本文导读目录：

1、吃些什么东西对肝好(吃什么东西对肝好啊)

2、吃些什么东西能养颜？

3、吃些什么可以增强抵抗力

“强肝高手”，应该称不上，有些夸张，但是我们知道肝脏是人体最大的腺体，代谢器官，它的功能是比较复杂的，比如说食物的合成、分解、转化、储存、解毒等等，而对于含有各种营养素的食物来说，就是要对肝脏起到一个提高利用率谷类食物，比如燕麦、荞麦、薏米等食物，它们含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，而膳食纤维有促进胃肠蠕动，排出体内垃圾，能增强肝脏解毒排毒的作用。

但实际上，你的肝脏确实想与你沟通。如果你吃健康的饮食，你的肝脏会“告诉”你，你做得很好。你得到的信息反馈是基于您的肝脏能够正常运作，并且如果您的整体健康状况良好，您会感觉身体状况良好。

吃一些豆制品，奶制品，绿豆，葡萄，橙子，蔬菜等等多吃新鲜的水果蔬菜，对身体也有好处

吃一些橙子，维生素含量多的食物，还有绿色食物，鸡蛋，奶制品，豆制品，大豆，绿豆，这些食物都能够保证自己的肝脏功能，也能够起到保护的作用

菠菜、绿豆、小米、芹菜、海带、猕猴桃等食物，食用起来对肝脏会好一些。

保护肝脏的食物从中医食疗的角度上来讲一般都是青色入肝经的食物，比如韭菜、菠菜、芹菜、油菜，这些青色的食物能够很好地入肝经，进而能够对于肝脏有一个很好的保护的作用

保护肝脏的第二类食物是富含有维生素A的食物，比如一些动物的内脏，像猪肝、鸡肝、羊肝为机体提供丰富的维生素A，进而能够对于肝脏的细胞有很好的修复的作用

蔬菜类多吃菠菜、莴苣、海带、香菇、玉米、燕麦等；水果类可多吃如橙子、香蕉、葡糖干、葡萄、李子等

最好不喝酒、不吃油腻、油炸、高脂肪、高糖的食物

肝脏就像人体内部的化工厂承担着排毒的重要责任对于各种食物肝脏

但确实很脆弱的，所以我们要在平时就做好养肝护肝工作一年四季中，每个季节都对应一个器官，其中春季对应的就是肝养肝，应当春季养

也就是少吃酸和李子橙子

少吃助肝火的如狗肉大蒜等

药物来补益阳气健脾和胃

每天早上起床后空腹喝下一杯温的白开水

因为紫甘蓝含有不少的硫元素具有杀菌抑菌的作用可以清除肝毒的肝脏的毒素

蒲公英保肝护肝的功效可以预防肝硬化的产生

多吃火龙果、蓝莓、黑枸杞、黑加仑等花青素含量丰富的食物可以补肝护肝，补肝还要多吃瘦肉，动物肝脏，鱼肉、鸡肉，经常喝桑椹粥、决明子、枸杞粥、红枣粥、黑米粥也有护肝的效果

1、猪肝：肝不好的人要多吃养肝、补肝的食物，以形补形是很不错的选择，猪肝性温、味甘苦，入肝经，有明目、养肝、补血的作用，适当吃一些猪肝对肝脏是很好的。但是不要经常吃，胆固醇高的人要少吃。把猪肝和菠菜一起煮汤吃是最合适的。

2、草莓：草莓不但可以养肝，而且还可以去肝火，很适合肝火旺盛的人食用。中医认为草莓性凉、味酸甜，可以养肝护肝，去心火。此外，草莓富含维生素C，可以提高人体的免疫力，所以肝不好的人可以经常吃一些草莓。

3、黄豆芽：肝不好的人可以经常吃黄豆芽，它富含蛋白质和维生素，有清热利湿、消脂减肥的作用，特别适合脂肪肝的人吃，豆芽是很有益的食物，任何人吃了都是有益健康的。豆芽可以直接炒着吃，也可以和猪骨、胡萝卜一起炖汤喝。

富含维生素的食物，尤其是维生素，对肝脏有一定的保护作用，在临床上对肝脏不好的病人会使用维生素C和抗氧化的药物，含维生素C的食物，包括新鲜的蔬菜水果

另外可以补充富含蛋白的食物，也可以增加体质的免疫力，对于肝脏也是另外的一个保护

吃富含维生素C的食物，可以保护肝脏的健康，益肝的食物有水果，蔬菜以及动物肝脏

益肝保护肝脏的健康的食物有很多，例如虾、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、苹果、橙子、香蕉、西红柿、西兰花、香菇、木耳等等新鲜的高蛋白食物

关于吃些什么东西对肝好的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多吃些什么东西对肝好这方面的知识记得关注我们！！！

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多吃些蛋白质氨基酸丰富的蔬菜和肉类，绿豆汤清热解毒，度皮肤比较好；最重要的是经常喝水，加快血液循环和皮肤上的能量流动。这样可以及时更新皮肤，保持新鲜光滑。

女人必备的美容食品
一个西红柿： 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
一杯酸奶: 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
一杯醋: 对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
两杯白开水: 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现.女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
一袋茶叶: 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

柠檬：柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育，因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬 连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。 闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。
苹果：苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。此外，苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。研究发现，经常吃苹果的人 ，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中 消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。
桑椹：桑椹嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果 糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。
丝瓜：丝瓜的美容作用已为世人所注目。丝瓜中含有丰富的维生素，每100克中含维生素B 10.02毫克，维生素B20.04毫克，胡萝卜素90微克，维生素C5毫克。此外，还含有较丰富的钾、磷、等矿物质及微量元素硒。这些成分对美容是十分有益的。目前，在日本，丝瓜已成 为风靡一时的天然美容品。经常用丝瓜擦洗面部，可减少皱纹的出现。据报道，日本有位老妇用此法养肤，90岁时，脸上皱纹减少。
大白菜：大白菜是我国北方冬季的主要蔬菜。它具有营养丰富、菜质鲜嫩、清爽适等特点 ，是深受我国人民喜食的蔬菜之一。大白菜不仅是日常佳蔬，还具有药用价值，对人体有很好的保健作用。它含有丰富的纤维素，不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥，还可用来防治结肠癌。另外，特别值得推崇的是，大白菜中维生素E的含量比较丰富，因此大白菜为一种能防治黄褐斑、老年斑的美容美颜蔬菜。因为，维生素E是脂质抗氧化剂，能够抑制过氧化脂质的形成。皮肤出现色素沉着，老年人的老年斑，就是由于过氧化脂质增多造成的。所以，常吃大白菜，能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉着，抗皮肤衰老，减缓老年斑的出现。

樱桃
红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果

核桃、红枣、灵芝、荔枝、龙眼................

。。平时可以多吃、多喝如“胡萝卜骨头汤”、“莲藕骨头汤”、“黄芪，北芪”、“红枣骨头汤”；
。。多吃【时令】水果、蔬菜；水果如“苹果”、“葡萄”、杨桃（四季）；坊间有“3月枇杷 4月李，四季渴望杨桃清”就是很好的歌谣。
..........另外的这些也都可以提高自身的抵抗力；“姜末充蜂蜜”【特别适合体质寒虚者】
.........一般的人群喝蜂蜜水提高免疫力增强抵抗力也是不错的选择！
----【蜂蜜】比较普通，它主要是针对预防治疗上呼吸系统系统疾病的感染，比如感冒、咳嗽等等！
-----组合的选择有“姜末充蜂蜜”或者“糯米酒（葡萄酒）冲蜂蜜”提高免疫力增强抵抗力！
-----日常生活中一般是通过多喝“胡萝卜骨头汤”、“莲藕骨头汤”等等来增强体质的；
坚持喝“开水冲姜末冷却后加蜂蜜”可以提高抵抗力。
使用“蜂蜜水”提高免疫力增强抵抗力！----特别主要是上呼吸系统系统感染疾病！----这个食疗对你应该可以取到很好的作用！不过蜂蜜是禁忌生葱和洋葱，而且如果你想购买“土蜂蜜”也最好不要买“秋季”生产的（因为“秋季的花有些是含有毒素的”，蜜蜂采集后可能釀的蜂蜜有毒，这个是需要你自己注意的了）。
如果需要增强肠胃的吸收能力就多喝含有“活性乳酸菌”的酸奶（或者这方面的药物）！