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紫米吃了有减肥效果吗(紫米和米饭哪个热量高)

来源:http://1zy.cn/ 作者:http://1zy.cn/ 发表于:2023-11-05 18:06:59  点击:0
紫米吃了有减肥效果吗可以。紫米具有一定的减肥效果,可以代替白米饭做主食食用,不过紫米的减肥效果有限,一般来说只能当做辅助减肥的食物。紫米和米饭哪个热量高相对来说紫米要高一些。紫米味甘性温,其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质,味道香甜,食用起来甜而不腻,每100克紫米中含有大约346大
紫米吃了有减肥效果吗

可以。

紫米具有一定的减肥效果,可以代替白米饭做主食食用,不过紫米的减肥效果有限,一般来说只能当做辅助减肥的食物。

紫米和米饭哪个热量高

相对来说紫米要高一些。

紫米味甘性温,其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质,味道香甜,食用起来甜而不腻,每100克紫米中含有大约346大卡左右的热量;而米饭味甘性平,主要成分是碳水化合物,每100克米饭中大约含有116大卡左右的热量,与紫米相比热量比较低,紫米的热量高一些。

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