骑单车和跑步哪个减肥效果好跑步减肥效果更好。跑步和骑单车都属于有氧运动，坚持锻炼的话都能起到一定的减肥效果，但两者相比的话跑步所消耗的热量会更多，因此跑步的减肥效果会更好一点。但不管是什么运动。想要达到减肥效果的话就一定要坚持，并且在减肥期间饮食上也要多加控制，要少吃高油高脂高热量食物。骑单车和跑步哪个运动好两者都比较好，各有各的优点及不足，根据自身喜好进
骑单车和跑步哪个减肥效果好
骑单车和跑步哪个运动好
跑步减肥效果更好。
跑步和骑单车都属于有氧运动，坚持锻炼的话都能起到一定的减肥效果，但两者相比的话跑步所消耗的热量会更多，因此跑步的减肥效果会更好一点。但不管是什么运动。想要达到减肥效果的话就一定要坚持，并且在减肥期间饮食上也要多加控制，要少吃高油高脂高热量食物。
骑单车和跑步哪个运动好
两者都比较好，各有各的优点及不足，根据自身喜好进行选择即可。
骑单车和跑步机跑步，就减脂角度来说，骑单车优于跑步，骑单车30分钟后，身体慢慢消耗脂肪为身体供能，45分钟左右下来大约会消耗500大卡的热量，相当于普通长跑一个半小时。
但就全身运动来说，跑步可以锻炼人体全身，具有很好的塑形效果，而骑单车主要是瘦腿。
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