的等等好处在此不再一一赘述，我的答案是否定的，只能说瑜伽可以让人变向增高，这种高是“心理上”的增高罢了。

图片均为@雨荷轩 拍摄。以上是@雨荷轩 个人浅见，欢迎留言交流！

　秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。

　　秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。因此平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。应贯彻“少辛多酸”的原则，肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸，故秋季要减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。可多食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、银耳、乳品等柔润食物。

　　在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒滞体内，引起腹泻、痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人、儿童及体弱者尤要注意。

　　由于从炎夏转入凉秋，人体常常觉得比较舒服，由于“苦夏”而致的身体消瘦也渐渐地恢复，胃口和精神的转好，使秋季成了一个最佳的进补季节。在进补过程中平补，这是根据秋季气候凉爽，阴阳相对平衡而提出的一种进补法则。所谓平补，就是选用寒温之性不明显的平性滋补品，都是平补之品。另外，秋季阴阳虽相对平衡，但燥是秋季的主气，肺易被燥所伤，进补时还应当注意润补，即养阴、生津、润肺，采取平补、润补相结合的方法，以达养阴润肺的目的。

　　补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面，可以直接补充人体的水分，以防止品唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害；另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病。晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法，又是养生抗衰的重要内容。总之，秋季进补要甘润温养，既不可过热，又不能太凉，要以不伤阳不耗阴为度。食物进补取材方便，虽有四气五味之分，但毕竟作用力相对较弱，食用时只要对症选用，不仅效果较为明显，一般也不会出现什么不适。

　　饮食有节制益人，无节制则伤人。在秋季饮食保健中应注意食饮定时，是为了让胃肠生理机能维持正常的活动，使其有序进行消化，不至于紊乱或过劳。食饮定量，是为了避免胃肠超负荷活动，以防损伤胃功能，造成消化不良或胃病。老人和小孩消化力较弱，更应定时定量进食。

　　另外，秋天每餐进食宜简不宜繁，这是由于人体阳气衰弱，胃气亦弱，每餐吃品种繁多的食物，不易消化，容易导致胃病。

油茶树是一种重要的经济林木，其茶油含有丰富的营养成分，具有很高的市场价值。然而，成年油茶树的生长速度缓慢，很难实现种植规模化和高产高效的目标。为了解决这一问题，嫁接成为了一种有效的油茶树栽培技术。

嫁接是将一种植物的茎、枝或根与另一种植物的茎、枝或根相接合，使其生长为一个整体的栽培方法。嫁接的优势在于可以克服一些病虫害、水分和养分不足等问题，同时提高植物的生长速度和产量。在油茶树上，嫁接技术可以改善油茶树的生长状况和产量，提高油茶油的质量和产量。

嫁接油茶树的方法有多种，如芽接、接穗嫁接、修枝复壮等。其中，接穗嫁接是应用最广泛的一种方法。该方法是将所需的茎、枝或芽切下，并与油茶树的茎相接合，使其长成一个整体。这种方法适合油茶树生长缓慢、产量低下、质量差或感染了病虫害的情况。

嫁接需要选好适合的母本和砧木。母本是指所需接穗的来源植株，需要选用质量好、生长健康的油茶树。砧木是指接穗所接的部位，需要选用生长旺盛、抗病能力强的油茶树。接穗、砧木配合恰当，可以有效提高油茶树的生长速度和产量。

嫁接前需要做好准备工作，包括消毒、修剪和调节湿度等。消毒是为了防止病虫害的侵入，可以用酒精、高锰酸钾等消毒剂进行消毒。修剪是为了使接穗和砧木的直径匹配，增加接合面积，促进愈合。调节湿度是为了保持接穗和砧木的水分平衡，防止枯萎。

嫁接后需要注意的是浇水和施肥等。浇水可以保持土壤湿润，促进根系的生长。施肥可以提供植物所需的养分，促进根系的健康生长。同时需要定期修枝，以保持油茶树的生长状况和形态美观。

总之，嫁接是一种有效的油茶树栽培技术，可以提高油茶树的生长速度和产量，改善油茶油的质量和产量。在嫁接前需要选好适合的母本和砧木，并做好消毒、修剪和调节湿度等准备工作。嫁接后需要注意浇水、施肥和修枝等，以保证油茶树的健康生长。