本文导读目录：

1、瑜伽与健身哪个更好一点？

2、瑜伽与太极拳有哪些重要的不同之处？

分享我的经历：我在中国练过瑜伽??♀?，教练主要注重体式/拉伸等。塑形效果，极其缓慢。

到美国，进健身房。不做器械。上大课，一个教室30多人，一次45分钟。力量，速度，耐力，都有练习。第一个月，几乎天天去，一个月下来，小腹平坦。塑形立竿见影。我是对自己比较狠心的。每堂课，不欺骗自己。累的咬牙都坚持不下来。第一周，练习过后，每天都能感觉到腿的颤抖。

即使现在，身体都会有不同程度的酸疼。但，很享受。

每周也会上一次瑜伽课。老师特别重视呼吸。愉悦身心。

健身，瑜伽，都是运动。都可以。

先尝试，再根据自己需求/身体条件/资源决定。场地方便，能长期坚持最重要。

这句话，激励我。也送给你。感谢邀请。

谢谢邀请，瑜伽和太极有哪些重要的不同呢？

我对瑜伽不太了解，看起来很高深的样子，某些动作难度很高。一般人还练不来，最起码不能做到老少皆宜。太极拳就不一样了，除了三丰原始太极拳、陈式老架，还真没有什么高难度的动作。而且老少皆宜，简单易学。只是易学不易精。如果能练好瑜伽，练好太极应该没有问题。当然太极因技击而生，演化到今天已经成为了养身技能了。我曾经看到街面上的老奶奶一套瑜伽、一套广场舞、一套太极拳。感觉很牛的样子。不知道这些老奶奶跟上车跟年轻人抢座位的有没有关系。

如果有其他方面的问题，可以关注我，有粉必回，有问必答。

就说到这里。拜拜

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