本文导读目录：

1、男性夏天养生要注意哪几个方面

2、男性夏天喝什么茶好？

3、男性夏天要怎么保养皮肤

男人天生需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。无论你是需要可持续发展的40岁，还是自我感觉良好的30岁，或者初生牛犊的20岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。 然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道，营养专家透露各年龄段男人真正的营养之道。 40:扑灭积蓄的“火山” 身体特征：40岁左右的男人正处人生事业的巅峰。但是同样值得关注的是，这个阶段也是疾病的形成期，因为生理机能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，许多疾病都在这时爆发或显现。所以与其说男人四十一枝花，还不如说男人四十一道坎。长年的积劳如蓄热的“火山”随时可能爆发。“慢性疲劳综合症”正在尾随着 40岁男人，腰酸背痛、昏昏欲睡、记忆力减退、夜尿增多、食欲不振等诸多症状的连锁反应造成心理焦虑不安。发展下去，胃病、冠心病、糖尿病、高血压、前列腺肥大将与自己扯上关系。 营养供给建议：防治各种慢性疾病成为这个阶段营养进补的重中之重。膳食多样化，以谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类及乳制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;要清淡少盐;同时饮酒限量。 饭前喝汤有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收，减少对胃肠道的刺激，降低胃肠道肿瘤的发生率。 “饭前先喝汤.胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤(或进一点水)，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜，保护消化道，降低消化道肿瘤的发生率。

你好，男性夏天喝以下几种茶叶最好；

绿茶

绿茶是一种寒性的茶叶，具有消热消暑、生津止渴的功效；

菊花茶

菊花茶具有清肝明目、祛风散热的功效，用于治疗由于夏天的高温而导致的发热、感冒；

荷叶茶

荷叶茶不仅有降温的功效，还可以去除血管内多余的油腻物质，预防高血压的发生；

二子茶

是由决明子和枸杞子泡成的，具有滋肝益肾的功效，可以用来治疗肾虚。

告诉你夏天喝白酒的几个好处夏天喝白酒的好处。每到夏天，就是一整年最热的时候，很多的城市都是酷热难熬，那很多人是不是都想到应该喝冰镇啤酒?不对，此刻应该来瓶白酒，为什么呢?

很多时候人们在夏天都会选择喝冰镇啤酒，大口喝下去的畅快淋漓，不过从另一个角度看，夏季天气炎热，人体新陈代谢旺盛。再加上日长夜短，睡眠不佳等原因，人们普遍容易出现全身乏力，食欲不振、口淡乏味、精神萎靡，也就是中医所说的“苦夏” ，针对“苦夏”的问题，适当喝一些白酒还是大有益处的。

好处一：有助睡眠

早在古代，白酒就受到了人民的欢迎，它在保健、治病功效更被医者们所看好，广泛应用于医药领域。白酒中的成分很复杂，其中不少是人体健康所必需的，有失眠症者睡前饮少量白酒有利于快速睡眠，并能刺激胃液与唾液分泌起到健胃的作用，但是要注意——是少量、少量哦!

好处二：预防啤酒肚

对于肥胖或有啤酒肚的男士，最应该减少啤酒的摄入量换成白酒，能减少脂肪堆积，减少肥胖的诱因。

好处三：去除湿气

常年的工作劳累，有不少人到中年以后会患上颈椎病、关节炎、体内湿气重等症状。

夏天如果喝啤酒，会加重这些病症，相反，适当喝些白酒可以活血化瘀，去除体内湿气。

好处四：开胃消食

在进餐的同时，饮用少量的白酒，能够增进食欲，促进食物的消化，当然过多饮用会导致肠胃不适。除此之外，白酒也是很好的烹饪调味品，有很好的去腥、除腻、消苦、减酸、增香等效果。

怎样保养皮肤
人们都希望自己的皮肤滋润、细腻、柔嫩、富有弹性。然而，有些人的皮肤则不尽如人意，显得暗黑粗糙。分析其原因，除一部分是遗传因素及疾病影响外，在许多情况下，还与后天不善于保养有密切关系。皮肤保养主要注意以下两方面的内容：少食肉类食品和多吃新鲜的蔬菜。

少食肉类食品　
蛋白质是构成人体细胞的主要成分，一旦长期缺乏蛋白质，人的皮肤就会失去弹性，肤面粗糙，容貌显得格外苍老，说明蛋白质是人类必不可少的营养物质。于是，在传统观念的指导下，许多人就仅把肉类视为摄取蛋白质的重要来源。其实这是一种不完全正确的看法。因为在一定条件下，肉类及鱼、虾、蟹的蛋白质，很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。另外，蛋白质、脂肪在人体内分解过程中，产生的硫酸、乳酸等酸性物质，使血液呈酸性状态，而这些酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，妨碍皮肤的正常代谢，影响皮肤的健美。普遍认为，皮肤的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主张荤食与素食合理搭配。根据人的生长发育的不同阶段调整肉食与素食的比例。一般而论，成年后多吃素食，尽可能多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙状况。青少年时期则应适当多吃一些新鲜的肉类，摄入发育阶段所必需的动物蛋白。

多吃新鲜蔬菜　
皮肤的粗糙通常是血液酸性偏高的结果，而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，经常不断地吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。可根据皮肤不同的类型来挑选蔬菜。如皮肤褐黑不白净，应吃冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜、黄豆制品等。这些蔬菜里含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入体内后可通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤。同时，还能降低胆固醇，有利于血管弹性的运动。所以这些蔬菜被誉为美容食品。如皮肤粗糙、周身遍布大小的毛囊角化性丘疹，应多食富含维生素A、D的蔬菜，如胡萝卜、莲藕、菠菜、黄豆芽等。在经济条件许可的情况下，可多吃些香菇、黑木耳、猴头等，以补充人体内必需的多种无机盐和微量元素，如钠、钾、钙、磷、铁、铜、锌等。所有这些无机盐和微量元素都是维持皮肤健美不可缺少的重要物质。

呵呵,我以前的情况和你差不多,现在已经好多了,很多女生都说我皮肤好,下面的产品是我用过的,希望对你有帮助
首先.洗面奶,
这是护肤的第一步骤,所以千万不能轻视,如果洗不干净,下面的护理皮肤的功夫全白费了.个人推荐3款,你可以根据自己情况选取:
1.相宜本草的控油消痘洁面膏,，洗的很干净,控油效果也很好，而且味道特别喜欢，虽然上面说是什么中草药，但个人觉得是西瓜的味道，呵呵，感觉吧，反正每天一早闻到这种味道觉得很开心的，对长痘痘的肌肤是很有好处的.20块左右
2.相宜本草的竹炭净化洗颜泥,这款清洁力比较强,适合男生的皮肤,和上面那款相比,对于皮肤的深层清洁更有效,但少了去痘的功效,但个人觉得去痘可以用其他步骤代替,我买的只有18元左右
相宜本草的东西很好用也很实惠,我自从用了以后就一直在用
3.露得清的深层净化洁面乳,名字叫做深层净化，但是不用担心，不会把皮肤洗得干干的，而且很干净，早晚一次就可以了，中午实在有点油的话，就单独洗t区即可。这个控油的效果比以上的好,但个人觉得控油也可以用其他步骤替代 25块左右.

爽肤水
洗脸之后，油脂被洗去，也因此失去对水分的保护作用。所以洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分。所以这个步骤很重要.
水一般要和洗面奶同款,推荐以下几种
1.相宜本草的清痘调理水
特点：不含酒精，混合性痘痘肌肤的专用爽肤水，控油抑痘，全脸使用改善肤质；在痘痘上多涂几次，可帮助快速祛痘。这个水对去痘的效果很好,收缩毛孔的效果稍微弱了一点,不过还是可以的,好象是35块左右,这是我长痘的时候用的水,现在不用了,所以也不知道价格怎么样了,你可以去查一下
2.露得清的深层净化爽肤水,是和上面的那个的配套产品,我一起用的,这个补水的效果比较好,建议在干燥季节用,40块左右
3.妮维雅的爽肤水,有很多颜色是针对不同肌肤的,我的很多同学用的这个,最赞的是粉水,不过那是在你皮肤条件比较好的情况下,我现在就用的,感觉很好,皮肤湿湿的,一点都不腻,但你既然还有痘痘就选绿水吧,我没有用过,和我同宿舍的那位在用,他一直都用的这个,好象都快3瓶了,应该不错,他是皮肤很油的.大概48左右,,是最大的那种.

面霜和乳液
推荐1.乐肤洁防晒润色隔离乳,这个虽然说用润色效果但是不是很大,可以遮痘痕,不会让你一个男生感觉像擦了粉,防晒效果很好,在夏天完全可以当防晒用,而且一点都不油很清爽,33元,这个价格准确,因为是上个月买的,呵呵
2.乐肤洁清爽控油乳液,和上面那个差不多,只不过防晒效果差了点SPF15,这个夏天在家用也可以了,这个推荐在秋冬用,比较温和.27左右
其实棉霜我也没用用过其他的,除了以前小时候用的那些不谈,这两款我都是在同学建议下用的,感觉不错,成分中无油,还有防晒效果,是针对痘痘皮肤的

面膜.男生很少做面膜的吧,我也是自从有痘痘了才用的
1.相宜本草的洁肤消痘面膜,,水洗的这个产品你可以去网上搜,是很多人的最爱,去痘效果真的不错,当然不是那种一夜就没了,我隔天用一次,用了两个多星期,痘痘就少好多,而且是中药配方,味道我很喜欢呀,特别是夏天用,感觉凉凉的,很舒服,32左右
2.相宜本草的深层清洁面膜,这个是撕拉型饿,但一点都不伤害皮肤很容易就拉下来了,不用担心毛孔变大,这个去黑头和深层清洁的效果好
我现在是这两种隔着用每个星期用一次,感觉对长久的调理皮肤是很有用的

最后说一下那些去痘的膏/凝胶,这些其实应该说都是有用饿,但都是针对那些刚长出来,你摸上去感觉一点痛,外面只是一点红还不是很突出的痘痘初生的时候,对于我们已经看到了,很红的痘痘,个人觉得是没有什么用的,这个推荐下相宜的去痘修护凝胶,我只用了这个,其他的也不好多说,感觉这个对想彻底抵制痘痘的人只是表面工作,想要从内在改变,还是长期的工作

这个是我以前的回答，对你应该有用的，现在要补充的就是海藻面膜啦，超级喜欢，你用一次就知道为什么了～～而且价格很低廉～～