本文导读目录：

1、瑜伽教练培训未来发展怎么样？

2、瑜伽斜板式属于跪姿还是什么？

3、瑜伽新手对什么课程最感兴趣？

目前瑜伽教练行业的发展异常迅速，瑜伽教练迅速成为当下热门职业，很多人纷纷走上了做瑜伽教练之路。当瑜伽教练有发展前途吗？这是很多人都较为关心的话题。

1、要想知道当瑜伽教练有没有前途，可以从瑜伽教练行业背景、瑜伽教练工资收入进行分析。

2、瑜伽行业现在的发展虽然非常迅猛，但仍然属于新兴行业，作为新的生命力，尽管力量十分强大，因缺乏相关健全健身条例的引导，其发展范围非常有限。人们现在所看到的瑜伽行业发展现状，不过是冰山一角，瑜伽教练行业还有很多“未知区域”，等着人们去开发，去挖掘，去研究。

3、瑜伽教练的工资是由底薪加提成加奖金组成的，不同城市、不同公司、不同瑜伽教练间的底薪差别不大，奖金的多少与提成成正比例关系，所以提成是瑜伽教练工资的主要组成部分。了解健身行业的人都知道，提成由销售提成和课时提成组成，即使是同一公司间，不同授课老师间的课时提成差别甚微，所以销售提成就成了瑜伽教练工资的最终决定部分。因此不难得知，对于瑜伽教练而言，会员多，业绩就多，业绩多，工资就高，工资高，能力就强，如果认为瑜伽教练是一份靠能力“吃饭”的职业并不为过。

4、瑜伽是21世纪的生活态度，也是全球新一代流行的健身美体运动之一，近几年随着健身意识的深入人心以及瑜伽的广泛传播，国内也掀起了学习瑜伽的热潮，练习瑜伽能够让人心态平和，身体放松。因此，瑜伽越来越受到追捧，随着火爆程度的不断升高，瑜伽教练正发展成为一种热门职业。很多人想从事瑜伽行业，不知道究竟好不好找工作，前途怎么样。本文详细介绍了瑜伽教练发展的前景和发展方向。

5、就业前景：据不完全统计，目前北京、上海等城市的瑜伽老师还有很大缺口，专业瑜伽老师成了抢手的香饽饽，而瑜伽热的一再升温，更是让瑜伽教练市场供不应求。瑜伽教练不仅收入高且稳定，还是一个修身养性、轻松愉悦的职业。

6、创业前景：瑜伽是21世纪新一代流行的健身美体运动之一，近几年随着健身意识的深入人心以及瑜伽的广泛传播，国内也掀起了学习瑜伽的热潮，给各位想从事瑜伽行业的馆主带来了创业带来了无限的商机。

7、薪资水平：伽老师的薪水在这几年间一直往上攀升，在国内大中型城市的瑜伽教练大都以兼职为主，一般每小时课时费均在80元--200元之间，甚至一些资深的瑜伽导师讲座每小时1万+的都有，有的收入可达年薪20多万元，相当于服务行业总经理一年的薪水。

8、发展方向：

第一、专业的瑜伽人士，比如运动康复专家，体能训练师等，尤其是服务大众的专业瑜伽人群，现在是非常欠缺的，不过对于新人来说，想要成为专业的瑜伽人士，还需要经过系统的技能学习。由于你们本身就掌握了专业的瑜伽教练知识和技能，再加上专业的营养师知识，你们会比一般的营养师还要受欢迎。

第二、走瑜伽管理路线，如果自己喜欢，可以安心留在一家瑜伽房，做个一年两年，因为现在的瑜伽房很多都是连锁的，管理人员也都是从内部提拔的，当然这个也是要自身不断学习和沉淀，当你的能力达到一定地步的时候成为管理人员也是自然而然的。

第三、成为明星瑜伽导师，在担任瑜伽教练的期间，每天坚持锻炼，随着技术不断提升，渐渐提升自己的知名度，在瑜伽圈有了一定的影响力之后，也是能够为自己争取到不少广告代言机会。

第四、自主创业路线，自己在做瑜伽教练的期间，熟悉和了解了瑜伽房的运营和管理方式之后，就可以自己或者找几个合伙人，开一小点的瑜伽房或者开一个工作室都是非常不错的选择。

侧板式 ，英文名称：Side Plank Pose，梵文名称：Vasisthasana，侧板式是以印度神话人物命名的瑜伽体式，这个体式是献给圣贤婆吒（Vasistha）的。Vasistha的意思是婆吒，是一位著名的圣人或先知，太阳族王的家庭牧师，也是包括第七《圣传的曼陀罗》（Mandalay of the Rg Veda）在内的好几部吠陀赞美诗的作者。婆吒是婆罗门尊贵和权利的典型代表，也被视为大熊七星的七贤之一。他与另外一位圣贤毗奢蜜多罗（ Visvamitra）之间的相互敌对成为很多神话的主题。毗奢蜜多罗是刹帝利（印度种姓之一，即武士），他通过自身的虔诚和苦行把自己提升为婆罗门阶层。 asana是体式的意思，连起来就表示瑜伽体位法的名称： 侧板式。瑜伽侧板式是一种卧姿瑜伽动作。它看似简单，其实是很有挑战性的动作！就像平板支撑一样，需要全身肌肉的启动，特别是核心力量，需要身体整体的配合，如果侧斜板式做得好，说明你全身的协调能力不错。侧板式的练习可以通过下颌回收，强健颈椎后侧肌肉，缓解肌肉劳损现象；通过单臂支撑，减少手臂多余脂肪，强健手腕，提升专注度，增强专注力；调整、加强侧腰的肌肉群，包括肩胛、脊柱、胸段两侧的肌群，减少侧腰多余脂肪；锻炼腿部，加强腰部和尾骨区域；使身体线条优美、流畅，如果经常练习，会瘦腿瘦腰瘦手臂的，是瘦身美体瑜伽中常练习的瑜伽动作之一。

瑜伽斜板式是属于柜子的，主要是锻炼腹部的肌肉和手臂的力量，斜板式一定要收腹提臀

现在瑜伽练工普遍都带有实用性，而最多的人群是青年女性，她们的要求是美姿瘦身，所以一般是肢体拉伸。对中老年来说，他们应该是强调治病养身，如脊椎扭转式，修复器官功能的功法多一些。

我每天都会在操场上跑步，偶尔还会参加马拉松，所以我发现一个现象，女性跑者真的是非常的多，几乎占据了半壁江山！

其实现在很多人都很追求健康，想要健康，那么我们就要持之以恒的运动，那什么样的运动最适合女性呢？我觉得非跑步莫属！

因为我热爱跑步，所以我也结识了很多热爱跑步的女性朋友，她们真的很热爱跑步，很多人每天都要跑40分钟到一个小时，她们都因跑步显得很年轻很有活力！

为什么跑步对女性最有益呢？今天我来给大家讲几个原因，看过你就恍然大悟了！

1. 跑步能延缓衰老

跑步真的可以延缓衰老，你真的无法从一个女跑者的面相来推测她的年龄！我有很多朋友都30多岁了，但是她们因为常年跑步看着跟20多岁的姑娘一样！

跑步可以促进新陈代谢，提高血液循环，延缓细胞衰老，这样我们的皮肤就会更紧致有弹性，这样我们就会衰老的更慢！

2. 跑步让心情更好

现在很多女性的压力也非常的大，工作上的生活上的，所以很多女性的心情就不太好，心情一不好身体就容易衰老，而且还很容易得病！

跑步可以促进大脑分泌多巴胺肾上腺素，让我们忘却烦恼，你会发现跑完步以后一身轻松什么烦恼都没有了，这对我们的身体真的是非常的好！

3. 跑步可以维持体重

哪个女性不喜欢苗条的身材？想要收获好的身材，那么我们就需要去跑步！跑步这种有氧运动可以很好的控制体重，燃烧脂肪让我们的身材越来越好，让我们越来越美！

4. 跑步让睡眠更好，胃口大开

吃得好，睡得好，我们的身体才能更好，现在很多人都有失眠的问题，女性一旦失眠呐，对身体的影响真的是非常的大，内分泌就有人失调，人就容易变老！

跑步就可以让睡眠更好，睡眠好了，我们的身体也会好，心情也会愉悦，而且经常跑步可以增加食欲，让我们胃口大开，更好的是怎么吃都吃不胖，既享受了美食，也保持了好身材！

跑步这种运动真的很方便，随时随地都能跑，不需要特别的场地，所以我建议很多女性朋友可以去尝试一下，真的很有用，坚持一段时间下来你一定会爱上跑步的！