本文导读目录：

1、平时可以吃益母草

2、平时吃什么东西能增强免疫力呢？

平时可以吃益母草

益母草，又称鹿茸草，是一种常见的中草药材，具有多种保健功效。很多人不知道，平时也可以适当食用益母草，以达到保健效果。

首先，益母草可以调理内分泌系统。女性朋友常会遇到各种内分泌失调问题，如经期不调、小腹胀痛、乳房胀痛等。益母草具有活血化瘀、调节荷尔蒙的作用，能够缓解这些症状，使内分泌系统恢复平衡。

其次，益母草还可以缓解疼痛。益母草中含有丰富的生物碱和黄酮类成分，能够减轻身体各处的疼痛，如背痛、关节疼痛等。因此，适当食用益母草可以减轻身体的疼痛感，提高生活质量。

再次，益母草可以改善皮肤质量。益母草中含有的多种皂苷、黄酮类成分和维生素C，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤弹性和光泽度，减少皮肤的皱纹和干燥现象。因此，适当食用益母草还可以帮助改善皮肤质量。

最后，益母草还有提高免疫力的作用。益母草中的多种成分不仅能够增强机体的抗病能力，还能够提高身体对各种病原微生物的抵抗力。因此，适当食用益母草还可以提高免疫力，预防疾病的发生。

总之，益母草具有多种保健功效，有一定的食用价值。但是，益母草还是一种草药，不能过量食用，特别是孕妇和哺乳期妇女应该避免食用。此外，需要特别注意的是，应该选择正规的中药饮片或者药材，不要随意购买不明来源的益母草，以免带来不必要的风险。

平时可以适当食用益母草，以达到调理内分泌、缓解疼痛、改善皮肤质量、提高免疫力等多种保健功效。但是，在食用益母草时一定要注意合理用量，并选择正规品牌，以确保安全有效。

生老病死，自然规律，代代相承，生生不息，何以堪忧？

想要让身体达到哪种程度的免疫力？是百毒不侵，长生不老，还是永驻青春？

这肯定是有办法的，就怕你不能吃。缺钙吃铁块，缺血饮红漆，骨软植钢筋，少肉扶稀泥，肤黑抹石灰，皮嫩裹黄燐，肠胃填干土，发稀就用马尾毛。

用这些材料筑就的体质，那才是实实在在的铮铮铁骨，永世辉煌。

如果你只是纯粹的喝牛奶，补蛋白，添加脂肪，滋润细胞。也许都是酒肉穿肠过，胃里不存留，害得舌腔苦，一尊软肥膘。

还是随心所欲的粗茶淡饭，简简单单的普通饮食。不挑食，不择嘴，过着平平淡淡的生活，把一切后知交与天命。

阎王叫你三更死，不得偷活到五更。又何必与自己过不去呢？

不要太去在意那些所谓的养生，强迫自己去做那些超出自己能力之外的事情。梦想太远，未来太长，只有洒脱愉快地过好当下，毫无遗憾地过好今天，才是对生命最好的慰藉。

增强免疫力吃什么

增强免疫力可选择蛋白质和维生素丰富的食物。

合理饮食可以增强免疫力。蛋白质、维生素对提高人体免疫力有重要的作用。可通过吃水果、蔬菜来吸收和平衡体内维生素，如西红柿、草莓、胡萝卜等。

体弱多病的人或食物摄入量太少的人，可以在医生指导下补充一些维生素制品，切记适度。建议每日应摄入蛋类和肉类、牛奶和豆制品、谷物、水果、蔬菜等，平衡膳食。任何单调的饮食模式或不良的偏食习惯都会造成某些营养在体内过剩而另一些营养素则过少，导致机体营养失衡。

从理论上讲，如果能做到平衡膳食，每日所需的各类维生素不致缺乏。然而，食品在储备、加工、烹调过程中的损失和人们不同程度的偏食，造成维生素的摄入不均衡。因此，在平衡膳食的基础上，科学地补充多种维生素制剂对提高免疫力可能会有帮助。

本内容由吉林大学第一医院 药学部 副主任药师 张欣审核