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炖品食谱大全养生(营养炖品做法大全)我建议你可以到超市或书店里看看《四季养生食谱1001例》。
在《四季养生食谱1001例》里，根据四季气候变化和季节与人体脏腑的对应关系，精心安排每个季节的养生菜、养生汤、养生粥，让您在掌握烹饪手艺的过程中还能了解各种食材的营养价值和保健功能，使身体顺应春夏秋冬阴阳消长的规律，适应寒热温凉的气候变化，保持身体健康。
例如，春季喝百合粥。百合具有养阴、润肺、养胃去燥火的功效，粳米性甘平。煮法是百合20g，粳米100g，冰糖少许。先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。夏季常喝绿豆藕粥。绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效。做法是先煮绿豆，待绿豆要开花时，将粳米100g放入，煮至半熟后将切成薄片的藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食。秋季常喝玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。做法是将玉米面l00g先用凉水调成糊状水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。冬季我常喝小米、大枣、红小豆粥。小米性温，大枣补气养血。红小豆含人体必需的糖。冬季补之，有益健康。做法是先将红小豆洗净，放入温水中煮熟，然后放入小米、大枣。大枣以7—10枚为好，小米200g，红小豆40g。水适量煮熟后放在电饭煲中，随时可以食用。
红枣薏米汤补血去湿漉
哈士膜！美容养颜！
泡个78小时再炖半个小时里面加红枣、枸杞、生姜!
它是一种很美味的东西，不少人都特别爱吃
主料：小鸡750克~1000克、蘑菇75克
调料：葱、姜、干红辣椒、大料、酱油、料酒、盐、糖、食用油
1.将小鸡洗净，剁成小块；
2.将蘑菇用温水泡30分钟，洗净待用；
3.坐锅烧热，放入少量油，待油热后放入鸡块翻炒，至鸡肉变色放入葱、姜、大料、干红辣椒、盐、酱油、糖、料酒，将颜色炒匀，加入适量水炖十分钟左右后倒入蘑菇，中火炖三四十分钟即成。
配料：排骨、豆角、葱姜蒜、料酒、老抽、花椒、胡椒粉
1.先切葱姜蒜，少许。锅里倒入油，爆炒葱姜蒜，出味。
2.放入一勺糖，一勺老抽（上色）下排骨炒，一直到排骨两端的骨头露一些出来，放烧开的热水，没过排骨多一点，放豆角。
3.放一勺料酒，一勺老抽，花椒粉，胡椒粉少许。小火炖10分钟，再放入一些葱丝，再炖。
4.大概半个小时就可以吃了，不过有的人特别愿意吃炖得非常熟的，可以多炖一段时间，保准满屋飘香。
原料：里脊肉250克，熟五花肉250克，酸菜1袋，水发木耳50克，泡椒丝10克，姜片、葱段、豆瓣酱、精盐、料酒、味精、白糖、干淀粉、鲜汤、色拉油各适量。
1.里脊肉切成厚片，入盆，加入精盐、味精、胡椒粉拌匀，腌约10分钟，再沾匀干淀粉，放在菜墩上捶成薄片，然后切成小块待用；熟五花肉切成长5厘米、宽3厘米的薄片；酸菜切丝，再与水发木耳一起入锅煮熟。
2.净锅上火，注入色拉油烧热，投入姜片、葱段爆香，随后下入泡椒丝和豆瓣酱炒出色，加入酸菜、木耳和五花肉炒匀，加入料酒，掺入鲜汤，炖约5分钟后，放入里脊肉片炖熟，调入味精，起锅盛入汤内，即成。
特点：咸鲜酸辣，肉片滑嫩。
原料：猪蹄600克、水发猴头菇60克、水发香菇60克、平菇60克、水发木耳60克、白菜叶20克、宽粉条30克八角2枚、姜片、葱段、精盐、味精、香油、色拉油各适量。
1.猪蹄洗净，斩成小块，放入清水中泡约2小时；白菜叶撕成块；宽粉条用温水泡软。
2.净锅上火，放入色拉油烧热，投入姜片、葱段、八角爆香，再下入猪蹄块炒干水分，掺入清水，下猴头菇、香菇、平菇，烧沸后撇去浮沫，用小火炖至猪蹄软，放入宽粉条、白菜叶、木耳炖片刻，然后用大火收汁，用精盐、味精、香油调好味，最后拣去姜片、葱段、八角，起锅装盘，即成。特点：猪蹄松软，味道鲜美。
材料：小排骨，适量，剁成小段；土豆削皮切小快，和排骨差不多大小。
老抽（上色），生抽（上味），砂糖适量，姜片适量
喜欢辣的，就用老干妈火锅料吧，我加了一调羹，用豆瓣酱也行。或者干脆不加辣味，味道就是酱排骨的味道了。
锅上火，热锅凉油，等油热了，放入姜片，爆香。
放入排骨爆炒，炒干水分和腥气。
放入生抽，老抽，白砂糖和酒，翻炒几下，再加一点水。
放入土豆，可以先盖上锅盖焖一会儿。
放入适量辣酱，拌匀，加点水，然后就焖吧！等土豆烂了，大概是20到25分钟的样子就可以了。
土豆不要先过油，味道容易进去。
鲶鱼炖茄子的东北做法
主料：1。鲶鱼二条，1500克（买鱼小窍门：颜色发黑的是养殖的，颜色淡青，肚皮发黄的是野生的}杀掉洗净。
2，紫长茄子2000克，（可根据人多少加减）
付料：葱段50克，蒜瓣（拍）50克姜丝30克，花椒粉10克，酱油20克，料酒10克，食盐10克，味精10克，白糖15克，豆油100克黄豆酱50克（现在有买成代的许氏大酱，一定要用啊，否则味道不正的）
做法：锅烧热，下油，开后放葱段，蒜瓣（拍）姜丝，炒出香味放酱油，黄豆酱，花椒粉，白糖。爆锅后加水，放茄子，鲶鱼。（水量以没过茄子为好。
大火烧开，转小火炖40分钟大火收汁，放味精出锅装盘。
原料:五花肉(因个人喜好而定肥瘦),宽豆角,土豆,茄子(是长的紫色的)要是喜欢吃粉条也可以加一些!当然在东北很少有人放。葱，姜，蒜，花椒（少许），大（少许）。
葱，姜切成片，蒜用刀拍开就可以了！肉切片，豆角洗好后掰开，茄子切成菱形块，记住土豆不要用刀切，要用铁的勺子一点一点的挖开，记得块不要太大，要不会很难和其它的东西炖到一起。
油烧开后把花椒放入锅中，出花椒香味时，入肉，翻炒一会，当肉变色，也就是五分熟左右，先放入土豆与肉一起炒，炒一会感觉土豆没有那么生硬了，把豆角、茄子一起倒入炒一会、再倒入少许酱油炒一会（大约五到八分钟左右吧）。加入水放入葱，姜，蒜，大料，盐，盖锅炖！等要出锅时放入鸡精就可以了，当然要是喜欢吃香菜的，出锅后切一些香菜碎末放在菜的上面，这样可以好看一些，大家可以试试，要是有喜欢辣味的也可以放一两个尖椒！
五花肉带皮切大片，锅烧热放大料，花椒，素油，放入肉片加入葱、姜、蒜，干辣椒煸炒一会，加入料酒，酱油，放足量的水炖。火候随自己喜欢的口感，感觉熟了后加入泡开的宽粉条大火收汤，放盐，味精即可。
冬天，用白萝卜炖排骨
最好，买点人参，加点当归
我基本上每个星期炖两次
《百姓自制营养保健炖品1000例：强身滋补烹调技法全书》
第一章家禽风味炖品
第二章水产特色炖品
第三章畜肉家常炖品
第四章蔬菜瓜果炖品
一斤牛肉（或者一斤鲤鱼），搅碎成饺子馅状，加水两升，加10个小红枣，在80度的水温下，熬7个小时，熬化之后，加盐，加些香菜，葱花等等，此汤可以直接被人体吸收，不需要经过大肠
长期喝，面色容润，胜过化妆品，胜过每天喝牛奶
很多人对花胶不是特别的了解，其实花胶就是鱼肚，也就是鱼鳔的干制品，它有很多养生的作用，尤其在美容养颜方面的效果非常的不错，受到很多女性朋友的欢迎，花胶具有很好的滋补效果，平时在饮食当中适当的吃一些，有很好的促进皮肤美白，预防皱纹，促进色斑减退等效果。
花胶炖什么最好和滋补
材料：鱼胶40克(鱼胶先切成丝)，枸杞10克，莲只50克。用温水清洗，一同放入炖锅内，加入一碗半凉水，大火煮沸后改小火炖、等要好时才加入冰糖溶化至一碗。功效：此方具有调经、活血、补血、止咳等功效。特别适用于女性产前产后、术后、久咳不愈、体虚、贫血。若坚持服用，营养均衡，保证让您年轻多岁。
材料;百合60克，鱼胶40克。将百合洗净后，一瓣瓣撕开，与鱼胶一同放入瓦锅内，加水适量.文火炖，快熟时，加入冰糖，炖至百合和鱼胶熟烂时即可服食。此具有润燥清火，清心养肺的功效，适用于肺燥干咳.心烦口渴等症。
材料：鱼胶100克，田七5克。
炖法：先将鱼胶隔晚用清水浸泡发大、变软，切件;田七用清水洗干净，打碎，连同鱼胶放入炖盅内，加入适量冻开水，盖上敦盅盖，放入锅内，用文火隔火敦四小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。
功效：由于田七有去瘀止血、消肿止痛的作用，配合具有滋润养阴作用的鱼胶，就成为一款具有活血却瘀、养阴益精、滋润养颜作用的炖品汤水。
推荐食谱四：(鱼胶补肾汤)
材料：鱼胶100克，补骨脂(一种中药)20克,盐、味精适量。
炖法：鱼胶与补骨脂一同入锅中，加水适量，放盐煮1小时，加入味精即可。
功效：补肾益精，温阳固摄。
适应症：肾虚不固之遗尿、遗精、夜尿频多等。
花胶是一种比较娇嫩的干货，处理起来比较麻烦。对于花胶、鲍鱼片等营养食材来说，我推荐用“浸焗发”的方法来处理。先用清水泡两天，中间换一次水。然后用一个干净无油的汤锅，放两片姜，盛满水之后煮沸、关火、不揭盖，一直泡到锅里的水彻底凉掉。这个时候花胶就已经彻底发好了，非常厚实，可以用来煲汤或者入菜了。如果觉得发头不够明显的话，可以把煮沸和浸泡的步骤再重复一次。
关于炖品食谱大全养生的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多炖品食谱大全养生这方面的知识记得关注我们！！！
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炖大骨头放桂圆的作用(桂圆煲骨头汤)食材:
大骨，猴头菇
辅料:
桂圆，枸杞，百合，红枣，生姜
猴头菇煲猪骨汤的做法步骤:
1.先将大骨洗净在水里泡一会，平时建议最好用脊骨或者排骨，大骨太油，而且这个量太多，所以建议大家用一斤就足够了
2.猴头菇最好在前一晚就泡上，泡好用手捏捏，到水不黄为止，用猴头菇煲汤，两朵就够了，如果大一点的一朵就够
3.接下来，锅里放几片生姜和大骨一起煮几分钟，一般都煮约十来分钟，这样能去些油而且煲汤不会再有血沫，煮好后用温水洗净，记得一定要用温水
4.把洗好的大骨和切好的猴头菇一起下锅，因为大骨是用温水洗的，这个时候用冷水不科学，所以这个时候锅里也要加温水
5.再来准备辅料桂圆，枸杞，百合，红枣，生姜，洗净就好，无需泡水
6.两个小时后辅料下锅再炖一个小时
7.时间到了之后，加些盐就出锅啦！
桂圆皮可以炖大骨头猪肉当调料。
可用：桂圆5g、骨头250g干桂圆炖骨头汤；
1.讲所有材料洗净放入炖盅，加两碗水，上盖开炖。
2.可用电蒸锅，燃气蒸锅，隔水炖两个小时?本人用电比较方便，炉子注意火候和适当加水。
3.花生需要熬透，不然硬硬的影响口感，最后端起加适量盐调味，即可慢慢享受咯小贴士：熬汤用炖盅可保持原汁原味，减少挥发，直接用砂锅熬汤时间可适量缩短。
炖排骨可以放桂圆和红枣。炖排骨一般步骤：
1.把排骨切好，在沸水中焯一下，去掉其中的血水。
2.捞出来后，再烧好开水，把焯好的排骨放进去，葱、姜、花椒、大料少许，小火煮。期间放一点盐，可以使排骨入味。直到排骨的肉用筷子能扎动就基本熟了。
3.这时候可以放一些蔬菜进去，和排骨一起炖。把蔬菜炖烂后大火收汤汁，加适当盐、味精就可以出锅了。炖排骨容易烂的窍门：炖排骨放点醋，可以使其易熟。可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高。炖排骨汤更鲜小技巧：炖排骨时，在锅里加入几块洗干净的桔子皮，可除异味和油腻感，同时，可以使你的汤味道更鲜美。炖排骨最好炖到排骨的骨头可以嚼动为止。
当然可以了，这些一起炖比较有营养，汤也比较好喝。营养丰富鲜甜滋润，适合老人、小孩、喜欢甜食的年轻人。方法非常简单。
用料 ：排骨、枸杞、红枣、胡萝卜、玉米、姜片、盐、香葱或者香菜
步骤：
1，将排骨、玉米、胡萝卜切段。
2，锅中加水下胡萝卜玉米排骨姜片枸杞红枣一起煮，水可以多一点，免得煮干了最美味的汤就喝不到了。高压锅的话压20分钟左右，普通蒸锅铁锅封闭性不好的锅煮沸后再煮1个小时。
3，最后加点鸡精和盐调味提鲜，撒上香菜或葱花。
放在一起下高压锅吧，二十三分钟就可以。
山药枸杞骨头汤
原料：山药、肉骨头、老姜、茴香、枸杞、料酒、盐各适量。
做法步骤：
1、将山药去皮切成小块，肉骨头焯一下，茴香、枸杞用水冲一下。
2、老姜切片，等到油热了放入姜片，接着放入肉骨头，炒几下后放入少许料酒盖上锅盖焖一下，倒入水，大火烧开。
3、将汤倒入炖过内，放入山药、两粒茴香，炖2个小时后，放入盐，出锅的时候放入枸杞。
红枣枸杞骨头汤
原料：腔骨、山药、桂圆干、红枣、枸杞、葱、姜、盐各适量。
做法：山药去皮切块。腔骨入冷水，水沸后去掉浮沫。加入山药块、桂圆干、红枣、枸杞、葱段、姜片，小火4个小时。出锅前放盐。此汤有些许的甜意，味道还不错。
黑豆枸杞骨头汤
原料：枸杞、黑豆、大枣、腔骨、调料各适量。
做法：洗净原材料放在一起，加水煲三四小时就行了。
操作要领：
1、做骨头汤应该用冷水把骨头先泡一下，把血水泡出去。
2、还可以做的时候首先以冷水下锅，大火烧开后捞起，这一遍主要是为了去除骨头中的血水。捞起后，锅内重新换冷水再放入骨头。
3、骨头下锅后先下葱、姜等调味料以及洗净的原料，但最好不要放盐。大概一小时左右改小火煲，二三个小时就可以了，这时候再加入盐等佐料。
4、煮骨头汤，放一勺醋，对营养吸收有帮助，但不宜放太多，会影响汤的鲜美味道。
1、食材用料：骨头 斤半，山药 半根，姜片 适量，红枣 6颗，桂圆 6颗，莲子 12颗，枸杞 适量，白醋 几滴。
2、骨头洗干净，焯下水。
3、山药去皮切段。
4、姜削皮切片，红枣等洗干净。
5、除开山药，将其他的原材料一起放进锅里，加入六碗水，大火煮开。
6、待煮开，将山药放进去，滴进几滴醋，关小火慢炖40分钟加入盐即可。
干桂圆壳炖大骨头猪肉的当调料用可以的。用料：桂圆5g、骨头250g干桂圆炖骨头汤的做法：
1.讲所有材料洗净放入炖盅，加两碗水，上盖开炖。
2.可用电蒸锅，燃气蒸锅，隔水炖两个小时?本人用电比较方便，炉子注意火候和适当加水。
3.花生需要熬透，不然硬硬的影响口感，最后端起加适量盐调味，即可慢慢享受咯小贴士：熬汤用炖盅可保持原汁原味，减少挥发，直接用砂锅熬汤时间可适量缩短。
主料：大骨750克、 山药150克
辅料：葱20克、 盐2勺、 姜15克、 八角2个、 香叶2片、 桂皮1块、 草寇1个、 草果1个、 良姜1块
做法：
步骤1先把大骨头过水焯一下，去除里边的血沫脏东西，焯好的大骨头再用水冲洗一下，葱姜切好备用。焯好的大骨头和葱姜放入砂锅里，调味料倒入，倒入适量的水，末过大骨头就可以了，然后盖上盖子放到火上开始煲，大火烧开转小火煲一个小时
步骤2山药去皮切块，山药不要提前切好，防止氧化变黑，倒入山药，加上盐再继续煲半个小时就可以了
营养滋补的山药骨头汤就好了
主要是放料酒、葱、姜、香叶、胡椒粉和几滴白醋。猪骨汤做法：材料: 直通骨1000克，葱结1小扎，生姜1小块，酒50克，香叶10克，胡椒粉20克，清水5公斤。
一、
将骨头放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉清洗。
二、
将大骨放入高压锅中,加入葱、姜、香叶,然后放入冷水，冷水最好一次性加足。
三、
用大火烧开，撇去浮沫，转小火慢慢加温炖，然后倒入料酒适量。
炖好的燕窝可以保温多久,炖好的燕窝常温下可以放多久大家都了解烧煮好的燕窝保质期都十分的短，因此一般都是将烧煮好的燕窝放进电冰箱中储存，可是偏要有的人喜爱将燕窝放到常温状态储放，那麼炖好的燕窝常温状态能够放多长时间呢？文中就来给大伙说说。
如果是将熬好的燕窝在常温状态置放得话，一般只有放4-8钟头上下，由于燕窝中带有丰富多彩的蛋白及碳水化合物化合物，在一切正常室内温度下置放時间太长非常容易滋长病菌，身体服食后可能会造成恶心想吐、呕吐等消化道反映。见到这儿坚信很多人都是感觉烧煮好的燕窝保质期过短了。可是实际上，烧煮好的燕窝有很多储存方式，在其中冷冻储存就可以较大水平的增加烧煮好的燕窝的保存期。
因为电冰箱中的溫度能够抑止微生物菌种的滋长及繁育，因此相对而言储存時间会更长。一般来讲，熬料好的燕窝假如放到冷藏室能够放3-5天上下，可是一般建议熬好的燕窝還是尽快服用，置放時间越长，燕窝的营养成份外流得越大。
在看了前文对炖好的燕窝能够储放多长时间的解释后，又有一些小伙伴们来问蕾蕾炖好的燕窝能不能过夜吃。
这里蕾蕾想说：实际上烧煮好的燕窝是不是能够过夜吃還是要依据状况而定的。过夜置放的燕窝，假如过夜储存不善得话，一般会出现很多的微生物菌种生长发育及繁育，因此一般建议过夜的燕窝在储存不善（常温下储存燕窝）的状况下最好是不必吃；可是假如燕窝保存的方式较为适合得话（一般指放进冷藏室储存），那麼过夜的燕窝還是可以吃的。
假如燕窝保存恰当得话，是能够过夜服用的，但假如烧煮好的燕窝保存不善，就不可以过夜服用了。
综上所述，烧煮好的燕窝尽管是能够在常温下自然环境下置放一段時间的，可是常温下置放的燕窝更为非常容易出現霉变的问题，因此我们在储存烧煮好的燕窝的情况下最好将烧煮好的燕窝放凉，随后放进电冰箱中冷冻储存。
我国服用燕窝的历史时间追朔到明代，燕窝成分带有蛋白质和丰富多彩的燕窝酸，天然燕窝口味相近鸡蛋清味。
炖好的燕窝可以放冰箱多久？贮存燕窝你需要知道以下7点！ 分享
燕窝是一种营养价值非常高的滋补保养品，从古至今一直受到很多养生人士的喜爱。一般我们从市场购买来的多为干燕窝，经过自己炖煮方可使用。干燕窝的保质期比较长，能放2-3年，但如果是炖好的燕窝可以放冰箱3-5天。燕窝的存储是非常重要的，下面分享7种燕窝的存储方法。
燕窝的养生功效非常好，它能够养阴润燥，益气补中，化痰止咳，是保养品中的圣品。为了更好的获得燕窝中的营养，最好的食用方法是坚持服用几个月，才能够看到明显的效果，因此大多数人会一次性购买几个月的燕窝量，这样价格会便宜一些也比较省事。干燕窝正常存放的话能够保存3年左右，而即食燕窝则时间算一些，大概18个月左右。
干燕窝的存储方法比较简单，通常是采用密封保鲜的方法。将彻底晾干的燕窝放入密封袋中(可以再加一包干燥剂)，存放在通风无潮的地方即可，注意不能够受到阳光直射。如果有发霉的现象，可以用牙刷清洗，再风干保存，注意不能够用吹风机吹干，否则燕窝会熔化掉。
如果是购买的浓缩燕窝或者是即食燕窝，可以直接放在冷藏室进行保存，不开封就不动，开封之后尽快食用完毕即可。如果是含水量高的燕窝需要用冷风吹干后才能够存放，可以放到保鲜冰格中。
如果是已经浸泡发成的燕窝，则需要存放到干净的密封容器内，并且需要是防水、防油的容器中，通常可以保鲜或者冷藏7-15天。但最好的食用方法还是能够用多少发多少。如果是已经炖煮好的燕窝，只能够存放3-5天，时间再长就会坏掉了。
燕窝的保存方法相对比较简单，只要注意干燥通风就可以了。如果有一点发霉的情况，也可以用牙刷清洗干净，再风干保存即可，但是如果已经有大面积发霉或者变黑，那就不能够食用了。
以上就是燕窝的存储方法，大家都学会了吗?
燕窝是一种营养价值非常高的滋补保养品，从古至今一直受到很多养生人士的喜爱。一般我们从市场购买来的多为干燕窝，经过自己炖煮方可使用。干燕窝的保质期比较长，能放2-3年，但如果是炖好的燕窝可以放冰箱3-5天。燕窝的存储是非常重要的，下面分享7种燕窝的存储方法。 猜你喜欢
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