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本文导读目录：

1、常喝普洱茶减肥吗,女性常喝普洱茶有助于减肥!

2、常喝普洱茶减肥吗,女性常喝普洱茶有助于减肥

3、常喝普洱茶减肥吗,成功战胜肥胖的方法 常喝普洱茶

4、常喝普洱茶减肥吗,普洱茶可以减肥吗 普洱茶热量

常喝普洱茶减肥吗,女性常喝普洱茶有助于减肥!

在茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用。

协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。三是普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。

起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；早餐以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，午餐前喝；午饭正常食量；饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用。晚餐与平时饭量一致；饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟饮用，禁用宵夜。

喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

常喝普洱茶减肥吗,女性常喝普洱茶有助于减肥

在茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。三是普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。

起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；早餐以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，午餐前喝；午饭正常食量；饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用。晚餐与平时饭量一致；饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟饮用，禁用宵夜。

喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

常喝普洱茶减肥吗,成功战胜肥胖的方法 常喝普洱茶

在吃饭之后，人体处于散发热量的时期。根据科学的统计，人在饭后的热量散失可以达到整顿食物的热量的十分之一。如果这时再配合普洱茶的消脂减肥作用，就可以大量地消耗身体的热量。人体内没有了热量的剩余，也就不会有能量转化为脂肪储存起来。

在工作时间饮用普洱茶，就可以发挥普洱茶中茶碱和咖啡因的作用，使人体保持旺盛的精神状态，工作效率可以大大地提高。同时人体在兴奋状态时就会大量的燃烧脂肪，这样身体内积累的脂肪就会被消耗掉了。

在饭后散步回来喝上一杯普洱茶，也是可以强化身体的减肥效果的。大家都知道，散步是一种有氧的减肥运动，可以使人体散发热量，消耗身体脂肪。如果散步后饮用普洱茶，就可以更加充分地发挥消脂减肥的作用。

常喝普洱茶减肥吗,普洱茶可以减肥吗 普洱茶热量

别名：普雨茶、普茶、大叶茶、黑茶

热量：20大卡（100g）。

分类：饮料、酒精。

适宜人群：一般人群均可食用。

普洱茶的营养价值。

1、降脂、减肥、降压、抗动脉硬化。

长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。

2、防癌、抗癌

科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。

3、健齿护齿

普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，因此能去除口腔异味，保护牙齿。

4、护胃、养胃

在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。

5、抗衰老

茶叶中儿茶素类化含物具有抗衰老的作用，大叶种茶所含儿茶素，总量高于其他茶树品种，抗衰老作用优于其他茶类。同时，普洱茶在加工过程中，大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖，维生素C成倍增加，这些物质对提高人体免疫系统的功能发挥着重要作用，起到了养生健体、延年益寿的功效。

6、防辐射

研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。

7、醒酒

茶叶中的茶多酚能促进乙醇代谢，对肝脏有保护作用。使乙醇代谢能正常顺利进行。喝茶能增加血管收缩功能。茶碱具有利尿作用，能促使酒精快速排出体外，减少酒醉后的危害。饮茶还可以补充酒精水解所需的维生素C，兴奋被酒精麻醉的大脑中枢。因而起到解酒作用。并且用茶解酒，绝对不会伤害脾胃，不会使醉者大量呕吐，发生反胃的痛苦。

8、美容

普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。

普洱茶的吃法

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