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3、如何看待女顾客在健身房拉伸时，被男员工用剪刀剪开健身裤裆部？
如何看待女生练体育？现在都什么时代了，男女平等，女孩也有选择自己喜欢职业的权利，只要自己真心喜欢也适合，就应该鼓励
女人健美一枝花，训练体育更潇洒。
乒乓老少皆适宜，放下手机试一下。
答：身材瘦弱的女生应该进行力量训练才能变强壮。
所谓力量训练，就是通过负重，让肌肉对抗阻力进行收缩。为什么力量训练能使人变强壮呢？因为人体具有很强的适应能力，比如，当一个长期生活在沿海地区的人初次来到高海拔地区时，他很容易会出现高原反应，但是，当他在高海拔地区生活几个月之后，身体就会逐渐适应，不再发生高原反应了
使身体变强壮同样也是利用人体的强大适应能力，因为当我们长期坚持进行力量训练的时候，就会迫使身体通过增大肌肉体积、提高神经系统调动肌纤维用力的能力、提高力量水平等来进行适应
在进行力量训练的同时，还需要提高饮食中的蛋白质比例，多吃一些高蛋白的食品，才能更好地变强壮
大家好！我是《健与美》杂志社的编辑，以上回答仅代表我个人的观点。欢迎大家关注、评论、并提出不同的看法，以便取长补短，共同进步！谢谢！
每周锻炼三次，或每隔一天锻炼一次，每次约60-90分钟，以后逐步延长。
每次锻炼应包括：
准备(暖身)活动(约10分钟)
锻炼性活动(45-70分钟)
整理(放松)活动(5-10分钟)
锻炼性运动应包括约10个动作，并能练到全身各部位。每个动作可练1-4组，一次锻炼课不宜超过30组。
可编排2-3个全身性锻炼的初级课程。具体锻炼动作要各不相同。每练1-2月换练一个课程，使锻炼有所变化以增进效果。
每一课程包含锻炼身体的不同部位的动作。安排顺序有四种，可任选其一。
练上半身的排在前，练下半身的排在后
练下半身的排在前，练上半身的排在后
练大肌肉群的排在前，练小肌肉群的排在后
合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，超量恢复明显，锻炼效果极佳。
注意安全
健美锻炼的器材都有一定的重量，不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动，而且要注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人保护。最好是结伴锻炼，以便互相鼓励，互相帮助，互相保护。
打好基础
消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，打下良好的基础。
要有重点和针对性
消瘦者经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。
少练其它项目
消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。
合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽外类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得丰腴起来。
坚定信心持之以恒
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美，不是一两天、一两个月的事,凭一时热，想一口吃个胖子的练法不行，因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行， 只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。
如何看待女生（女朋友）减肥？首先说减肥有利于养生，关乎健康。对于女生减肥的想法更注重于形体美。所以减肥的理念早已深入人心。
本人不尽赞称减肥，支持减肥，而且十多年来坚持减肥。具体做法是管住嘴，迈开腿。除了每天坚持走一万步而外，为了更好的锻炼，在家积极的做家务。
管住嘴这方面，连最爱吃的烧大排，糖醋排骨，蒸肉，红绕肉，都很少吃，不敢吃。除非参加宴席时，趁机吃一点点，解解馋。
因为看到近几年来，得心脑血管疾病人太多了。倒不是怕死掉，而是怕残疾。口眼歪邪的，瘫痪在床的，半身不遂拄拐杖的，各种遭罪都在警示着我及大家。
所以我是减肥的拥护者，支持者。谢谢邀请！
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如何看待女顾客在健身房拉伸时，被男员工用剪刀剪开健身裤裆部？我们在运动的时候，其实很难发现裤子破了，等到我们发现时，往往就觉得是裤子质量太差，完全没考虑是他人所造成的，就算我们当场发现是他人造成的，我们也会因为羞愧心理，不选择报警，也不可能说服警察说是别人剪了我的裤裆。除非有监控记录。
而这个事件肯定不是第一次发生，有许多健身房都会发生类似的事，而最后大多女性选择不了了之，甚至有些有些健身房还专门为中年女性提供所谓的精神慰藉，大家都懂。
1、这个教练我敢肯定不是第一次做这种事了。
2、在健身房做拉伸运动，用一个小小的利器，去剪开裤裆真的很难发现。
如果不是被这位女性当场发现，并勇敢选择报警，我想会有更多女性收到伤害。这种犯罪的隐蔽性很高，惩罚极低，类似的犯罪手段还会持续上升，除非法律能严惩犯罪者。我个人认为应该至少2年刑责起步，这种行为有点类似超市投毒了。已经对所有去健身房的公众都产生了威胁， 这种犯罪对象不再是个体。 而是对所有健身房的男女都产生了威胁。
原因就是我说的，发生在特点场合的特定犯罪。但针对是所有人。
同类型的犯罪 比如公共澡堂偷窥，但由于澡堂属于隐秘场所，人们有天然防范的心理，也很容易被抓。健身房犯罪远远恶劣的多，因为更难被发现，偷窥的距离也更近，对受害人的伤害更隐蔽更严重，两年起步不冤。
此消息一出，等于是揭开了健身行业的一块遮羞布，让很多人对于私教有了相对的一些了解。
说实话，现如今很多年轻人越来越热衷于健身，身材越好的越是乐此不疲，原因很简单，就是要维持并强化好身材。
身材火辣是一定的，尤其最近流行蜜桃臀，别说男人，就是女生看了都大呼养眼。
可这并不是某些人犯罪的借口！
我偶尔也会去健身房锻炼一会，主要是出出汗，那感觉很好，还能减脂塑形，白天工作也更有活力。
我就常常可以看到健身房里很多身材火辣的女生，紧身衣，健身裤，曲线婀娜，有时候也忍不住多看两眼，但也很快就会离开。
因为实在影响我锻炼的专注力。
健身房的教练剪开女顾客裆部，我第一反应也是觉得危险，这很容易就会伤到人，这么隐私的部位，如果伤到了，当事人估计会非常难受和尴尬。
但转念一想，剪刀？指导健身为什么要带剪刀？除非，这是早有预谋的。
还有，如果剪开了，但没有伤到人，是不是该教练用了两只手？
这是多大的胆子？
以我平时在健身房看到的事实，很多女生都没有意识到一点，那就是和男教练有身体上过多的接触。
本来，教练就是要多说，少上手的。
凡锻炼的人，本身穿的就单薄，加上多大还是紧身衣，随便一点肢体接触，都可以有很强烈的感觉。
我不是批评该女生，我是想说，当第一次发现男教练和自己有肢体方面的接触时，就应该注意并提醒该教练要有职业素养。
他敢上手，并且使用剪刀这种工具，企图窥探女顾客隐私部位，想来也不是第一次这么做了，估计是个惯犯。
当然，这个事情的曝光，我们也要为这个勇敢的女生点赞，不然还不知道又多少女生要遭殃。
其实，大部分健身房都有瑜伽课和燃脂运动课，大家一起锻炼，很大程度就避免了这种事情发生的概率。
一对一固然学习的更快，但也无形之中给自己带来了隐患。女生爱美是天性，如果还要因此提出“受害者活该论”，就难免令人寒心了。
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