本文导读目录：

1、玉米和鸡蛋可以一起水煮吗,煮多长时间,玉米和鸡蛋可以一起水煮吗

2、玉米哪些人不宜吃,吃老玉米的禁忌人群有哪些

生鸡蛋和苞米能一起吃吗?我们都了解,苞米和生鸡蛋是很普遍的二种食材,生鸡蛋吃后非常容易有饥饿感的觉得,且生鸡蛋带有很多胆固醇,而他们都带有丰富多彩的营养丰富,都具备非常好的服用使用价值。那麼生鸡蛋和苞米能一起吃吗?

生鸡蛋和苞米能一起吃。

苞米和生鸡蛋全是高营养成分的食材,二者一起吃能够给人体补充大量的营养成分,并且二种食材中的蛋白是不一样的,能具有蛋白相辅相成的功效。生鸡蛋和苞米能一起吃吗

生鸡蛋吃后非常容易有饥饿感的觉得,且生鸡蛋带有很多胆固醇,而苞米中是有丰富多彩的膳食纤维素的,能刺激性肠胃蠕动,促消化和大便,二者配搭服用得话,能推动生鸡蛋的消化吸收,具有避免身体胆固醇过高的功效。

鸡蛋玉米羹

食物:适当玉米、1个生鸡蛋、枸杞、煮开青豌豆、老母鸡汤块

作法:先将水烧开,把老母鸡汤块装进去融化,随后把玉米和枸杞子装进去煮沸,添加适量盐开展调料,用文火再烧15分鐘。用1勺木薯淀粉放水调成芡粉,随后把芡粉倒进鲜美的汤里一起水淀粉勾芡。随后把生鸡蛋打撒,倒进羹里快速搅开,随后再加青豌豆或是刀豆丁装点就可以。

食物:玉米150克、生鸡蛋3个、火腿片4片、青豌豆少量、红萝卜一个半。

作法:将红萝卜清洗造粒,跟玉米、青豌豆一起放入开水煮开,捞起来控干水;生鸡蛋打撒,添加盐和芡粉调均匀;香肠滚刀块;葱根切条,葱叶鲜切花;热锅内滴油,倒进鸡蛋液,见其凝结时盛出;再放油炒葱根,然后放玉米、红萝卜粒、青豌豆和香肠粒炒出香味后放蛋块,放盐炒匀就可以。

老玉米是大家熟悉的食物，我们能够发现老玉米的口感会比较的老一些，相对于我们常见的玉米来说，口感是没有那么好的，不过有些人就喜欢吃老玉米，比较喜欢老玉米的独特口感，而且老玉米对肠胃是有促进效果的，但是并不是每个人都时候吃老玉米的，一起看看吧。

对于老玉米来说，在吃的时候我们需要对禁忌人群有所了解才行，首先要小心的就是缺钙、铁等元素的人群了，这些人群是不宜食用老玉米的。主要是因为粗粮里含有植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收，特别是在老玉米中的量会更高，所以就更不适合吃。

还要小心的就是患消化系统疾病的人群了，这类人群存在肠胃别上火问题，因此也是不宜食用老玉米的。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血，老玉米中的膳食纤维含量是非常丰富的，很容易因此影响我们肠胃健康，大家要小心。

如果属于免疫力低下的人群，那么也不宜食用老玉米了。如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力，而在老玉米中的纤维素含量很高，我们很容易会因此导致免疫力下降的问题产生。