本文导读目录：

1、生发的何首乌做法

2、生发秘方食膳,生发养发药膳食谱

3、生发精华保质期

4、生发精华副作用

生发的何首乌做法

许多人都想拥有一头茂密的头发，而何首乌就是生发的良药之一。何首乌含有多种有益的营养成分，包括蛋白质、维生素、氨基酸和矿物质等，能够促进头发生长和防止头发脱落。以下介绍几种制作何首乌的方法。

1.煮汤

将一块洗净的何首乌加入适量的清水中，放入一些红枣、桂圆和枸杞，煮沸后改小火煮2小时左右。可以根据口味添加冰糖或蜂蜜调味。一周喝2-3次，每次喝200-300毫升。

2.泡水

将适量的何首乌洗净切段，放入水中浸泡2-3个小时，然后加入一些冰糖、蜂蜜或枸杞。一天喝1-2次，每次喝100-150毫升。

3.蒸饭

将适量的何首乌洗净切段，放入米饭中蒸熟。可以根据口味添加一些调料，如盐、油和葱姜等。每周食用2-3次。

4.炖鸡

将适量的何首乌洗净切段，和一只小鸡一起放入炖盅中，加入适量的清水和调料，如盐、姜片和葱段等，炖2-3小时即可。每周食用2-3次。

需要注意的是，何首乌虽然有益于生发，但并不是所有人都适合食用。在以下情况下，应该避免食用何首乌：

1.孕妇和哺乳期女性。

2.患有肝病、肾病、肝血管瘤、高血压、低血糖和消化不良等疾病的人。

3.身体虚弱、脾胃虚寒和寒性体质的人。

4.因为某些药物副作用而出现头发掉落的症状。

生发、养发近年来备受大家的关注，因为随着工作生活压力的不断增大，越来越多的人开始出现脱发现象。因此生发、养发成为人们爱美的另一表现。那么如何才能有效生发、养发而又不上身体呢？

1、七宝乌发粥

配料：何首乌20克，黄精15克，山药30克，莲子12克，百合10克，大枣10枚，粟米60克。制法先将首乌、黄精用纱布包好，放锅中加水2000毫升，煮30分钟后捞去药包，留汁备用。再将粟米洗净入锅，大枣去核与山药、莲子一并放入锅中，加入药汁及适量水，用文火烩成稠粥，加入百合再煮10分钟，即可食用，甜咸皆可。功能补肾益脾，乌发美颜。本膳用首乌、黄精，补肾填精血以黑发添色；山药、莲子、大枣，能健脾和胃，升清降浊；百合，清补肺阴能生津泽发；粟米，和中滋阴能养颜美生发。

2、龙眼首乌羹

配料：龙眼肉20颗，制首乌15克，当归6克，山楂12克，红枣6枚（去核），冰糖适量。制法先将首乌、当归、山楂，选净入锅中，加水1000毫升，煎20分钟，取汁去渣；龙眼肉、红枣，用少些水泡，后上笼蒸透。锅中加药汁、冰糖，煮至400毫升，加入龙眼肉、红枣，沸4分钟，用湿淀粉或藕粉勾薄芡，即成甜酸适口的羹。功能滋补肝肾，乌发生发润肤。本膳用首乌，补肝肾，益精血，黑头发，悦颜色；当归，养血和血，润肤添色；山楂，健脾运中，减肥降脂；红枣，和营卫，健脾胃；龙眼，补精益髓，美颜色，润肌肤。

3、桑杞蒸蛋

配料：鸡蛋2～3枚，桑葚子15克，核桃仁20克，枸杞子12克，猪肉茸40克。制法：桑葚子加水50毫升，先煮15分钟，取汁去渣；核桃仁，炒后粉碎；鸡蛋打碎放入盆中，加入桑葚汁、核桃粉、枸杞子、猪肉茸、盐、味精等搅匀，上笼蒸10~15分钟，即可食用。功能：补养肝肾，乌发生发养颜。本膳用桑葚子、枸杞子，养血补肝，黑发养颜；核桃仁，含亚油酸、亚麻酸及人体多种必需氨基酸，味甘，性温，补肾泽发；猪肉，滋阴养肤发；鸡蛋，含蛋白质、卵磷维生素B2、维生素B1、维生素P等营养素，能泽发养颜。

4、香菇烧淡菜

配料：水发淡菜300克，水发香菇60克，竹笋50克。制法：洗净淡菜后放碗中，加入膏汤、料酒、盐少许，上笼蒸透；香菇去蒂后，切片；竹笋，切薄片。炒锅烧热，加入少些植物油待油温4成热时炒笋片、香菇片，加入膏汤及蒸透的淡菜，煮10分钟，加少些味精拌和，用湿淀粉勾薄芡，即可食用。功能：填精补阴，泽发生发养发。本膳用淡菜，味甘咸，性寒，填下焦，补精血，能充养冲任，用淡菜，补益肾精之亏虚，固摄下焦的泄漏；香菇，为“素中之荤”，富含多种蛋白质和人体必需氨基酸；竹笋，除含蛋白质外，并有较多膳食纤维素，能有益于通润腑气。

生发精华是许多人现在都喜欢使用的发型护理产品之一。生发精华可以帮助增强头发的质量，使头发更加光亮、柔顺。但是对于生发精华的保质期，人们似乎很少关注。生发精华的保质期是多久？保质期到期后还能使用吗？下面我们来详细了解一下生发精华的保质期。

生发精华通常具有一定的保质期，这是因为生发精华中含有的一些有效成分，如蛋白质、维生素B等，在一定时间后就会失去活性。因此，生发精华的保质期非常重要，过期的生发精华可能会导致头发问题，并且可能会对人的健康造成负面影响。

生发精华的保质期通常是在产品包装上标明的，保质期可能从2年到5年不等，具体取决于生发精华中含有的成分种类和浓度。生产商通常会在生发精华的包装上注明生产日期以及保质期终止日期，在保质期到期后，生发精华的活性成分会逐渐降解，从而失去其原有的功效。

虽然生发精华的保质期比较长，但是这并不意味着可以一直使用。如果您注意到生发精华颜色或气味发生变化，或者发现生发精华变得更稠或更稀，就应该停止使用，并咨询专业人员。如果已经使用过期的生发精华，可能会对头皮和头发造成负面影响，例如头皮屑、头发脱落等问题。

为了延长生发精华的保质期，需要注意以下几点：

1.存储位置：生发精华应该存放在阴凉、干燥、避光的地方，避免阳光、高温和潮湿环境。如果您的生发精华是在玻璃瓶中包装的，则不应将其直接放在阳光下，因为阳光可能会加快生发精华中成分的分解速度。

2.密封保存：在使用生发精华之后，应该密封好瓶子以避免空气和湿度影响其保质期。如果生发精华没有密封好，可能会在几个星期内降解，从而失去其功效。

3.注意劣变：如果您希望使用生发精华的全部效果，应该仔细观察它的外观和质地。如果颜色、气味、质地发生变化，建议不要使用。

生发精华是一个广受欢迎的头发保健产品，它被广泛推广为一种能够促进头发生长的化学品。

尽管生发精华被广泛宣传为一种安全无害的产品，但它实际上有一些可能的副作用。以下是一些人们应该注意的生发精华的副作用。

1. 皮肤过敏

一些生发精华中包含的化学成分可能会引起皮肤过敏反应。这种反应可能会导致头皮瘙痒、发红或其他不适症状。如果你在使用生发精华后出现了这些症状，你应该停止使用产品并寻求医疗建议。

2. 毛囊炎

毛囊炎是一种头皮炎症，可能与使用生发精华有某种联系。这种问题通常会导致头发丢失和脱落。如果你正在使用生发精华，而且发现头皮出现红斑或脱发等症状，你应该立即停止使用产品并咨询医生。

3. 头痛和头晕

一些人在使用生发精华后会出现头痛和头晕等副作用。这些症状通常会在使用一段时间后出现，尤其是如果你过度使用产品。如果你感到头痛或头晕，请停止使用生发精华并咨询医生。

4. 皮脂溢出

生发精华还可能导致皮脂分泌过量，这可能会导致头皮油腻和发痒。如果你使用生发精华后出现这些症状，请减少使用量或停止使用产品。

5. 对孕妇和哺乳期女性的影响

如果你是孕妇或哺乳期女性，你应该避免使用生发精华。这种产品可能会对胎儿或婴儿造成不利影响。