本文导读目录：

1、桃仁能减肥吗,桃仁可以减肥吗 桃仁的热量

2、桃仁能止咳平喘

桃仁可以减肥吗桃仁的热量

别名：毛桃仁、扁桃仁、大桃仁、光桃仁、炒桃仁。

热量：429大卡（100克）。

分类：坚果、豆类及制品。

评价：桃仁营养丰富，富含亚硝酸甘油酯，有强肾补脑的功效，但热量很高，减肥期间不宜多吃。

营养信息

营养素含量（每100克）

热量（大卡）429.00

碳水化合物（克）51.40

脂肪（克）37.60

蛋白质（克）0.10

纤维素（克）28.90

维生素A（微克）一

桃仁的营养成分

桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。

煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁还可抗过敏、镇咳、镇痛，促进初产妇子宫收缩、止血等。

桃仁的功效

桃仁是我们生活中常见的一种食材，不仅味道鲜美，而且还有许多的营养价值。其中，桃仁被誉为“药食两用”，除了可以作为佐料，还有很多药用价值。其中之一就是它可以止咳平喘，今天我们就来详细介绍一下桃仁的止咳平喘功效。

我们来了解一下桃仁的营养成分。桃仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，尤其是桃仁含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

然而，桃仁最为人们所熟知的是它的治疗功效。桃仁具有祛痰止咳、平喘息、润肺等多种功效。桃仁中含有一种成分叫做扁桃苷，它是一种有效的镇咳化痰成分，能够缓解喉咙疼痛、咳嗽等症状。同时，桃仁还富含多种人体必需的氨基酸和微量元素，有利于增强身体免疫力和抵御疾病的能力。

桃仁可以单独使用，也可以和其他食材一起搭配使用。下面介绍一些经典的桃仁食谱。

1. 桃仁薏米粥：将桃仁洗净备用，加入薏米、红枣、糯米等食材一起煮粥，可以清热润肺、祛湿化痰。

2. 桃仁蜂蜜水：将桃仁研磨成粉末，加入蜂蜜调匀，加入热水搅拌即可饮用，有助于止咳平喘、润肺化痰。

3. 桃仁红枣茶：将桃仁、红枣、甘草、生姜等一起煮水做成茶，可以清热润肺，增强身体免疫力。

值得注意的是，对于一些呼吸道疾病比如哮喘、肺气肿、慢性支气管炎等需要严格规范饮食，应该遵照医生的建议来选择食材。同时，对于孕妇、小孩以及有过敏体质的人群来说，应该注意避免过量食用桃仁。