本文导读目录：
3、夏天如何艾灸？
夏天如何煲汤去暑？您好，这才刚4月份清明未到，就开始准备夏天去暑了啊，未雨绸缪早做准备，这样挺好。
解暑汤我给您推荐三款，分别是香菇饮，绿豆海带冰沙饮，以及沙葛凉瓜瘦肉饮。
第一种：清凉香菇饮。先去中药店买买连翘，生地，丹皮，鱼腥草，金银花。比例为10:6:3:3：2。洗净混合以后待用。
瘦肉一小块，洗净后切肉片或肉丝带有。
干香菇几朵，用清水泡开后切片，泡香菇的水不要倒。
砂锅内加入清水，先把药材放入大火烧开后小火煎15分钟。然后放入香菇继续小火煎半小时后，放入瘦肉再煎15分钟即可。
吃时可加盐或者糖均可，不要再加诸如胡椒粉等调料。
第二种：绿豆海带冰沙饮。陈皮两片洗净浸泡软后切成细丝待用。
绿豆浸泡3小时泡软后待用。
海带买宽条，切成菱形片后洗净待用。
锅内放入陈皮绿豆大火烧开转小火先熬半小时，然后倒入海带继续熬制15分钟即可。
吃时放入冰糖热饮，也可以放入糖后加沙冰变为冷饮。
第三种：沙葛凉瓜瘦肉饮。沙葛选择红土种植的，那会刮皮洗净后切成滚刀块后待用。
苦瓜一条洗净后挖去内瓤，切成滚刀块备用。
瘦肉一块切成片或者肉丝备用。
锅内加入清水，沙葛，苦瓜，瘦肉，大火烧开转小火炖够1个小时即可。
吃时加盐和少许香油即可。
粤乡韵很高兴为你解答。夏天如何煲汤去暑！
第一：冬瓜薏米骨头汤
材料：冬瓜、薏米（适量）、骨头，盐
做法：1、薏米提前一个小时浸泡
2、骨头砍成块状冷水下锅焯水捞出来。滤干水备用。
3、冬瓜洗干净表皮，不要去皮哦！连皮切大块
4、把骨头和薏米放入砂锅，加入足量的水。大火烧开改成慢炖一个小时。然后加入冬瓜再煮大概一个小时就可以了。烫好加入适量盐。
第二：老鸭（番鸭）地胆头鸡汤
材料：老鸭（番鸭）。地胆头。盐，枸杞
夏天如何科学坐月子？哺乳有哪些方法瘦身恢复身材呢？夏天天热细菌繁殖快，所以要很注意清洁卫生。有恶露期间，勤换纸巾，清洗身体。宝宝也要及时换尿布或者尿不湿，仔细清洁。
房间要注意通风换气，热的时候可以开空调，不要对着风口吹，也不能开太低温度，以舒适为主。
可以适当的下床走动，促进恶露的尽快排出。
以上都是我生产的时候医生嘱咐的，希望对你有所帮助。
哺乳瘦身的话，不要过分吃太多，不要吃的太油腻，营养均衡，有菜有肉，多喝水。
科学坐月子，不仅没有月子病，出月子还瘦了，那怎么科学坐月子不留月子病还能瘦身呢？ 首先，什么是“月子病”？ 月子病，又叫“产后风”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。 第二，夏天怎么科学坐月子？ ①禁止不通风换气！ 室内必须通风，保持空气清新，注意不要吹到产妇胎儿。 ②禁止捂月子！ 保持适宜的温度25度左右。夏天太热，可以用手或者扇子扇扇小风，也可以开空调，只要不直吹产妇胎儿即可。 ③禁止不刷牙！ 每天洗漱刷牙，用温水软毛牙刷刷牙，防止牙齿坏掉。 ④禁止不洗澡！ 产后一个周即可温热水洗澡，注意淋浴。身体不适的话可以家人帮忙早晚温热水擦身。 ⑤室内注意保湿排湿，湿度55%为宜。 ⑥保证充足睡眠。每天保证8-10小时睡眠。 ⑦穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋。如果鞋底太硬，以后容易后脚跟痛。 ⑧禁止房事！过早同房，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。 ⑨禁产后长卧床不动弹！需要适量的运动以便身体恢复。 第三，怎么科学坐月子瘦身？-饮食篇 月子期间，一定注意禁止大补，还需要排水肿！ ①产后一个周，清淡饮食，禁油腻，以碎面条、蔬菜汤为主，易消化防便秘。不可大补，否则会堵塞乳腺，不容易下奶，而且容易脂肪堆积、导致便秘。 ②产后二三周，可补，以公鸡汤、鲫鱼汤为主，一定要把上面的油撇干净。 ③产后第四周，可以吃面食肉类豆制品等等。 饮食建议：①少食多餐②多食蔬菜水果（水果可以温水洗洗）③多吃高蛋白的蛋类、鸡肉、瘦肉、豆制品、牛奶④多吃含铁含钙的食物⑤粗细搭配，都吃一点⑥建议食用橄榄油，少量加餐坚果类⑥少吃盐⑥可食用利尿去水肿的食物 饮食禁止：①禁止油腻辛辣高热量高糖分②禁冰凉寒性大的食物③禁油炸禁垃圾食品④禁腌制品禁烟酒 第四，怎么科学坐月子瘦身？-运动篇 产后，适量适宜的运动，不仅有利于恶露排出、子宫恢复还有利于身材的恢复，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的。而且有规律的运动还可缓解压力并减少产后抑郁症的发生。 建议：①顺产产后当日，剖腹产24小时后，产妇可以在家人或者故护士的帮助下，下床近距离走动。②产后一周，产妇可以根据自身情况开始做保健操，尝试做一些轻微家务及饭后散步，也可以在床上提臀，活动腿脚。 第五，怎么科学坐月子瘦身？-束腹带 产后建议使用束腹带尤其是剖腹产，不仅能防止内脏下移，还能帮忙瘦肚子。 但是，夏天太热，束腹带一定要选择轻薄透气的，不要24小时使用，可以饭前后2小时再食用
夏天如何艾灸？由于艾灸的可靠疗效，很多人加入到了艾灸的队伍，因为艾灸很简单，而且只要你手头有艾条，基本可以治疗百种疾病。
#单桂敏#最近我就收到了很多的反馈，一个粉丝说她妈妈眼睛的疾病，由于是过敏性眼炎，到处看病也看不好，所以呢就用艾灸，几年的疾病，艾灸很快就好了。这些都是真实的反馈，所以说艾灸它可以治疗很多疾病。我常常会说，如果你有很多慢性病，多发病。你用艾灸坚持下来，就可以解决很多问题，不一定要预备很多种药品。
另外我们说一说夏天如何做艾灸，因为夏天，尤其是伏天，它是一个独特的季节，在这个季节内，天气的湿气比较大，所以我们做艾灸是最适合悬灸，悬灸皮肤与皮肤之间有这么一个传导，排毒，排湿气的通道，就会把一些湿气，病气排出来。
如果选择艾灸盒艾灸，由于艾灸盒是扣在体表的，所以有一些湿气，寒气，病气就会在盒内循环，有时候会在体内形成一些红疹，疙瘩等等。
所以说在夏天，尤其是伏天的这个季节，我们应该选择手持艾条悬灸，尤其是选择粗艾条悬灸，应该是最佳的方法。
艾炙是需要时间的，即然你要洗衣服，那就先洗衣服或洗澡，休息一会再炙，把时间合理安排，在艾炙以后安心的睡一觉，充分享受艾炙的效果和滋味，舒服的放松身心，来对待健康养生。
洗手可以用温热水，千万别用凉水，以防汗毛眼溅了，会让病更严重，千万不能炙后洗澡，切记切记！
知识是学习的，更是积累的，尤其是情绪极度激动时，喜怒哀乐悲思忧都对健康有害，用平稳的心态来做艾炙，如果酒醉，过饱后立刻艾炙，都是错误的，吃饭后两小时再做艾炙才可以。
夏天如何让宝宝爱喝水？水是生命之源，宝宝多喝水能够促进身体代谢循环，不仅仅能够解渴还能够将体内毒素排出去，不容易生病。
但是不是所有的宝宝天生爱喝水的，有的宝宝不是到了很渴的时候就不喝水，长期缺水宝宝小便发黄，不利于宝宝健康发展。
那么怎么样能够让宝宝爱上喝水呢？第一，都说父母是孩子的老师，如果成人在家也不喝水，那孩子肯定也不会主动喝水。
所以成人要养成爱喝水的习惯。如果成人爱喝水，在喝水的时候把宝宝叫上一起喝水，宝宝时间长了也会养成习惯。
第二，给宝宝准备一个可爱的水杯
让宝宝自己挑选一个水杯，有时候宝宝喜欢水杯能够激发他爱喝水。如果他不喝水就告诉他，不喝水杯子也会口渴，小宝宝就会喝水了。
第三，游戏法
如果宝宝不喝水，可以和家里的其他成员玩喝水比赛，这时候宝宝就会凑热闹过来参与比赛，成人故意让着宝宝，让他多喝点。体验喝水成功的乐趣。
第四，讲故事法
通过故事，动画片告诉宝宝喝水的重要性，不喝水有哪些危害，宝宝明白了这些道理，为了自己能够长得高高的壮壮的，也会爱喝水。
要想让宝宝爱喝水，首先家长要先爱上喝水。
宝宝为什么不喜欢喝水？
很多宝宝拒绝喝白开水，是因为家长第一口给他喝的是带有甜味的水，白开水没味道，宝宝自然不喜欢。
所以要想宝宝养成爱喝水的好习惯，就要给宝宝喝普通的白开水，不要给宝宝水里加任何味道。等宝宝养成爱喝水的习惯后，可以适当添加果汁或者蔬菜汁，但不要让宝宝把果汁当水喝。
小月龄的宝宝，尤其是纯母乳喂养的宝宝，奶水里已经有很多的水分了，所以不需要额外喝水；奶粉喂养的宝宝因为容易上火，可以在两餐间加喂一些白开水。所以，家长最好根据宝宝的尿量和生长情况观察，宝宝是不需要喝水，还是单纯不喜欢喝水。
如何让宝宝爱上喝水？言传身教很重要，家里的大人都爱喝水，孩子自然也会慢慢爱上喝水。具体建议做法如下：
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