本文导读目录：
2、气血不足怎么调理好怎样食疗,气血不足怎么克服 四款药膳帮补气血
气血不足容易使人未老先衰，哪些食物能更好的调理气血？为什么有的女人面色红润、灿若桃花，而有的女人却是灰头灰脸、皮肤粗糙？
女人乃气血之人，气虚血虚会使各器官气血虚亏，津液不足，加速衰老。
下面几款气血美容粥，可以助大家一臂之力
一、龙眼莲子粥做法：可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。
二、银耳菊花粥做法：银耳、菊花10克，糯米60克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服用。常服此粥有养肝、补血、润肤、祛斑增白的作用。
三、红枣茯苓粥做法：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食用，可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
以上希望对你们有帮助！
持续分享中医养生知识，希望人人都能懂点儿中医学，感谢阅读！记得关注哟~
想要补气血，既不是找补气的食物吃，也不是找补血的食物吃，而是要先健运脾胃，这才是最有效的方法。
如果你有气血不足的烦恼，如果你经常补气血都效果不佳，那就要好好往下看，你可能是忽略了以下3个非常重要的问题。
脾为气血生化之源中医认为，“脾为后天之本”，“脾为气血生化之源”，对脾的评价非常高。
1、脾主运化木浆可以做成纸，但木浆只是原材料，需要一套生产线，最终才能变成纸。
我们吃的食物，只相当于木浆，但身体不需要木浆，而是要纸，所以，身体里必定有一套“生产线”，专门把“木浆”加工成“纸”。
这套生产线就是中医所讲的脾胃系统，和我们解剖学里讲的脾和胃这两个器官不同。
有人觉得自己身体虚弱，气血亏虚，吃了很多滋补品，但是效果甚微。不是补品不补了，而是脾胃不好了。
木浆的质量再好，生产线出故障，也做不出好的纸来。
然而，很多人都忽略了脾胃的健康，饮食、作息、情绪都可能伤害脾胃，甚至，有些所谓滋补的药方，对脾胃也是有损伤的，结果越补越弱。
2、湿气困脾脾虚会生湿，而湿气又会伤脾，脾和湿气就成了恶性循环。
湿气的来源有很多，最主要的有两个方面。
第一，饮食结构不合理，肥甘厚味太多，饮食没有规律、没有节制，这样的饮食会带来更多的湿气；而苦能燥湿，但是，现代人大多不喜欢吃“苦”，丰富的饮食增加了湿气，却又不肯吃点“苦”来祛湿，湿气当然会越来越重。
第二，空调的过度使用，也加重了湿气。本来，夏天炎热，毛孔打开，出点汗，可以帮助我们排湿。可现在，很多人几乎24小时都呆在空调房里，在毛孔应该张开的时候，却用冷气“逼迫”毛孔闭合，湿气无处排泄，只能积在身体里。
3、虚不受补前段时间，我给大家分享了30款养生豆浆，大受欢迎。但也有一部分网友质疑，有些豆浆中，用了30粒桂圆，实在太多了，吃了怕流鼻血，平时只敢放3、4粒。
一壶豆浆一般有1200ml，至少2-3个人喝，平均下来，每个人10-15粒桂圆，这只是桂圆的正常用量。如果用量太少，只是吃了个心理作用，起不到什么效果。这也是很多人总认为自己吃得讲究，却没多大效果的原因之一，什么东西都只吃一点点，量变都积累不到质变，会有什么效果？
如果是实热体质，确实不适合吃大枣、桂圆、枸杞这类温补的食物，这类人大多会面红耳赤、舌红苔黄、口臭、尿少尿黄、大便秘结。
然而，很多上火的人，不但没这些症状，反而怕冷、面色苍白、舌胖苔白、小便清长、大便溏稀，一副虚寒之象。
明明身体是虚的，可吃了补品又上火，就是我们常说的“虚不受补，其实，主要虚的就是脾胃。
脾胃一虚，吃什么东西都运化不好，积在中焦，郁而化火。一遇到上火，又不分青红皂白地吃祛火药，寒凉更伤脾胃，脾胃更虚，更运化不好，又更容易上火。于是，又走进一个“死胡同”。
4、八宝健脾汤养好脾胃，也要从两个方面入手，首先肯定要给它补充“能量”，同时，也要帮它清理湿气，双管齐下才有好效果。
很多人只关注健脾，或只关注祛湿，补了很久，脾还是虚；天天祛湿，湿气还是那么重。
八宝健脾汤是由两个很有名的方子组成的，四君子汤+四神汤。
四君子汤是中医中的“补气方之祖”，所用的四种材料：人参、白术、茯苓、炙甘草不仅补气，还是健运脾胃的好帮手。作为日常饮食，可以将人参换成党参，性质更平和。
四神汤相传与乾隆下江南有关，北方人到了湿热的南方，非常不适应，后来得到当地高僧指点，用茯苓、莲子、芡实、薏仁一起炖猪肚汤喝，效果不错。
四君子汤健脾益气，四神汤健脾祛湿，合在一起，既清理，又补充。
不管身体出了什么问题，不急的病，都先从脾胃入手，才会事半功倍。
气为血之帅，血为气之母中医有云，“气为血之帅，血为气之母”。本质就是气血相互依存，关系密切，谁也离不开谁。
如果一味地补气，没有血的“装载”，气无所依附，也还是虚；一味地补血，没有气的化生和推动，生血的效果大打折扣。
高明的中医，常常会考虑到气和血这对好朋友的关系，在补血药中加一点补气药，或在补气药中加一点补血药，就能起到画龙点睛的作用。
当归补血汤当归补血汤是个非常典型的代表。从名字上看，当归应该是主角，目的是为了补血。但如果看了成分，可能你会大吃一惊。
当归补血汤由黄芪和当归“联袂出演”，而且，黄芪用量是当归的10倍。黄芪是补气的，当归才是补血的，怎么黄芪成了主角，当归却成了配角呢？
血有形，气无形，气相当于能量，气够足的时候，生血的速度会大大提升。就像一辆车，加满一箱汽油也开不动，但一点火，汽油燃烧产生了动力，汽车才会被推动。
我们吃的那些补血之物，相当于汽油，“汽油”虽然没少加，可身体里少了点火的能量，“汽油”根本发挥不了作用。
会挣钱还要会存钱如果把补气血比喻成挣钱，那挣来的钱，是不是得储蓄呢？如果花钱大手大脚，挣多少钱都不够花。
有的人虽然吃了一些补气血的东西，但生活习惯又在不停地消耗，比如大发脾气、熬夜、清肠排毒、大汗淋漓、房事过度等，都会增加气血的消耗，补进来的一点点气血，根据不够消耗的多，进补又怎么会有效果呢。
1、少吃香辛香味、辣味很能刺激食欲，现代人因生活习惯不好，很多人都有脾胃虚弱的问题，只能靠加大刺激来维持食欲。甚至，有的人要用辣椒拌饭才吃得下。
香辛的食物确实有开胃醒脾的作用，但是吃多了，反而会加大身体的消耗，入不敷出，最终就透支了。
很多香辛料也可当作中药，开胃醒脾、消食化积、行气化瘀是它们常见的作用，在烹饪中适当使用，是有好处的。但如果正在吃一些补气血的药方时，香辛料应该暂时忌口。
2、不要经常“排毒”经常有人拿“排毒”来诟病中医，可中医并没有让人没事就来排毒，中医的排毒也是有讲究的。
有人认为，出汗可以排毒，通便可以排毒。从某种角度说，汗液和大小便可以帮助身体排泄垃圾，但并非多多益善。
我在北京认识一个顾客，曾经每天要拉几次甚至十几次肚子，拉得腿都软了，每次上完厕所都要躺在床上缓一缓，可她却不认为这是病，反而觉得多上几次厕所，排毒效果更好。
还有很多美容院、养生馆，用汗蒸排毒、吃清肠胶囊排毒等等，不知“坑”了多少人。
汗为心之液，汗血同源，出汗太多会伤心，心脏不好的人，大汗淋漓之后很容易诱发心脏病。汗和血的“源头”都在心脏，出汗太多，必定伤血，尤其女人，不要动不动就发汗，我们发不起。
“气随津泄”，气无形，需要依附在有形的血或津液之上，如果失血或消耗津液过多，气也跟着排泄出去。所以，出汗太多、失血过多、上吐下泻之后，常常会让人非常乏力。
3、收敛、收涩动是发散的，静是收敛的。虽然，现代人肢体动得不多，但是“心”动得太多，欲望太多，同样会消耗气血。
学着收心养性，少点欲望，就是补气血的一剂灵丹妙药了。
气血不足怎么调理好怎样食疗,气血不足怎么克服 四款药膳帮补气血1。花生米大枣烧猪蹄
原料：猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许，盐适量。
制作：花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀；锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。
制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
功效：补血补气，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。
3。人参大枣汤
原料：人参10克，大枣5枚。人参切片备用。
制作：大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损者。
4。黄芪桂圆粳米粥
气血不足怎么食补(女人气血不足怎么食补)女性补气血的食物有很多，多见于新鲜的水果和蔬菜，还有新鲜的肉类，像羊肉、牛肉、鱼肉，这些都可以，鸡肉也不错，特别是深海鱼肉，含有的脂肪比较少，对于补充气血的益处很大
对于女性来说，常见的应用有坚果类的，还有葡萄干、南瓜、大枣、阿胶，这些都可以
在适当的时候，可以选择药膳来进行补益气血，这样兼顾食物和药物的通性，口感也不错，像黄芪和当归来炖鸡、炖鸽子，这些也很好
通过冬虫夏草来熬粥进行口服，对于提高人体的中气，提高免疫力，补益气血，对女性的益处也很大
最好在医生的指导下，合理的应用方法来进行补益气血
身体出现气血不足时，会出现面色暗黄、体虚、失眠多梦、脱发等症状
精神疲乏、心慌气短，都是气血不足的表现，这5种食物能有效改善
三款益气养血粥，调理气血有奇效！除此之外推荐一天喝两袋德甫的固雪和茶帮助补血作用，让女人气血十足，远离贫血。
其食材非常简单，从其名字就能知道，需要准备红枣、桂圆和黑米，还可以根据自己的口味准备适量的冰糖。将这些食材都处理好，先将黑米放在锅中，煮烂之后再加入红枣和桂圆，煮十分钟后就可以食用了。大家在食用前，能根据自己的口味加入适量的冰糖。身体虚弱的人喝这款粥品的话，能起到很好的补养效果，能益气养血。
准备小米和南瓜泥，以及适量的冰糖。将小米用水浸泡一个小时，再将其放入锅中，加上适量的水，用大火煮开，再换成小火，煮一个小时。最后加入南瓜泥，煮十分钟左右，等到小米和南瓜泥已经完全混合的时候，就可以喝到美味的南瓜小米粥了。南瓜能清热解毒，补中益气，小米也可以缓解虚损的症状，两者搭配在一起的话，对气血亏损、体质虚弱的人有很大的好处，能益气养血。
红枣和当归都是非常容易找到的食材，大家再准备适量的粳米，和白糖。将当归用温水浸泡片刻，加入适量的水，煎熬一段时间后，将其渣去掉，留下煎熬的汁，加上适量的水，将粳米、红枣和白糖都放入其中，用慢火煎熬，等到其煮成粥为止。它可以缓解气血不足的症状，能益气养血。对于女性而言，这款粥品的效果更好，因为它还能缓解月经不调的症状。
气血是人之根本，但现在很多人都有气血不足的情况，这样可能会让脏腑功能减退，抵抗力下降，从而引起各种疾病，甚至是各种心脑血管疾病，所以我们要及时的养气补血，那今天就给大家分享3种能养气补血的食物
关于气血不足怎么食补的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多气血不足怎么食补这方面的知识记得关注我们！！！
推荐阅读：
养生项目(养生项目计划书)
痤疮由体内有湿热，烦躁便秘引起
【麻子仁丸】润肠泻热，行气通便
气血不足容易使人未老先衰，哪些食物能更好的调理气血？的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于气血不足怎么调理好怎样食疗,气血不足怎么克服 四款药膳帮补气血、气血不足容易使人未老先衰，哪些食物能更好的调理气血？的信息别忘了在本站进行查找喔。
：18215288822
淘宝岷县当归专卖店：
