本文导读目录：
1、核桃大枣小米粥的功效与作用(小米核桃大枣粥有什么功效和作用)
2、核桃大枣小米粥的功效与作用及食用方法(核桃仁和大枣能一起熬小米粥吗)
核桃大枣小米粥的功效与作用(小米核桃大枣粥有什么功效和作用)菠菜放在开水里焯下，等粥了，最后放
可以一起煮，有预防冠心病、降血压、滋养补虚、补血的功效。红枣的功效：红枣起到补血、安神的作用。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚等功效核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪。核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。核桃红枣莲子粥的做法：
1、把糯米与大米混合洗净，红枣，核桃洗净，莲子洗净，泡好；
2、把洗干净的糯米和大米放入电饭锅内，加入适量清水； 4、把洗干净的莲子也放进电饭锅里； 5、同样把洗干净的核桃放入电饭锅； 6、按煮粥键，定时“25”分钟；7、吃之前根据个人口味放入枸杞与冰糖即可。
核桃能和大米小米一起煮，不会产生对身体不良的影响和相克的现象，食物相克是不纯在的。
8月5日，中国营养学会、北京中医药大学、北京青年报名誉理事葛可友表示，许多流行的食物过敏理论都没有科学依据。葛可友指出，从实验数据中可以确定食品相重量理论的误差。
1、兰州大学公共卫生学院曾经进行过一项实验，100名健康受试者，一半男性，一半女性，身体质量指数（BMI）在18-25之间，健康状况良好，最近没有服用任何药物，被给予5对所谓的互相克制禁忌一起食用的食物。
2、连续进食一周后，观察其尿、便、血压、精神、体温等指标。结果均正常。未发现任何一组食物引起的胃肠道疾病、呕吐、中毒等现象。
黑芝麻枣子核桃枸杞大米可以放一起煮粥。 黑芝麻（学名：Semen Sesami Nigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。 红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。 核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。 枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效，枸杞的果实含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分，有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。
这些食物混在一起打的糊糊是可以给宝宝喝的，不过需要注意宝宝的年纪，一般在五个月后就可以增加辅食了。刚开始最好是少放一些核桃，核桃的含油量比较高，对孩子的吸收不太好，且吃多了容易上火，其它食材都是比较养身的，但还是注意要适量。
这些东西煮在一起肯定要上火的。
不过要看你吃多少。我妈妈生病住院回来就煮的这个 这些是造血的。补血很有功效吧.!.每天吃一点就可以，不可多吃
核桃大枣小米粥的功效与作用及食用方法(核桃仁和大枣能一起熬小米粥吗)主料2人份
小米100克
核桃100克
辅料
红枣20克
红糖30克
步骤1
食材备好
步骤2
核桃切碎
步骤3
红枣去核切片
步骤4
锅里放入淘洗浸泡干净的小米，加入红糖倒入适量开水
步骤5
小米煮开锅放入核桃仁
步骤6
小米粥熬至熟烂加入切好的红枣煮5分钟即可
步骤7
好喝的核桃小米粥，香极了
成品图
可以，但相对来说，有一点补过头了，桂圆很甜，可以减少葡萄干芝麻。亲，以后YAO桂圆，可以看,桃宝,好食窝桂圆，，，我家乡特产是桂圆呢，对这个比较了解
可以一起煮，是很好的保健粥，但要注意不要上火，花生和红枣还有核桃都是容易上火的食物。；花生长于滋养补益，有助于延年益寿。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。；红枣特点是维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。；小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。；葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。；核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质70-80克，脂肪极少，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。
操作
1、绿豆放入冰箱提前浸泡一夜。
2、锅中水沸后放入绿豆，盖上盖子。
3、大火煮沸，小火继续煮约40分钟。
4、放入适量冰糖，将绿豆搅成绿豆沙。
5、核桃切碎，撒入绿豆沙中即可。
注意以下几点
1、煮绿豆时绿豆很容易变红或变黑，我煮的绿豆汤本来煮好时还是绿色，结果用搅拌机一搅，可能因为跟空气接触，很快就变色了，所以建议大家不要用搅拌机搅，煮好后直接搅烂即可。
2、绿豆跟空气接触或加热过度都容易变色，所以除了避免煮的时间过长，最好开水煮。
3、新鲜的绿豆一般不容易变色，陈年绿豆容易变色。
4、煮绿豆不要用铁锅煮，容易氧化变色。
核桃可以跟瘦鸡肉，排骨一起熬汤，核桃有补脑的作用，鸡肉排骨含有很多蛋白质，具有补钙的作用，核桃还可以和大枣，黑米，花生等一起熬粥吃，具有丰富的营养价值，在孕期多吃核桃可以帮助胎儿更好的发育，怀孕期间饮食要合理安排，作息时间要规律，保证充足的睡眠。
五谷核桃粥
材料：核桃30克，大米30克，小米20克，高粱米20克，荞麦米20克，黑米20克，燕麦米20克，红豆50克，绿豆20克，葡萄干50克，枸杞20克，红枣30克，红糖20克。
五谷核桃粥的做法
1、准备高粱米、荞麦米、小米、黑米、燕麦米、大米。
2、准备红豆、绿豆、枸杞、红枣、葡萄干和核桃。
3、将所有材料洗净放进电饭煲里。
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