早上还是晚上喝牛奶好总的来说，晚上喝牛奶更有利于身体对于牛奶中营养成分的吸收，晚上喝牛奶要比晚上喝效果好。但是喝牛奶的时间并没有严格的规定要求，可以依据自身的习惯以及喜爱来决定。如果是习惯睡前喝牛奶或者是早上喝牛奶的可以继续保持自己的生活习惯。但是要注意早上不宜空腹喝牛奶，而晚上最好是睡前1小时左右喝。早上适合做什么运动因人而异
早上还是晚上喝牛奶好
早上适合做什么运动
早上锻炼的好处
总的来说，晚上喝牛奶更有利于身体对于牛奶中营养成分的吸收，晚上喝牛奶要比晚上喝效果好。但是喝牛奶的时间并没有严格的规定要求，可以依据自身的习惯以及喜爱来决定。如果是习惯睡前喝牛奶或者是早上喝牛奶的可以继续保持自己的生活习惯。但是要注意早上不宜空腹喝牛奶，而晚上最好是睡前1小时左右喝。
早上适合做什么运动
因人而异。
早上适合做一些什么运动要根据个人的身体状态来定，对于一般人来说，早上起来后进行一下打太极、慢跑或者快步走等有氧运动，不建议早上做过于激烈的运动，这样反而不利于健康。特别是老年人以及有高血压症状的人，一定要避免进行剧烈运动。
早上锻炼的好处
早上锻炼一般来说对人是比较有利的，因为早上空气新鲜，对于呼吸系统有好处，而人经过了一夜睡眠后，体力虽然得到了恢复，但是生理上仍然存在一定的抑制状态，早晨锻炼有利于兴奋神经，促进新陈代谢，保证一天的精力和体力都保持充沛。
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