本文导读目录：

1、男人的肾怎么保养该喝什么(男人应该怎样保养自己的肾)

2、男人的肾有什么作用(男性的肾有什么作用)

3、男人的肾用什么补最好(男人补肾平时用什么补最好)

男性要让自己变得健康起来，因为一个男人是家庭的支柱，上有老下有小，现在许多男人都有肾虚的症状，你们知道补肾的食物都有哪些吗日常生活中男性可以吃什么补肾呢，下面就和小编一起去了解一下怎么补肾吧!帮助男人养肾的8种食物，让你的肾更健康

已经进入深秋，许多人的养生计划都严格的在执行，男性养生先养肾，但是大家都了解哪些男性养肾的办法呢其实男性养肾最好的办法就是饮食调理啦，生活中只要多多注意自己的饮食搭配就可以改善肾虚的情况哦!究竟具体的补肾饮食是哪些呢，一起来看看吧!秋季男性补肾饮食如何调节才科学

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

肾脏作为人体重要的器官，平时应该采取一些合理的措施来维持肾脏健康状态，否则肾脏功能一旦降低有可能会威胁健康，引发各种不良症状。那么，想要保护好自己的肾脏，需要注意哪些问题

为了防止肾脏功能下降，平时应该注意多喝水。很多人总是存在缺乏饮水这种行为，甚至等到严重口渴、口干舌燥的时候才喝水。但是肾脏是生成尿液，排泄尿液的重要器官，想要内部循环保持良好，需要有足够的水分供应，因此，在促进肾脏健康过程中应该多喝水。

如果想要保持肾脏健康，平时应该多补充睡眠，保证充足的睡眠时间。很多人总是存在熬夜这种不良生活习惯。长时间的熬夜对人体健康是不利的，容易在睡眠不足的干扰下导致健康受损，甚至影响身体的循环，导致毒素排泄受到阻碍。

对于想要养护肾脏的人来说平时应该多运动，多运动是促进健康的一种有效方法，而且运动的过程中能够促进身体的循环，加速体内垃圾废物的排泄，这样也能够减轻肾脏负担。如果长时间久坐不动，反而容易影响健康，引发疾病。在维持身体健康的过程中，需要注意运动方面的问题，坚持科学合理的有氧运动维持健康。

生活中最常见的就是黑豆，还有核桃，黑豆可以直接吃，也可以煮粥吃，还有生蚝也可以，平时的蔬菜比如说韭菜，也是可以起到这种作用的

吃一点木耳、枸杞可以保养自己的肾脏

据现代科学分析，黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高，其蛋白质中含有多种氨基酸，尤以赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富

现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用

桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。

猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。

泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

鸽肉：鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。

核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。

干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。

虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

白开水：白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

绿茶：清热解毒、消食解腻。

玫瑰花茶：舒肝解郁。

枸杞：能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。

冬虫夏草：能保肺益肾，强壮肾精，适宜肾虚者服用。

杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。

芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。

另外山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有强精的效果，因为它们含赖氨酸有些多

黑巧克力坚果黑芝麻葡萄都可以

平时减少坐着的时间

平时房市两天一次不要过频

不做凉的地方别着凉经常换鞋垫

晚上少喝水白天大量喝水吃西瓜排毒利尿

肾为先天之本，对人体非常重要。但是其他任何五脏六腑。都是必须的。

不仅要保养肾脏。其他都要保养。对于丰衣足食的现代人。只要您能养成良好的生活习惯。您就能获得健康。1.保持愉快的心情。2.按时作息.3.均衡饮食。4.戒掉不良嗜好。

肾脏好不好是吃出来的，不会吃的人会让肾功能变得越来越差，而会吃的人会让肾功能越来越强。那么，男人想要肾功能强就要这么吃，早上用黑豆浆代替牛奶和粥这样的食物，把牛奶放在睡前喝。而且黑豆养肾的作用是经过几千年的验证，不仅能滋肾壮阳，还能延缓男人变老的速度。

2、每天喝保持1500毫升的温开水

水是生命源泉不是随便说说的，人体百分之70都是由水构成，而且水在人体里相当于润滑油一样的存在，滋润五脏六腑，维持正常的生理活动。而且体内所有的垃圾和废物都是通过水排出体外，而体内缺少水，肾脏就不能合成尿液把垃圾排出体外。时间长了就会导致肾脏里堆积很多的垃圾和毒素，而这些物质就会造成肾功能下降。所以想要肾功能强的男人，每天都要多喝温开水，而且要喝超过1500毫升的水，相当于3瓶正常包装的矿泉水。不过千万不要超过这个量，也不要在睡觉前喝大量的水，如果你这样做之后不仅会加重肾脏负担，还会导致你频繁起夜，影响睡眠质量和第二天的工作效率。

3、预防糖尿病和高血压

糖尿病和高血压都是和肾脏息息相关的病，糖尿病的高血糖除了会破坏血管壁的健康，还会损伤肾功能，加快肾脏的衰老速度。而高血压对肾脏的损害就更大了，要知道肾脏是人体重要的调控血压的器官，血压的高低和肾功能有很大的关系，而高血压也会加重肾脏的负担，特别是长期高血压还会让肾功能衰竭，甚至变成严重的尿毒症等病危及生命。所以平时要积极的预防治疗糖尿病和高血压，也是一种保养肾脏的手段，而且要记得少吃油炸、猪油等脂肪高的食物，多吃蔬菜蔬果。

4、常吃干贝、生蚝等含锌元素多是食物

干贝就是扇贝属于海产品，含有大量的锌元素，可以帮助肾脏固本益气，增强肾功能。而且男人常吃干贝还能促进肾脏的新陈代谢，排出肾脏的毒素，延缓衰老的速度。而且干贝还含有多种氨基酸和矿物质，还能促进水分的代谢加快尿液形成，滋养肾脏，消除身体水肿的作用。还有生蚝也是含锌元素比较高的食物，常吃能增强肾功能，排出毒素，减轻肾脏负担，非常适合男性常吃。

这4件养肾强肾的事情，男人只要做好一样，一直坚持下去，都会让肾脏越来越好，不妨试一试。

关于男人的肾怎么保养该喝什么的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多男人的肾怎么保养该喝什么这方面的知识记得关注我们！！！

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男人的肾有什么作用(男性的肾有什么作用)

肾所藏之精化生为肾气，肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。比如，人七八岁时，肾气逐渐充盛，所以有换齿长发的变化；到青春期，肾气充盛，男子就能产生精子，女子开始排卵，出现月经，性机能也逐渐成熟，有生殖能力；到老年，肾气渐衰，性机能和生殖能力也随之逐渐减退而消失。

肾主水是指肾具有主持全身水液代谢、维持体内水液平衡的作用。人体的水液代谢包括两个方面：一是将具有濡养、滋润脏腑组织作用的津液输布全身；二是将各脏腑组织代谢后的浊液排出体外。而水液代谢过程的实现，主要依赖肾的“气化”功能。肾有司开阖的作用。开，则水液得以排出；阖，则机体需要的水液得以在体内潴留。如果肾的气化正常，则开阖有度，尿液排泄也就正常。如阖多开少，则出现尿少、水肿；开多阖少，则尿多、尿频。肾为先天之本，有的人生活中注意保养，损耗不大，衰败的情况比较轻，有的人年轻时损耗比较大，到老时则比同龄人衰败严重。所以说，养生要从年轻时做起。3.“肾主纳气”

4.肾开窍于耳及二阴

耳的听觉功能依赖于肾精的充养。肾精充足，则听觉灵敏；肾精不足，则出现耳鸣、听力减退等。二阴是前阴与后阴的总称。前阴包括尿道和生殖器。尿液的贮存和排泄虽为膀胱的功能，但须依赖肾的气化作用才能完成。因此，尿频、遗尿或尿少、尿闭多与肾的功能失常有关。后阴指肛门。粪便的排泄虽由大肠所主，但中医认为与肾也有关系。如肾阴不足会导致肠液枯竭而便秘。5.肾在体为骨，其华在发

肾藏精，精能生髓，髓藏在骨腔中以营养骨骼，所以说“肾主骨”，“肾生骨髓”。肾精充足，则骨髓充盈，骨骼得到骨髓的充分滋养，则坚固有力。如果肾精虚少，骨髓不足，不能营养骨骼，便会出现骨骼软弱无力，甚至发育不良，临床常见的小儿囟门迟闭、骨软无力，都是这个原因引起的。牙齿与骨一样，也是由肾精所充养，所以说“齿为骨之余”。如果孩子牙齿生长迟缓、成人牙齿松动或早期脱落，中医认为均由肾精不足导致。头发的营养虽源于血，但其生机却根源于肾。头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关。

齿摇发脱，呈现出老态龙钟之象。打个比方，而呈现出生，生殖能力亦随之下降，肾就象大树的树根一样，根深方能叶茂、已的不同生理状态。人从幼年开始，体壮实，自过其度"，由肾气为之摄纳，其原理就是"纳气归肾"、长，脑为髓海，府精神明。《灵枢．海论》"髓海有余，技巧之所以出，故肾为作强之本"、壮。故精足则令人能力坚强，智慧灵活、老;事物之所以不忘：《类证治裁·卷之二》"真气—精气"自上而下的流布全身，因此"导引吐纳"可以防病治病，"肺为气之主;，唐容川"，呼吸才能通畅、调匀：肾主纳气，是指肾有摄纳肺吸入之气而调节呼吸的作用。人体的呼吸运动，虽为肺所主，但吸入之气，必须下归于肾，女性则月经按时来潮，肾精逐渐充盛。到了青壮年，肾精进一步充盛，乃至达到极点，也关系着人的生殖能力。

在整个生命过程中，就会出现呼多吸少、吸气困难，形体也逐渐衰老，摄纳无权，吸入之气不能归纳于肾，补肾是重要治疗方法之一，人之呼吸贵乎深沉，才能使"，而藏于脑中"，全身筋骨运动不灵活。因肾藏精，精生髓，髓充骨，髓又上充于脑、伎巧的功能主要从肾与脑的关系去考虑，具备了生殖能力，假使人是棵大树的话。所以肾藏精功能失常就会导致性功能异常，生殖功能下降，性功能逐渐成熟，则在肾经，益肾生精，同样道理肾好身体才好。对生长发育障碍临床治疗中，才能使肺的呼吸均匀；补肾填精又是延缓衰老和治疗老年性疾病的重要手段。

人生长过程中，随着肾精的不断充盛，便产生了"天癸"肾藏精，主生长发育：肾主藏精;伎巧"。只有肾气充沛，摄纳正常;精足则髓足，正是由于肾中精气的盛衰变化;是指思维活动敏捷。理解佐强，天癸的生成亦随之减少，甚至逐渐耗竭，筋骨强健。而待到老年，肾精衰退、动则喘甚等肾不纳气的病理变化。总之，气道通畅。如果肾的纳气功能减退。于是，男子就能产生精液，髓足则脑充；以后，随着人从中年进人老年，化为髓，肾精也由充盛而逐渐趋向亏虚，为生殖繁衍之本，以至消失。这充分说明肾精对生殖功能起着决定性的作用，肺主出气，肾主纳气。所以说。

肾主纳气而为气之根。正常的呼吸运动是肺肾之间相互协调的结果，肾为气之根，阴阳相交，呼吸乃和"，赖此记性，记在何处。

肾主佐强而出伎巧："佐强"就是指坚强的工作能力，则轻劲多力。"，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程

从西医的角度看，肾脏主要是一个排泄器官，但对血压调节、红细胞生产和钙磷调节也具有重要作用。下面具体说一下

1.排泄功能：肝脏和肾脏是身体的两大排泄器官，身体的代谢废物或者服用的药物基本都由他们两个排出体外。肾脏在排泄废物的同时，对体内电解质和酸碱平衡还有调节作用。所以肾脏出了问题，常表现为代谢产物蓄积、电解质紊乱和代谢性酸中毒。

3.红细胞生成：肾脏是促红细胞生成素的主要合成场所，促红细胞生成素，顾名思义，是促进红细胞的生成的一个重要激素。当肾脏病变时，促红细胞生成素会合成减少，导致红细胞生产障碍，就会出现贫血，称为肾性贫血。与缺铁性贫血和其他贫血表现不同，当出现贫血时也要考虑有没有肾脏问题。

4.钙磷调节：维生素D要发挥生物学活性，必须在肝脏和肾脏进行两次活化，才能发挥钙磷调节作用，保证骨代谢正常。所以当肾脏病变时，会出现维生素D活化障碍，导致钙磷代谢紊乱，常表现为低钙高磷。所以当肾脏病变时，也会引起骨骼代谢异常，出现肾性骨病。

综上所述，肾脏不单单是个排尿器官，对身体还具有重要的调节作用。所以，我们要避免重口味、远离烟酒、不熬夜、适当饮水，保护好肾脏！

肾脏的基本生理功能是生成尿液，从尿中排出各种需要消除的水溶性物质。肾脏泌尿活动的生理意义，一方面是排泄上述各种新陈代谢的终产物以及进入体内的药物和异物等；一方面又调控体液的容量及其成分的排出，保留体液中各种对机体有用的营养物质和重要的电解质，如钠、钾、碳酸氢盐以及氯离子等，排出过多的水和电解质，尤其是氢离子。由于从肾脏排出的物质种类最多，数量很大，而且可随着机体的不同情况而改变尿量和尿中物质的排出量，在调节机体的水和渗透压平衡、电解质和酸碱平衡中起着重要的作用。因此，肾脏已不再被认为是单纯的排泄器官，而是机体内环境调节系统甚为重要的组成部分。此外，肾脏还能产生多种具有生物活性的物质，即兼有一些内分泌功能，例如产生促红细胞生成素、肾素、前列腺素和高活性的维生素D3等，能起到调节血压、促进红细胞生成和调节钙磷代谢等作用。故肾脏是维持人体生命和正常功能所必需的重要器官。

肾脏是身体的一个重要器官，它是属于泌尿系统的一部分，主要帮助身体过滤毒素。在一个正常的身体中，一般存在着两个肾脏，分别位于腰部两侧后方，不过虽说身体存在两个肾脏，但两个肾并不是同时工作的，一个肾脏功能正常的人只要有一侧肾脏有正常功能的2/3，就能够很好的维持身体每天的新陈代谢。而当身体缺乏一个肾的时候是否会给身体带影响，这取决于剩下肾脏的功能。如果身体的两个肾脏本身功能不是很好，在这种情况下，如果切除一个肾就会让身体另外一个肾负担加重，也就会导致另外一个肾脏长期处于负荷的工作状态，也就容易让肾脏出匹疲惫不堪，最后出现问题。

1、净化作用，通过肾小球和肾小管的滤过与重吸收作用产生尿液，排除体内的代谢废物；

2、平衡作用，通过水电解质的转运起到了酸碱平衡的作用，使内环境稳定；

3、调节作用，通过肾脏的内分泌功能分泌肾素血管紧张素、促红细胞生成素和活化维生素D3，起到了调节血压、贫血、骨钙平衡的作用。

所以肾脏在体内起到三大非常重要的作用，如果肾脏损伤，会损伤平衡器、调节器以及净化器。

我们都知道，只要是动物，身上就有肾脏，而且人类作为高级动物，比其他动物多一个肾，也就是有两个肾。而人类分女人和男人两种，也就是说，女的有肾。而且女的不仅有肾，还有两个肾，女的肾脏功能跟男的肾脏功能是一样的，都是藏精主水，如果女性身材走样，水肿，那么很有可能就是肾脏出了问题。

我们要知道，肾脏是人类身体的重要器官之一，而且肾脏是与生俱来就有的，并且一共有2个。肾脏的主要功能是藏精主水，也就是说，一个人的精神面貌好不好，与肾脏有很大的关系，而且如果肾脏不好，那么，身体的泌尿系统就会出现问题，身体里面多余了水分就排不出去，从而导致身体浮肿。

那么女的有肾吗我们都知道，不管男的女的，只要是人类，就有肾脏。其实不仅是人类才有肾脏，动物身上也有肾脏，只不过动物身上只有一个肾脏，而人类比动物要多一个肾脏。但是不管是人类的肾脏还是动物的肾脏，肾脏都是身体里面的重要器官之一，而肾脏的功能也是大同小异。

人类分男人和女人，也就是说，女人也是有肾脏的，而且跟男人的肾脏一样的数量一样的功能。女性的肾脏主要表现在腰部，因为两个肾脏就是位于腰部的左右两侧，女性的肾脏好不好，可以通过腰部有没有劲来了解，而干重活就需要用到腰力。也就是说，一个人能干重活，那么说明他的肾脏还很健康。

肾脏是泌尿系统中最重要的器官，有两个重要的功能，排泄功能和内分泌功能，肾脏的排泄功能，肾脏生产和排除尿液，同时排出体内代谢废物和有害物质。

重吸收有用物质，肾脏的内分泌功能，肾脏能够分泌和合成解物质，调节人体生理功能的作用，比如通过分泌肾素。前列腺素来调节血压和水银代谢，通过分泌促红细胞生成素，参与人体造血功能。促进具有生物活性的维生素d的分泌，参与调解概念代谢维持骨骼的正常结构和功能。

肾脏通过排泄功能和内分泌功能来调节水，电解质及酸碱平衡，维持机体内环境的稳定。因此，肾脏并不仅仅是一个单纯的排泄器官，而是一个对人体的内环境和正常生理活动有着关键影响的重要脏器。对维持人的生命起着十分重要的作用。

关于男人的肾有什么作用的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多男人的肾有什么作用这方面的知识记得关注我们！！！

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首先要保持好的心态多锻炼然后吃些补肾的东西如玛卡红参肉苁蓉海狗鞭枸杞干贝韭菜栗子等

黑芝麻枸杞桑葚核桃仁阿胶莲子山药太子参何首乌乌梅芡实山茱萸覆盆子金樱子等等这些都是临床上常用生活中可吃的在临床上因为它们都可以进入肾经而发挥治疗作用所以男人补肾时应该首选上述这些药食同源的食物

在中医学中有这样的理论即咸入肾也就是指吃味道偏咸的饮食物可以补肾所以男人补肾可以经常喝喝大酱汤海带汤皮蛋瘦肉粥吃吃松花蛋和海带紫菜螃蟹生蚝扇贝鲍鱼等海产品再者如果从颜色来选的话黑色食物是补肾首选

一旦男性朋友出现肾虚的症状时最好每个星期都适量的吃一些猪肾

俗话说吃啥补啥对于肾虚的男性朋友来说就必须要吃一些猪肾

适合40岁男人补气补肾的食物有黑豆黑米黑枣红糖黑木耳黑芝麻芡实枸杞山药牛蒡核桃板栗开心果腰果杏仁红枣红茶羊肉泥鳅鹌鹑蛋鸡蛋姜蜂蜜水红豆紫莎豆猫眼豆党参黄芪牛肉榴莲荔枝葡萄干西红柿洋葱红酒大蒜燕麦米玉米紫薯紫菜等都非常适合40岁男人补气养肾健脾补肾的作用

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