本文导读目录：

1、糖尿病患者如何预防春季流感？

2、糖尿病患者常见的心理问题有哪些？

3、糖尿病患者平日饮食应该注意什么？

醋炒杏仁5克，香薷12克，黄精15克，干姜8克，人生6克，肉桂4克，流清鼻加苍耳子10克，如有头痛再加羌活9克。全药方以预防流感，降血糖为主。若是婴幼儿各味药可取1克既可。本方出于民间无证医人，该方无毒，无副作用，请大家放心使用。

糖尿病患者在春季养生时，需要吃哪些食物？

玉米玉米味甘滑，健脾利湿，开胃益智，安心活血。玉米油中的亚油酸可以防止胆固醇沉淀到血管壁，对预防高血压和冠心病有积极作用。它还具有利尿和降血糖的作用，特别适合糖尿病患者。美国科学家还发现，吃玉米可以刺激脑细胞，提高记忆力。玉米中的叶黄素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑变性的发生。 黑木耳黑木耳含有黑木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素、钾、钠、钙、铁等矿物质。黑木耳多糖具有降血糖作用。动物实验表明，黑木耳多糖能降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可以炒或炖，也可以用作配料。 山药山药能有效改善高血糖，山药中的黏液成分也是由粘蛋白形成的。

粘蛋白包裹着肠道中的其他食物，使糖慢慢被吸收。这种作用可以抑制餐后血糖的快速上升，同时可以避免胰岛素的过度分泌，从而更好地调节血糖。 糖尿病患者应该吃的食物 山药还含有活性成分，如镁和锌，这是胰岛素分泌所必需的，以及维生素B1和B2。这些化合物促进血液中葡萄糖的代谢。山药还含有淀粉酶，一种消化糖并将其从血液中去除的酶。

黄瓜糖尿病患者在春季养生期间可以多吃黄瓜。黄瓜口感清脆，营养丰富，它含有丰富的维生素C和胡萝卜素以及大量的纤维素和矿物质，几乎不含葡萄糖，不会对糖尿病患者的病情造成不良影响，黄瓜中的丙醇酸在进入人体后也能抑制糖的转化，能防止它们转化为脂肪，尤其适合肥胖糖尿病患者。 苦瓜糖尿病患者春季健康，多吃苦瓜，对身体也有好处。苦瓜味虽苦，但能清热解毒，也能让人体吸收一些类似苦瓜干的胰岛素，这种物质进入体内能刺激胰岛素的释放，具有良好的降血糖作用，会让糖尿病患者慢慢缓解病情，预防疾病恶化，预防糖尿病并发症。

菠菜， 糖尿病养生法在春季多吃菠菜对身体有很大好处，因为菠菜几乎不含糖，但它含有高草酸和大量膳食纤维，进入人体后可以加速葡萄糖在人体代谢中的分解，可以减少人体对糖的吸收，经常吃菠菜可以保持血糖稳定，防止疾病进展。芹菜 春季健康糖尿病患者多吃芹菜对身体也有好处，因为芹菜可以清热解毒，降低脂肪和糖分，它会使患者更好，还可以预防糖尿病患者的高血脂，对维持心血管健康有明显好处。

需要吃菠菜，生菜。红薯，苹果，菠萝，香蕉这些食物。因为这些食物在春季养生的时候是非常合适的水果蔬菜，而且能够避免身体出现异常。

　　1、忧思过度。有些患者对疾病不是积极地就医治疗，而是思虑重重，整日担心治不好怎么办?出现并发症后怎么办?陷入苦恼烦闷和忧郁之中，对疾病的治疗很不利。

　　2、心烦不安。有些患者对糖尿病知识了解甚少，对疾病缺乏正确认识，希望一吃药就能药到病除，一旦病情没有马上控制或出现并发症，就烦躁不安、夜不能寐，不利于疾病的治疗。

　　3、急躁易怒。有人得了糖尿病后，不能接受现实、积极主动地改变生活方式或习惯，以适应病情需要，而是对周围事物和环境厌烦、急躁，遇人遇事易动肝火，总认为别人对自己照顾不周。

　　4、悲伤易泣。有些糖尿病病人，尤其是患有多种合并症，家庭经济状况不良，医疗保障不遂心意，家人的关心照料不周，心境不好的病人，容易对前途丧失信心，对治疗感到无望，甚至产生轻生的念头。

　　5、紧张恐惧。有的病人把糖尿病理解为不治之症，整天害怕。

糖尿病的治疗包括四个点、五套车、六达标。
四个点：多懂点儿，少吃点儿、勤动点儿，放松点儿。“多懂点儿”就是要多看看有关糖尿病的书籍，多听听有关糖尿病的讲座，增加自己对糖尿病基本知识和预防方法的了解，我们科室每月10日下午，进行免费健康宣教，希望大家有时间来听听。“少吃点儿”就是减少每天热量的摄入，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等。常有患者问我们，糖尿病是不是少吃糖就行，其实不然，除了糖之外，脂肪类、蛋白类食物也是血糖升高的元凶，同样需要控制。曾经有一个患者得了糖尿病之后，严格控制糖的摄入，不但甜的不吃，连米饭也很少吃了，血糖却总是居高不下，仔细一问，原来他饿了就吃肉来充饥，血糖哪有不高的，其实人每天能量的供给主要来自碳水化合物，也就是米饭、馒头等淀粉类食物，控制饮食应该以碳水化合物为主，控制摄入总量。“勤动点儿”就是增加体力活动时间和运动量，进行有氧运动，避免肥胖。“放松点儿”就是力求做到开朗、豁达、乐观，既要保持积极向上的心态，又要避免过高的不切实际的追求，劳逸结合，心理平衡，避免过度劳累。作到以上“四个点儿”，糖尿病发病率就会减少50%。
五套车：“第一套车”——糖尿病的教育与心理治疗。要真正懂得糖尿病，知道如何对待糖尿病，既要重视它，又不要惧怕它，明白糖尿病是一种目前尚无法根治，但可以控制的疾病。“第二套车”——糖尿病的饮食治疗。这就要求我们作到合理用餐，在保障营养的前提下，避免摄食过量，多进食高纤维食物，保证维生素、微量元素的摄入，少进食肥厚甘味，饮食清淡，戒烟限酒。“第三套车”——糖尿病的运动治疗。长期坚持适量的锻炼，从而增加热量的利用和胰岛素的敏感性。我们强调有氧运动，这个有氧不是单单可以呼吸氧气就行，而是既要达到运动量，又要避免过度运动，对人体造成伤害。具体来讲青年人运动后心率达到每分钟120次以上，老年人运动后心率达到每分钟100次以上，并且持续30分钟，每周至少5次。我们做过临床实验，长期坚持适量运动的人，平均血糖就可以下降2-3mmol/L。“第四套车”——糖尿病的药物治疗。在饮食、运动治疗不能使血糖达标的情况下，适当选用口服降糖药或胰岛素，并同时控制好血脂、血压、血黏度。少听野广告的宣传，多与专科医生联系，科学治疗糖尿病。“第五套车”——糖尿病的病情监测。因为糖尿病的不可治愈性，血糖受多种因素影响而波动，糖尿病人要定期随诊，进行血糖、血脂、尿常规、眼底等相关检查，了解病情，接受医生指导。
六达标：体重、血糖、血压、血脂、血黏度、胰岛素抵抗六达标，就能够避免或延缓并发症的发生和发展，达到良好控制糖尿病的目的。
其中饮食、运动是治疗的基础。

糖尿病的饮食食谱：
不宜多吃盐，要少食多餐，一日不少于三餐，上下午安排间食，保证吸收，又减轻对胰岛的负担。早餐量要少，上午肝糖原分解旺盛，易发生早餐后高血糖。进餐时间要规律，少吃零食，严格执行，长期坚持。
1、易使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点
2、易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉
3、不宜饮酒。酒中所含的酒精不含其他营养素，只提供热能，每克酒精产热约7千卡，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖。
4、适宜吃的食物
大豆及其制品：富含蛋白质、无机盐、维生素，在豆油中有较多不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面，含多种微量元素、维生素B和食用纤维，它们有延缓血糖升高的作用。
5、吃水果时，要以含糖量低为选择原则。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候，饭后吃水果就等于加餐了，血糖会马上高起来。香蕉中淀粉含量很高，应算主食的量。
含糖量在4%—7%之间：西瓜、草莓、白兰瓜，建议吃
含糖量在8%—10%之间：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝
含糖量在9%—13%之间：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝
含糖量在14%以上：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴，不宜吃
6、不吃或少吃猪牛羊肉、肥肉、动物内脏，这类食物都富含较高的胆固醇。要吃肉就吃鱼，鱼类脂肪含量较低，一般为1％—3％，主要分布在皮下和脏器周围，肌肉中含量很低，主要由不饱和脂肪酸组成，人体的消化吸收率高达95％
7、吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高
8、所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，不会转化为葡萄糖，不会影响血糖的变化，但由于是添加剂，仍然不能随便吃。