本文导读目录：

1、男性饮食养生要怎么吃大蒜呢？

2、男性饮食增强性功能(增强男性性功能的食疗)

3、男性驾驶人怎么保健？

4、男性，偏干性皮肤，有哪些好用的面霜推荐？

　　大蒜之所以有防癌的药用作用，简单来讲是它含有一种天然的杀菌物质“蒜素”，我们闻到的辛辣味就是蒜素产生的，这种大蒜素即使稀释10万倍，仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌流感病毒等，特别是能杀死胃癌的首要诱因幽门螺杆菌。

　　由于大蒜经炒或煮，里面的蒜素大部分会挥发或受热分解掉，这样就大大地降低了大蒜的保健功效。所以，饮食养生专家建议大蒜尽量还是生吃好，如果实在受不了蒜辣味，可以在炒菜要出锅的时候撒上蒜蓉，这样辣味减淡了，大蒜素也不会过多的损失，另外也选择吃糖蒜和醋蒜。

可以吃红枣，吃红枣对男人这方面的好处有

1、红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。具有抗疲劳作用，能增强耐力，扩张血管的作用

2、改善身体红枣还富含环磷酸腺甘，对于男性朋友来说是补肾的好补品。不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善肾脏供血量，有助于强健筋骨。博启健含有大枣等多种配料，只要坚持服用，就可以很好地补充能量，改善身体，增强体力。

3、吃红枣对男人的好处是毋庸置疑的，红枣补养身体、滋润气血、气虚肾亏的男性常吃红枣，可增强身体机能，但值得注意的是，红枣的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。

4、红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

提高男性性功能不仅需要通过饮食，还需要通过其他方式来提高，比如加强身体锻炼

提高男性性功能的食物有：1

蜂蜜，蜂蜜含有维他命B，可以帮助睾丸的激素生成，而硼元素可以增加雌激素的生成

生姜，生姜含有挥发油，可以促进血液循环，对心脏、大脑皮层、血管运动中枢等都有兴奋作用；生姜能促进新陈代谢，改善血液循环，促进性爱

海鲜，男性的精液中含有大量的锌，如果体内的锌不足时，就会影响精子的数量与质量；而海鲜类的蚝、虾等的锌含量丰富，对于增强男人的性能力有很大的帮助

多吃红肉，也就是牛羊肉，多吃豆制品，多吃鱼，尤其是鳝鱼，富含精氨酸，这些东西都可以提高性功能！

（2）海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物，沿海地区的居民经常吃，因此他们大多子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其他动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

（3）蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

（4）果仁：性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

（5）韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早、晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。为肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

（7）鸡蛋：许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功能营养最强的载体，是性爱后恢复元气最理想的还原剂。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前吃葱炒鸡蛋的习俗。在国民间，也流传着新婚晚宴吃煎鸡蛋的食俗。鸡蛋属高蛋白食品，其所含的14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，与人体蛋白组成接近。鸡蛋的蛋白质人体吸收率可高达99.7%（牛肉仅为85%）。这些优质蛋白质是保证性爱必不可少的一种营养物质，它可以强精益气，消除“房事后疲劳症”或“卧室疲劳症”。而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性的精液质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后愈合。因此，有人称鸡蛋是恢复性元气的还原剂。

（8）巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。早在数百年前，墨西哥原住民阿兹特克（Aztec）人就发现巧克力里所含的可可果实具有非凡的壮阳功效。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。

（9）鱼类：远在古罗马时期，人们就已经发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼的肉，作为增强性爱的催化剂至今仍享有盛誉。现代科学研究证明，鱼体内含有丰富的磷和锌等，具有增强性爱的有效功用。尤其是锌，它是男性荷尔蒙—睾丸甾酮的代谢必需品，没有足够的锌，睾丸甾酮的含量就会很低，没有足够的睾丸甾酮，性冲动就没有办法顺利完成。锌还能保护身体对抗心理压力，提高性兴趣。另外，锌对前列腺肿大、前列腺炎引起的性功能衰退亦有显著功效。所以，锌是男女性功能保健的“命根子”，有“夫妻性和谐素”及“增强性爱催化剂”之说。经研究，锌的最低日摄入量应在15毫克以上，但现在人们摄入量平均仅10毫克左右，因此有意识地食用一些富锌食物是很有意义的。最近国外文献十分强调男性尤其是性功能开始衰退的中年男性应多食鱼类。

（10）家禽睾丸：近年来，国外科学家通过多种实验结果表明，人体内分泌功能减退，尤其是胸腺及性腺的功能减退与人体衰老进程具有相关关系，而延长“性青春”，维持人体的正常性功能活动，则可以使人健康长寿。如何永葆“性青春”。加拿大学者塞尔文博士研究认为，家禽睾丸具有延缓性衰老的作用。研究者指出，家禽睾丸不但含有丰富的蛋白质，而且含有一定量的雄性激素和锌元素。因为，雄激素可以促进肌肉生长发育，增强蛋白质合成，激发造血功能，促进第二性征发育和增进性功能。而锌元素是人体必需的微量元素之一，它对人体生长发育，提高免疫力和增进性功能都起着重要作用。因此，对睾丸发育不良、阴茎生长迟缓者，适当食用家禽睾丸，将具有一定的促进作用；中年男子食用家禽睾丸，可以防止性功能过早衰退。据报道，有关医学专家在临床上应用鸡睾丸治疗阳痿、早泄等性功能障碍，已取得了良好的疗效。五十岁前后的妇女在绝经后，由于体内雌激素逐渐减少，性功能即渐趋衰退。在这种情况下，经常食用家禽睾丸，有助提高性功能。

（11）雄鸡：雄鸡含有大量生育酚、雄激素，有较强的补肾益精、增强性功能的速生功效。祖国传统医学认为，雄鸡对男性阳痿，早泄和女子性欲冷漠均有良好的治疗作用。因此，有人称雄鸡为提高性功能的速生剂。

（13）虾：虾肉（尤其是海虾）既是美味食品，又是补肾兴阳之妙品。这是因为虾肉中的蛋白质高达20%，磷和锌的含量也十分丰富，它们都是与性机能和生育密切相关的物质。动物实验表明，缺乏蛋白质和锌的雄性动物会发生睾丸退化，性功能低下，甚至会出现雄性不育症；而食用虾肉，则颇多帮助，能使雄性激素显著增加。国自古以来就极为重视虾的食疗作用，认为它有补肾壮阳等功效，故民间有“虾为丈夫称雄”的俗语。并有补肾兴阳的强壮剂的美称。

（14）冻豆腐：冻豆腐富含精氨酸，对男子性功能和生殖功能具有促进作用。据测定，冻豆腐中的精氨酸十分丰富，每百克含4.11克。性学专家指出，精氨酸是制造精子的原料，多吃一些富含精氨酸的食品，能使精子的质和量得到改善，因此又称为能改善精子质和量的改良剂。

（15）泥鳅：在水产品中，泥鳅具有特殊的壮阳之力，对治疗阳事不起尤为灵验。中医学还认为，泥鳅有明显的除湿清热作用，因而特别适用于男性生殖器官炎症如前列腺炎、附睾炎等所致的性功能或精子生成障碍。对阳事不起有刺激作用。

（16）淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体，增强性功能。

（17）牡蛎：牡蛎是海产品中的佼佼者，可同人类最接近理想的食品—牛奶相媲美，又因其汁呈乳白色，故被营养学家誉作“海之奶”。牡蛎的脂肪含量非常低，但却含有大量的牛磺酸与糖原，牛磺酸有益智健脑、降脂减肥、促进胆固醇分解的作用。牡蛎最大的特点还在于，无机盐锌的含量居人类食物之首。成年男人缺锌，性功能衰退，正常精子比率下降，甚至导致不育。因此，牡蛎又有“益智海味”和“夫妻和谐素”的美称。将牡蛎视作药物和保健的趣闻，古今中外都不胜枚举。传说，古罗马帝国时，贵族男女曾风靡用牡蛎汁涂面作养颜剂。据记载，拿破仑在战争激烈时，以吃牡蛎补充体力，有人推测，他之所以在战场和情场都精力充沛，即缘于嗜食牡蛎成癖。中国人对牡蛎的认识不亚于洋人。在中医典籍中素有用牡蛎治病的记载，明代李时珍在《本草纲目》中说：“其性甘、温、无毒。煮食，治虚损，调中，解丹毒；灸食，令细肌肤，美颜色”。国民间相传，牡蛎能解酒醉。还有人将其同国人视作滋补珍品的龟与鳖相比，说其可以壮阳，男人在新婚之夜服之，能早得贵子。

（18）蛇肉：当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间（蝮蛇可达6～24小时），食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

（19）麻雀：祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵有助肾阳、补阴精功效，对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。

（20）麻雀蛋：具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。

增强男性性功能吃以下食物

食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。

荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。

韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补

虚，行气活血,散淤解毒，调和五脏。

栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。

人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。

以上就是可以增强性功能的食物，不过，食物只是有帮助，想要增强性功能，最重要的是口服博启健，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，大大增强性功能。

男人经常吃以下食物可以提高性功能

食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。

荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。

韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补

虚，行气活血,散淤解毒，调和五脏。

栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。

人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。

以上就是可以提高性功能的食物，不过，食物只是有帮助，想要提高性功能，最重要的是口服博启健，坚持服用一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而大大提高男性性功能。。

提高男性性功能的方法有很多，食物是一方面，可以多吃猪肾、羊肉、韭菜、山药、牡蛎等食物，对于性功能有较好的提高作用。

饮食上应尽量注意清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量避免辛辣等刺激性的食物。此外，患者还需注意保持良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒、不吸毒。

肥胖的患者应注意减肥，有糖尿病或高脂血症的患者应降低血糖、降低血脂。平时注意加强体育锻炼，以增加身体的免疫力。此外，注意保持良好的心理状态。同时，夫妻之间应加强沟通，必要的时候可以用一些药物来提高性功能。

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补性功能。

关于男性饮食增强性功能的介绍到这里结束了，希望能够帮助到你，欢迎留言一起讨论，了解更多男性饮食增强性功能这方面的知识记得关注我们！！！

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??4)讲究卫生，防止病菌。男性驾驶人若个人卫生习惯不好，所患疖、痈等皮肤感染灶或扁桃体炎、龋齿等感染灶内的细菌可直接由血液途径传播至前列腺，所致多为急性前列腺炎。另外，长时间的坐位，常使会阴潮湿，尤其在天气炎热的夏季，亦增加患病机会。因此，第二十一章保健篇水果。
??此外，爰美的女性常常将一些玩具动物、扎花等饰物放置在前风窗玻璃后，或者在车的后窗吊上一排神态各异的“小玩偶”，这些东西会影响视线，降低了驾车的安全系数。因此，车内还是少摆放或不摆放饰物为佳，使汽车行逬中有宽阔的视野，这样有利于在路面出现险情时能及时采取相应措施。
??10)合理作息，预防失眠。女性驾驶人合理作息，保证睡眠充足，不仅能避免驾车时出现危险，而且有助于美容。睡眠时间，每天至少保证8个小时。睡觉前，最好用热水泡脚15分钟或洗个热水澡，有利于消除疲劳，帮助入睡。睡前喝一杯糖开水，对因烦躁、兴奋而失眠者十分有效，喝牛奶也有助于睡眠。
??男性驾驶人要注意个人和驾驶室卫生，发现身上有感染灶时尽快治疗。5)少粘烟酒，少食辛辣。许多男性都有烟酒嗜好。但饮酒可使前列腺及膀胱颈充血、水肿而诱发尿潴留，吸烟可引起血管狭窄，血液循环发生障碍，影响胃肠功能和造成视功能减退。此外，咖啡因、辛辣刺激性食品既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前歹腺，加重排尿困难。
??因此，男性驾驶人在平时应少喝酒少抽烟，少食辛辣食品。6生活规律，多做运动。男性驾驶人应注意生活规律，坚持锻炼身体，增强抵抗力和自信心。体肓锻炼能提高抗病能力，改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺的炎症消退。但要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。
??一旦有症状，宜及早诊治，延误则治愈更难。7)防止受凉，温水洗澡。男性驾驶人驾车归来，可洗个温水澡，或会阴部坐浴，这对防治前列腺炎、痔疮都有好处。外出驾驶时，要备好换用的千净衣物，注意防寒保暖。8)膳食结构，科学搭配。男性驾驶人一定要注意合理调节营养，养成良好的饮食习惯，多吃一些高能量、易消化的食品和一些生物活性物质丰富的副食品。
??主食以馒头和豆类食品为主，可适量吃点米饭；副食要提倡多吃水果、蔬菜、花生、核桃等，增加体内的维生素和无机盐；避免高脂肪膳食，但蛋类、瘦肉、鱼虾、猪肝、牛肉等不妨多吃一些，以补充蛋白质和维生素A;多吃番茄及番茄制品，因为番茄中所含的前列腺素对男性的前列腺健康有很好的预防保健作用。
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洗澡之后，大宝SOD蜜涂一下就好，效果不错。前段时间买6送1，挺实惠，家里和办公室都备一点，随时涂一下。

谢谢邀请。樱桃番茄最近换季秋冬，自己的肌肤也变得非常的干燥，这边个人会选择一些比较保湿补水的面霜来做护理。今天就跟宝宝们聊聊自己的一些小经验分享吧~

肤质：秋冬混干，换季容易敏感，干燥起皮

诉求：保湿维稳、修复肌肤、肤感不粘腻

每年一到秋冬换季，由于天气干燥，皮肤的状态就会特别不稳定。我都会习惯备几个面霜换着用，总能找到合适的款

今天就来分享4款最近爱用的面霜~

1.CEMOY 面霜?258/50ml

?主要成分：复活草

?功效：急救修复 补水保湿 紧致抗老

?适合：干皮、油皮、敏感肌、（轻熟龄肤质）

之前测评了这么多的面霜，这款真的算是修复届扛把子了！这两天正赶上换季敏感时期，用这个再适合不过

我比较看重成分，它里面含有复活草，急救修复能力很出色，不仅可以快速修复肌肤屏障、保湿锁水，还有抗老紧致的作用

质地比较少女，淡粉色，滋润但又不粘腻，上脸吸收很快，保湿力足够；像我平时皮肤状态不好、干燥敏感的时候，睡前喜欢直接厚厚的涂一层；第二天起床皮肤状态就会好很多，肌肤有变的水润饱满，对于敏感肌修复舒缓效果真的不错。

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2.科颜氏高保湿面霜?315元/50ml

?主要成分：角鲨烷、冰川保护蛋白

?功效：高保湿、修复屏障

?适合：干皮、油皮、敏感肌（年轻肤质）

秋冬入的高保湿款，它的主要成分是角鲨烷，保湿同时修复肌肤屏障

质地有点像冰激凌，细腻好推开，肤感比较清爽，不仅仅适合干皮，油皮也会喜欢！保湿力真的很赞，像秋冬干燥脱皮，厚厚的涂上一层就能有效缓解

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3.悦木之源咖啡因面霜（清爽版）?295元/50ml

?成分：咖啡因、烟酰胺、透明质酸、角鲨烷

?功效：保湿、消水肿、提亮肤色

?适合：油皮、混油皮（年轻肤质）

气味很好闻，里面添加了甜橙果皮油，味道是很清新橙子味，不添加香精

白色啫喱质地，涂开会化成水，很清爽，油皮秋冬用它很适合，不会有油腻的感觉~宝宝你们应该都知道咖啡因可以去水肿，所以很适合早上用，薄涂一层可以帮助唤醒肌肤；另外含烟酰胺，可以改善熬夜暗沉肤色，对夜猫子也很友好，比较适合年轻肤质

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4.Olay大红瓶面霜? 218元/50g

?成分：五胜肽、烟酰胺

?功效：保湿滋润、淡纹紧致

?适合：干皮、偏干皮（轻熟龄肤质）

秋冬我的皮肤会变得比较干燥，所以买了大红瓶面霜，这款更适合偏干肤质，油皮混油皮可以试试空气霜

丝绒膏体质地，比较细腻，很滋润，我是属于比较容易敏感的肤质，用这款也没有什么不适；它里面含有五胜肽和烟酰胺，用来抗初老是一把好手，用下来肤色也会有明显改善～

好啦，这些就是樱桃番茄对于秋冬季节肌肤干燥的一些护肤上的经验分享，喜欢的宝宝们记得关注点赞一下哈~

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